1樓：梁丘夢蘭
當歸：當更年期的前期症狀出現時，用當歸煎水，每天10克左右，當茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的症狀。另外，用山楂、蒲公英和生薑泡茶，在進入40歲時開始飲用，當成每天必喝的茶，循序漸進，也可自然地補充漸漸減少的雌激素。
選擇含大豆異黃酮成分的產品，如zhi
yuan巢舒
安，應適量食用一些含豐富鐵質的動物性蛋白質食物，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮等等。
服用或塗抹新鮮蜂王漿：進入更年前期的婦女應該每天服用10克左右的蜂王漿來補充雌激素。因為蜂王漿有保水的作用，所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，拍打塗抹在臉上，不僅補充了雌激素，還起到了駐顏的作用。
2樓：匿名使用者
相比之下，大豆異黃酮好些。
因為蜂王漿現在假的比較多，除非你認識養蜂的人，估計他也不會賣給你，畢竟蜂王漿會累死好多任務蜂。
女性更年期補充雌激素需多長時間
3樓：匿名使用者
更年期是女人必經之路，補充雌激素很重要，補充雌激素可以增加食用黃豆和豆製品。每天早上可以喝一杯豆漿。
還有蜂王漿、亞麻籽、穀類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品也含有少量的雌激素，可以多食用。
以上食物都是可以幫助補充雌激素的，但是對於雌激素偏低者還是要吃金巢安調理，堅持服用一段時間，雌激素就能達到正常，更年期症狀就能減輕，長期堅持還可延緩衰老，保養卵巢。
4樓：陽光趙大地
女性更年期是否需要補充雌激素，首先看一下患者的身體狀況，在補充雌激素之前，一定要到醫院做好相關檢查，如果本身就考慮有內膜的病變，或者是有乳腺增生的患者，或者有乳腺病變的患者，一般是不建議使用雌激素的。
在絕經後，正常絕經年齡，如果過度的補充雌激素，容易增加子宮內膜癌、乳腺癌的風險，所以在使用這類雌激素用於更年期**時，一定根據情況慎重用藥。
如果身體各項功能正常，適量的、少量的補充雌激素，對於人體緩解更年期症狀是有幫助的，否則更年期會出現烘熱、汗出、心煩、易怒、脾氣暴躁，嚴重的患者會引發心腦血管方面的疾病，在用這類藥物的時候一定要隨時監測體內激素水平情況，做好相關檢查與**。
5樓：匿名使用者
雌激素對女人來講非常重要，它是維護女人第二特徵的重要因素。雌激素可以使女人的**看上去柔嫩、細膩。但是隨著年齡的增長，雌激素的分泌量也隨之減少，**失去以往的光澤和彈性。
如果想延緩衰老，那麼補充雌激素，就成為每日進食應考慮的內容。
一、服用或塗抹新鮮的蜂王漿：
在蜜蜂中，吃蜂王漿長大的蜜蜂就是蜂王，它的一生都在產卵，而如此巨大的消耗之下，它的壽命卻是一般蜜蜂的幾十倍，現在發現，因為蜂王吃的是工蜂上顎腺分泌出的王漿。
進入更年前期的婦女應該每天服用10克左右的蜂王漿，來補充雌激素，在國外**更年期綜合症時，用蜂王漿塗抹的大腿內側，乙個療程後潮紅轟熱漸漸消失。因為蜂王漿有保水的作用，所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，拍打塗抹在臉上，不僅補充了雌激素，還起到了駐顏的作用。
二、豆漿：
每天保證一杯濃豆漿 專家建議，婦女應該從年輕時起就特別重視大豆類食物的補充，進入40歲之後，每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量，因為大豆對雌激素（大豆異黃酮）的補充不可能即刻體現出來，所以，大豆的補充應及早開始。
現代醫學研究表明：大豆中含有多種異黃酮，因它與雌激素的分子結構非常相似，被稱為「植物雌激素」。大豆異黃酮具有雙向調節作用，當人體內雌激素水平低時，它佔據雌激素受體，發揮弱雌激素效應，表現為提高雌激素水平。
當人體內雌激素水平高時，又以「競爭」方式佔據受體位置，同樣發揮弱雌激素效應，由於其活性僅為體內雌激素的2%，因而從總體上表現為降低體內雌激素水平。大豆異黃酮作用溫和、安全，可以長期服用，因而服用大豆異黃酮成為目前最受歡迎的補充雌激素方式。
此外，新鮮蜂王漿、亞麻籽、穀類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品，也含有一定量的雌激素，建議愛美的女士可以在生活中多食用。
三、木脂素：
最近研究發現，植物雌激素具有合成雌激素同樣的功能，它能降低心血管病、骨質疏鬆症及更年期綜合症的發病率，同時還具有抗腫瘤作用。
植物雌激素主要有兩種型別：即異黃酮和木脂素。異黃酮主要存在於豆類、水果和蔬菜，特別是富含於大豆及豆製品中。
木脂素主要存在於扁豆、穀類、小麥和黑公尺以及茴香、葵花籽、洋蔥等食物中。因此，專家建議，更年期婦女及老年人應多吃上述食品，可以補充體內雌激素的不足。
四、雪蛤：
又稱為「林蛙」，是東北長白山一種珍貴蛙種中提取的卵巢和雌性蛙的附件部分，含有大量的雌性激素和其他多種激素、維生素、微量元素、氨基酸及其他活性物質。
中醫認為有補腎益精，養陰潤肺，健腦益智，平肝和胃等功效。可由於慢性病及更年期病人。常常做木瓜雪蛤盅食用。
五、烏雞湯：
加入中藥的烏雞湯具有滋補益腎的功效，可以增加機體的免疫力。
六、山藥：
有人研究山藥中含有植物性黃體素，類似植物性雌激素的作用。
我是趙醫生，望採納，謝謝！
雌激素低吃什麼改善最安全？
6樓：怦然
一、服用和塗抹新鮮蜂王漿
新鮮蜂王漿是集食療、醫療、美容為一體的天然保健佳品。蜂王漿中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。不僅如此，鮮蜂王漿還含有多種扶正固本、無毒***、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、維生素和微量元素能補充人體營養，滿足生理需要，豐富高效的活性酶類和有機酸，可協調分泌，平衡機體，從而起到改善睡眠、增強體質、克服疾病的功效。
同時，它既可內服又可外用的優點更符合內調外護的科學之道，帶給人體全方位的呵護，真正達到「內養外護，保健養顏」之目的。蜂王漿的服用方法有多種，每個人可根據自己的喜好來選擇。第一，含服：
將蜂王漿片放在舌下含溶吸收，或者將新鮮蜂王漿與蜂蜜調勻放冰箱冷凍,服用時用塑料勺挑取拇指蓋大小(約3～5克)的蜂王漿放在舌根下含服，這種方法可以不通過胃，直接由舌下部分粘膜吸收，由血液帶到全身各部分，因此用量較小，經濟有效。第二，吞服：將蜂王漿拌入蜂蜜中配成口服液，或將蜂王漿與蜂蜜、白酒混合配製成蜂王漿酒，或將蜂王漿在凍乾裝置中加工成王漿粉，或將蜂王漿拌入綿白糖或白砂糖等，均可採用吞服的方法，即將蜂王漿製品直接吞下，然後喝點水即可。
如果實在不適應蜂王漿的味道，可以將蜂王漿和蜂蜜按1：20的比例混合、充分攪拌成蜂王漿蜜後用溫、涼開水或礦泉水直接沖服，日服兩次，每次20～50g(大約一湯勺)。採用吞服的方法時最好是空腹，而且注意絕對不要用熱開水沖服，那樣會破壞蜂王漿的活性物質。
第三，注射：將冷凍蜂王漿製成注射液，供皮下或肌肉注射。在臨床上對於重病或病危的患者，一般都可採用注射的方法。
蜂王漿還可作為護膚美容品外用，可將蜂王漿直接用於肌膚、面部塗搽，並加以按摩，用於**外傷、**病；也可以將蜂王漿加入美容護膚品中使用，因為王漿能使面部**光澤、增白，消除褐色斑及減少面部**皺紋，還有保水的作用，所以不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，拍打塗抹在臉上，不僅補充了雌激素，還起到了駐顏的作用，收到美容及治病的雙重效果。
二、與大豆和豆製品結盟
自然界中一些植物的體內也含有「雌激素」，它們具有對女性體內雌激素水平雙向調節的神奇作用，被稱為植物性雌激素。至今已發現的植物性雌激素約有400種，最為常見的是 異黃酮，主要分布於豆科當中，在大豆中含量特別豐富，故稱「大豆異黃酮」。大豆異黃酮的結構與女性體內的雌激素相似，它在人體可起到補充雌激素的作用；而在體內雌激素水平過高時（如乳腺增生、子宮肌瘤等），大豆異黃酮又會阻止雌激素過量作用於女性靶器官，從而使女性體內雌激素活性保持平衡，因此大豆異黃酮又被稱為女性雌激素水平的調節器。
此外，大豆異黃酮分子中含有的酚羥基可作為供氧體，能與體內自由基反應，降低氧自由基對生物大分子的損傷，減少腫瘤的發生。由於異黃酮是天然植物雌激素，並非真正意義上的雌激素，易於分解，不會在體內堆積，因此沒有外源性雌激素的毒***，是安全的，這是化學合成的雌激素和從動物胸腺提取的雌激素所不具備的。大豆和豆製品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素的作用，這種對雌激素的雙向平衡作用，在食物中很難找得第二種。
所以，大豆及其製品理應成為我們餐桌上的「貴賓」、「座上客」，是食補雌激素的理想之選。女人一生都應與大豆和豆製品結盟，每天應保證一杯濃豆漿，或者吃乙份豆製品。此外，大豆及其製品同蜂王漿一樣，合理配置了人體需求的多種營養物質，也是對我們的機體進行「綜合治理」的能手。
如大豆中富含的磷脂是一種天然營養活性劑，可增加組織機能，降低膽固醇，改善脂質代謝，預防和**腦動脈、冠狀動脈硬化；大豆中的植物蛋白是大腦從事複雜智力活動的基本原料，增加食物中大豆蛋白的含量，就能增加大腦皮層的興奮和抑制功能，提高學習和工作效率；大豆中至少有5種物質（蛋白酶抑制素、肌醇六磷酸酶、植物固醇、皂苷、異黃酮）具有防癌功效，具有清除自由基、抗氧化和降低過氧化脂質的作用，從而調節人體免疫機能；大豆不含膽固醇，飲食中用以取代部分肉類，不但正符合低脂低膽固醇的飲食原則，而且恰到好處地起到了降低血脂的作用。大豆的醫療保健功效的確是不少，如此看來，每天喝點美味的豆漿，吃點家常豆腐及豆腐腦，閒來嚼點油酥豆就可以輕鬆補充雌激素，又能降血脂、預防冠心病及骨質疏鬆，省錢、省事、省時、保健、延年益壽一舉數得，何樂而不為呢？
三、其它食補佳品
近年來的科研發現，多數水果蔬菜穀物都含有微量的植物雌激素，儘管含量不高，但在日常保健中卻不能忽視，因為它們也是膳食營養素的主要**。在已發現的幾百種植物雌激素中，以異黃酮、木脂素、二苯乙烯類化合物等幾種研究較多。異黃酮在食品中的分布侷限於大豆，而木脂素的分布要廣泛得多，儘管木脂素化合物含量相對食品基質來說通常較低，但是它們在植物中普遍存在，可見它們是一種重要的植物雌激素**，特別對於那些嚴格素食者以及一般食者。
木脂素主要存在於亞麻籽、扁豆、穀類，以及茴香、葵花籽、芝麻、洋蔥等食物中。二苯乙烯類化合物也是一類作用較為突出的植物雌激素，廣泛地存在於高等植物中，主要**有葡萄、葡萄汁以及葡萄酒，花生以及花生醬，最典型的是紅葡萄酒中的白藜蘆醇，除了能補充植物雌激素，它對預防心血管疾患起著較大的作用，而且具有非凡的抗氧化以及抗癌效果。除此以外，黃豆芽中含有香豆素，人參和西洋參中含有人參皂苷類物質，柑橘科中含有柑橘素，甘草中含有異甘草素，薯蕷和野山茶中含有甾醇類等，這是另一些種類的植物雌激素。
總之，植物雌激素廣泛存在於豆類、穀類、水果、蔬菜等300多種植物中，日常飲食中除大豆及其製品外，小麥、黑公尺、扁豆、洋蔥、蘋果、石榴、銀杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中含量相對較多。每天最好能攝取三十至三十五種不同的食物，適當均衡且多樣化的攝取五穀雜糧和蔬菜水果，不但補充了微量的植物雌激素，同時也為身體提供了其它多種多樣的營養素，只有這樣才能最終滿足身體健康所需。
如果我們做好了以上幾點，就可以保持體內的雌激素水平既充足又平衡，健康和美麗就保持的越長久。
女人吃蜂王漿有什麼好處，女人吃蜂王漿有什麼作用？蜂王漿對女人有什麼好處
女性吃蜂王漿的好處 蜂王漿是一種天然的保養品，營養價值極高，隨著生活水平的提高，蜂王漿漸漸的受到了關注。那麼，女性堅持吃蜂王漿有哪些好處呢？女性堅持吃蜂王漿貧血會得到改善，原因是蜂王漿中含有大量的鐵元素，長期堅持食用蜂王漿能夠有效的增強自身機體的造血功能，並且可以在一定程度上促進血紅蛋白的合成。若患...
蜂王漿對女性的好處，女人吃蜂王漿有什麼好處
1 改善營養,補充腦力 蜂王漿中含有大量的營養素,經常食用能改善營養不良的狀況,食慾不振,消化不良,可使人的體力,腦力得到加強,情緒得到改善.2 提高人體免疫力 蜂王漿中含有免疫球蛋白,能明顯的提高人體免疫力,食用蜂王漿一段時間後,人們明顯感到體力充沛,患感冒和其它疾病的機率減少了.3 預防 心腦血...
哪些人群不適宜吃蜂王漿，哪些人不能吃蜂王漿
三高人群 滿意請採納 哪些人不能吃蜂王漿 以下人群不宜喝蜂王漿 1 過敏體質者 因為蜂王漿中含有激素 酶 異性蛋白。在平時生活中就要特別注意，除了蜂王漿之外，對其他任何蜂產品都要謹慎服用，否則的話很容易出現有過敏現象。2 長期患低血壓與低血糖者 蜂王漿中含有類似乙醯膽鹼的物質，而乙醯膽鹼有降壓 降血...