1樓：鍾離連枝達嫻
坐墊調成水平，前端翹起會影響血液迴圈，壓迫前列腺，後端翹起容易坐不穩，因此調成水平。
坐墊高度，如果不是要求很精確的話，可以簡單的，將腳踏放到最低時，腳後跟能踩到腳踏即可。切記不能將坐墊拉得太高，太高的話會拉傷肌肉。而坐墊太低則會影響發力。
坐墊前後位置，調整好前兩步後，坐上坐墊，將兩側腳踏踩到水平位置，腳踩在腳踏上，位置在前的腳踏，膝關節應該和腳踏中軸在同一垂線上。
把橫寬度，比肩略寬，太寬容易導致身體前傾，使腰部和手部肌肉受力過多。太窄則會影響操控。
車把高度，以身體自然前傾，手臂略彎為宜，手臂打直會失去緩衝，容易造成肘關節受傷。
剎把角度以手腕打直，手背與手臂一直線為宜，避免手腕肌肉疲勞。
騎行時，手的食指和中指要隨時放在剎把上，以應對緊急情況。
另外注意的是，山地車下坡時，如果車速較快，建議臀部離開坐墊，位移到坐墊後，這樣可以將重心後移，使後輪增加抓地力，避免後輪打滑跳起造成的摔車事故。
2樓：仍夕紅庚
正確的坐墊距離
應該是你站立的時候，車坐墊在你襠部往上10厘公尺左右的高度，當然這個也取決於你的車型。如果你是悠閒騎可以把坐墊放的很低就可以了。
總之根據你的騎行方式來決定坐墊的高低。
如果非要說乙個標準騎行姿勢的話，踩的時候腳和地面平行，只要感覺不拉到筋，但是也不要讓膝蓋有壓迫感。
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