1樓：伊芙琳
熟透的香蕉才有潤腸通便的效果，生香蕉就沒有這種效果。
香蕉確實有潤腸通便效果，含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動；同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。
不過，這些作用只是熟透的香蕉才具有的，生香蕉可能會起到反作用。除了那些青綠色的不熟外，有的香蕉外表很黃，但吃起來卻肉質發硬，甚至有些發澀。這樣的香蕉也沒有熟透，它含有較多的鞣酸，鞣酸相當於灌腸造影中使用的鋇劑，比較難溶，且對於消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌並抑制其蠕動，如攝入過多就會引起便秘或加重便秘病情。
所以，如果香蕉沒有熟透，是不能用於潤腸通便的。
2樓：薄荷健康
香蕉可以清腸通便嗎？
3樓：月亮掛山溝
香蕉有潤腸通便的效果，但是如果香蕉買不好，不但不會通便還會起到反效果因為沒熟透的香蕉裡含有鞭酸
4樓：劉加勇醫生
比起香蕉，這些通便效果更好。
5樓：紹卓勞翊
能,但要熟透的香蕉,沒熟的香蕉會事得其反哦.
6樓：匿名使用者
起的了作用，但不能根本**！
多吃香蕉能緩解便秘是真的嗎？
7樓：摩登星座說
吃香蕉是可以緩解便秘的，但是一定要吃熟透了的黃色的香蕉。那種帶著青皮的香蕉是沒有熟透的香蕉反而會引起便秘。
除了那些青綠色的不熟外，有的香蕉外表很黃，但吃起來卻肉質發硬，甚至有些發澀。這樣的香蕉也沒有熟透，吃了也是不能緩解便秘的，所以在選購香蕉的時候一定要辨別清楚。
其實引起便秘的原因有很多，也有許多方法可以緩解，不單單是吃香蕉這一種。平時的飲食要搭配多吃一些水果蔬菜，還要多吃一些富含維生素的粗糧，比方說小公尺、糙公尺、和燕麥，促進腸子的蠕動，這樣就不會引起便秘了。
有些人的便秘是環境引起的，比方說出差或者是旅遊，在外地就容易造成便秘，這是一種心理因素。首先要放鬆心情，不要過分緊張，這樣才不容易引起便秘。
對於那些習慣性便秘的人，可以每天晚上堅持順時針揉腹部十幾二十分鐘，加快腸子的蠕動，有助於排便。
其實吃香蕉還不如吃蘋果，蘋果中含有天然的果膠，對腸道非常健康。蘋果裡面的果膠有雙向調節作用，我記得我家寶寶小時候拉肚子，醫生就說可以吃蘋果，蘋果在你腹瀉的時候可以調節腸胃，止瀉，便秘的時候可以潤腸通便。所以說蘋果在調節腸胃的時候，真的是乙個非常好的食物。
在這裡我還可以分享乙個小秘方，將生薑切碎了，用紗布包好，晚上睡覺的時候貼在肚臍眼上面，這樣既可以去寒氣也可以**便秘，如果覺得太麻煩，換成風油精一樣也可以起到作用。
最後祝大家吃好、睡好、通暢順利。
8樓：多肉控阿琦
可以的，香蕉可以促進腸胃蠕動，對於便秘很有幫助
9樓：的法國人
如果身體素質就經常便秘的話，多吃香蕉還是有好處的，不過緩解的作用就要因人而已了
10樓：氣子孩
真的有用，但是需要那種熟透的香蕉，如果還沒有香蕉可以用蘋果代替。
11樓：那些繁花落幕
香蕉有用的，但注意要食用熟的香蕉。所以在買香蕉的時候要注意看著買。
12樓：wu就是這麼無聊
我認為多吃香蕉能緩解便秘是真的。我們一定要吃那種熟透了的，不要亂吃。
13樓：個非凡哥
不會的，那也只是個水果，最好還是用藥來的快。
14樓：王桂真營養師
香蕉被稱為萬能水果，便秘的時候吃香蕉還能夠起到緩解便秘的作用。只不過，香蕉也要吃對了才能發揮作用。錯誤吃法，反而會加重便秘。
15樓：沙河不是流沙河
這個是肯定能起到作用的，一般便秘的人都選擇吃香蕉。
16樓：靜好
有用，這個真的親身試驗過，不過一天吃了很多香蕉，效果有點太好了。
17樓：生活達人小鄭老師
多吃香蕉確實能夠緩解便秘，所以呢，在生活當中呢，我們確實應該要多吃蔬菜水果啊。
吃香蕉能治便秘嗎？
18樓：百小度
**便秘的方法很簡單，每天堅持上一次廁所，拉不出來也要擠擠，嗯，這樣就不會便秘了
19樓：
不行，你不要再吃了。給後面的朋友吃吧。
香蕉可能還會導致便秘。要吃很成熟的才可以緩解。
20樓：匿名使用者
可以，不過要不能一次吃太多，還要堅持吃，也可以吃火龍果和番薯，而且這些食物不能空腹吃
21樓：劉加勇醫生
比起香蕉，這些通便效果更好。
22樓：月亮掛山溝
香蕉有潤腸通便的效果，但是如果香蕉買不好，不但不會通便還會起到反效果因為沒熟透的香蕉裡含有鞭酸
23樓：我是機靈姐
吃香蕉會便秘嗎？吃香蕉並不能有效**便秘，而且含有過多鞣酸，反而會增加排便難度，如果拉肚子倒是可以吃香蕉。
24樓：匿名使用者
其實並非所有的香蕉都具有潤腸作用。只有熟透的香蕉才有上述功能，因為香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動。
吃香蕉能改善便秘嗎？
25樓：劉加勇醫生
比起香蕉，這些通便效果更好。
26樓：薄荷健康
香蕉可以清腸通便嗎？
27樓：沐霖情感理療閣
吃香蕉確實是可以改善便秘的，因為香蕉本來就是便秘的死敵，老人小孩都可以使用。
28樓：窘佛
吃香蕉可以改善不是很嚴重的便秘，香蕉中鉀離子的含量比較高，可以更好的促進腸胃的蠕動，緩解便秘的症狀。但是香蕉屬於寒涼性的水果，吃多了會造成腸胃的不適，甚至拉肚子，如果是拉肚子的話，就不適緩解便秘了，是對身體不好的。
29樓：涼朵
熟的香蕉可以緩解便秘的症狀，如果便秘嚴重或者經常性便秘，還是建議去醫院進行**
30樓：紫金琅人
可以的，吃香蕉可以潤滑自己呢腸道，有助於腸胃吸收，加快排便
31樓：無聊答答題
便秘的原因有好多種，香蕉只能暫時性地改善其中一種。
32樓：浪子_回頭
可以的，香蕉有潤腸道的功能。
33樓：無謂人生
香蕉好像是肚子脹吃最合適，便秘最好別吃，本來就是不舒服還吃，怕會更嚴重
34樓：張梁茵
可以說沒多大用，特別是現在的香蕉沒熟就都摘下來了，吃了還可能引起便秘。
多喝點黑茶，茶幾天就好。
35樓：月亮掛山溝
香蕉有潤腸通便的效果，但是如果香蕉買不好，不但不會通便還會起到反效果因為沒熟透的香蕉裡含有鞭酸
吃香蕉能治便秘嗎
36樓：秘境探險之旅
香蕉有潤腸通便的效果，但是如果香蕉買不好，不但不會通便還會起到反效果因為沒熟透的香蕉裡含有鞭酸
37樓：機靈姐說科學
吃香蕉會便秘嗎？吃香蕉並不能有效**便秘，而且含有過多鞣酸，反而會增加排便難度，如果拉肚子倒是可以吃香蕉。
38樓：薄荷健康
香蕉可以清腸通便嗎？
39樓：網際網路聯合闢謠平台
真相：不現實。
通便要靠膳食纖維，而每100g香蕉的膳食纖維含量僅2g，甚至低於梨和火龍果的含量，更是遠遠不及穀物類食物和蔬菜。
因此，單純依靠香蕉的膳食纖維來起到潤腸通便的功效是不現實的。
香蕉適合腹瀉的人食用，因為其含有大量的鞣酸，可改善腹瀉的症狀。
香蕉有潤腸通便的功效，能**便秘是真的嗎？
40樓：默bhum然
是真的，香蕉本來就是性寒味甘的東西嘛，而且香蕉裡面還含有膳食纖維和少量脂肪，可以起到通便潤腸的作用，一般都用於患有寒能清腸熱，還有大便秘結的患者使用
41樓：比翼
只有熟透了的香蕉才可以，但是香蕉吃多了也是會便秘的，所以要適度食用。
42樓：陌禾
香蕉可以潤腸通便。但是它**便秘的功效因人而異，最好是將香蕉煮熟，這樣人體更易於吸收，潤腸通便的效果更好。
43樓：偉公升偉
是真的，香蕉中含有一定膳食纖維和少量脂肪，可起通便潤腸的效果，因此香蕉是習慣性便秘患者的良好食療水果。
吃香蕉真的可以改善便秘嗎？
44樓：薄荷健康
香蕉可以清腸通便嗎？
45樓：職場探路者
吃香蕉可以改善不是很嚴重的便秘，香蕉中鉀離子的含量比較高，可以更好的促進腸胃的蠕動，緩解便秘的症狀。但是香蕉屬於寒涼性的水果，吃多了會造成腸胃的不適，甚至拉肚子，如果是拉肚子的話，就不適緩解便秘了，是對身體不好的。
改善便秘需要增加平時膳食纖維的攝入量，因為膳食纖維可以促進腸胃蠕動。不要久坐，因為久坐過後，括約肌的壓力增大，會加重便秘的症狀，要隔一段起身活動一下。不要吃過辣的食物，因為過辣的食物會使人上火，同樣也是會加重便秘的症狀的。
每天早起，最好猛喝一杯淡鹽水，因為淡鹽水可以幫助我們排出體內的宿便，當然也是加速我們腸胃蠕動的乙個方法。你會驚喜的發現，在猛灌一杯淡鹽水之後，你的腸道會變得很順暢。
如果，這些所有的方法你都用過了，還是沒有改善便秘的症狀，那麼就一定要就醫了，醫生會給你開一些藥物幫你緩解。便秘不容小覷，是涉及我們身心健康重要的乙個環節。
46樓：劉加勇醫生
比起香蕉，這些通便效果更好。
47樓：
可以，但前提是你要吃的是熟的香蕉。因為生香蕉的中含有大量的鞣酸，這種物質對我們人體腸道排便功能不僅沒有促進作用，還可能使糞便變得乾結，加重便秘。
48樓：餘生少年彡
香蕉還有大量的纖維素，可以**便秘和腹瀉的，常吃對人體有益，但是吃法是有講究的，晚上吃香蕉有危害，香蕉是一種營養豐富的水果，香蕉內含鉀量過高。晚上少吃的好
49樓：百金超市
能那是因為香蕉富含人體所需的膳食纖維，並且熱量極低，可以促進腸胃蠕動，利便排毒，清除體內多餘垃圾、脂肪，所以對於**者，香蕉也是不錯排毒清腸、****的食物。夏天每天吃1~2根香蕉，堅持一段時間，人就會自然的瘦下來，並且還能美容養顏，改善便秘問題。
50樓：終遇你
並不能，反而會加重便秘，香蕉對於有的人不但不能解決便秘，反而卻造成了大便秘結。香蕉中含有的大量的鞣酸，有很強的收斂作用，可將糞便結成乾硬糞便，從而造成便秘。
51樓：楚凌萌
可以自然成熟的香蕉內不含有鞣酸。並且含有豐富的纖維物質和糖分，這些都可以促進消化和排便。
52樓：小二
可以，香蕉是有一定潤腸通便的作用的，因為香蕉富含纖維，能夠軟化大便，防止大便秘結，所以有一定的潤腸通便的作用
53樓：少女琦
因人而異的，要看各自的腸胃功能。我吃香蕉就不能改善反而加重。
54樓：花語傾情
吃香蕉並不一定能改善便秘，有的人吃香蕉可以改善，但是有的人吃香蕉不可以改善，因人而異，應該找到正確的方法改變自己的便秘。
55樓：匿名使用者
適當的吃香蕉是可以改善便秘情況的，但並不是人人都可以，因人而異，具體問題具體分析。
56樓：月亮掛山溝
香蕉有潤腸通便的效果，但是如果香蕉買不好，不但不會通便還會起到反效果因為沒熟透的香蕉裡含有鞭酸
57樓：安陸精神大神
便秘患者的飲食應該以高纖維、多水分、多酵素為主，含膳食纖維較多的暢拉酵素一定要喝起來，明星都推薦的，對改善便秘效果非常棒！也可以多吃水果，比如香蕉、獼猴桃、柚子、橙子、大棗、桑椹、蘋果、梨、菠蘿等在**便秘上效果也較好，蔬菜方面像芹菜、菠菜、甘薯葉、冬瓜、油菜、大白菜、空心菜、韭菜、蘿蔔等，另外粗糧、紅薯的通便效果也非常好。平時多喝水、便秘患者不宜久坐，要做適量的活動，忌辛辣油膩、戒咖啡濃茶、菸酒。
58樓：
大蕉可以，大蕉潤腸通便。如果長期便秘，就沒有用了。長期便秘我建議可以服用電解質那種，可以幫助清理宿便，但是不能吃多
經常吃香蕉治便秘嗎
59樓：劉加勇醫生
比起香蕉，這些通便效果更好。
60樓：小小美麗醬
熟透的香蕉才有潤腸通便的效果，生香蕉就沒有這種效果。
香蕉確實有潤腸通便效果，含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動；同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。
不過，這些作用只是熟透的香蕉才具有的，生香蕉可能會起到反作用。除了那些青綠色的不熟外，有的香蕉外表很黃，但吃起來卻肉質發硬，甚至有些發澀。這樣的香蕉也沒有熟透，它含有較多的鞣酸，鞣酸相當於灌腸造影中使用的鋇劑，比較難溶，且對於消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌並抑制其蠕動，如攝入過多就會引起便秘或加重便秘病情。
所以，如果香蕉沒有熟透，是不能用於潤腸通便的。
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大家認為吃香蕉能預防便秘是一種認識誤區，其實並非所有的香蕉都具有潤腸作用。只有熟透的香蕉才有上述功能，因為香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動。同時，香蕉的含糖量超過15 且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部...
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