1樓：
深呼吸和別人說話帶有情緒也是示弱的表現…
2樓：
中醫將容易發怒稱為「善怒」。中醫理論認為，肝屬於剛強、躁急的臟器，喜歡舒暢柔和的情緒，而不喜歡抑鬱的情緒，其情緒表現主要為發怒。所以，善怒主要與肝有關，主要為肝鬱氣滯、肝火上公升、脾虛肝乘等三種症候。
對肝鬱氣滯引起的善怒，首先要通過精神養生的方法來調節神志和情志，並針對**採取疏導的方法來進行**。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、茼蒿、西紅柿、蘿蔔、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。 對肝火所引起的善怒，除應戒菸限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
對脾虛引起的善怒要健脾理氣為主，飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱公尺、薏公尺、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿蔔、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物. 或許一點點小事都會讓自己生氣，這說明你還沒有完全放下。 試著什麼事情看開一點，調整好心情，開心也是一天不開心也是一天，何必呢？
而且也有可能因為你的心情影響到他
3樓：西南之布衣
動氣傷肝，所以說要克制自己。天氣熱也可能導致火氣大，泡點檸檬水，菊花茶喝。要發脾氣的時候要克制自己，想一想怎麼理性地解決。慢慢地脾氣就好了。望採納。
4樓：z小小周啊
當自己煩躁的時候，不停對自己說 不要急 不要煩 慢慢來 不要發火 重複幾次
5樓：抹不淨
火氣大動不
動就發怒。
我也是這樣。
聽醫生說是
脾臟有問題。
心情煩躁、火氣特別大怎麼辦？
6樓：匿名使用者
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。 處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。
大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法 負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。 心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。
心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。
相信自己有能力豁出去，海闊天空。 我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。
是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。 我們可以透過自製的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。
自製並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自製，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。
自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴 。
7樓：匿名使用者
這個是乙個過程，把這段時間過了就好了，要發火時候心裡默數幾秒。
心中火氣很大怎麼辦？
8樓：冬天的娃娃的家
根據您的描述，您的症狀是感覺心中火氣很大，每天要喝很多水，經常口乾舌燥，您是因為內回心有壓力，不良情答緒聚集導致的。建議您生活中不要給自己太大的壓力，要多做一些自己感興趣的事情來調節心情，要注意進行放鬆訓練。內心有煩惱要多與家人朋友聊聊天。
9樓：匿名使用者
好快喝點冰水冰飲料或者冰淇淋涼涼火，一吃下去整個心都晾了，還怕火氣不涼嗎
心中有火氣怎麼發洩，心裡有火怎麼辦 怎麼發洩出來
可以去聽聽比較歡快的歌，或者大哭一場也可以，還可以和自己信得過的人聊聊天，跑跑步釋放一下，也可以對著自己買的娃娃大罵一通，我也遇到過，就這樣慢慢好下來的。聽聽歌，可以減輕自己的壓力，要想發洩那你就把你最愛唱的歌，大聲唱出來！不要激動，不要氣。坐下看書，打遊戲，心裡會舒服點 去海邊，大喊一頓。然後，再...
心情突然煩躁突然感覺心情很煩躁怎麼辦
心情煩躁總是有理由的 找出理由為什麼這麼煩躁 是因為別人誤會了你 還是和別人產生了衝突和矛盾 如果是莫名的煩躁 可以聽一段 或者是到處走走 這會對你的心情有好處 稍微平緩一下 可能是因為腦子裡面想的事情比較多，這種情況應該放鬆自己，可以多做一些戶外活動 煩躁,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生...
心情很煩躁怎麼辦
生活中,我們會經常遇到不順心的事,但並不是每件事都是那麼能夠完美解決的,往往我們都是利用時間來沖淡的。可有時候,一些事讓我們非常氣氛,有的時候簡直氣急攻心,很傷身體,這時候我們該怎麼做呢?我是個喜歡換位思考的人，但有時候會為了工作或生活上的事，搞的很不順心，當心裡難受的時候，我總喜歡夜晚仰望天空，看...