1樓：匿名使用者
快走的運動效果不比慢跑差多少，但是疲勞程度卻比慢跑小很多。所以長期快走更容易堅持，效果也很不錯。但是快走也要循序漸進，我不知道你的年齡。
快走半小時能達到3公里(走完之後並不是很疲勞）的人的身體狀況已經是很不錯的了，第一次快走建議維持在半小時左右。如果快走時間過長，會導致小腿肌肉長期緊繃，大腦缺氧，出現這樣的感覺也很正常
2樓：匿名使用者
如果不動跑步機可能把你扔下去，在地面靜止的是一切，你不用刻意強求自己，在跑步機上，因為精神高度集中，在加上運動所消耗的氧，導致腦供氧不足，出現短時間懸暈，正常人的反映。醫學角度稱為缺氧性腦供血不足，跟蹲久了起身懸暈眼前一片黑一樣
3樓：匿名使用者
呵呵注意調整些進度。開始不要太快。你要看著自己的體質來吧
在跑步機上跑下來後為什麼會感覺頭暈呢？
4樓：醉靦腆的人
與人在室內的相對運動和相對靜止有關。跑步的時候，跑帶也在轉動，停下來以後因為地面是靜止的，而身體還處於運動意識中，需要適應，所以跑步機要慢慢減速，給身體乙個適應過程就會好很多，停下後保持原地不動2分鐘就好。
5樓：搞怪一樂
當你從跑步機上下來後感到頭暈，這是因為你停下的太突然，沒有給你的身體乙個降溫的機會。
跑步後的降溫和冷卻時間很重要，它能讓血液流經你的全身，而缺少這個過程則會使你的心率和血壓快速下降，進而導致頭暈。
正確做法：
在你正常跑完步之後，把跑步機的速度降到5-6公里每小時，然後用這個速度做5分鐘的慢跑，你會清晰地感覺到你的心跳和呼吸都降下來了。
接著把跑步機的速度再降低一些到3或4公里每小時，然後慢走3-5分鐘。
6樓：alice柯欣
可能的原因如下：
1、在跑步機上，因為精神高度集中，在加上運動所消耗的氧，導致腦供氧不足，出現短時間懸暈，這是正常人的反映。
2、上跑步機後應從慢走、慢跑等「動態」熱身開始，逐步加大運動量，此過程通常以10~15分鐘為宜。此 外 ，下跑步機時也應該逐步減慢速度，以免出現 眩暈 感而摔倒。
3、有可能是您進行的運動量比較大，漫步速度過快或者是沒有熱身導致的；這樣就容易導致機體不適應如此驟然的劇烈運動，腦供血不足，出現眩暈的表現。
4、跑步機速度調的過快，心肺呼吸的節奏跟不上，由有氧運動變為無氧運動，導致後果就是大腦缺氧、頭暈的情況！
5、空腹運動：運動需要適當能量，人在空腹運動是，血液中的游離脂肪酸就會明顯增高，脂肪酸肌活動的過量就會出現損害心急的「毒物」，引起心律失常，導致貧血、缺氧，危險可能還會猝死危及到生命。
6、缺乏鍛鍊者從事激烈運動。平時出現頭昏或頭痛，同時還有臉色蒼白、氣喘、噁心、嘔吐，肌肉抽筋等症狀。這是機體呼器官的功能水平不能適應激烈運動時需要的反應。
擴充套件資料
跑步機是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。2023年北歐芬蘭唐特力誕生了全球第一台家用的跑步機，設計師根據傳速帶的原理改變而成。
這台跑步機誕生代表了現代意義上真正的家用跑步機，歐美國家的人開始接受家裡的跑步。不過開始的跑步機，也只能在上面快走，跑步有點不舒服。
7樓：神內科副主任劉紅梅
早上跑步頭暈是什麼原因
8樓：烈日下的焦糖糖
這和跑步機是靜止狀態有關，跑步的時候跑步機的跑帶是乙隻往前邊跑，而我們戶外跑的話景色都是往後的，視覺效果不一樣的所以跑步機下來會頭暈
9樓：匿名使用者
用跑步機健身，跑姿很重要．跑的時候要目視前方，不要低頭看跑帶，可在**的伴隨下進行．另外，象您說的跑起來頭暈的原因可能是運動量過大，導致大腦暫時性缺氧．建議您降低一下運動量，速度先從3 4公里做起，以慢走為主，身體狀況有所改善以後再提高一下速度
10樓：匿名使用者
室內含氧量有限，建議在跑步時開啟機器的有氧風扇在，增加含氧量
11樓：匿名使用者
你從跑步機下來的前十分鐘速度比較快，下來就會感覺有點暈，飄飄的。建議從跑步機下來的前十分鐘速度不要太快，最後十分鐘在跑步機上走一下就好了。
12樓：匿名使用者
體力不支，大腦供血不足。。。一般是暫時的，休息一會兒就好。
同樣的情況也會出現在一口氣游泳圈數過多時間過久。
13樓：匿名使用者
新手都會的，不適應，時間長了就會適應的。。
在跑步機上跑下來後為什麼會感覺頭暈呢？
14樓：幸福de甜麵醬
其實就乙個原因。就是跑完突然停下來了，大腦還處在運動狀態，所以你就會感覺暈。正確的做法是，跑完不要馬上停止，要逐漸降速，在跑步機上走一會就好了。
15樓：萌北胺穩
平常在室外跑三五公里都沒事，可是一上跑步機跑步下來後就頭暈，導致這種現象有多種原因，有可能是因為自身方面的原因，也有可能是不科學鍛鍊引起的結果，總的來說跑步機下來頭會暈有以下幾種原因：
1.在跑步機上，因為精神高度集中，在加上運動所消耗的氧，導致腦供氧不足，出現短時間懸暈，這是正常人的反映。
2.由於在跑步機上跑步，是機器帶人跑，而不是人自身控制，這是跑步節奏上的影響，也會導致頭暈的現象。
3.自身原因：頭暈多數是氣血不足，大腦缺氧導致的，供氧量不足。
4.運動量超負荷：跑步路程超自身平常過多，超出自己身體所能承受範圍，也會導致頭暈的情況！
5.跑步機速度調的過快，心肺呼吸的節奏跟不上，由有氧運動變為無氧運動，導致後果就是大腦缺氧、頭暈的情況！
6.空腹運動：運動需要適當能量，人在空腹運動是，血液中的游離脂肪酸就會明顯增高，脂肪酸肌活動的過量就會出現損害心急的「毒物」，引起心律失常，導致貧血、缺氧，危險可能還會猝死危及到生命。
在跑步機上跑步之前，要先做好熱身運動，主要包括拉伸和壓腿等動作。熱身的時間大概是五六分鐘，另外上跑步機後要先慢走，再慢跑，然後才是快速的跑步，慢走和慢跑的時間加起來也在5、6分鐘。在跑步快結束的時候，也要逐漸減速，不能馬上就停下來。
跑步機上跑步看起來很簡單，但其實有很多東西是需要注意的，只有做好這些細節，健身者才能享受安全健康的健身。
16樓：匿名使用者
可能是因為平時缺少鍛鍊，由於長時間的跑步導致身體出現缺氧等狀態，所以就會感覺到有頭暈。
跑步機上面跑完步，下來為何會頭暈？
17樓：凌瀅瀅花世
你好，大量運動後缺氧會導致頭暈，此時應該喝一杯糖水，坐下休息。切忌繼續運動，以後可以選擇戶外運動或者有氧運動。
祝你健康望採納
18樓：萇華暉嘉超
平常在室外跑三五公里都沒事，可是一上跑步機跑步下來後就頭暈，導致這種現象有多種原因，有可能是因為自身方面的原因，也有可能是不科學鍛鍊引起的結果，總的來說跑步機下來頭會暈有以下幾種原因：
1.在跑步機上，因為精神高度集中，在加上運動所消耗的氧，導致腦供氧不足，出現短時間懸暈，這是正常人的反映。
2.由於在跑步機上跑步，是機器帶人跑，而不是人自身控制，這是跑步節奏上的影響，也會導致頭暈的現象。
3.自身原因：頭暈多數是氣血不足，大腦缺氧導致的，供氧量不足。
4.運動量超負荷：跑步路程超自身平常過多，超出自己身體所能承受範圍，也會導致頭暈的情況！
5.跑步機速度調的過快，心肺呼吸的節奏跟不上，由有氧運動變為無氧運動，導致後果就是大腦缺氧、頭暈的情況！
6.空腹運動：運動需要適當能量，人在空腹運動是，血液中的游離脂肪酸就會明顯增高，脂肪酸肌活動的過量就會出現損害心急的「毒物」，引起心律失常，導致貧血、缺氧，危險可能還會猝死危及到生命。
在跑步機上跑步之前，要先做好熱身運動，主要包括拉伸和壓腿等動作。熱身的時間大概是五六分鐘，另外上跑步機後要先慢走，再慢跑，然後才是快速的跑步，慢走和慢跑的時間加起來也在5、6分鐘。在跑步快結束的時候，也要逐漸減速，不能馬上就停下來。
跑步機上跑步看起來很簡單，但其實有很多東西是需要注意的，只有做好這些細節，健身者才能享受安全健康的健身。
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