1樓：飯飯菜菜湯粥
變胖通都吃太、太少或者少數疾病導致肥胖狀況 通熱量轉脂肪儲存皮、或內臟周圍除脂肪層厚脂肪包住髒、或形脂肪肝現代言肥胖已經種慢性病且衍發各式***所底甚原容易造肥胖 肥胖原 1.遺傳：父母都胖70%肥胖機率雙親肥胖則50%肥胖機率家飲食習慣佔影響力 2.
吃喝太：甜食、飲料、高熱量食品、高油、高甜、高蛋白質、低纖維發胖主要原 3.運足：
若飲食變或飲食熱量攝取運足等於餘熱量轉變脂肪儲存積月累愈愈胖 4.宵夜：期晚才吃東西或睡前吃東西容易發胖晚代謝差、吸收所容易發胖 5.
情緒飲食：情緒高興或傷由自主進食或暴飲暴食導致熱量變脂肪慢慢變肥胖者 6.攝食樞神經障礙導致直進食卻終止進食呈現肥胖體型 7.
荷爾蒙異者或性荷爾蒙泌容易發胖 8.激素泌或藥物使用腎腺素、甲狀腺素、胰島素等或使用類固醇藥物者都能導致肥胖 所解肥胖原看看自屬於種肥胖症藥**才能輕鬆順利
滿意請採納
2樓：一人有乙個心心
代謝減漫，吃得又多，又不運動，你不胖誰胖呢？
乙個月胖了6斤
3樓：a山巔之最
下面是我們為你蒐集和整理的日常生活**小貼士，做得越多就會越瘦哦
1、按照湯水-蔬菜-主食-肉食的順序吃飯。這樣能有效減少你攝入的熱量。還不會餓得你肚子咕咕叫。
2、晚上9點以後堅決不再吃東西，喝水除外。盡量提前你吃晚餐的時間，讓身體在睡覺之前剛好把食物消化完。
3、3層樓以內，堅決不坐電梯。逛商場或者上下樓都是這樣，能爬樓梯的時候別坐電梯。如果你每天爬10層樓梯，那就相當於你跑步10分鐘了。
4、外出就餐時，用一杯白開水或者茶水涮掉食物上的油再吃。
5、每週給出一天，獎勵自己吃一點小零食。但是，還是不能大吃特吃。
6、週末也要運動。大多數人都能找到一大堆週末不運動的理由，不過如果你肯在週末花一點時間去運動，你會更快達到你的**目標。
7、不要喝可樂、罐裝果汁、啤酒。這些食物的熱量比你想象的要多很多，而且，對健康不利。
8、做水果沙拉時用酸奶代替沙拉醬，可以更健康，而且熱量會低一些。
9、不要用高熱量的醬料來調味，經常看健康雜誌，學會**菜式。
10、放乙份健康營養的小零食在你的公文包裡，是一人份量的那種。當你加班的時候，就可以先吃了這份零食，讓自己不至於太餓，但又不能太飽，因為過後還要好好吃一頓。
11、餐前喝一杯水，每一餐都是。
12、不要把糖果當成零食放在辦公桌上。
13、油炸食品不僅會讓你長肥肉，還會致癌、**變差。遠離它們吧。
14、增加鹼性食物的攝入量。比如海帶、蔬菜、白蘿蔔、豆腐等，雖然這類食物對於「無肉不歡」的人們來說，多半引不起食慾，但它們卻是對身體有益的食物。
15、減少酸性食物的攝入量。但遺憾的是，美味的食物幾乎都是酸性的，比如肉類、海鮮、美酒以及甜點等。
16、肉食少吃一些，但不能不吃，每天只需要一兩瘦肉，就能滿足人體所需的量了。
17、養成喝茶的習慣，綠茶能抗輻射**，但是如果你的腸胃不好，可以試試普洱茶。
18、把吃飯時間延長到20分鐘一頓。大腦往往需要20分鐘的時間才能告訴自己「我飽了」。
19、飯後立即刷牙。口中清爽的感覺會讓人的心情也隨之一振，還容易有「才刷了牙，不想因為吃零食而破壞它」的想法。
20、經常換穿高跟鞋和球鞋：這樣可以鍛鍊到小腿部位的所有肌肉。
21、提前兩個站下車：不要嫌麻煩，走路對你有好處。
22、抬頭挺胸收腹：在辦公室上班時，不忘提醒自己挺胸收腹，可以用到背部和腹部的肌肉，又可保持姿勢優美，何樂而不為？
23、每天保證7-8小時睡眠。充足的睡眠是最佳的保養方式。美國科學家研究發現每天睡眠低於5小時的女性容易發胖。
24、多喝水。你每天喝多少水與你的體重有著直接的關係。水是身體代謝的自動高溫器，一旦水分攝入不足，身體就會開始儲存脂肪哦
這24條你做的越多那就**越好哦。 願你**成功！
4樓：來自星_星的你
在增肥的話，就差不多的吧。
怎樣才能在乙個月瘦6斤
5樓：兆增嶽田橋
七日**湯:材料:包菜
芹菜洋蔥
番茄青椒可以放少許鹽一直熬湯喝,喝七天,每天只能喝湯與吃水果,水果以蘋果為主,肚子餓了就喝湯,每天最少要喝個七八碗也很有效的
6樓：匿名使用者
我20天減6斤。不運動，就是少吃！只要不餓的難受 就不吃！不要吃飽，不吃主食。不吃肉
7樓：匿名使用者
蜂蜜**法:
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分，熱量又很低，不僅有利於增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低```
so用蜂蜜**，
簡單有效又安全，我試吃了乙個星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第
二、三天：正常飲食. 第四天：
只喝蜂蜜. 第五、六天：正常飲食.
通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜 當然配合蜂蜜**也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅```雖然蜂蜜的糖分確實不少，但是它含有豐富的維他命，對於身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。她介紹說，其實方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一公升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢
8樓：匿名使用者
你只要平時不要總想著吃就行了,
誰能告訴我乙個月怎麼瘦6斤呢？？
9樓：楊梅大道
早上沒關係，而卻還可以早上隨便吃，最要緊的是晚上，晚飯半小時後原地跑步半小時以上，堅持21天就成習慣了，包你瘦瘦的。
10樓：匿名使用者
吃蘋果餐，乙個月保證瘦至少六斤，但不能天天都吃，會營養不良，瘦了後不能馬上暴飲暴食不然會**，可以慢慢多吃幾餐就這樣，其實少吃多餐是最好的**方法。
11樓：我就是熊
你早午飯正常吃 然後晚上5點吃半個柚子 然後到7點多餓了再吃半個柚子
堅持乙個月 保正6斤
關於健身，運動乙個月沒瘦反而胖了6斤
12樓：李醫生課堂
為何天天運動，反而變得更胖了？醫生點明：多半是這件事做錯了
13樓：寂寞北京城
應該是長肌肉了。
你最好前後做脂肪率測定，這個才是真正胖瘦的結果。
我健身後比之前還重了10多斤，可腰圍小了，腹肌出來了。光看稱（長了10多斤），肯定瘋了。
我媽媽46歲，月經有月沒來，現在來了月經又連續不斷
你好 行經期來一般為3 7天，從你自 敘述bai的情況考慮是行經期延du長，可由於zhi雌激素水平低，子宮肌dao瘤，息肉，子宮內膜炎及宮內節育器原因引起。如果檢查沒有器質性病變的,要考慮功能性子宮出血。建議及時就診，明確診斷後對症 因為長時間 出血，可增加感染的機率。o 不一定你母親的情況考慮可能...
我14歲月169 身高一直不見長怎麼回事
大部分男性到21歲生長基本結束，極少數人可以長到23歲單從年齡來判斷，你還有長高的空間。身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。合理飲食 充足睡眠 適當運動。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚...
一歲月的孩子總是哭怎麼回事，一歲三個月的孩子總是哭怎麼回事
這是身體語言，有可能是身體不適，建議去醫院檢查一下 看一下寶寶的鼻子是不是被堵住了，呼吸不暢也會哭鬧，把他的鼻腔分泌物取出來就行，平時多曬太陽，增加運動，吃些營養的，像是聖yuan奶粉就可以 寶寶三個月，突然哭鬧不止怎麼回事 寶寶哭鬧的原因 狀況一 生理需求 常見原因 肚子餓了 尿布溼了 太冷 太熱...