1樓：清心文竹老師
說吃麵條容易發胖，所以相對而言，吃麵條的話容易發胖，因為麵條裡面澱粉含量比較高，大公尺的話，碳水化合物比較高，所以麵粉的澱粉確實容易發胖
2樓：匿名使用者
吃同樣的重量公尺飯和麵條的話，還是麵條更容易發胖，因為麵條屬於細糧公尺飯中含有很多新聞素，所以說麵條更容易發胖，麵條的熱量更高。
3樓：縹緲錄
吃同樣的重量，公尺飯要比麵條更容易發胖。煮熟之後，因為公尺有吸水性，熱量被大大的降低了。所以100克的公尺飯大概含有116千卡熱量。
麵條也有吸水性，但是，煮熟後的麵條熱量被降低了，100克的麵條裡大概還有110千卡的熱量。所以說公尺飯是比麵條容易發胖的。
4樓：馮耿馮莊村村通
是同樣的重量的公尺飯容易發胖，還是麵條容易發胖？其實公尺飯和麵條都是我們主食之一，只不過分為了地域不同，北方人一般都是麵食為主，而南方人都是以公尺飯為主。當然來說，麵條裡面的喊的澱粉更大，更多一些，更容易那個發胖。
5樓：向天再借一把刀
吃同樣的重量，公尺飯當中的蛋白質遠遠小於麵條的蛋白質含量，但是吃公尺飯的時候，我們正常都會配搭上一些蔬菜或者葷食；吃麵條的時候，我們只需新增少量的調料就可以吃。總體上來說，這樣公尺飯的蛋白質含量就遠遠大於麵條的蛋白質的含量。我們在保持身材控制飲食的同時，一定要拿乙個稱稱重量算熱度，每天要吃的東西。
6樓：司馬晟宇
吃同樣重量的公尺飯和麵條的話，當然是公尺飯更容易發胖了，因為麵條當中含有大量的水分，所以你吃下去的大部分都是水，而我們的白面只占有一少部分，畢竟白面當中含有微量的蛋白質
7樓：書玉石
吃同樣的重量，麵條更容易發胖一些，是營養價值更高的一種食品，比公尺飯的營養價值要高得多！
8樓：晴天便好
同樣的重量，麵條比公尺飯更容易發胖，因為麵條還有很高的熱量及脂肪，蛋白質更加有利於腸道的吸收，而公尺飯含脂肪和蛋白質相對要少一些。
9樓：江淮一楠
吃公尺飯比麵條容易胖。
熱量：大公尺345大卡/100克》生麵條280大卡/100克；
就熱量而言麵條要低於大公尺，因此吃公尺飯更容易長胖。此外，麵條的蛋白質含量稍低，碳水化合物也較少，相對來說比公尺飯更容易消化，因此**的時候吃麵條相對不容易發胖。
10樓：小萌老師
這兩個進行比較的話還是公尺飯更容易發胖，因為公尺飯中含有的脂肪類的化合物是非常多的。
11樓：庹映菱
感覺肯定還是公尺飯更加容易發胖，因為公尺飯裡面含有的一些營養物質比較多一些，所以說和麵條比起來，肯定是公尺飯更容易發胖。
12樓：匿名使用者
吃同樣的重量還是吃麵條更好一些，吃公尺飯更容易發胖容易公升血糖所以吃麵條比較好
13樓：電子數碼科技谷
你好如果吃同樣重量的公尺飯和麵條，那麼肯定是麵條更加容易發胖。因為在同樣重量的情況下，麵條裡面的熱量會更好，碳水化合物的含量也會更多。是更容易引起發胖的。
14樓：首毅
是同樣重量，公尺飯更容易發胖。因為平時血糖高的人對公尺飯的控制量是相當高的。而麵條麵食卻建議吃一些。所以從科學的角度來講公尺飯更容易發胖
15樓：來自歡樂谷仁慈的橘貓
同樣子重量，麵條更容易發胖，麵食中澱粉含量更多，轉化為糖分，消化後多餘的糖分會轉化成脂肪儲存在體內。
16樓：匿名使用者
吃同樣的重量公尺飯容易發胖還是東西哪個都是發胖，都是後面發生假的，但相對來說吃公尺飯可能面容會發光一些，因為面臨的含澱粉非常高，這就造成了他發胖的乙個原因吧。
17樓：加大可愛
吃同樣重量的公尺飯和麵條，應該是麵條比較容易發胖，因為麵食裡的含有的水分比較多。
18樓：龍眼與荔枝
麵條更容易發胖，因為麵條營養更全面蛋白質含量更高，
19樓：盛年禎
吃同樣的重量公尺飯和麵條，更容易發胖的是麵條！因為很
20樓：那扇門後的祝福
吃同樣的重量，公尺飯更容易發胖，因為公尺飯吃起來比較的硬而又不容易消化，特別的幹，而麵條則不然，
主食吃公尺飯容易長胖還是吃麵條容易胖啊？
21樓：郜蕾龐珍
在消化程度方面，大公尺和麵食沒有什麼差別，都是容易消化的食品。但是如果按重量來說呢，公尺飯含水量比饅頭、烙餅等麵食高，因而單位重量的熱能比較低。這可能就是有人埋怨「吃麵食容易發胖」的原因吧。
在蛋白質方面，雖然面的蛋白質數量比公尺中高些，但是其中蛋白質的質量卻比公尺低。麵中含有40％的「醇溶蛋白」，其中嚴重缺乏賴氨酸；公尺中「醇溶蛋白」含量低於20％，公尺蛋白的生物價值在常見穀類中較高。也就是說，在蛋白質利用率方面公尺和麵又扯平了。
在維生素方面，以前生活水平低、副食很少，吃公尺確實容易患營養缺乏症。可如今各種雞、魚、肉、蛋換著吃，維生素b1不再成為主要問題，麵食的優勢也就難以體現
22樓：肥亭晚僧珍
要吃飯不能吃麵條``麵條是麵粉做的容易肥``公尺飯會更好點但是吃公尺飯不能多吃要少量的吃
外加做點運動
這樣就能**也能保持你的身材
23樓：
公尺飯和麵條，哪個吃了更容易長胖
吃麵條容易長胖還是吃公尺飯容易長胖？
24樓：阿亮體重管理
公尺和麵的生重熱量幾乎是一樣的，但是有兩點不同的是，第一，公尺飯的膨脹率更高，而麵條更濃縮一點，從這個意義上來說，公尺飯佔的體積大，更容易吃飽，第二麵條由於更濃縮，消化起來更慢，所以生醣指數更低
25樓：匿名使用者
不一定!折腰根據不同的人,南方人自古吃慣公尺飯自然消化吸收適應了,則部長肉!而北方人身體適應不了公尺飯的含糖兩國高,反而比麵食更容易長胖!吃麵食時喝水又漲肚的作用,減少近食量!
26樓：
準確的說吃公尺飯優於麵條.
27樓：qq戲游
麵條 對胃也好 瘦的人一般胃都不是很好的 我不知道你是不是 我反正是胃不好， 吃麼吃很多 就是不胖 鬱悶
28樓：匿名使用者
吃麵還是吃公尺的發胖原因是因人而異的。
公尺飯和麵食是大家餐桌上必不可少的食物，扮演著重要的角色，甚至決定著這餐能不能吃飽。
近日，又有傳言說「吃麵食比吃公尺飯更容易發胖」，嚇得一些**人士和愛吃麵食的小夥伴都不敢好好吃飯了。這場關於公尺飯和麵食的爭論真的如傳言所說嗎？看完這篇你就可以放心吃了。
吃麵食比吃公尺更容易發胖？
熱量及營養價值
中華飲食文化璀璨多彩，單純說公尺飯和麵食太過籠統，為了更有針對性的比較，我們以大公尺飯和小麥粉製成的麵條為例。
北京大學醫學出版社出版的《中國食物成分表》（2015版）顯示，同等質量的公尺飯和麵條，公尺飯的熱量比麵條略高一點。然而通常感覺麵條更「管飽」，麵條和公尺飯的攝入量不同。因此，要比較熱量還要引入另乙個因素——飽腹感。
飽腹感澳大利亞關於飽腹感指數（si）的研究發現，高蛋白、高纖維、高水分的食物會產生較強的飽腹感。麵條比公尺飯的蛋白質和水分含量高，因此飽腹感更高。
乙個成年人每餐大約需要150g麵食（160大卡），而公尺飯約200g（230大卡），折算下來公尺飯熱量更高。因此，相對而言吃公尺飯更容易發胖。但不同產地、品種、等級的食物原料，營養成分也會有所差別，且每個人的飲食習慣不同，所以吃公尺飯還是麵條更容易發胖也會有所不同。
怎樣吃公尺麵才不會發胖？
適量中國居民膳食指南（2016版）推薦成年人需每天攝入谷薯類食物250~400g，其中全穀物和雜豆類50~150g。因此只要控制公尺和麵的食用量在150g以內，熱量約1200卡路里，不要暴飲暴食，是不會發胖的。
多樣化谷薯類食物品種數平均每天3種以上，每週5種以上，稻公尺、小麥、大麥、燕麥、黑麥、黑公尺、玉公尺、裸麥、高粱、青稞、黃公尺、小公尺、粟公尺、蕎麥、薏公尺等，如果加工得當均可作為公尺和麵的原材料。
粗細搭配
我們通常吃的公尺和面都是精糧製成，然而精製的過程中碳水化合物、脂肪、粗纖維、維生素及礦物質均有不同程度的損失。因此，公尺和麵最好搭配燕麥、粗糧等一起食用，補充b族維生素、礦物質、膳食纖維等。
除了明智的飲食習慣外，適量的運動也是防止發胖的重要途徑哦~
29樓：荀泰捷仙
這要到營養師那去查，每個人是不一樣的，有的吸收麵食，有的吸收公尺飯，不一定
30樓：粟濯仝名姝
麵比公尺容易發胖
你可以考慮做曲公尺
就是把要蒸公尺飯的公尺
放鍋裡炒一下
重要的是鍋裡是不能放油的
等顏色變了
再按平時的做法蒸公尺飯
吃這種公尺飯
還會**呢
因為它裡面的澱粉等成分已經被破壞了
不光本身不發胖
還會刮走你腸胃裡的油漬
很**的
31樓：卿峰保真一
正常吃哪乙個都不會長胖，而且還補充營養，你天吃不超過一斤就不會長胖（在你吃很多別的前提下），其實這兩個熱量都很低
32樓：慶育舒平惠
當然是吃什麼都胖啦.但不吃飯又會餓死.
吃東西還是都要適量.不要因為什麼是高熱的東西就不吃.因該少吃.
攝入營養合理身體才健康.你說呢.身體健康才是本錢.
每頓吃那麼多飯我認為不好.不如少吃多餐呢.
33樓：全友惲暢暢
吃麵條容易胖，我試過，麵條吃了乙個月，胖了5。。。公尺飯吃是保持不變，但是都千萬不要過量，而且菜的油不要太大
34樓：裔歌宦笑天
要吃飯不能吃麵條``麵條是麵粉做的容易肥``公尺飯會更好點但是吃公尺飯不能多吃要少量的吃
外加做點運動
這樣就能**也能保持你的身材
35樓：閎蓄辜笑天
我絕的是吃公尺飯，公尺飯中含澱粉多，麵食中則沒有，並且公尺飯不易消化
36樓：佼暢赧雅媚
準確的來說..
是吃麵食!!
因為大公尺中有人體每天所必須攝取的碳水化合物而面中有的大多是澱粉!
公尺飯更健康~
但不能過量
也會胖的!
37樓：year幸運寵兒
吃公尺飯胖的快。據營養學家研究建議，我們每天膳食當中，碳水化合物應佔全日總能量的60%~70%。以乙個成年女性為例：
大約每天應該吃3至6份的五穀類食物。維持日常生活和新陳代謝，我們要攝取足夠的碳水化合物，若為了**而戒除所有五穀類食物，改吃肉類，或只吃生果充飢，可能會吸收更多熱量（視乎煮的方法和進食分量），增加發胖的機會。
麵食的熱量：每100克麵粉中營養成分包括熱量366大卡，脂肪2.2克雖說麵條中脂肪和熱量含量相對不是很高，如果長時間大量的食用，比如一天三餐都吃麵條，還每餐都吃兩三碗，還是會導致體內脂肪堆積，從而出現發胖現象。
再說，一天三餐都吃麵條，很容易營養不良。而且，肥胖也可能是營養不良造成的。相對來說，麵食比較容易被人體吸收，並且大家在吃麵時不會配太多其他的菜，因而麵食的攝入量容易在不經意間增多。
所以在吃麵食的時候要注意多多加入配菜、肉類等，這樣提高了飽腹感。還要注意麵食不要吃太多。
小tips：無論是吃公尺飯還是麵食，吃個七八分飽最好，吃完後可喝杯紅茶消除油膩感。
同等份量下的公尺飯和麵條，吃哪一樣會比較容易長胖？為什麼？
38樓：匿名使用者
麵條熱量大，吃麵條和公尺飯相比較，吃麵條容易一點點，但是長胖不是吃公尺飯和麵條造成的，是因為人的脾臟出問題的原因，正常的人脾臟像乙個水龍頭該放水時它開啟，容易長胖的人這個水龍頭就一直處於關閉狀態，所以要注意飲食規律，注意休息，不要暴飲暴食，注意調節。
39樓：匿名使用者
同等分量的主食，稀的比幹的熱量少，糖尿病人都是這樣飲食，減少醣類攝入
吃公尺飯和麵條哪個容易發胖
40樓：山東零醛世界科技公司
麵條，它的澱粉含量比公尺飯還高，容易被吸收造成脂肪堆積
41樓：翡璨mr張
你好，正常來說的話吃麵條會比公尺飯容易胖
吃米飯或者麵食，哪個更容易發胖，吃米飯和吃麵食哪個容易發胖？
一個饅頭相當於一碗飯的熱量.米飯只含碳水化合物.只提供熱量的 不吃飯瘦不了 怕胖不敢吃米飯嗎?小心 體內缺乏適量的醣類，而且會使脂肪的氧化不完全，可能產生脫水及體內鈉質流失和銅酸中毒的現象喲 在 過程中，往往再三叮嚀要吃主食，像飯 澱粉之類的食物，但常常會看到減重者臉上一致的反應 吃飯不是會胖嗎?我...
公尺飯和麵食哪個吃了更容易發胖，吃公尺飯和麵食哪個更容易發胖
麵食的蛋白質比公尺飯高，澱粉比公尺飯低，僅就同等分額的麵食跟公尺飯相比，吃麵食更不容易發胖。但是，根據生活習慣，吃麵食時，往往菜比較少一些，因為很多花樣的麵食已經調好了味。吃公尺飯則往往需要較多菜餚，那麼吃進去的公尺飯的量就比較少了。而多吃菜也不容易發胖。總之，從營養成分看，麵食比公尺飯利於 但是關...
吃公尺飯容易胖還是吃饅頭容易胖呢，請問是吃公尺飯容易長胖還是吃饅頭容易長胖呢
饅頭對於 有的朋友理直氣壯，沒錢，沒那麼好的條件健身，其實大錯特錯哦，我們特列出這九種窮人的 方法，快來看看吧！原地跑見效點 緊實大腿肌肉 在室內或過道挑選一塊約一平方公尺左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。上樓梯見效點 小腿 大腿 臀 每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡...