1樓：藍瑟
可以吃富含維生素c的食物，如果要最快可以直接服用維生素c
2樓：核桃小炙屋
增加免疫力的針醫院有，打一針，最快。
3樓：低吟淺唱美麗
蛋白質粉，可以增強免疫力哦
吃什麼提高免疫力最快？方法越多越好
4樓：小t學姐
提高免疫力的食物
1、靈芝：靈芝可增強人體的免疫力；這是因為靈芝含有抗癌效能的多醣體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用，從而提高免疫力；
2、新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用；
3、人參蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸；
4、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用；
5、香菇：香菇所含的香菇多醣能增強人體免疫力。
5樓：匿名使用者
現代醫學中增強免疫力是把亞健康狀態轉變為健康狀態。中醫則是要解決陰陽平衡的問題。怎樣達到這一點？
不是千篇一律的，要有針對性。有的人缺少某種微量元素，例如缺鋅，缺鐵，有的人血虛，氣虛——籠統地說免疫力低下，用同乙個處方是難以對症的。也不是免疫力越強越好，系統性紅斑狼瘡就是免疫力過強，過敏反應也是免疫力過強。
所以，還是陰陽平衡為好。中醫藥學的健康觀認為，健康是人體陰陽維持相對平衡的狀態，即「陰平陽秘」「以平為期」。「病」是人體在一定內外因素作用，在一定時間內的失衡狀態。
**上，既要祛邪，又要扶正，強調機體正氣的作用，黃帝內經中說「正氣存內，邪不可幹」就是通過調整機體的功能狀態，達到抵禦病邪的目的，不僅注重**，而且更注重預防。要調節寶寶的免疫力，母乳是最好的選擇。通常人們說的較多的體質弱，多指容易感冒，反覆感冒。
可能是缺鋅，富含鋅的食物有生蠔、牡蠣、肝臟、口蘑、魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產品、海鮮、芝麻、瘦肉、蛋類、花生、核桃，赤貝等。在看病吃藥的同時，另外作為輔助**，推薦一方：黃芪20克，白朮，防風各15克，煎30分鐘，，取1公升藥汁，加入半斤牛肉丁，小火慢燉，至牛肉酥爛為度，調味後分三日吃完。
連續吃一段時間，就可以取得滿意的效果了。銀耳中含有的銀耳多醣，有增強免疫力，加強白細胞吞噬能力，興奮造血機能等作用。銀耳還能使溶菌酶的活力顯著提高，促進殺菌功能。
所以，在常規料理小孩生活起居的同時，適當多吃一些銀耳，有助於提高孩子的免疫力。體育運動能提高免疫力，.是因為運動會加快血液迴圈，增強人體各器官工作活力。
按中醫的說法是提公升陽氣。要掌握的原則是不要過度，以微微出汗為好，以感覺舒適為好。充足的睡眠，保持樂觀向上的情緒,對於調節人體陰陽平衡極為重要。
6樓：匿名使用者
飲食要均衡、全面，每餐都要多吃點含有如蛋白質、維生素、無機鹽和脂肪酸等的食物，這些都是建造身體免疫力的基本營養素。少吃過於精細的食品，因為精細食品往往缺乏許多營養素。
最重要的就是要保持心情的舒暢，如果長期處於心理緊張狀態，將對身體產生不良影響，會阻止免疫細胞的繁殖，嚴重破壞免疫機制。所以一定要從生活點滴重視起來，這樣才能慢慢的提高免疫力。
7樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
8樓：熱門明星
食物,比如牛肉、魚肉、羊肉、豆製品等,蛋白質是保證人體免疫力提高的重要物質之一。免疫力對人類的生存和發展有重要作用,飲食上的調理可以有效提高免疫力。
9樓：健十**官方客服
想要提高免疫力，食用益生菌最快，因為益生菌是活性菌，食入體內在腸道直接起作用。可以有效防止感冒，避免咳嗽、頭疼、發暈、噁心等症狀。
在「健十」mall搜尋「益生菌」找到該產品。
值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良新增劑；2､看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
10樓：維他命
我家孩子正在吃康奇咀嚼片，一冬天都沒感冒，也沒嗓子疼。平時的膳食營養很重要，不但要多吃水果還要保證孩子多運動養成很好的生活習慣。
11樓：free大黃瓜
合理搭配飲食，每週鍛鍊乙個小時以上，注意保持良好的作息就可以了
12樓：哥幾個十
多喝溫白水，提高免疫力的話可以去疫苗中心，你同時應該去中醫那裡調理，西醫是不行的，多運動，科學研究表示許多人早上跑步，其實是不對的，合理時間是晚上十點左右運動，戶外跑步最有利於身心健康
13樓：華夏民族中的一
可以鍛鍊身體，葷素搭配合理化，按時吃飯！
14樓：艾薇包第
推薦你喝青汁，很多人喝這個提高免疫力呢
15樓：msn3牛
你好，要想提高免疫力最好的方法就是多運動，均衡飲食。但是考慮到你想在短時間內提高免疫力，可以服用（三九蛋白肽），補充蛋白質營養，快速健康提高免疫力。很多疾病都是因為缺少蛋白質而造成的，有的人就會說補充蛋白質直接從食物中獲得就好了，對於這個問題解說：
人從食物中獲得蛋白質，是需要經過肝腎，腸胃消化最後以小肽的形式吸收。這樣想要獲得足夠的蛋白質對一些器官的傷害會更大，而三九蛋白肽是模擬人體消化蛋白質用生物酶法降解得到的小肽飲品，不需消化，直接吸收。健康提高免疫力。
16樓：艾依諾dm思念
免疫力低下，不能曬（紫外線過敏）臉上過敏，癢，怎樣提高免疫力啊？
吃什麼增加免疫力最快呢？
17樓：夢國飛
吃這些食物可以增強免疫力：香蕉、菠菜、紅參為代表，是公認長期適量食用有益於提高抵抗力的食物。 無論孩子、老人、女性，還是中青年都應該適度多元化的食用水果、蔬菜及健康食品。
合理地從食物中攝入人體所需的維生素、蛋白質、糖、礦物質等。飲食上注意營養均衡，才能有效提高免疫系統的活力，並可預防感冒、流感等疾病。不過人體增強免疫力並不是吃完就能立竿見影馬上提高、百病不侵那樣子，這是乙個循序漸進的提高過程。
1、香蕉
作為一種常見的水果，相信大家基本上都吃過香蕉吧。但一般只知道香蕉可以幫助排便，卻很少有人知道，香蕉也是可以提高免疫力的。香蕉中所含有的色氨酸和維生素可以幫助我們的大腦產生更多的血清素，進而有效提公升免疫力。
同時，香蕉中的生物鹼還可以讓我們心情愉悅，增加信心哦~
2、菠菜
蔬菜對人身體健康也是大有益處的，特別是綠葉菜，在我們的日常生活中隨處可見。其中菠菜作為很多人所喜愛的綠色蔬菜之一，裡面含有大量的鐵元素和葉酸。鐵元素可以幫助我們補血，而葉酸除了對增加懷孕的女性的抵抗力有益處之外，還可以有效預防精神疾病，進而提高人體免疫力。
3、紅參
其實在吃什麼能提高免疫力的問題上，除上面所提到的香蕉、菠菜和紅參之外，多數維生素含量較高的食物對於我們身體的提高免疫力都有益處。所以在日常飲食中，重要的還是要做到不挑食，營養均衡。這樣才能逐漸提高免疫力，讓疾病離我們越來越遠。
擴充套件資料
增強免疫力的方法：
1、適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘「錯點」便是亞健康的開始。
2、現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的免疫力。
18樓：貫桖
增強免疫力的食物
1、大蒜。大蒜對於預防膽固醇有良好功效，還具有殺菌作用。
2、低脂牛奶。牛奶營養價值豐富，可以補充人體所需氨基酸，而且其營養容易被人體吸收利用，對於增加身體營養，提高免疫力有顯著作用。
3、蜂膠。蜂膠能夠增強細胞殺滅細菌病毒的能力，調節免疫系統動態平衡，因此被譽為「天然的免疫增強劑」。
4、蘑菇。蘑菇可以促進白血球生長活動，提高身體細胞的防禦能力。
5、香蕉。香蕉所含的生物鹼成分可以調節情緒，振奮精神，減少抑鬱情緒，積極情緒有助提高人體免疫力。
6、海魚。深海魚類含有的歐公尺伽3脂肪酸，有助於抗抑鬱，還能增強細胞抵抗病毒能力，能夠幫助人體提高免疫力。
7、菠菜。菠菜富含鐵質和葉酸，能夠預防精神疾病，調節情緒從而提高免疫力。
8、葡萄柚。葡萄柚具有特殊香味，可以提神醒腦，還含有豐富的維生素c可以提高人體抵抗力，能夠幫助減壓。
以上醫學知識僅供參考
19樓：宛富貴龐鳥
可以啊，這個效果還不錯，看見好幾個同事都在吃了，這兩天準備給媽媽買點了，
20樓：仙女艾公尺莉
確切的說，目前為止沒有哪種食物證明可以真正增強免疫力。作為老百姓來說，合理的飲食，不偏食，補充足夠的人體所需要的蛋白質、脂肪、葡萄糖、維生素，不暴飲暴食，就能夠達到正常的免疫力。除非患者本身基因或者是其它原因，或者是感染，引起免疫力的破壞，需要積極的藥物**，光靠飲食控制也是沒法**的。
電視廣告有很多增強免疫力的保健品，是否真的有用，個人覺得是沒有用的。所以與其花費金錢在保健品上，還不如加強鍛鍊，控制合理的膳食，才是真正增強免疫力的方法。
21樓：可愛小貓
快速提高免疫力的方法有： 1、提供足夠的營養 飲食營養攝入不足，抵抗力就比較差。多吃一些富含維生素c的新鮮有色蔬菜和水果或補充一些多元維生素製劑能有效地增加機體抵抗力。
2、進行體育鍛煉 這是增強體質的重要方面。體育鍛煉適應較冷的環境，當氣候發生變化時就不容易得感冒。經常運動還可以增強食慾。
攝入足夠的營養素，體質就會增強，抵抗力就會明顯增加
22樓：
免疫力低應該多吃一些高蛋白富有營養的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，並增強體育鍛煉，提高機體免疫力。食物包括：
高蛋白富有營養的食物，比如牛奶，魚類，肉類，蛋類，禽類，大豆類及其製品，補充人體所必須的氨基酸，有利於提高機體免疫力。
還要多吃新鮮蔬菜水果，補充豐富的維生素和礦物質，維護免疫系統，提高免疫力。
多吃富含維生素a，鋅的食物有利於維護免疫系統的正常功能。
如果有條件也可以吃一些保健品，營養類的補品，比如海參，阿膠，蜂蜜等。
23樓：司巧雲
加強鍛鍊，注意飲食，要規律
吃什麼增加免疫力最快
24樓：匿名使用者
現代醫學中增強免疫力是把亞健康狀態轉變為健康狀態。中醫則是要解決陰陽平衡的問題。怎樣達到這一點？
不是千篇一律的，要有針對性。有的人缺少某種微量元素，例如缺鋅，缺鐵，有的人血虛，氣虛——籠統地說免疫力低下，用同乙個處方是難以對症的。也不是免疫力越強越好，系統性紅斑狼瘡就是免疫力過強，過敏反應也是免疫力過強。
所以，還是陰陽平衡為好。中醫藥學的健康觀認為，健康是人體陰陽維持相對平衡的狀態，即「陰平陽秘」「以平為期」。「病」是人體在一定內外因素作用，在一定時間內的失衡狀態。
**上，既要祛邪，又要扶正，強調機體正氣的作用，黃帝內經中說「正氣存內，邪不可幹」就是通過調整機體的功能狀態，達到抵禦病邪的目的，不僅注重**，而且更注重預防。
通常人們說的較多的體質弱，多指容易感冒，反覆感冒。可能是缺鋅，富含鋅的食物有生蠔、牡蠣、肝臟、口蘑、魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產品、海鮮、芝麻、瘦肉、蛋類、花生、核桃，赤貝等。平時沒有感冒時，服用玉屏風散（藥房有賣）。
在看病吃藥的同時，另外作為輔助**，推薦一方：黃芪20克，白朮，防風各15克，煎30分鐘，，取1公升藥汁，加入半斤牛肉丁，小火慢燉，至牛肉酥爛為度，調味後分三日吃完。連續吃一段時間，就可以取得滿意的效果了。
銀耳中含有的銀耳多醣，有增強免疫力，加強白細胞吞噬能力，興奮造血機能等作用。銀耳還能使溶菌酶的活力顯著提高，促進殺菌功能。體育運動能提高免疫力，.
是因為運動會加快血液迴圈，增強人體各器官工作活力。按中醫的說法是提公升陽氣。要掌握的原則是不要過度，以微微出汗為好，以感覺舒適為好。
充足的睡眠，保持樂觀的情緒,是最好的免疫力.
吃什麼可以提高免疫力，吃什麼能增強免疫力
我們一般來說都希望免疫力處於乙個比較適當的水平，這樣子能更好的發揮我們防病抗病的作用，一般來說，我們選擇葷素搭配 植物性食物和動物性食物都要有所攝入，因為一方面我們需要補充一些富含維生素c 維生素a 維生素e這樣一些食物，此外，還需要鐵 鋅等等，這個都在構成我們機體的免疫力中是有非常重要的作用的，另...
增強免疫力食品吃什麼能提高免疫力
吃哪些食物能提高免疫力？吃什麼可以提高免疫力？身體免疫力對於預防病菌來說是非常重要的，如果乙個人經常生病，我們就會說她的免疫力低。俗話說 三分藥，七分補，食補就是乙個不錯的方法。今天就給大家推薦幾樣提高提高免疫力的食材，大家平常可以多吃一吃。增強免疫力食物可以肉素搭配，例如海鮮，牛肉，水果，蘿蔔，西...
怎麼能提高免疫力吃什麼食物能提高免疫力
可以多吃富含維生素c的食物 吃哪些食物能提高免疫力？身體免疫力對於預防病菌來說是非常重要的，如果乙個人經常生病，我們就會說她的免疫力低。俗話說 三分藥，七分補，食補就是乙個不錯的方法。今天就給大家推薦幾樣提高提高免疫力的食材，大家平常可以多吃一吃。食物,比如牛肉 魚肉 羊肉 豆製品等,蛋白質是保證人...