1樓：邯鄲月老郭峰
第一、 學會接受憤怒這種情緒。憤怒並不是一無是處，我們要嘗試接受自己的憤怒情緒，明白每個人都有憤怒的權利。第
二、學會用理性、積極的方式來表達憤怒。第
三、學會寬恕。
2樓：匿名使用者
真的很生氣就發洩出來，但沒必要一直耿耿於懷，那個人沒怎麼樣，把自己氣的不行，就沒意義了請採納
3樓：愛笑的公尺公尺嚇
回答您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦~
1、在家裡制定規則。
讓他們清楚哪些行為在家裡是可以接受的，哪些是不能容忍的。規定如何表達憤怒，以及違反規則有什麼後果。這可以鼓勵他們以特定的方式行事，有意識地緩和他們的憤怒。
2. 教他們情感和行為的區別。
憤怒情緒是可以接受的，也是正常的，但攻擊性的行為會傷害自己或其他人，是不可接受的。這也包括了用語言傷害別人。同時要幫助他們建立自信，因為當青少年對自己不滿時，也可能會對別人發脾氣。
3. 幫助孩子恢復情緒。
調節好呼吸和語氣，幫助他們回到平靜的狀態。深呼吸，數數字，散步或跑步，或聽舒緩的**，可以平靜大腦，控制情緒。
4. 注意事態發展。
當他們情緒開始激動時，不要再讓他們繼續交談，免得情緒失控。
5. 教他們解決問題的技能。
青少年沮喪或憤怒一半的原因是無法解決問題，這讓他們感到無助。教青少年解決問題的技能，便於他們分析情況、找到解決方法，並且自信地使用方法。這有助於他們更好地處理情況，無論是面對與朋友還是兄弟姐妹的分歧。
6. 成為他們的榜樣。
向他們展示你如何恰當地表達你的不滿，用正確的方式表達情緒。讓他們理解，他們可以表達他們的憤怒，而不需要恐嚇或威脅對方。
7. 參加情緒管理的課程。
如果孩子的憤怒情緒很難控制，那麼可以讓他們參加情緒管理的課程。這些課程側重於培養控制和引導情緒的能力，教他們不同的技巧來克服負面情緒。
8. 尋求心理諮詢師幫助。
諮詢師可以幫助確定問題的根源，並提供解決方案。
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4樓：愛看下雪的狐狸
對待憤怒就像對待情人一樣，你好他就好，你不好他也不好，也有可能你好他不好。可以換個方式去對待，比如相反。處理很簡單啦，想後果，你能承擔你就盡情的憤怒吧，不能的話，那你就憋著
5樓：萌洋洋同學
對待：樂觀面對，從容不迫的應對
最優處理方法：
放鬆心態，多多聽聽**，閱讀一些散文等等，分散自己注意力最快捷方法（激將法）：
多多想想比自己更慘很不幸的人和事，可以得到暫時的緩解
6樓：道台府獅子
憤怒是魔鬼，發怒前先深呼吸，數到10
怎樣合理控制憤怒情緒
7樓：搜_猴哥部落格
經常心裡默念要控制情緒，不要發脾氣，時間久了你就能在發脾氣的時候控制住，慢慢的就能夠把脾氣變好
怎樣對待、處理憤怒的情緒呢？
8樓：貪吃的小愛醬
正確的看待憤怒的情緒，因為人都有三情六欲，沒有必要過分壓抑自己
憤怒只不過是情緒中的一種，適當的釋放對自己有好處
當你感到憤怒的時候，先一定要告訴自己，這是正常的反應，防止自己做出過激的事情
正確理解，理智處理憤，從而讓自己成為情緒的主人
我們都要做情緒的主人，千萬不能被其左右。對我們而言，情緒是我們對外界環境的一種應激反應，而我們反饋給環境的則是我們的應激行為，這種行為必須是被我們大腦所左右的正常行為，而不是情緒支配身體的跨組織行為。
9樓：邯鄲月老郭峰
第一、 學會接受憤怒這種情緒。憤怒並不是一無是處，我們要嘗試接受自己的憤怒情緒，明白每個人都有憤怒的權利。第
二、學會用理性、積極的方式來表達憤怒。第
三、學會寬恕。
10樓：愛
當出現憤怒情緒的時候，可以先讓自己呼吸一口氣緩解自己的憤怒，聽聽輕鬆的**，再讓自己冷靜下來，最後反思下自己憤怒的原因。
11樓：滿目山河渡
這個時候首先應該冷靜下來，自己找乙個安靜的地方，或者可以去找到乙個適合自己發洩自己情緒的地方，把自己的情緒發洩出來。
12樓：enjoy冰淚
對待處理憤怒的情緒最好的辦法就是自我暗示法，在自己生氣的時候及時的暗示自己，如果沒有控制的話那麼可以做乙個小的懲罰。
13樓：天天影談
有憤怒的情緒的時候，提醒自己稍微冷靜一下，先暫停幾秒，喝口水或者閉上眼睛幾秒鐘，不要立刻讓火氣發出來。
14樓：陽光的
憤怒的情緒是人類的敵人，在想要發火的時候要先深呼一口氣，冷靜下來，站在對方的角度想一想問題
15樓：教育導師張老師
面對憤怒的情緒應該冷靜下來，好好想一想自己應該怎麼做才可以解決事情，而不是去憤怒。
16樓：沐星辰曦
當憤怒時，最好自己乙個人待，比如把自己關在房間裡面，隨便發發瘋，將自己想要發洩的情緒全部都發洩出來，這樣就好了。
17樓：e時光再燃
面對憤怒的情緒應該使用深呼吸的方式對待。快速冷靜大腦的方法來處理。
怎樣對待、處理憤怒的情緒？ 200
18樓：
當情緒激動的時候,就要靠自己心理上的調節,盡量讓自己靜下來,到外面走走,不要一直著令自己憤怒的事情,試著去看開一些。
19樓：莫道滄海一聲笑
要學會調整，轉移注意力
20樓：牛凱凱
上網買一些發洩情緒的玩具來掐一下
21樓：邯鄲月老郭峰
第一、 學會接受憤怒這種情緒。憤怒並不是一無是處，我們要嘗試接受自己的憤怒情緒，明白每個人都有憤怒的權利。第
二、學會用理性、積極的方式來表達憤怒。第
三、學會寬恕。
如何正確面對憤怒的情緒
22樓：匿名使用者
如何面對自己憤怒的情緒呢？以下這些方法你不妨一試：
一、覺察你的情緒
當你感覺到憤怒的情緒快爆發了，提醒自己先深呼吸，讓自己冷靜下來。
二、離開引起憤怒的事
當覺察到自己的憤怒情緒時，提醒自己先停下來，暫時離開現場，去喝杯水、呼吸一下戶外的空氣，因為憤怒常是一瞬間的情緒，當你口不擇言地表達了你的憤怒時，所引起的後果卻需要一段時間才能收拾。
三、適度發洩怒氣
不要一味的壓抑怒氣，那只會更加傷害自己，將憤怒情緒做適度的發洩，例如：把自己的憤怒罵出來，找個抱枕當出氣筒、和人聊聊、聽聽**、看電視或看書、運動一下……都可以幫助你適度地把憤怒發洩出來。
四、情緒過後的回顧
在憤怒的風暴過去後，找出令你憤怒的原因，例如：發現自己信任的朋友背後把你的秘密告訴別人時，心中雖然很氣憤，但是當憤怒情緒過後，想想自己為什麼生氣？是因為被別朋友出賣的感覺讓你生氣；還是秘密被別人知道的難堪？
想想如果下次再發生時，自己可以怎麼做，站在對方的角度看事情，或許事情沒有你想像的那麼嚴重！
五、適時地求助
如果你常找不出生氣的原因，而生氣的頻率仍然很高，甚至嚴重影響生活、身體、人際關係時，此時你應向心理醫生或心理諮詢專家求助。
23樓：匿名使用者
當有確實令人憤怒的事情出現，出現憤怒的情緒是正常的，只是不要將憤怒延續很長時間或者帶來一些其他的影響。憤怒過後可以安靜的梳理一下，把引起憤怒的原因和出現憤怒的狀況來分析一下，可以從中有所得才是最重要的。
24樓：匿名使用者
當情緒激動的時候，就要靠自己心理上的調節，盡量讓自己靜下來，到外面走走，不要一直著令自己憤怒的事情，試著去看開一些。
25樓：心靈譯者
一招應對憤怒情緒，如何做好情緒管理的小技巧
怎樣處理憤怒情緒
26樓：池夢菡
遇事換個角度想想。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。
眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情
27樓：兔子學古文
1. 首先我想說的是,憤怒並非總是不好的。它可以分為兩種:一種是健康的憤怒,另一...
2. 對於不健康的憤怒情緒,往往害己又害人(最終是害了自己),必須引起切實的注意...
3. 處理憤怒並非一日之功。「易怒怎麼辦?」——這絕不是一件簡單的三下五除二就能...
28樓：愛笑的公尺公尺嚇
回答您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦~
1、在家裡制定規則。
讓他們清楚哪些行為在家裡是可以接受的，哪些是不能容忍的。規定如何表達憤怒，以及違反規則有什麼後果。這可以鼓勵他們以特定的方式行事，有意識地緩和他們的憤怒。
2. 教他們情感和行為的區別。
憤怒情緒是可以接受的，也是正常的，但攻擊性的行為會傷害自己或其他人，是不可接受的。這也包括了用語言傷害別人。同時要幫助他們建立自信，因為當青少年對自己不滿時，也可能會對別人發脾氣。
3. 幫助孩子恢復情緒。
調節好呼吸和語氣，幫助他們回到平靜的狀態。深呼吸，數數字，散步或跑步，或聽舒緩的**，可以平靜大腦，控制情緒。
4. 注意事態發展。
當他們情緒開始激動時，不要再讓他們繼續交談，免得情緒失控。
5. 教他們解決問題的技能。
青少年沮喪或憤怒一半的原因是無法解決問題，這讓他們感到無助。教青少年解決問題的技能，便於他們分析情況、找到解決方法，並且自信地使用方法。這有助於他們更好地處理情況，無論是面對與朋友還是兄弟姐妹的分歧。
6. 成為他們的榜樣。
向他們展示你如何恰當地表達你的不滿，用正確的方式表達情緒。讓他們理解，他們可以表達他們的憤怒，而不需要恐嚇或威脅對方。
7. 參加情緒管理的課程。
如果孩子的憤怒情緒很難控制，那麼可以讓他們參加情緒管理的課程。這些課程側重於培養控制和引導情緒的能力，教他們不同的技巧來克服負面情緒。
8. 尋求心理諮詢師幫助。
諮詢師可以幫助確定問題的根源，並提供解決方案。
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如何處理憤怒的情緒？
29樓：熾月降臨
處理情緒：憤怒
憤怒是我最不會處理的情緒。這個情緒被我弄得是用內疚表現出來。有些人正好相反：
覺得內疚，卻以憤怒表現出來。有些情緒很像我們穿在身上的雙面外套，感覺內疚是比較自在的一面，憤怒不是。我們從小被灌輸乙個觀念：
生氣是不對的。如果我們禁止自己感覺憤怒，憤怒來時我們會當它不存在，直接埋進心底。
憤怒對許多人來說，都是不易處理的情緒。如果我們身邊有人酗酒或者會欺壓人，我們把憤怒表現出來，可能會有危險。許多家庭成員通常等成癮問題造成全家大亂，才知道自己原來這麼生氣。
喚醒埋藏已久的感覺
感覺被我們封閉一段時間以後，可能會開始自己找出路。注意各種蛛絲馬跡，慢慢就能察覺情緒的作用。有時我們覺得很累，無精打采；有時我們氣得半死。
有時我們覺得很緊張、很困惑。感覺沒有離開。感覺住在我們心裡，找機會現身；情緒現身時，我們會知道。
說出來或寫下來，都有助於我們找到埋藏已久的感覺。能夠讓感覺甦醒的做法很多。在書寫的過程中，我們的感覺可能會慢慢甦醒。我們會找到線索，我們會把情緒鬆綁，讓它現身。
圖說：生氣了怎麼辦？說出來或寫下來，都有助於我們找到埋藏已久的感覺。能夠讓感覺甦醒的做法很多。
處理憤怒最安全的做法
處理憤怒最妥當、最安全的做法，就是把怒氣放掉，再考慮該不該把相關的人找來談談。如果我們過去五年來，一直麻痺感覺、封閉感覺、把感覺鈍化，那麼現在只要想到自己以前忍了那麼久，我們可能會很生氣，會氣好幾個月，甚至一年。
當壓抑很久的情緒冒出頭時，可以這麼處理：隨時準備好，把嘴巴閉上，以免說出後悔的話。發洩怒氣要找對地方。
憤怒通常也表示我們應該建立界線了。
問問感覺想對我們說什麼。憤怒最諷刺的地方在於：我們拼命壓抑的情緒，往往就是生命希望我們去體會、表現出來的情緒。
以前人們剛開始處理情緒時，習慣用表情圖表示目前的心情。一開始表情分四種：微笑、皺眉、恐懼、哭泣。
現在，情緒的表情圖已經多得數不清。但是人們使用表情圖有個問題：許多人因為否認情緒太久，望著表情圖，手會直接指向微笑的臉。
「這是我現在的心情。」我們會這麼說。雖然想是這麼想，但是情緒會自己冒出頭，因為它們想要自由。
假使這時我們聽從直覺，做些無關緊要的事，可能正好構成引發另乙個情緒的條件。
如果我們長期刻意不去感覺自己的情緒，某些情緒肯定蠢蠢欲動。除非這個情緒是像打嗝一樣的小問題，否則一旦冒出頭，通常是現在的情緒夾雜過去的情緒。這種情形很常見。
許多人壓抑的情緒，多到連自己都不知道。如果我們需要別人幫忙推一把，可以接受心理**或者參加情緒**團體。如果我們對自己處理情緒的能力有信心，寫日誌也可以。
利用談話或書寫的**方式釋放情緒，或許很費功夫，但是我們可以從談話或者書寫找到線索，了解自己的感覺。不要批判。看看是什麼感覺冒出來。
徹底感覺憤怒、放下憤怒、然後原諒
有的人應該多發脾氣，有的人脾氣發過頭。適當表達憤怒和言語侮辱是不一樣的。罵髒話、恐嚇、威脅是侮辱。
說話輕蔑無禮也是侮辱。如果你覺得自己可能沒辦法適當表達憤怒，那就閉上嘴巴，然後走開。先感覺自己的憤怒，再決定怎麼說、怎麼做。
當我們情緒上來時，先處理自己的憤怒比處理別人的憤怒更有效。兩個生氣、敵意相向的人是沒辦法溝通的。
圖說：我們必須先徹底感覺憤怒、放下憤怒，接著才是原諒，
我們必須先徹底感覺憤怒、放下憤怒，接著才是原諒，否則就是否認情緒。如果我們已經感覺自己的情緒，可以考慮走下一步。想要不再對某人生氣的唯一辦法，就是徹底感受自己的憤怒，然後請上天保佑那個人，每天這樣說，一天可以說五十遍，說到我們的心口如一為止。
該是原諒的時候了。是不是到了該與對方講和的時候呢？有時候，我們需要原諒的物件不是別人，而是自己。
怎樣對待承諾，怎樣對待承諾
能夠稱之為承諾，就一定要做到。假若做不到，就不叫承諾。不要輕易承諾別人自己做不到的事情。這是對自己對別人的尊重 承諾我是不大相信的 但是如果你許諾了 你能做到的話當然很好 但是如果你做不到，或者沒有那個能力做到 最好不要去輕易說出承諾，如果做不到，就和承諾的物件解釋 解釋你為什麼做不到，請求那個人原...
巨蟹男情緒化，怎樣對待情緒化的巨蟹男？
現任巨蟹男bai的女人回答du 我男人a巨蟹 怎麼說呢 屬於外在zhi開朗型巨蟹 但這是dao我帶動的 剛認識的時候內 容 發現他是個內秀的人 不愛說話 悶葫蘆一樣若即若離啊 巨蟹男友自己的心理小世界 精神的 經常需要在裡面帶一帶如果你們愛好相似 那麼還好 可以互動溝通 如果不相似 那就委屈你先了解...
學生應該怎樣對待老師老師應該怎樣對待學生
上課認真聽，課堂不搗亂，按時 認真完成作業。要尊敬老師，愛護老師不要誤會老師老師永遠是對你好的。老師的職責是教書育人，釋疑解惑。可是，現在隨著高考的指揮棒，以及對老師的評價標準的改變，很多老師的任務變成了老和尚念經 照本宣科。每天只是忙於完成教學任務，而忽視了對學生的品德 意志 各種技能的培養。如果...