1樓：13乙個
戒菸的時候，會有很多的戒斷反應，最大的反應就是經常渾身不自在，不知道該幹什麼，坐臥不寧。就算是在電腦上看電影、打遊戲，過幾個小時也會疲倦，然後有點不知所措。
戒菸兩周後，大概能夠達到一種比較好的狀態，就是一種滿足感，感到自己有自信了。尤其是鼻子的嗅覺，舌頭的味覺有了改善。能夠明顯感覺到清新空氣的爽快。
戒菸乙個月，三個月，六個月和一年的時候，這幾個時間段會有較強烈的戒斷反應，例如，脊背突然一陣陣發涼，感覺很寒冷，大冷顫等。跟家人交流一會，忍耐一下，很快會過去。
總的來說，你現在處於戒菸的關鍵時期。千萬不能抽一口，一旦抽一口，尼古丁就會刺激你的大腦，融進你的血液，形成惡性迴圈
堅持住，只要戒菸一年，你就會有乙個嶄新的人生。
戒菸後的戒斷症得多久能消失
出現在頭暈、噁心的症狀，是因為吸菸者的身體會不斷調整自身功能以適應各種化學物質的侵襲。當吸菸者放棄吸菸後，身體便開始著手修復過程，清除長年累月吸菸留下的破壞和殘餘物。因此，您不用擔心也不用急躁。
這是乙個非常正常的階段，這是您的身體在通知您，她正在著手修復自己的各個部分。身體修復需要一段時間，時間的長短就因人而異了。這個時候，這時候就必須靠決心和毅力！
挺過這一階段，之後就會漸漸好起來的。
戒菸還會對人的情緒有很大影響，大部分人在戒菸的時候，會產生情緒極度煩燥，工作效率下降等問題。因為戒菸其實最主要戒的是心理依賴。
不管是身體還是心理上出現的戒斷反應，都得靠自己的意志力堅持下去！
戒斷反應的時間長短，會因每個人的體質決定！有的人幾周就消失了，有的會持續幾個月！
這段時間把自己的生活規律調好：早睡早起、鍛鍊身體、飲食健康都很重要。如果做到這些，戒斷反應的時間會縮短！
2樓：32pistons信徒
已經戒菸8周，開始的三周21天確實有明顯的戒斷反應，睡眠出現問題，而且有強烈的飢餓感，過了三周就慢慢出現好轉，到現在已經第八周了，偶爾會有想抽一支的感覺，但是感覺不是那麼強烈，完全在可控範圍，忍一下就過去了
3樓：
戒菸綜合症是部分人憑藉自身毅力停止吸菸後所產生的症狀，這種症狀的產生是由於吸菸者在戒菸過程中攝入的尼古丁迅速減少，達不到大腦要求水平而出現的。尼古丁是一種有毒成癮物質，進入人體後，會引起血壓公升高，心率加快，精神興奮，食慾下降等症狀，並促使血小板凝結，造成心臟血管阻塞，中風等心血管疾病，如停止吸入尼古丁，就會感到精神不振、萎糜無力、全身軟弱，甚至打哈欠、流眼淚，難過極了。如果您是憑藉自身毅力戒菸後產生的煩躁不安情緒，說明尼古丁在身體裡的毒性作用沒有被完全清除，身體修復需要一段時間，挺過這一階段，身體就會漸漸好起來的。
戒菸什麼時候最難受？
4樓：匿名使用者
戒菸最難受的是前十天，我是乙個有二十年菸齡的人，每天兩盒煙，中途戒菸兩次，最長半年，最斷兩個月，小戒很多次，幾天哪種，我將我的親身體會告訴你，從你抽最後一支煙哪克起，二十四小時後菸癮最為強烈，其中又以你平常最習慣抽菸的時候，比如飯後，上側所時，睡前等，這時你會心慌意亂，流口水，總覺得缺少什麼，有人變瘦的感覺，無精打采，這時如果你還能再堅持下去，到三至七天，你極度渴望抽菸，感覺沒煙這個世界什麼事都是無聊的，就算五百公尺以內有人吸菸你都能從微弱的煙氣中感覺到煙的香味，特別是從現實和影視中見到抽菸場面，也會加大你對煙的渴求，如果你還能堅持，接下來菸癮會逐步減少次數，但菸癮的力量卻不會減弱，這就是為什麼戒菸少過半月了，可想菸癮力量多人的大，如果你能堅持乙個月，那麼只要你信心不減，戒菸就有可能成功，但有一點，菸癮在兩年內不會**，三個月後致一年內最易復吸，因為你迫於菸癮只想好奇地找感覺，一旦復吸不但前功盡棄而且菸癮也會大於戒菸前很多，所以一但戒菸就把它永遠戒掉吧！不為分數，因為我有些問題也是在沒分時他們幫我解答，以上全是個人親身感受，祝你健康
5樓：愛大連旅遊
人和人不一樣，一般來說是第三天的時候。以下是戒斷反應。
煩躁：應對煩躁的方法可以通過慢慢深呼吸來調節自己的情緒，避免久坐，可以離開自己的座位走一走，或者道友綠植的地方散散步；
嗜睡：首先要保證充足的睡眠，避免熬夜，要成早睡的習慣，其次是要增加適當的運動鍛鍊；
喉嚨痛或咳嗽：建議食用流質食物，保持每天多喝水；
失眠：睡前熱水泡腳，保證20~30分鐘，喝杯熱牛奶，禁忌睡前喝咖啡和濃茶；
有吸菸衝動：建議您喝茶，喝茶是要注意喝熱茶，小口小口的慢慢喝，盡量以清淡型的綠茶為主；
坐立不安：可以果斷出門散步，慢跑30分鐘左右，做到微微出汗，做一些放鬆神經的事情；
便秘：保證每天多喝水，吃一些含纖維多的蔬菜和水果；
食慾大增：避免暴飲保持，做到營養均衡搭配，建議多一些蔬菜、水果，避免吃高熱量的食物。給自己制定乙個鍛鍊的計畫；
胃痛：保證每天吃早餐，建議多吃一些流質食品；
心情鬱悶：鬱悶就不要乙個待著了，找朋友聊聊天或者找個空曠的地方吶喊，如果附近有情緒發洩室，盡情的釋放吧。
6樓：喻寒荷
戒菸前給自己制訂個制度，有原來每天抽倆盒煙，減少至每天抽三支，第二天不抽了，我買了口香糖戒菸七天一支都沒抽過，身邊天天都有抽菸的，有時聞到想抽有時聞到不想抽，我已抽菸抽了三十四年了，決定戒菸，我在想乙個人戰勝不了自己就會什麼也做不好。
7樓：僪覓柔候致
什麼事情都是我乙個平台氣的，家也是這樣的話，一段時間就開始有平台期的時候候你就會感到特別難受，胸悶氣短是，這是正常的現象，如果你挺過去了，那麼你就成功戒菸了，後面也會舒坦許多，重要的在於堅持
8樓：呼弘業
戒菸最難我感覺是60天到100天，因為身體出現了很明顯反應，太難受了
9樓：樂菊月
戒菸第天晚上七點一八點-最難受，有心慌，氣短，非常想抽支菸，但是，不能抽，弄不好就會前功盡棄。
10樓：大視界l沐神
前三天最想吸，七天以後就沒癮了，主要難戒的是習慣。總感覺丟了東西心裡悲傷
11樓：非你不可
從你吸完最後一顆，就開始難受！每分每秒都想吸菸啊！那滋味，唉
12樓：晉城法治小跑隊
一般在戒菸的第一天最難受，沒有事情的時候就吃一些瓜子,這樣也就不想吸菸了。也可以西電子煙,時間久了就能戒...
13樓：a唐無
戒菸，說難會很難，說容易也特別容易！菸癮的大小還是看自己對菸癮的看法。如果你覺得自己要付出很大的意志力，要痛苦的堅持，要犧牲自己的快樂，這種想法在的話，你永遠戒不掉！
相反，你回憶下以前不會抽菸的時候，很難受嗎？想想那時的感覺，另外戒菸是嶄新自己的開始，誰不想擁有更好的自己呢？把戒菸當成一種遊戲，給自己定個等級，從低到高心理暗示自己。
慢慢的你會喜歡這樣的自己，而這樣根本不需要做多大的努力，很平常就能把煙給戒了，噢，對了，告訴自己並不是戒菸，而是根本就不抽菸，哈哈！祝你健康，朋友們！
戒菸二十多天了為什麼戒斷反應症狀還那麼激烈
14樓：啥玩意兒
戒菸是乙個非常困難的過程，因為長期吸菸中的尼古丁會進入人體的肺部，以及人體的中樞神經系統，戒菸容易感到頭暈和浮腫，也很容易引起焦慮或焦慮，焦躁不安，但堅持會慢慢恢復正常。
人們剛剛戒菸，體內還有很多尼古丁物質，人體對尼古丁上癮。因此當吸菸者開始不吸菸時，身體會很不舒服，尼古丁也會不斷影響人們的思維，誘使吸菸者吸菸。
人們常說吸菸成癮，此時心臟就像一萬隻螞蟻在攀爬，隨時可以吸菸。然而只要能堅持下去，尼古丁就會從體內釋放出來，症狀會變得更輕更嚴重，直到消失。如果菸癮真的很不舒服，那就去跑步，多出汗，這將有助於抑制使用者的吸菸慾望。
15樓：匿名使用者
你什麼時候把這些問題答對了，你就徹底戒菸了，是心中無菸，不是手中無菸;否則僅此熄滅手中那支，心中那支沒有熄滅，你就永遠為其所困。
這是我精心設計的試題，從各個方面讓你重新思考吸菸，每乙個吸菸者都覺得自己對吸菸很了解，那就試一試，看你能答對幾題?如果你真心想戒菸，就到**「戒菸大學」來找我，我會盡量給你滿意的回答。
1. 我現在特別矛盾，感覺吸菸也難受，不吸菸也難受，心裡其實特別想戒菸，但為什麼又特別害怕戒菸?
2. 你覺得一天中，哪支煙味道最好，哪支菸最難抽?同樣一支煙，在不同時間、不同地點，為什麼能抽出不同感覺和味道?
3. 如果戒菸的話，你覺得哪一支或幾支煙最難割捨?那麼，從現在開始一天就吸這幾支，把其它的都減掉，你覺得可行嗎?
4. 你認為，中學生和老菸槍相比，誰戒菸更難?
5. 孕婦出於巨大母愛和所有人的指責，通常會強迫自己把煙戒掉，可是一過哺乳期，多數人又會惡補回來，比以前抽的還猛，這是為什麼?
6. 按理說，醫生比普通人更了解吸菸的危害，戒菸應該更容易啊!事實恰恰相反，醫生戒菸比普通人更難，究竟是為什麼?還有，醫生為什麼不到醫院的戒菸門診戒菸?
7. 上次戒菸，我強忍了好長時間，但最後還是沒忍住，為什麼採用意志力戒菸法難以成功?很多人都說，就算憑藉超人的意志力戒菸成功，也會一輩子懷念吸菸的感覺，這是真的嗎?
8. 我現在一天一包煙，打算1天減1支應該不算難，那麼20天後就可以成功戒菸了。剛開始幾天挺容易，越往後越難，最後減到一天只剩3支時，簡直痛苦無比，情緒敗壞到極點，家裡人都受不了我了，最後只好放棄，怎麼會這樣?
9. 我試過好幾種戒菸產品，別人說好用，商家也說好用，可到我這兒一試，怎麼就沒有效果呢?常見戒菸產品為什麼難以去除心理菸癮?
10. 你覺得戒菸時，最難的是什麼?是很難忍受戒菸帶給自己的無法言說的痛苦，還是很難割捨吸菸帶給自己的美妙感覺，還是兩者都有?
11. 剛開始學吸菸時，有誰想過會吸這麼多年煙，是什麼讓最初的嘗試變成一支接一支無法停下來?吸菸究竟為什麼會上癮和如何上癮的?
12. 菸癮由1%生理菸癮和99%心理菸癮構成。心理菸癮是什麼?是如何形成的?又該如何徹底去除?
13. 這些年，我改了許多愛好和習慣，唯獨「吸菸習慣」沒有改變，究竟為什麼?
14. 乙個個吸菸理由曾是我們學習吸菸、堅持吸菸的強大動力，今天成為戒菸路上的絆腳石，這些理由究竟是怎麼來的?為什麼讓我們深信不疑?
15. 別人都說戒菸會導致肥胖，或是生病;還有人說，會導致內分泌失調，這是真的嗎?
16. 「吸了一輩子煙，現在戒菸對身體不好」，你同意這種說法嗎?
17. 很多菸民認為吸菸對健康的危害是「過地雷陣」，踩到算自己倒霉，沒踩到就是自己運氣，你同意他們的觀點嗎?
18. 幾乎每個吸菸者都有過痛苦不堪的戒菸經歷，那你還記得上一次感冒或生病時，你吸菸了嗎?感冒後再吸菸，為什麼感覺那麼難受?你覺得感冒與戒菸相比，哪個更痛苦?
19. 你會鼓勵你的孩子或親人吸菸嗎?剛開始學吸菸時，你可曾想過會吸這麼多年的煙?現在停下來再想一想，真的要吸一輩子煙嗎?
20. 戒菸非要經歷痛苦漫長的過程嗎?難道就沒有輕鬆、簡單、快速的方法嗎?
我這種情況是得了戒菸戒斷綜合症嗎
所謂戒斷綜合症，就是當菸民突然戒菸時，會出現煩躁不安 頭暈頭痛 失眠憂慮 咳嗽多汗 心率下降 食慾或體重增加等一系列的不適感。這在醫學上稱為尼古丁戒斷綜合症，俗稱戒菸綜合症。戒菸戒酒易引發的病症為 依賴戒斷綜合症 心急 胸悶 咳嗽 短暫健忘 無精神 發胖 發抖等。其原因是 a.在急性脫癮期內選用的藥...
你們說怎樣才能在短時間內戒菸呢，怎樣才能在最短時間內把煙戒掉？
短時間戒菸容易，但是你要想清楚是 短時間戒菸 還是 短時間內把煙給戒掉 專。前者存在以後抽菸的可屬 能性，後者不存在復抽的可能。前者很可能，後者則要看你的決心了。至於其他人說的以宗教方法戒菸是一種轉移注意力的方法，我更推薦你選擇將注意力轉移到有利於今後人生發展的方向上。關於宗教，則可以作為今後退休生...
時間的近義詞，一時間的近義詞
時間的近義詞是時光。歲月。年華等。時刻不對，只是時間的一部分，時間是由無數個時刻所組成。平時也不準確，是指時空的常態時候，比如國慶呀。生日呀就是特殊時候。光陰，功夫，歲月，工夫，年光，年華，時光，時分，時辰，韶華 一時間的近義詞 一霎那一瞬間 乙個時期 時間的近義詞 工夫 光陰 時分 時候 時刻 找...