1樓：匿名使用者
感冒一般是由於著涼或者細菌、病毒感染導致的上呼吸道感染。感冒的時候通常不建議跑步運動，因為感冒的患者要多休息、多喝水，才能夠儲存體力，可以預防感染加重，有利於炎症消退。感冒期間外出跑步容易加重著涼，過度運動可能引起本身就虛弱的身體大量出汗，導致脫水以及電解質紊亂。
因此感冒患者不適合進行任何運動，要等感冒完全痊癒之後才可以逐漸增加活動量。病毒**冒患者如果不注意休息，長時間不能痊癒，甚至會引起病毒性心肌炎等併發症。此時就更要絕對臥床休息，避免加重心肌損傷。
盡量避免做過於劇烈的運動，因為此時身體被病原體侵入，正處於比較虛弱的階段，如果過於劇烈的運動可能會不利於病情的恢復，可能會出現渾身無力等不適的感覺，可以適當的散步。但是不要跑步運動。感冒之後不可以跑步，也不可以做比較劇烈的運動，比如騎自行車，游泳，跳繩等，需要臥床休息。
感冒主要是由於病毒感染引起的，有一部分患者感冒時間比較長，遷延不癒，有可能會出現嚴重的併發症，比如病毒性的心炎。這種疾病是不能進行運動的，運動可以增加心肌的耗氧量，加重病毒性心肌炎的病情，甚至會引起心力衰竭，心律失常等。
2樓：日月丶天
感冒可以去慢跑的，慢跑出汗有助於感冒的恢復，跑步可以**增強抵抗力。
3樓：
如果感冒了，很顯身體應該是處於比較虛弱的狀態，可是我結論應該補充營養，增強體內的抵抗力，盡量不要消耗多餘的體力，不要做一些劇烈的運動，最好是呆在家裡靜養吧！
4樓：甕冷桖
感冒患者不能夠慢跑，因為慢跑會導致身體產生大量乳酸無法將其代謝，導致感冒患者出現嚴重的肢體痠痛、周身不適，甚至乏力症狀明顯加重。另外，慢跑會消耗人體熱量導致感冒患者免疫力下降，對病情**沒有好處。感冒患者可以進行輕微活動，像慢走且要注意慢走的時間。
多休息，盡量選擇多飲水，多吃新鮮的水果、蔬菜使人體免疫力上公升來對抗病毒、細菌入侵，使咳嗽、發熱、怕冷以及流眼淚、流鼻涕等症狀能夠明顯好轉，但最好在醫生指導下規範用藥**感冒。
輕微感冒能跑步嗎？
5樓：將小
鍛鍊到底能不能治感冒呢？
6樓：囚與社會
其實感冒是可以跑步的，但是一定要注意適量。
而且一定要注意，運動訓練雖然會讓人出汗，但是它並沒有**感冒的效果。因為在感冒後，體內的免疫系統同病毒進行搏鬥，出現體溫公升高等症狀。
由於人體的新陳代謝速度非常快，如果這時再進行打球、跑步等體育鍛煉，體內進一步增加產熱，體溫愈來愈高，代謝逐漸旺盛，就會導致機體過度消耗，從而進一步削弱病人的抵抗力。
這時病毒極有可能乘虛而入，繼而引發細菌感染，侵犯心肌。而鍛鍊又會使肌體氧的消耗量增加，加重心肺等臟器的負擔，很容易引起急性心肌炎等，從而加重病情。所以實際上人的身體是感冒好了才會出汗，而不是因為出汗了所以感冒才好。
7樓：導師fw星座解夢小達人
回答感冒了不建議進行慢跑等運動，感冒是由於機體的免疫力下降而受到病原體的入侵，使上呼吸道黏膜出現炎症反應，這時機體的免疫反應是比較強烈的，免疫力比較差可出現體溫波動，甚至體溫逐漸公升高，而體力是比較差的，體溫公升高會消耗人體的能量。如果這時慢跑會加重體力的消耗，甚至導致呼吸困難，使體內出現不同程度的缺氧對病情不利。所以感冒時應該適當的臥床休息，適當的進行對症和****，待病情完全好轉**以後再進行適當的慢跑等體育鍛煉
提問謝謝！
就是輕微感冒，流鼻涕，有點咳嗽，能跑一公里嗎回答那也不建議跑的 還是好了再跑吧
吃點藥 2天就好了
提問謝謝！
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8樓：初心不忘
適度運動可以將感冒症狀天數縮減一半。然而，這也不是對每個人都奏效，但可以用乙個簡單的方法來判斷——脖子法則。如果感冒症狀出現在脖子以上，如鼻塞、喉嚨癢、頭痛，可以進行適量的慢跑、快走，或者力量訓練，一旦出現發燒、胸悶、四肢無力，就應該停止運動，好好休息。
需要提醒的是，如果頭疼伴隨全身發冷痠疼，可能是發燒的前期症狀，這時就不要再運動了。
感冒的人開始鍛鍊時，強度應該減半，如果5—10分鐘後，感冒症狀有所緩解，那麼可以逐步增加強度，但不要超過平時運動量的80%—90%。
通過「脖子法則」可以測試是否能繼續運動。但運動時，如脖子以上症狀比較嚴重，還是應該停止鍛鍊，否則就會適得其反，使感冒期限更長。
需要指出的是，運動時一定要及時、大量補充水分，以防脫水。另外，對於健康人而言，劇烈運動後幾小時，最容易發生上呼吸道感染。因此，如果你在跑了10分鐘，最好休息一會兒，還要注意保暖。
在健身房鍛鍊時，用完跑步機、槓鈴等器材後，應及時洗手。
9樓：達人開跑
跑步教學「100天成半馬達人」第42天 感冒
10樓：熱血在心理燃燒
輕微感冒是可以去運動的。
感冒可能會影響我們的能量水平，但即使是20分鐘的散步也能讓我們獲得規律運動的好處，另外還能幫助我們改善感冒症狀。
11樓：znzn星期八
可以的，不過需要隨時注意一下自己的身體情況
感冒的時候能跑步嗎
12樓：將小
鍛鍊到底能不能治感冒呢？
13樓：浙江衛健科技****
對於大部分跑步愛好者來說，都有屬於自己的運動時間規律，他們都不希望自己的跑步計畫受到外界因素的干擾。但是有乙個因素是所有人都無法控制的，那就是生病，而最常見的就是感冒。感冒了是否可以繼續跑步？
這是困擾很多跑友的兩難課題，近日運動專家給出了專業的答案——
判斷自己感冒了是否還可以繼續跑步，運動專家建議遵循乙個至關重要的「頸部法則」。意思就是指，當你感到不舒服的部位是在頸部及以下，比如咽喉疼、咳嗽、胸悶、支氣管發炎、身體痠疼、發冷、嘔吐、腹瀉等症狀，那你就應該停下來好好休息。反之，當你感到不舒服的部位是在頸部以上，比如流鼻涕、鼻塞、打噴嚏等，則不需要改變自己的跑步計畫。
跑步在某種程度上來說還能夠緩解一些感冒症狀，因為適當的運動能夠幫助你釋放腎上腺素，這相當於是一種純天然的藥物，這也是跑步能夠緩解鼻塞的原因所在。當然，當你是在感冒的情況下堅持跑步時，應該盡量讓自己的步伐變得緩慢一些，同時不要做太長距離的運動。
另外需要注意的是，當你帶著感冒跑步的時候，如果出現了頭暈眼花、噁心、心率加快或者反常的出汗等等，你應該立即停下來，而且根據情況看看是否應該去醫院進行檢查。因為即便你做了一些防範措施，帶病跑步也還是存在一些風險的，它可能使得你原本很輕的感冒加重，比如鼻竇感染、呼吸道感染甚至肺炎等。總而言之，你應該認真聽取你身體的反應，如果出現任何不適症狀，要迅速停下來，否則你可能就會病情加重而遠離運動更長一段時間了。
還有乙個問題是，感冒**後多久可以恢復運動？通常情況下，在你的所有症狀都消失24小時之後，是最為安全的選擇，特別是出現了發燒的症狀之後，在重新開始運動之前一定要加倍小心。重新開始運動之後也要特別注意運動量，盡量不要讓自己感到過於勞累，這個時候你需要的是乙個循序漸進的過程。
當你運動完停下來之後，還需要多補充一些水分，如果有必要，還應該關注一下你之前的症狀是否出現了**的跡象，總而言之，好好照顧好自己。
14樓：匿名使用者
最好先休息,給身體以緩解,不要帶病跑步,適得其反.
相關跑步的知識如下：
最適宜跑步的時間
理論最佳時間14:00~19:00，人體活動受生物鐘的控制，按生物鐘規律來安排運動時間，對健康更有利。
冬季健身在下午的14:00~19:00之間比較理想。
此外，室外溫度比較高時，人體自身溫度也比較高，體力也比較充沛，這個時候很容易興奮，比較容易進入運動狀態。
下午（14:00~16:00）：是強化體力的好時機，肌肉承受能力較其他時間高出50%。
黃昏（17:00~19:00）：特別是太陽西落時，人體運動能力達到最高峰，視、聽等感覺較為敏感，心跳頻率和血壓也上公升。
晨跑夜跑的優劣
晨跑的優劣：晨跑會成為一種愉悅的經歷，喚醒你沉睡中的身體，促使神經興奮，讓你的身體變得更加靈活，思維更加敏捷，這將給您帶來滿足感及成就感。晨跑不宜過早，清晨人體各臟器的運轉仍處於較低水平，胰島素水平較低，調節功能也不太穩定，這時候運動，對於心血管功能較差的人來說是比較危險的。
清晨空氣中二氧化碳指數最高，而且前一天懸浮在空氣中的塵埃也並沒完全消失，這時的空氣質素遠不如晚上的好。
夜跑的優劣：黃昏時分，大氣內的氧氣濃度最高，人的感覺最為靈敏，協調能力也比較強，體力的發揮和身體的適應能力最強，並且這時候的血壓和心率較平穩，比較適合跑步。夜跑時要注意安全，晚上路燈光線較暗容易崴傷腳，還要注意人身安全和交通安全，同時晚上跑步不宜過量，防止過度興奮影響睡眠。
上班族如何安排跑步時間？
建議根據自己周圍環境和工作時間來安排適合自己的時間。對於大對數正常體質的人來說，只要避開飯前半小時，飯後一小時以及睡前兩小時，其他任何時間都可以進行的。
老年人如何選擇合適的跑步時間呢？
忌不好的天氣跑步，雨天跑步易著涼感冒，誘發多種疾病，霧天跑步，由於霧滴含汙染物，易吸入大量汙染的空氣，可引起呼吸道疾病和各種過敏反應。同時不要迎風跑。建議老年人可迎風時走，側風和背風時再跑。
晨跑不宜過早，經過一夜的時間，汙染物在空氣中堆積比較多，太陽出來之後，這些汙染物在空氣中進行一定的稀釋分解，空氣質素就會相對好一些。
空腹時不宜跑步，最好跑步前吃點東西，過半小時再開始熱身跑步，但也不要吃過飽，防止運動時身體各部位供血不足。
晚飯後不要立刻跑步，吃過晚飯後不宜立刻跑步，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立刻活動影響消化，吃過晚飯半小時後活動為宜。
青少年跑步最佳時間
青少年跑步的時間最好安排在下午，早晨跑步容易導致學生疲勞犯睏，影響聽課。同時需要尊重青少年自身意願，根據學生自身情況來選擇，否則容易在青少年中造成逆反心理。
跑步**最佳時間
晨跑是跑步**最佳時間。早上進行長時間跑步，在沒有足夠糖源補充的情況下，能夠調動更多脂肪給身體功能，從而達到**的效果。為什麼晚上不是跑步**的最佳時間呢？
因為人體經過一天食物補充後，能夠通過補充的食物給**者提供能量，這樣對於調動脂肪分解功能就相對較少，所以夜跑**相對於晨跑的**效果差一點，不是跑步**的最佳時間。上述原因只是普遍規律，具體到個人身上則另當別論。因此，最佳的跑步鍛鍊時間應該是自己最有鍛鍊慾望的時間，而不必拘泥於理論建議。
感冒可以吃糯公尺嗎今天感冒可以吃感冒藥嗎
糯公尺比較不容易消化，感冒期間胃腸相對會蠕動的較慢，所以吃不消化的東西會一起胃部的不適，最好還是吃些清淡的好消化的食物吧，但如果只是輕微的小感冒其實也沒有關係的，但還是要少吃 祝早日 吃糯公尺的時候吃感冒藥，那是沒有關係的，因為糯公尺不會對感冒藥產生或者和感冒藥發生，生物拮抗關係，所以可以放心的服用...
感冒發燒不可以吃雞蛋糕嗎，感冒發燒可以去汗蒸麼
科普 感冒發燒可以吃雞蛋嗎？不是不可以吃，但是最好不要吃，吃了也不會有事 因為雞蛋屬辛發之物，身體不適的時候不吃可以恢復的快些。應該不可以吧 感冒時極度缺水，吃雞蛋糕不是更渴了嗎 不可以吃，因為雞蛋屬辛發之物，感冒發燒不宜多吃。感冒發燒不要吃雞蛋之類的食品 不然會影響痊癒的速度 吃雞蛋會延長感冒痊癒...
感冒可以吃魚蝦嗎感冒能吃魚蝦嗎，感冒能吃蝦和魚嗎
最好別吃，好的會慢 如果吃了，注意和感冒藥，維生素吃的時間隔久一點 不管是什麼病都不要吃海鮮，感冒也不能吃的 感冒能吃蝦和魚嗎?感冒後不宜吃高蛋白食品，所以感冒發燒咳嗽最好不吃魚 蝦。一般來說，感冒患者的腸胃功能已下降，不易消化吸收脂肪，大量油脂布於食管 咽喉部位，也不利於分泌物排出。當胃腸功能失調...