1樓：匿名使用者
平時加強鍛鍊，心境開朗，多與人溝通，交心。你把他人當朋友，他也不會虧待你的。另外不抽菸喝酒，生活有規律。尤其鍛鍊一定要持之以恆。
2樓：匿名使用者
多和他人交談，或者可以找人傾訴，只要把不舒服的講出來，心裡會舒服很多~
3樓：匿名使用者
要有自信心…遇事不要慌…
要學會安慰自己的心…
常拍拍胸口對自己說「一切順利」
怎樣保持身體健康和心理健康？
4樓：本君翦琬
1.合理飲食、健康生活、增強體質，適度運動。（身體健康）
2.從容淡定的生活態度，樂觀豁達的生活方式，不苛求的人生追求，合理的人生定位。（心理健康）
5樓：籍尋桃希萊
身體健康就是要靠平日裡的科學膳食，科學鍛鍊，久而久之就會有乙個良好的身體了；而心裡健康就是要多看有意義的書籍，多做有意義的善事，你像：例如
義工活動，幫助交警配合交通。豈不聞「人人邁出一大布，社會回報你一生」這句話的意思就是，人人都拿出愛心去幫助需要幫助的人，萬一你明天有什麼事，社會廣大人群就會伸出援助之手來幫你。這些都是心裡健康的表現，其他的像
用一顆寬大的愛心去包容一切、用一雙溫暖的手去溫暖一顆冰冷的內心世界、用一句話也可以救下一條珍貴的生命，這些都是可以去做的，我們作為炎黃子孫的後代，發揚具有愛心的思想很重要
6樓：黎浩波池萱
身體健康：就是要常鍛鍊，每日有定量的飲水，讓自己保持快樂的心態。
心理健康：主要的就是樂觀向上，心胸豁達。
其實心理健康與身體健康同樣重要，彼此都在牽引著對方。如果乙個人的心理不健康，就會促使傷害自己與他人。如果乙個人的身體不健康，在消極的情況下，就會使心理也變得不健康。
所以不論在哪方面，都請你要好好的善待自己與他人。
怎樣才能讓身體健康
7樓：淡淡清香飄千古
健康幸福
胡秉言健康是每個人最大的財富，
婚姻是家庭的最美音符。
兒女是父母最大的驕傲，
和諧是百年中最美幸福。
身體健康方能長命百歲，
相敬如賓方能舉案齊眉。
紫燕繞梁方能其樂融融，
相互包容方能門庭生輝。
8樓：渣渣
一、樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。
二、充足的休息。休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。每天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放鬆。
有規律的睡眠及鬆弛習慣有助於調節身體，促進食物的消化及廢物排洩。同時，由於保證了營養和血液的**，睡眠也有助於保持頭腦清醒。
三、適量的運動。體育鍛煉是保持身體健康的關鍵因素。經常運動有助於消耗體內多餘的熱量，改善心臟和血液迴圈系統。
乙個良好的運動計畫應該包括三種身體活動：有氧運動、伸展運動和無氧運動。有氧運動：
騎自行車、慢跑、長距離游泳、競走等活動都屬於有氧運動，有助於強健心肺功能和血液迴圈系統。伸展運動：日常的伸展運動可以增強身體的柔韌度和靈活度，且可以隨時隨地進行。
如從櫃頂拿下乙隻盒子、彎腰繫鞋帶等活動。無氧運動：短跑、舉重等短暫的劇烈活動屬於無氧運動，能調節和鍛鍊肌肉。
四、均衡的營養。要達到營養均衡，就需要注意日常飲食習慣，要注意合理飲食的6個方面：1.
食物多樣化。2.多吃蔬菜、水果和穀類食物。
3.選擇低脂肪、低膽固醇的食物。4.
少吃鹽、糖。5.盡量避免飲酒。
6.盡量避免吸菸。合理飲食對健康的影響是長期的，均衡膳食需要平時養成習慣，並堅持不懈，才能充分體現飲食對健康的重大促進作用。.
聰明地鍛鍊 如果你在健身館裡只知道發狠用勁的話，最好不要浪費時間。一般來講，十個人中只有乙個人了解正確的健身方法，絕大多數人的鍛鍊目的似乎只是讓自己疲勞，這種方法很容易受傷，而且收穫甚微，最好是對自己的鍛鍊方法進行一次正確的評估。 2.
多騎自行車 人們應該多騎自行車，以中速騎車，對心肺功能的提高很有幫助，對**也有特效。 3.散步半小時 盡量每週散步四到五次，每次30到40分鐘，這對身體非常有益，有規律的活動有助於身體健康，還具有**功效。
無需花費巨資參加健身俱樂部，只要買一雙舒適的鞋穿就行了。 4.多走樓梯 最好少乘電梯，多走樓梯。
爬樓梯是一種非常好的鍛鏈形式，對心血管有益，還可以改善你的腿部肌肉。此外，腹部肌肉也會得到鍛鍊。 5.
保持正確的行走姿勢 保持正確的行走和坐立姿勢對健康非常有益，很多人都養成了懶散的壞習慣，一些不良姿勢會導致背部痙攣和頭疼等毛病。請在行走時放鬆雙肩，保持頸部直立、骨盆肌肉緊張，挺胸收腹，這樣你就會看起來更棒一些，自我感覺也會更好。 6.
經常伸伸脖子 每天最好抽時間輕輕地伸一伸脖子，很多慢性頭疼病都是由於頸骨接合處和神經損傷引起的，而人們長時間保持坐姿最容易引發這種損傷。盡量將下巴壓低，抵住胸口,使兩耳低於雙肩，這樣可以幫助你預防或減輕頭疼。 7.
要吃好早餐 也許去年一年你都不怎麼吃早餐，但今年請不要這樣了。吃一些麥片粥或牛奶什錦早餐等，它們可以緩慢釋放糖分，使你不會在午餐之前就感到肚子空空如也。 8.
多吃有機食品 人們應該盡量多吃有機食品，即使是有機的根莖蔬菜也行。這些食物對身體健康非常有好處，種植方便，成本低，味道也不錯。 9.
多吃綠色食品 10.補充更多的維生素c 11.增強骨骼強度12.
樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力
9樓：中國農業出版社
（1）不抽菸，喝酒要適量。
（2）早睡早起，鍛鍊身體。
（3）勤打掃、多通風，保持家裡清潔衛生。
（4）不亂吃藥，盡量每年作一次體檢，謹遵醫囑。
（5）合理飲食，搭配均勻，不暴飲暴食。瓜果蔬菜生吃時要清洗乾淨，避免病從口入。
（6）保持好的心情，疾病自然就會遠離你。
10樓：泫薈健康管理
身體健康主要受到兩方面因素的影響：先天因素與
後天因素。先天因素主要指人體因素，這是我們難以控制的；後天因素主要包括環境、飲食、睡眠、運動、精神以及年齡這六個方面，而在這六個方面中，大部分是可以由我們自己來決定的，因此有很大的提公升空間。除了上述因素之外，我們也要保持愉快的心情，這對我們的健康也有著至關重要的作用。
11樓：百度使用者
想讓身體健康，必須注意以下幾點：
一、合理膳食，營養均衡。經常食用新鮮蔬菜和水果。一日三餐精心調整。一定要管住嘴。
二、積極參加體育活動，堅持經常，持之以恆。一定要邁開腿。
三、保持良好的心態，遇事用積極樂觀的心態去面對，快樂生活每一天。
12樓：bearing小童鞋
積極樂觀的心態最重要，很多人一味的吃保健品，做身體，但是老生氣，心態不好，吃再貴的保健品，睡再好的床都沒用。
其次就是適量的運動，現在的人都缺少運動，做一些適合自己的運動，過猶不及。
第三，合理的膳食。不要暴飲暴食，也不要偏食。葷素搭配。
13樓：匿名使用者
一定要做個自律的人。
14樓：弭星睿登之
過敏性體質有兩類：
一、有毒素在血液中積累。
二、身體不能夠消化吸收或者分解某些蛋白質。不管哪一類，都牽扯到要把身體不能夠利用的這種物質排出體外，這種狀況之下，最重要的方法就是進行排毒。
排毒的種類：
一、用纖維排毒。
二、維生素c，排除血液中以及水溶性毒素。
三、橄欖油及不飽和脂肪酸排脂溶性毒素。
四、用大量卵磷脂排出肝臟的毒素。
五、用b族維生素排肝臟毒素。
六、用酵素幫助整個毒素排放。
七、用斷食**進行排毒。
15樓：qq為
管住嘴。。。邁開腿。。。少吃多運動
怎麼樣才能夠讓自己的心理健康
16樓：唐子畏
什麼是心理健康
健康是人類生存極為重要的內容，它對於人類的發展，社會的變革，文化的更新，生活方式的改變，有著決定性的作用。那麼，乙個人怎樣才算健康呢？ 2023年世界衛生組織明確規定：
健康不僅是身體沒有疾病，而且應當重視心理健康，只有身心健康、體魄健全，才是完整的健康。可見心理健康是人的健康不可分割的重要部分。
心理健康就是指乙個人的生理、心理與社會處於相互協調的和諧狀態，其特徵如下：
智力正常
人的智力分為超常、正常和低常三個等級。正常智力水平，是人們生活、學習、工作、勞動的最基本的心理條件。
情緒穩定與愉快
情緒穩定與心情愉快是心理健康的重要標誌，它表明乙個人的中樞神經系統處於相對的平衡狀態，意味著機體功能的協調。如果乙個人經常愁眉苦臉，灰心絕望，喜怒無常，則是心理不健康的表現。
行為協調統一
乙個心理健康的人，其行為受意識支配，思想與行為是統一協調的，並有自我控制能力。如果乙個人的行為與思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，**支離破碎，做事雜亂無章，就是心理不健康的表現。
良好的人際關係
人生活在社會中，就要善於與人友好相處，助人為樂，建立良好的人際關係。人的交往活動能反映人的心理健康狀態，人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。
良好的適應能力
人生活在紛繁複雜、變化多端的大千世界裡，一生中會遇到多種環境及變化，因此，乙個人應當具有良好的適應能力，無論現實環境有什麼樣的變化，都將能夠適應，這也是心理健康的標誌之一。
以上是心理健康的主要特徵，但是心理健康並非是超人的非凡狀態，乙個人的心理健康也不一定在每乙個方面都有表現，只要在生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協調，就已具備了心理健康的基本特徵。
什麼是身心健康，怎樣保持心理健康？
17樓：小熊帶你了解文化知識
請不要忽略心理健康，心理健康也是很重要的。
18樓：鋼鐵防彈玻璃心
什麼是良好的心理健康？教你如何保持心理健康
19樓：難掩的喜
身心健康就是身體和心理都是健康的，保持心理健康，首先要有一顆很積極的心，不要害怕挫折，要經常與人交談，不可以過於自閉。
20樓：有夢既敢為
身心健康就是你有乙個健康的心理，現在人生活壓力大，心理受影響多，容易產生很多不好的，負面的情況！做人一定要樂觀，積極，向上，這樣才能保持乙個健康的心理！
21樓：牛牛最牛呢
身心健康是要從兩方面來看，第一要精神健康，第二要身體體魄健康。要樂觀的看待事情，不能片面和極端想問題，要內心充滿愛。
22樓：天才人物我無敵
身心健康，顧名思義，就是身體和心理都是一種健康的狀態。想要保持心理健康，我們平時一定要學會與人溝通交流，而且也要學會調整好自己的心態。
如何讓自己保持心理健康
23樓：顏柒天才
1、保持樂觀的情緒。
要熱愛生活
，熱愛自己的工作。善於在生活中尋找樂趣，即便是幹些家務也不應視為負擔，而是帶著情趣去幹，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹飪的歡娛。在工作上要不斷創造，在進取中實現自己的人生價值，不斷感受成功的樂趣。
2、善於排除不良情緒。
遇到不順心的事，別悶在心裡，要善於把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。 3、經常幫助別人。
助人為樂，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時之難，也使助人者感到助人後的快慰。經常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。
4、善待別人，心胸大度。
以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。尤其是被人誤解的時候，要亮出高姿態，待對方曉知真相後更會佩服你，這樣寬容，關心別人也有利於營造好心境。 5、要有廣泛的愛好。
比如收藏、體育、旅遊、**等，全身心地投入其中，享受其間的樂趣，既能增長知識，又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時，這種興趣活動也能起到化解作用。 6、保持一顆童心。
。如果仍保持一顆童心，對任何事物都有一種好奇，不論對知識更新，還是對身心健康都有好處。
7、培養生活中的幽默感。
除了嚴肅、正式的場合外，在同事、朋友乃至家人中，說話時適當地採用幽默語言，對活躍氣氛、融洽關係都非常有益，在一陣會心的笑聲中，大家心情特別好。 8、學會諧調自己與社會的關係。
隨著社會的發展，我們要經常調整自己的意識和行為，適應社會的規範，並不斷學習，提高自己的適應力，從而減少因此而帶來的困惑和壓力，保持心理健康。
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