1樓：聽雨
大部分還是要看遺傳基因的哦，父母腿長，子女的腿自然不會短。後天成長也很重要，多喝純牛奶，補充鈣質。多曬太陽，加強鈣的吸收。多運動，特別是向上運動，比如打籃球等等。
2樓：匿名使用者
想要長高，我覺得可以從這幾個方面走，乙個是飲食習慣，另乙個是運動睡眠。
1.如果要增高，就要保持睡眠，千萬不要熬夜，最好就是睡覺的時候腿會感覺蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，一把進行飲料就是可以選擇牛奶，假如是怕變胖我推薦脫脂以及是飲用低脂牛奶。另外，好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。
食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推薦打羽毛球。
5.身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
6.希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
7.跳繩有好處。熬夜對身體不好。盡量多活動。人具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。
有助於增高的食物
一、對於孩子的營養**要放開一點，不要限制太多，防止孩子發胖的辦法不是節食，而是科學的為孩子搭配飲食，少吃高熱量、高脂肪的食品。另外，小孩不單需要吃主食，更需要吃副食，比如豆腐、菜泥、肉末、雞蛋、魚羹等，都需要適當的吃一些。
二、牛奶 牛奶中富含製造骨骼的營養物質——— 鈣，而且容易被處於成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。
每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。
三、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
四、魚肉奶青菜，食物的供給不僅蛋白質要充足，而且必需的維生素、無機鹽以及熱量的**都必須充分。她認為，富含蛋白質、氨基酸、鈣、磷的牛奶、瘦肉、魚類，含有豐富的維生素的青菜、胡蘿蔔、柑橘等食品對孩子長高是很有益。
哪些方法有利於青少年的增高?實現增高其實也是乙個很複雜的過程，一般情況下，沒有好的增高方法，那麼，增高就只會是徒勞無功。但是，在生活中您也不要擔心，希望以上的增高方法就幫助您緩解病情，
正確量腿長的方式是怎樣的？求**。
3樓：匿名使用者
1、腕線過襠：腕線過襠是最容易測的，只要站直手臂自然下垂，看你的手腕線是否超過襠部位置，因為一般腿長的人，手臂也更長，所以手腕線就會超過襠部位置。比如腿非常長的維密天使們，在雙手不靠近大腿的情況下，基本都是腕線過襠，日常大眾腕線過虎口，身材比例算是不錯了。
2、抱膝過肩：以雙膝屈起的姿勢坐在地上，兩手抱腿，身體盡量貼近大腿，如果這時候你的膝蓋超過肩膀，就是大長腿，因為這個方法的影響因素很多，比如姿勢、駝背、凸出的小肚、大胸，甚至你穿的鞋高都會影響到測量結果，所以有時候可能有「水分」。
3、從臀線開始量：模特界測量腿長都是從臀線開始量，測量頸後骨(挺胸低頭時後頸最突出的部位)，到尾龍骨(臀部正中間比較尖的一塊小骨頭)的距離這個是上半身長度，測量臀部皺摺(直立時大腿後側與臀部的折線)到地面(赤腳)的距離，這個是下半身長度，用下半身長度減去上半身長度後得出一數值，就是上下身比例。
一般人的上下身比例在10-12cm左右，如果你的比例超過14cm。那恭喜，你能勝任模特這個職業。
4樓：阿七q學長
正確量腿長的方式是腕線過胯部、抱膝過肩、從臀線開始量。
在注重身材的模特界，則會用臀線高代表腿長，一般臀線測量結果會略低於會陰高1-3cm(而臀部下垂等問題也可能造成這個差距擴大)，但無論是會陰高還是臀線高，測量起來都不易準確。
而真正腿長的人，一般而言會陰線更高，手臂也更長，往往在手臂自然下垂的狀態下，手腕線就能超過會陰線，而像kaia這樣手腕線在臀線下方，還能有這麼長一段距離的，就絕對是經得起考驗的超級大長腿。
不過，作為比例天生不如白人黑人的亞洲人種，腕線過襠這種事非常難得，我們一般人的手腕線基本會在會陰線上方，越接近會陰線，比例越好。
當然，也還是有一部分人群並不是，符合通常比例的手長腿就長，手短腿就短，他們或者手長腿短，或者手短腿長，這個方法並不能適用於他們(極少數)。
5樓：倒置
正確量腿長的方式是腕線過胯部、抱膝過肩、從臀線開始量。
腕線過胯部是最容易測的，只要站直的手臂自然下垂，看看你的手腕線是否超過胯部位置。這個測試在某種程度上是有效的，因為長腿的人通常有更長的手臂，所以手腕線會超過胯部的位置。例如，維公尺天使的長腿，在手不靠近大腿的情況下，基本上都是手腕過胯部。
抱膝過肩：坐在地上，膝蓋彎曲，雙手抱住雙腿，身體盡量靠近大腿。如果此時你的膝蓋在肩膀上，那就是你的大腿，因為影響這個方法的因素很多，比如姿勢、駝背、突出的腹部、大胸部，甚至你穿的鞋子的高度都會影響測量結果，所以有時會影響測量結果。
從臀線開始量：模特界測量腿長都是從臀部線、從頸部後部（胸部抬高和頭部彎曲時後頸部最突出的部分）到尾骨（臀部中間有乙個尖點的小骨）的腿長，即上身長度，以及從臀部摺痕（臀部摺痕）測量腿長。站著時大腿後部和臀部之間的線）到地面（赤腳），這是下部。
半長，將上半部分的長度減去下半部分的長度，得到乙個數值，即上下半身的比例。
6樓：蔣小燕
一般我們都是從腳底開始量起量，一直延長到胯部，那就是腿長啦。測量的時候尺子要和地面垂直，腿要站直，身體不能彎。
具體的測量方式：首先準備好備用材料，像捲尺，人。
1、首先雙腿合併並把尺子從腳外側踩住，這樣就可以避免尺子移動，導致測量資料不準確，但是千萬別踩多了，踩多了數字也會不準確。
2、踩的時候數字0cm拖地，多出來的一點把它踩住就可以了，要踩穩了，不要滑動，不然影響測量結果。
3、然後雙腿站直，把尺子順著腿量一直量到胯部就可以了，用手摸腰部，那個硬硬的骨頭就是胯骨。
4、測量的時候公尺尺不能松，松了測量的數字也就不準確了，所有一定要緊貼著腿，手也要把尺子拉緊拉直。
腿長測量還是挺簡單的，測量好之後記錄下來，方便自己買褲子，尤其網購，尺寸不好掌握，自己測量好了，就不用擔心尺碼不合適了。
7樓：
一、雙膝過肩
在做這個動作的時候，我們要挺直我們的背部，以免造成膝蓋高低的誤差。檢測的方法很簡單，我們只要蹲下坐在地上，然後把膝蓋屈起來，雙手抱膝，然後看看膝蓋離肩膀的距離有多少，如果膝蓋能超過肩部，那很有可能是腿比較長哦。
二、參照手腕線
我們的四肢是呈比例生長的，基本上腿長的人胳膊也長。我們可以先靠牆垂直站立，然後垂直放下手臂，看我們的手腕線是否超過了襠部，如果是的話那說明你很大可能是身短腿長哦！
除了以上這2個小方法之外，我們平時也可以參照乙個叫馬氏軀幹的腿長指數↓
簡單講，馬氏指數反應了腿身比，也就是下身對上身的比例。操作起來很容易，首先量一下你的坐高。馬氏指數= [ (身高-坐高) / 坐高 ] x 100，數字越大，腿越長，這樣的人天生屬於衣架子身材，會讓很多小仙女們羨慕哦~
8樓：
正確量腿長的方式：身高減去坐下來的身高即得腿長。先站著量一下腳底板到肚臍眼的長度a，然後再坐在凳子上良凳子到肚臍的長度b，腿長就等於a-b了。
9樓：情感核彈
量腿的話，首先你要站直，否則量出來的也不准，其實就是把量尺從腳底拉到肚臍為止。
10樓：二十歲得學生
首先給出標準換算比例：（這個比例換算出來是最佳腿長，，也就是說腿過長或者過短都不好看）
20--29歲 身高*0.455
30--39歲 身高*0.444
40--49歲 身高*0.437
身高指的裸高 。腿長的話，兩腿站直量大腿內側 從腳後跟量到大腿內側（就是手掌貼住大腿內側往上移動，手掌最終不能再往上移動那個點。。
11樓：知足常樂
從大腿根部那個地方的內側開始量才對，這樣才能得到正確的腿長數值，很多人從肚臍眼開始量，這種量法其實是錯誤的，得出的數值會很高，讓人誤以為你是超級大長腿。
12樓：流浪的一棵樹
正確量腿長的方式是從肚臍眼開始量，而不是從腿根開始，那樣量資料會不准。
13樓：
正確量腿長的方式是
1，被測者兩腿分開與肩同寬，兩腿平均負擔體重，測量者將皮尺放在後面臀下橫紋處，水平測量大腿一周的圍度為大腿圍，將測量左右兩大腿的圍度值相比較，看其左右肌肉發育是否均勻。
2，腿部測量大腿尺寸時，大腿向前伸半步，勿用力，測量臀部下方大腿的部分。大體上講，雙腿併攏後，兩腿之間只有4個小空隙才是最標準的。
14樓：可愛的王小璞
就是腿站直，然後量胯部到腳後跟的距離。
15樓：
應該從臀線開始量，腕線要過胯部、抱膝應過肩。
有什麼能使腿長長的方法嗎？我很急
16樓：
老大，你都成年了阿。。
姐姐從醫學的角度來跟你講吧：
人體骨骼的發生有兩種：軟骨下成骨和膜內成骨。腿骨是前者。只有在骨骺線閉合之前才可以生長。
人長高主要依賴的是腦垂體分泌的生長激素，生長激素能促進肌肉、內臟的生長及多種代謝過程，尤其是刺激骺軟骨生長，使 骨增長（成年前就是這樣長個子的，成年後骨骺線閉合就不性了）。
生長激素的分泌旺盛期是晚上11點左右。但如果你以為11之前睡覺就好那就錯了，因為生長激素受下丘腦分泌的褪黑激素調節，而褪黑激素的分泌旺盛期是黑暗環境下2小時，所以9點以前睡覺才是最能促進長高的。還要注意的是，很多孩子睡覺習慣於亮著燈睡，這就是為什麼睡很早卻不長高的原因。
聽起來是不是有點複雜？總結一下就是：九點之前熄燈睡覺！
當然，注意營養和多鍛鍊也很重要。
現在有種說法是喝牛奶不能補鈣反而會導致鈣流失。但是我好多同學都是喝牛奶長高的所以我覺的還是要以事實為依據。
鍛鍊的話打籃球和羽毛球都是很不錯的選擇，我好幾個同學都是乙個暑假竄了20公分。
千萬不要吃什麼長高的藥，打亂自身的內分泌調節沒好處的
最後祝你長高～
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