1樓：
左腳抽筋時高高的舉起右手, 右腳抽筋時高高的舉起左手,馬上舒緩。另外，經常抽筋可能是缺鈣，應補鈣。
2樓：
抽筋在很多時候都會發生，而且疼痛難忍，這時候該怎麼處理，先說這個：
1.藥物**法 ：將一些活血、消炎、鎮痛的藥物，直接擦拭於患處，稍事休息即可。
2.壓**：如與嚴寒天穿很多衣服；或患者是女性，而發生部位，剛好在大腿部或腰部以上，不便將衣服脫下；或者將藥物擦上，而仍不見好轉時，就應該用指壓**。
(1)區域性產生輕微的不適，略帶僵直痛，便是抽筋的前兆，此時可將手掌微握，適當的捶擊患處，使該部位肌肉放鬆，然後以手指按摩、清揉，促進其血液迴圈，加強新陳代謝，抽筋也就不治而愈。
(2)如果情形嚴重，形成區域性痙攣、或僵直抽痛時，千萬不要強拉，或彎曲其患處，應速以大拇指，慢慢加力，按其壓痛點，及壓痛點附近的肌肉；接著捶打患部，施行按摩，將其墊高數分鐘，施救後，使其靜養幾分鐘，視痊癒之快慢而定，癒後不可再強使力。
再說抽筋的處理方法
(1)手指抽筋：
先用力握拳，然後迅速用力張開，並向後壓；如此反覆動作至復元為止。
(2)手掌抽筋：
兩掌相合手指交叉，反轉掌心向外，用力伸張。或是用另一手貼置於抽筋的手掌上，用力壓，或是握住四指用力後彎，直至復元為止
(3)上臂抽筋：
握拳並盡量屈肘，使前臂貼緊上臂，然後用力伸直，並按摩抽筋部位；如此反覆動作直至復元為止。
(4)足趾抽筋：
將抽筋的足趾抵於另外一腳的足後跟，並用足後跟盡量壓迫足趾；或是用手握住足趾，用力向抽筋部位的反方向。如此雖可暫時復元，但往往會再發生抽筋的現象；如要完全**，就必須用拇指壓住屈趾肌的肌腹，並用力揉捏。遇腿足任何部位抽筋時，應以水母漂姿勢自解或按摩；直至復元為止。
(5)小腿抽筋：
小腿抽筋大部份發生在腓腸肌的部位。先成水母漂浮姿勢，一手握住足趾，另一手頂住膝關，用力拉足趾，使腓腸肌盡量伸直，然後用力揉捏其肌腹。
(6)大腿抽筋：
1.股四頭肌抽筋：(大腿外側)
先成水母漂浮姿勢，然後屈膝抓住足背處後拉，並向臀部壓，使足跟及足底盡量靠近臀部，並使抽筋的肌肉盡量伸直再輕輕的加以按摩，使僵硬的部位變軟復元為止。
2.股二頭肌抽筋：(大腿內側)
先成水母漂浮姿勢，然後一手抓住踝關節，另一手壓住膝關節，盡量向臉部拉，並在抽筋部位用力揉捏。大腿抽筋後，短時問內很容易再抽筋，應稍事休息才能下水游泳。下水以前，須先按摩該部肌肉，一方面可以使肌肉運動，又可試試是否還會抽筋。
若仍會抽筋，則應停止遊永。
3樓：
注意不要受涼。用銅刮痧最好或者用拔罐的方法（走罐）。如果有氣功掌或者手掌理療儀最好。我治過很多老人腿抽筋 一次見效，幾次就好。
4樓：匿名使用者
我經常腳抽筋，特別是在白天走路多了，晚上腳又著涼之後。那時我就趕快貼一塊疏通筋骨的膏藥，抽筋狀況一會就消失了。
5樓：卜穎穎
將抽筋的地方盡量伸展，並用手輕輕來回地揉。
抽筋就要多吃蔬菜哦!
怎樣快速緩解抽筋後的疼痛
6樓：心寂初一
急性期的處理：即刻休息，對抽筋的部位輕輕按摩，並將抽筋部位的肌肉輕輕拉長，因當你將肌肉拉長時，會使肌腱的張力增加，當張力達到某一強度時，神經會將衝動傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放鬆抽筋的肌肉。拉長肌肉時不可用力過猛，以免拉傷肌肉造成二次傷 。
若肌肉抽筋的時間很長，則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛，或區域性的噴灑或擦一些鬆筋止痛的藥水或藥膏也很有效。萬一很容易再次發生抽筋，則需考慮肌肉是否過度疲勞、或脫水，前者則必須停止活動休息，後者則需補充水份和電解質。
個人觀點：重在預防，而不是等出現問題了想怎麼樣快速緩解。
7樓：皋旋資綺夢
區域性疼痛部位的按摩和熱敷多可以緩解症狀。
但問題是是防止發生抽筋問題(一般引起的多是著涼或缺鈣的原因)。
8樓：miya的瑜伽課堂
腿抽筋總是來得那麼突然，比如在晚上睡得很香的時候，如何在2分鐘之內解決抽筋問題重新進入夢鄉呢？給大家分享2個急救動作。
怎樣緩解肌肉抽筋疼痛？
9樓：沂河橋白幹
可以按摩肌肉抽筋的的部位鬆弛肌肉緊張，也可以熱毛巾熱敷一下都可以緩解肌肉抽筋的疼痛 拉伸伸展肌肉抽筋的部位，抽筋的肌肉可以放鬆能緩解肌肉疼痛。主要的是得補充鈣質血液中鈣質缺乏就容易肌肉抽筋，平時要注意飲食平衡不要挑食，適量運動
10樓：
當小腿抽筋時，你可以先輕輕地由下向上地按摩小腿的後方(腿肚子)，再按摩拇趾和整個腿，若再不緩解，則把腳放在溫水盆內，同時熱敷小腿，並扳動足部，一般那樣做了之後能使抽筋的疼痛得到緩解的，你可以試試
11樓：
肌肉出現抽筋疼痛，這是由於肌肉自己進行了強制性收縮，造成了肌肉強直性拉傷，從而導致出現的肌肉疼出現抽筋，這是由於肌肉自己進行了強制性收縮，造成了肌肉強直性拉傷，從而導致出現的肌肉疼痛的情況發生。當抽筋帶來肌肉疼痛後，應用進冷水或是冰袋對抽筋部位進行冷敷，冷敷可以緩解疼痛。除了冷敷以外，還可以配合著按摩疼痛肌肉，可以使疼痛部肌肉血液迴圈，鬆弛疼痛肌肉，從而緩解疼痛，另外並可以口服一些消炎止痛的藥物來進行緩解疼痛，如布洛芬等。
痛的情況發生。當抽筋帶來肌肉疼痛後，應用進冷水或是冰袋對抽筋部位進行冷敷，冷敷可以緩解疼痛。除了冷敷以外，還可以配合著按摩疼痛部肌肉，可以使疼痛郭肌肉血液迴圈，鬆弛疼痛肌肉，從而緩解疼痛，另外並可以口服一些消炎止痛的藥物來進行緩解疼痛，如布洛芬等。
如何快速消除抽筋疼痛?
12樓：匿名使用者
造成腳抽筋的主要原因有：
1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
5.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7.甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
8.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命ｅ可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
13樓：匿名使用者
如果你的腿部下蹲時疼痛象抽筋一樣，我認為可能是雙膝關節骨質增生，其表現為活動受限、下蹲起立困難、上**階時疼痛加重，個別的還有積水腫脹。最好用ct檢查一下膝關節。
膝關節增生往往**時間長，效果慢，平時的養護比藥物**更重要，首先平時應注意患者的休息，不宜過度負重、久坐、久站、應在醫生指導下，循序漸進鍛鍊，膝關節維持一定活動，可預防肌肉萎縮，控制病情發展。關節疼痛，腫脹可使用琥珀軟堅膏外貼，它有較強滲透功能，藥物迅速達到疼痛部位，能快速消除增生引起的關節腫脹，疼痛，僵硬，其良好的軟堅散結功能，可有效軟化骨刺，控制增生。
14樓：匿名使用者
把腳伸直， 伸直後腳人按摩 。 就行了 要記的伸直喔
怎麼緩解抽筋後的痠疼
15樓：聖昶龐飛薇
每組蛙跳後馬上接20－30公尺的快速跑。雖然剛跳完就跑，感覺腿痠抬不起來，但對每組蛙跳後的腿部痠軟的確起到了快速緩解作用。但很多人跳完後靜止休息，不願跑或不能全速度跑20－30公尺，結果影響下一組的完成質量。
請相信，堅持按要求做，會有好的效果的。克服困難，堅持才是最後的勝利！
16樓：柳葉刀快刀手
俗話說的「抽筋」在醫學上稱為「肌肉痙攣」，是肌肉強烈、持續收縮的一種現象。這種強烈而持續的收縮一是可以在區域性有大量代謝廢物積存，二是經常會有少量的肌纖維被拉傷。所以，「抽筋」後會有短期的區域性痠痛表現。
消除抽筋後的痠痛，可以做熱敷或熱水浴，通過加快血液迴圈清除代謝廢物和促進組織修復。
經常「抽筋」，多與缺鈣有關，建議補鈣。
17樓：匿名使用者
和我一起打太極吧，這是你的經絡不通，和你的氣血迴圈系統滯後導致的。另外，你需要補充維生素和鈣類（只有曬太陽鈣才會吸收的）。
太極拳可以解決你身體的很多問題。比如胃疼。等
深蹲後大腿會抽筋該怎麼緩解
明姐我最大 站起來緩慢地走兩步或者你也可以選擇慢跑來緩解，或許你也可以用自己的手去按摩一下你的穴位讓其不再疼痛。 齋溥心 健身本身就是肌肉撕裂再生長的過程，期間需要碳水化物物提供能量和蛋白質填補肌肉空白，不然會越練越瘦，大腿抽筋是缺乏蛋白質了 輕輕敲打或者按摩按摩，讓緊張的 得到輕鬆緩解。再者躺下身...
如果在突然中風，那該怎麼自救？
一 保證良好的睡眠，不要熬夜，定時就寢。堅持午睡。二 學習時要全神貫注。玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到一定程度就得休息 補充能量。學習之餘，一定要注意休息。但學習時，一定要全身心地投入，手腦並用。我學習的時侯常有陶淵明的 雖處鬧市，而無車馬喧囂 的境界，只有我的手...
如果我是說如果，突然找不到活著的理由，該怎麼辦
說明你太自私了，人不可能沒有活著的理由，首先想想你的家人 我想，大多數人都不能成為最優秀的那個人，按照你問問題的這個思路，可能都找不到活著的理由。可是他們都還活著。假設你就是這 大多數人 中的一人，那麼試試看，能不能沒羞沒躁的活著，或者沒有意義的活下去。你現在不正 活著 發這個問題嗎？相信吧！每個人...