1樓：甲曼辭
我也買了歐普特蒙的，不過我用的是12磅塑封包裝，如果是增肌粉的初次使用者可以用量減半，根據你的身高體重，每次服用半勺即可，畢竟搭配的勺子其容量針對的是歐美那種高大的身材，我們亞洲人體型偏小，可以酌情減量使用。具體服用方法：每天兩次，服用時間可以分為兩餐間服用，運動後15-30分鐘服用，睡前半小時服用三種，根據具體情況和需要自己調整，每次用量半勺至一勺，用常溫白水或牛奶沖服（開水會破壞增肌粉中的蛋白，牛奶最好使用低脂或脫脂，全脂牛奶有可能造成粉末不溶或攝入熱量過多），衝調增肌粉有專用的700毫公升篩網搖杯，國產的ifitness就不錯，10元乙個。
另外lz最好增大運動量，運動量不足的情況下使用增肌粉可能會長肥肉，我也是目前沒有條件去健身房，更慘的是沒有啞鈴，只有兩條板凳，我一般做1小時左右的上肢運動，200個俯臥撐，300個挺仰，再有150個俯身挺立，目前效果比較明顯，我以前186cm，65kg，乙個月左右就到72kg，而且沒有一絲贅肉。
滿意請採納
2樓：沙碧獸
' 重肌粉又名增肌粉，旨在全面增長體重的復合劑，因此非常適合進行健美訓練及增'加體重使用，,可快速將提公升體重。其主要成分包括碳水化合物、蛋白質、各種維生素和微量元素，有的還加入肌酸、谷氨醯胺、支鏈氨基酸、肉鹼、甲基鉻等。最大限度的補充健美訓練所需的各種營養元素。
其中以碳水化合物和蛋白質為主，從根本解決了日常飲食無法滿足能量需求的問題。蛋白質是肌肉恢復和生長的關鍵，維生素和微量元素提供和維持了各組'織，器官正常工作所需的必要元素.在食用方面也很方便，口味也不錯.。
歐普特蒙增肌粉6磅效果
3樓：匿名使用者
要吃補劑首先你要確定這幾點後再考慮
1.補劑不過就是容易吸收的濃縮營養物質 滿足高強度訓練消耗的補充需求
你需要確定 你身體消耗 靠日常的飲食是否已經夠滿足要求 非專業的吃飯就行了2.只適合專業人士和急需短期增重不維持很久的 想增加肌肉前面已經說到了補劑的真相 那麼你吃的時候營養充足 肯定能長體重 如果不吃補劑了呢？ 就像不吃飯了 一天吃一頓 吸收的營養不夠 就會瘦小來 除非你是專業練的 一直都吃 你得考慮你的金錢3.
國內補劑 特別是**上 造假 高仿 摻假兌出來的粉佔90% 這類便宜 5磅 300多 但是吃了你會發現沒什麼大效果 相當於普通奶粉 ****可就高了 比如國內主要是盈奧 幾乎**很多 正常時期的賣價在500-1000 左右 後者為市場** 了解這些 你再考慮 你是否需要購買 一般來說 只要你鍛鍊 多吃飯 照樣能長得很壯 這裡面有鍛鍊和飲食的科學
4樓：匿名使用者
這個不清楚，沒吃過，我也是那種怎麼吃也很難長肉的，後來和朋友去優恩官網合買了瓶5磅的重肌粉，堅持吃了乙個多月，我朋友效果比較明顯，哎，可能他吸收比較好 - -！
5樓：匿名使用者
管用是肯定的，只是效果明顯與否的問題，你若是健身健美的話，不建議對增肌產品有依賴，若是競技健美，那沒辦法。還是提倡多吃自然食品，必經增肌產品多少含激素，對於健身健美，吃些蛋清，雞胸肉，牛肉就好了，實在要增重，喝些乳清蛋白吧。希望可以幫到你，有問題追問
歐普特蒙增肌粉怎麼吃
6樓：逗逗逗逗逗丶
增肌粉一定要配合鍛鍊吃 不然不能完全吸收 一般來說 你鍛鍊完 半個小時候吃一勺 第二天早上吃一勺 然後再鍛鍊 以此迴圈 不鍛鍊的那天就只早上吃 增肌粉對增長體重還是挺有作用的
歐普特蒙增肌粉 服用量（附個人引數）
7樓：匿名使用者
一次六十克這個你可以估計的出來，一定要用冷水或溫水，在你睡覺前可以在吃一次用牛奶來衝，這樣會幫助你增加體重 還有沒看到你本人，很難確定什麼訓練計畫，對你的體能，力量都把了解怎麼定啊，，多看看健美的書吧
刺客信條2蒙泰吉利歐尼莊園右下角城牆上的寶箱怎麼拿，無法借力
你修些東西 好像是傭兵營還是盜賊應我忘了 就行了 完全修築好了就可以拿了 刺客信條2蒙泰吉利歐尼莊園這個地方的錢箱怎麼拿？親，在井底，自己找哦，有攻略的，望採納，謝謝。你可以用鎖定的復方式制,然後你的左下角的小地圖會顯示距離你所鎖定的東西還有多遠的距離,連上下間的距離也是能夠算在內的,到了顯示應該就...