1樓：尹朶月
相比自己在家/宿舍鍛鍊，健身房能提供更好的支援和鍛鍊氛圍，前者可以減少運動損傷，後者可以讓你自由把握鍛鍊安排，不用顧及室友和家人的作息。專門的課程可以讓鍛鍊更有趣，團體訓練也可以讓你堅持更長時間，從而提高鍛鍊效果。
2樓：南門念巧
大學生們的身體素質是非常令人擔憂的，很多人還沒畢業就一身的骨科疾病，當然很有必要利用課餘時間鍛鍊鍛鍊。
3樓：沉夜孤星
健身是一種生活方式，關注自己健康是一種負責任的生活態度，方式有很多種，時間也可以很靈活，只要你想動，總可以打造乙個不一樣的自己。
4樓：以心
您追求的不僅僅是身體健康活力飽滿，而是進一步的高階要求比如維度飽滿或者力量提高。
5樓：校園奇譚
學姐在大學的心得，健身有這些方式合適你
6樓：喻水卉
達到身體健康甚至低層次的力量維度訓練其實不是非健身房不可的，高科先生書名說，城市就是健身房。
7樓：王倩
女生基本可以從團體操課開始練，先撿有興趣的上，然後找到自己的短板注重上特定課程。比如柔韌性差可以練瑜伽，核心力量弱可以練普拉提，力量差可以練槓鈴操，體脂高可以練動感單車，舞蹈類的沒跳過不敢亂說。
8樓：娘38625謖道
要去，而且要堅持去，這種心態不是靠昂貴的入會費建立的，而是主觀提公升身體素質不再萎靡的決心。況且大學裡面的一般相較外面便宜的多。
9樓：辰星
有必要。現在一般的大學都有健身房，而且很便宜。
10樓：銘刻
犒勞一下自己，辦個健身卡提公升自我，如果拿不到，那就犧牲一次旅行機會，用做家教賺的錢辦健身卡吧～不太想找父母要這項開支。 總而言之言而總之，我覺得大學生有必要去健身房+視自己情況而定。
11樓：辰星
有。 不過得看你自己的家庭情況和自身毅力，如果你只是跟風去健身房辦卡，卻乙個學期去不了幾次，或者明明家庭條件不允許你辦一張健身卡，你卻執意如此，那我覺得大可不必，想鍛鍊身體總會有辦法，懶得鍛鍊也總會有藉口的，健身房卡只是乙個督促作用而已，真正發揮主觀能動性的是我們本身（原諒乙個文科生的職業病
12樓：猴35417贗破
無論是否選擇在健身房從事運動，在日常生活中提胸抬頭，讀書時挺直腰背、看手機看電腦抬高至平視、每節課間務必出去走走抻抻懶腰，這些小事情都是對自己負責的態度。
大學生有必要去健身房健身嗎？ 50
13樓：year超霸花神
去健身房健身還是比較好的，有條件的可以選擇去，因為健身房的器材好多，而且還有教練指導。挺不錯的。如果你完全可以自律，你可以去操場跑步，自我健身應該啊，大學生有那麼多時間，不去健身去幹嘛，而且大學生健身還便宜些可以鴨，,想去就走起。
我特別想把肉變成肌肉 我大腿有點粗 好像根本就瘦不下來 我沒事就去健身房跑步游泳 總之很少去擼鐵 就自己乙個人 也並不會 多少有點不好意思。其實不是噠 瘦到一定程度腿是會細的 只不過每個人基因不一樣 有的部位不好減 我也是腿肉多 不過不用太在意自己身上的不完美 你可以自己在家做做keep 如果去健身房力量訓練的話最好還是有私教的。
也可以在宿舍自己練。那麼如果不去健身房是否可行呢？拔掉網線、拉上小夥伴、互相監督，在宿舍健身，聽起來就那麼靠譜。
在前兩年最火的那本健身指南《囚徒健身》的指引下， 已經有很多同學開始這麼做了。利用宿舍有限的空間加上一些簡單的健身器材，同學們同樣可以得到與健身房相同的鍛鍊效果。，沒有基礎的可以選擇小重量。
當然不建議太小。可以小重量多組數。不容易扭傷。
慢慢找發力感。要明確練哪個部位，就該用哪個部位去發力，多看看健身大佬的教學。慢慢就學會了。
當然要快速效果建議私教。
14樓：happy的金牛座
那你想要做什麼運動，如果你的運動不得不需要運動，那麼你看看網上有沒有賣那些健身器械，如果有，就不用去健身房了，在家裡做，如果你的家境好的話，最好去健身房，健身房有很多器械，而且在健身房沒有那麼容易放棄，總之家境一般一下的不要去健身房，家境好的就去，前提是有器械就可以不用去健身房
望採納謝謝
15樓：匿名使用者
1:首先健身房要去的話需要辦卡，你有資金的話可以辦，沒有的話可以徒手健身，看你自己選擇。
2：健身房跟你自己練的完全不一樣，健身房固定器械，軌跡安全正規，不會有受傷風險，如果你自己學動作，沒有器械保護那就很容易受傷，並且健身房還有教練指導，不收費的。
3:健身房的氣氛很重要，自己練枯燥無味，健身房隨處可見低吼，加油打氣，也會影響到你，讓你有堅持下去的慾望。最後還是看個人選擇。
16樓：育體育心
時間長短根據個人體能和目標，健身房是最佳的健身場所，沒條件簡單的器械或者徒手健身也可以。
17樓：鑜訠
你要先確定自己是不是有這個毅力堅持著去，不然的話滿浪費的，如果真的愛運動的話，就去辦一張吧！
18樓：校園奇譚
學姐在大學的心得，健身有這些方式合適你
19樓：賽普力量
近些年來隨著人們生活水平的日益提高，健康成為了熱點話題，而健身鍛鍊這一保持健康的重要環節也越來越火爆。但去**健身又是乙個大問題。
如果是你要去健身，你會選擇去**呢?是專業安全、設施完善的健身房?還是親近自然、無拘無束的戶外?
當然是去健身房啦!健身房有良好的硬體和軟體條件。而且花錢是讓我們堅持鍛鍊下去的動力呀!可是健身房空氣質素差。而且健身房受場地空間等的限制較多，沒有戶外那麼自由。
那咱們去戶外吧!戶外鍛鍊可以融入大自然、呼吸新鮮空氣，而且不用花錢呀!哎，最近霧霾好嚴重，外面空氣***差啊。在戶外健身不夠安全，沒有專業人員指導，效果一般。
其實呢二者都有各自的優缺點，沒有哪個比較好，只有哪個比較適合你
根據季節與溫度的變化來改變運動地點
夏冬兩季天氣比較極端，天氣過熱仍在室外鍛鍊十分容易中暑，冬天空氣質素較差，尤其是北方霧霾比較嚴重，天氣過於寒冷也容易凍傷，不太適宜戶外運動，建議大家在健身房進行適當的鍛鍊。
春秋季節溫度適宜，空氣質素比較好，比較適合進行戶外運動，但要注意的是早晚溫差比較大，出汗後及時擦乾保暖小心感冒。
塑形，健身房是更好的選擇。
健身房的器械都是針對特定的部位與肌肉，其鍛鍊效果更加明顯。並且健身房有專業的教練可以對你的健身或塑形計畫提供飲食與鍛鍊上的指導，這都是在戶外鍛鍊所無法達到的。
重量可調、安全可靠、適用性廣。
器械訓練的重量可以根據自身的情況進行調節，對於初學者或是老司機，都有適合你的菜，適應人群廣泛。
針對性訓練，更易找到訓練感覺。
器械的設計符合訓練需求，一般都符合人體的發力特點，能達到事半功倍的效果，可以輕鬆找到訓練狀態。
通過上表我們可以發現當低速跑時，在跑步機上的能耗要大於戶外。隨著跑步速度的增加，戶外跑步逐漸反超跑步機運動。因此根據自身能夠接受的速度程度來選擇在**跑步也是很重要的哦
當然，跑步機可以通過調整坡度來提高燃脂能力，並且還可以保護跑步者的關節和膝蓋，緩解戶外跑帶來的運動損傷!
有氧運動在戶外，力量訓練在室內。
室外的空氣比較新鮮，相對於比較密閉與人群密度較大的健身房來說要更加適宜進行有氧運動，不過近幾年來城市內的空氣質素普遍比較差，尤其是到了冬季pm爆表，如果你所在的城市常年上榜最汙染城市排行的話，還是選擇健身房吧。
力量或增肌訓練推薦大家前往健身房，更加專業的器材可以有效防止你受傷，並且有人員進行保護與指導，鍛鍊效果可謂事半功倍。而在室外缺少監護，一旦發生意外難以及時得到救治。
不管是在戶外運動還是在健身房內鍛鍊，堅持才是最重要的!
大學生是否有必要去健身房?
20樓：縈羽鑫豔
您好，最好是自己在家裡先自己練一段時間，養成健身的習慣之後如果覺得有必要再去辦卡，這樣不至於浪費辦卡的錢。如果有條件的話建議還是去健身房鍛鍊。直接在學校的話，你能做的那些鍛鍊動作就那些，做久了很難有突破。
健身房有很多專業的裝置和教練，能讓你練到更多的肌肉群，練的也更科學，還有大家一起練的氛圍，讓你也很難偷懶。平時可以用動麼約人和你一起去練，以便督促你。
希望能幫到您，謝謝！
21樓：校園奇譚
學姐在大學的心得，健身有這些方式合適你
健身房有必要天天去嗎？
22樓：細碼小背心丶
可以天天去，但是不能天天練同乙個部位。比如說今天練了手臂和腹部，明天就練腿和背，不能每天都練同乙個部位。
當你每天進行肌肉訓練，冒著肌肉會過度訓練的風險。而當肌肉被過度訓練時，肌肉蛋白的合成就會降低，帶給身體有負面的影響，並使得身體更容易受傷。因此不建議每天都練同乙個部位，大強度的肌肉訓練至少需要休息48小時。
健身練肌肉的朋友應該都知道，肌肉增長的原理是超量恢復。即訓練破環肌纖維，營養補充肌肉自我修復，修復後的肌肉變大。肌肉在疲勞狀態下繼續練習，不能達到肌肉超量恢復所需要的超負荷條件。
此外，如果你天天訓練同一塊肌肉，你將破壞肌肉超量恢復的條件，因為你沒有給予肌肉足夠的恢復時間。
23樓：
理論上是不需要天天都去的。但是每天運動一小時，每天換不同的部位鍛鍊，力量訓練的間隔時間是48小時，否則既不安全（損傷肌肉）也沒效果（肌肉沒時間休養生長）。
如果是針對力量訓練你教練的意見完全正確。不去健身房的時間你可以發展些其它運動愛好，比如球類活動，這樣你就可以達到克服惰性的目的了。每天鍛鍊一小時是保持健康身心的最佳途徑！
一周的安排可以嘗試：
第一天∶胸，前臂外側，腹
第二天：上下背，前臂內測，二頭
第三天：肩，三頭，腹
第四天：全腿
休息一天
乙個完全的健身方案應當包含吃(飲食)，練(訓練)，睡(睡眠)三個方面，而練則由心肺，力量，柔韌三個主要部分組成。有鑑於此，本人給出的訓練計畫是:開始時用5-10分鐘有氧熱身，最後用5-10分鐘拉伸放鬆，中間是40-50分鐘的力量訓練。
1、力量訓練主要有:
1)背部:引體向上(頸前下拉);
2)胸部:平板臥推(坐姿推胸);
3)腿部:槓鈴深蹲(史密斯蹲);
4)肩部:槓鈴推舉(啞鈴推舉);
5)臂部:槓鈴彎舉(啞鈴彎舉);
6)腹部:仰臥起坐(仰臥舉腿)。
2、訓練備註:訓練一周3次，隔天進行，每次1小時左右，練全身，每個部位乙個動作，括號裡的動作備用，乙個動作3組，每組8-12次，動作與動作之間間隔2分鐘，組與組之間間隔30-60秒，用力時呼氣，放鬆時吸氣，動作要穩要慢。必須用逐漸增加重量來使肌肉的適應力增大，從而對訓練產生反應。
使用自由調節重量的器械進行訓練。這可以使肌肉對器械產生的反抗力起到更好的反應。因為它可以使更多的肌肉都能參與到運動中去。
做動作時，無論是舉起還是放下，都要控制好動作，這樣就可以集中用力，避免借力。
3、飲食方面:少吃多餐，適量多攝入蛋，奶，肉。每日食譜為:
適度的蛋白質、較少的脂肪、高含量的碳水化合物。3種主要營養素的比例應為25∶20∶55左右。饅頭、麵條、公尺飯等主食及山芋、燕麥、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作為首選。
蛋白質是肌肉增長最重要的營養源，健美訓練者蛋白質的攝人應以非脂或低脂食品為主，如脫脂牛奶、蛋清、魚、去皮家禽、牛排等。
4、睡眠方面:每天晚上最好睡足8小時，中午若有時間可再午睡30分鐘。對了，訓練時間盡量安排在下午至傍晚時段，因為人體在此時段體力和柔韌性都處最佳狀態。最後祝您早日健身成功!
5、增大肌肉塊的14大秘訣:大重量、低次數、多組數、長位移、慢速度、高密度、唸動一致、頂峰收縮、持續緊張、組間放鬆、多練大肌群、訓練後進食蛋白質、休息48小時、寧輕勿假。
大學生是否有必要去健身房？
最好是自己在家裡先自己練一段時間，養成健身的習慣之後如果覺得有必要再去辦卡，這樣不至於浪費辦卡的錢。如果有條件的話建議還是去健身房鍛鍊。直接在學校的話，你能做的那些鍛鍊動作就那些，做久了很難有突破。健身房有很多專業的裝置和教練，能讓你練到更多的肌肉群，練的也更科學，還有大家一起練的氛圍，讓你也很難偷...
大學生是不是真的有必要要買電腦，大學生有必要買大學生醫療保險嗎
針對大學生是不是真的有必要買電腦問題 大學生不管你是學什麼專業電腦是必備的，作為現在的形式電腦的普及範圍在擴大，那麼電腦也會給我們生活，學習，工作帶來很大的方便。所以現在的大學生是有必要買電腦的 有沒有必要買電腦看你自己的想法，你自己要清楚你需要電腦是用來幹什麼的？話又說回來，21世紀的人必須要會的...
剛畢業的大學生有必要買車嗎，大學生剛畢業該不該先買車？
侃侃社會人 如果經濟條件允許的話，我覺得還是買輛車比較好。當從大學的象牙塔走進社會，一切都需要重新開始。在這個階段中，更快適應社會生活的人，往往能夠先人一步取得更好的成績，而在成長的路上，有一輛車能讓人更願意為了未來而奮鬥。有自己的車，能讓年輕人更自信，也能節省很多時間用來提高自己。現實生活中有一個...