1樓：匿名使用者
正手上旋球的動作要領是：
1、身體充分的放鬆，左手抬高與肩持平，右手握拍自然放低，不要用力，自然
放鬆。2、在腰部以下擊球，擊球後自然向上揮拍。
3、把球拍揮動到肩上，與耳持平.
要求先有標準的動作，再考慮擊球。
3、關注擊球過程，不強調擊球效果。
自我察覺意識。
1、檢查自己的視線是否緊盯住運動的球
2、檢查自己的動作是否做的到位
3、檢查是否控制住揮拍的速度
在練習中教練會對您做出以下要求，以幫助您建立準確，漂亮的擊球動作。
1、整個過程，全身充分的放鬆。
2、要求每次揮拍要把動作做完整。
3、擊球時要想象自己的動作。
4、眼睛在整個過程中都要看球。
伴隨您技術動作的漸漸形成。教練餵球的距離和速度都會有所變化。通過對距離
的加長和速度的加快，使您的練習難度增加，更接近實際對打的狀態。
當您進入實際對打之後，通過以上的揮拍、擊球練習和相應的思維訓練，使您在
對打中逐漸形成自我心理控制的良好習慣。
自我心理控制
會讓您在練習中時時指令自己：
1、眼睛看球
2、控制揮拍速度
3、動作做完整
網球也是我的最愛~~
2樓：
首先要有正確的握拍，然後著重注意隨揮就好了
3樓：匿名使用者
擊球點， 手腕。 球感。無他 打得多了自然就會了。
詳述網球正手上旋球技術動作要領?
4樓：匿名使用者
1、身體充分的放鬆，左手抬高與肩持平，右手握拍自然放低，不要用力，自然
放鬆。2、在腰部以下擊球，擊球後自然向上揮拍。
3、把球拍揮動到肩上，與耳持平.
要求先有標準的動作，再考慮擊球。
3、關注擊球過程，不強調擊球效果。
自我察覺意識。
1、檢查自己的視線是否緊盯住運動的球
2、檢查自己的動作是否做的到位
3、檢查是否控制住揮拍的速度
在練習中教練會對您做出以下要求，以幫助您建立準確，漂亮的擊球動作。
1、整個過程，全身充分的放鬆。
2、要求每次揮拍要把動作做完整。
3、擊球時要想象自己的動作。
4、眼睛在整個過程中都要看球。
伴隨您技術動作的漸漸形成。教練餵球的距離和速度都會有所變化。通過對距離
的加長和速度的加快，使您的練習難度增加，更接近實際對打的狀態。
當您進入實際對打之後，通過以上的揮拍、擊球練習和相應的思維訓練，使您在
對打中逐漸形成自我心理控制的良好習慣。
自我心理控制
會讓您在練習中時時指令自己：
1、眼睛看球
2、控制揮拍速度
3、動作做完整
5樓：匿名使用者
拍面不能和球網平行
夾角因該為70·80度，你揮拍速度快的話可以夾角再小一點
6樓：匿名使用者
擊球時，給個由下往上刷球的動作，就能產生上旋球。但是這種刷球的動作，就各出奇招了。強力球員，還用上腕力去旋那個球(一般人，如此打法，就會傷手腕，失控球徑)。
所以，配合自己的段數，分析刷球的要領，看那一種適合你。我是喜歡最自然的上旋球。以曲膝(拍子也就低)然後立起擊球(同樣是以腰部高度擊球)，加上往上的帶球(follow through)就會有很自然的上旋球。
~急~~~網球 正手上旋球技術 的 動作要領
7樓：匿名使用者
1、身體充分的放鬆，左手抬高與肩持平，右手握拍自然放低，不要用力，自然
放鬆。2、在腰部以下擊球，擊球後自然向上揮拍。
3、把球拍揮動到肩上，與耳持平.
要求先有標準的動作，再考慮擊球。
3、關注擊球過程，不強調擊球效果。
自我察覺意識。
1、檢查自己的視線是否緊盯住運動的球
2、檢查自己的動作是否做的到位
3、檢查是否控制住揮拍的速度
在練習中教練會對您做出以下要求，以幫助您建立準確，漂亮的擊球動作。
1、整個過程，全身充分的放鬆。
2、要求每次揮拍要把動作做完整。
3、擊球時要想象自己的動作。
4、眼睛在整個過程中都要看球。
伴隨您技術動作的漸漸形成。教練餵球的距離和速度都會有所變化。通過對距離
的加長和速度的加快，使您的練習難度增加，更接近實際對打的狀態。
當您進入實際對打之後，通過以上的揮拍、擊球練習和相應的思維訓練，使您在
對打中逐漸形成自我心理控制的良好習慣。
自我心理控制
會讓您在練習中時時指令自己：
1、眼睛看球
2、控制揮拍速度
3、動作做完整
8樓：
網球 -- 我的最愛。。。
網球運動具有其深厚的文化內涵，從運動到休閒，從健身到身體，從生理到心理，從社交到社會，從營養到養生，從瑜伽到心境，都具有和諧性、趣味性、技巧性於一體，是適合不同年齡男女都能學習的有氧運動。
1、是一項逐漸興起的健身運動。網球是世界上最流行的運動專案之一。網球一向被扣以「貴族運動」、「高雅運動」以及文明運動的美譽。
**重要的國際網球比賽，是許多人休閒、度假的主要內容。獨特的網球文化使得網球運動成為現代社會中人的崇尚的生活方式之一。人們逐漸參與網球文化活動。
2、強身健體，增強體魄。網球是一種有氧戶內外運動之一，由於成天忙於工作、學習和生活，大多數的時間在室內中度過，需要到室外進行一些戶外運動，網球就是最好的選擇之一。
3、網球可以提高人們的綜合素質。網球影響著人們的思想和行為。任何一種文化都是一種價值取向,規定著人們所追求的目標，通過網球運動中的技能、心理、準則、禮儀等將網球文化所要求的思想模式、道德規範、行為準則有機地融為一體，以提高其綜合素質。
4、網球運動是一種最為時尚的運動之一。網球運動很適合都市人群。一般人看來，網球是一項紳士運動，打網球者經常給人們一種溫文爾雅的感覺。
對趕在時代最前沿，具有超生活理念的機關幹部、白領階層和高校大學生們把打網球當作一種時髦。所以隨著生活水平的提高，人們的健康意識的加強，越來越多的人們參與到網球時尚運動中來。
5、網球文化具有終身受益的作用。網球運動能在3~90歲男女之間進行的活動，是不受年齡和性別的影響。年輕人可以顯示他們優良的身體素質、強勁的力量和快速的奔跑；少年兒童在愉悅中打網球；中年人及古稀老人，可以根據自身的身體、心理、生理條件，進行適宜的運動強度。
由於網球運動的運動量和運動強度可調控性和趣味性，可快可慢、可張可馳，使得參與者以飽滿的熱情和適合自己的強度在不知不覺中運動完相當於跑完幾里路程的運動時間。達到了增進健康、增進體質、強壯身心的目的。網球運動隔網對壘，不屬於肢體碰撞運動，能減少不必要的傷害。
所以網球也是所有體育運動專案中運動壽命最長的專案之一。
6、網球文化是培養人的誠實守信的優秀品質。業餘活動中的網球比賽大多是無裁判下的信任制比賽，運動員一定要做到誠實，把好球說成出界或把出界說成好球都是不誠實的表現。誠信品質的體現貫穿在整個網球活動的全過程，而網球活動也是最能體現乙個人誠信品質的體育活動之一。
7、網球是培養團結協作的精神。網球比賽是非常講究團結協作精神的運動專案。教練與球員之間，團體賽與隊友之間，雙打搭檔之間都要有默契的配合。
而這種默契就來自每個球員所具有的團隊協作精神。特別是在雙打比賽中，想在比賽做到配合默契，就要始終尊重和鼓勵夥伴，特別在失誤丟分後，一定要勇於承擔責任。這種協作精神將大大加強集體的凝聚力和戰鬥力，它的功效在學生進入社會後自然會淋漓盡致的體現出來。
如鄭潔和晏紫獲得澳網女雙冠軍，除了技戰術好外，與她們相處16年的團結和睦相處，配合默契是分不開的。
8、網球能培養更加自信的心理狀態。自信和自負是兩種完全不同的概念。自負是一種不切實際的想法，而自信則是建立在認真學習，謙虛謹慎、不怕困難的基礎上奮發向上。
心理狀態在網球比賽中具有重要的因素，在技術相近的選手之間比賽，心態更顯重要。網球能訓練乙個人的心理，鍛鍊出不因自己或對手及其它原因而影響心理狀態的正常發揮。
9、網球運動是一種文明、禮貌、高雅的網球文化禮儀。這種文化**於100多年來傳統的習俗、管理者的管理和網球人群的意願。網球禮儀就更顯重要。
球員與球員、教練、觀眾之間始終以禮相待；觀眾觀賞網球比賽中途不能走動和發出聲音；現代網球文化既保留了這種古代網球的文化、禮貌和高雅性，又增強了現代網球運動文化的大眾性。網球運動中，乙個舉止文明有禮節有涵養的運動員不管在任何地方都是受到大家的歡迎。
10、 網球運動可以充分施展個性，身心放鬆的運動專案之一。上班族有工作上的壓力，學生有課業上的壓力，青年男女有戀愛問題，中年人婚姻上的煩惱，老年人則有慢性病的壓力，如何緩解壓力，成了困擾現代人的乙個主要問題。研究表明，適當的運動可以增進體能並增強免疫系統強化的作用。
因此，選擇適合自己的運動並配以充足的休息，是疏解壓力、調節免疫的最佳手段。在網球運動中，需全神貫注排除一切雜念，快速的奔跑擊球、大力扣殺等活動可以把一天的疲勞、困擾等揮灑得乾乾淨淨，使身心完全地放鬆，特別是在擊出了乙個好球，擊出了乙個不該失誤的球時，你可以充分的咆吼、跳躍、丟拍子等，釋放你的個性氣質。
11、 打網球能健身，好身體是打好網球的基礎。任何一項體育專案都有與該專案相關鏈的人體結構學、運動心理學、營養學等學科的相互聯絡、相互促進。網球運動也不例外。
無論大人、小孩、被衷學打網球，都是為了能鍛鍊身體而學的。網球運動能增強血液迴圈系統的改善，消耗多餘熱量，心肺功能得到提高，可以增加人體免疫能力，提高抗病能力和病後**速度，達到增進健康、增進體質、強化身心的目的。這是打網球能健身的出發點，一旦對網球的人技戰技能有一下的掌握，通過網球比賽獲得快樂，看到自己的獲勝，並喜歡上這項運動後，起進一步提高自己的技術水平，僅只是一點規範的動作是不夠的。
這就需要乙個好的身體素質為基礎。
正手上旋球的動作要領是：
1、身體充分的放鬆，左手抬高與肩持平，右手握拍自然放低，不要用力，自然
放鬆。2、在腰部以下擊球，擊球後自然向上揮拍。
3、把球拍揮動到肩上，與耳持平.
要求先有標準的動作，再考慮擊球。
3、關注擊球過程，不強調擊球效果。
自我察覺意識。
1、檢查自己的視線是否緊盯住運動的球
2、檢查自己的動作是否做的到位
3、檢查是否控制住揮拍的速度
在練習中教練會對您做出以下要求，以幫助您建立準確，漂亮的擊球動作。
1、整個過程，全身充分的放鬆。
2、要求每次揮拍要把動作做完整。
3、擊球時要想象自己的動作。
4、眼睛在整個過程中都要看球。
伴隨您技術動作的漸漸形成。教練餵球的距離和速度都會有所變化。通過對距離
的加長和速度的加快，使您的練習難度增加，更接近實際對打的狀態。
當您進入實際對打之後，通過以上的揮拍、擊球練習和相應的思維訓練，使您在
對打中逐漸形成自我心理控制的良好習慣。
自我心理控制
會讓您在練習中時時指令自己：
1、眼睛看球
2、控制揮拍速度
3、動作做完整
網球正手上旋怎麼打
首先握拍方式，一般是半西方式，西方式。因為這樣才能給球拍乙個角度去包裹和摩擦網球。只是單純的想打出上旋，只需要手腕動作就好了。一開始去嘗試著提拉，球的運動軌跡應該是拋物線，能看見旋轉，落地彈跳快。納達爾種打法，是超西方握拍，球拍和地面平行，超用力的把球拍拉上去，隨揮是停在後腦，球高，又慢，彈跳超高，...
網球正手擊球的技術要領及要求，網球正手擊球的動作要領和優點,要求五百到一千字 謝謝
正拍擊球的動作要領 1 準備姿勢 面對球網，雙腳向前自然分開與肩同寬，雙膝微屈身體略向前傾，重心落在雙腳的前腳掌上，右手握拍，左手輕托拍頸，雙肘微屈，球拍舒適地放在身前，託面垂直於拍頭指向對方，兩眼注視對方來球，作好擊球準備。2 後擺引球 網球正手擊球動作要領 網球正手擊球的動作要領有哪些 當判斷來...
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