1樓：匿名使用者
胸部下垂其實不只與乳房內脂肪的流散有關，也與胸大肌的萎縮有關。鍛練胸大肌，就能使胸部恢復彈性並重變豐滿。我們可以通過手臂、側腹、肩部的伸展和使力，令手臂向各個方向伸展扭動，帶動胸部的血液迴圈，充實胸大肌。
1、手臂筆直伸展雙腳與肩同寬站立。將整個手臂貼住耳朵，筆直地向上伸展；抬頭看指尖方向。
2、擰動整臂手臂平舉， 由肘部關節帶動整個手臂， 反覆4~5次。
3、手腕向上彎曲手臂平舉掌心水平，手腕向上彎曲，手臂的肌肉充分伸展。注意肘部不要彎曲，保持5秒。重複3~5次。
4、手腕向下彎曲與step3的要領一致，手腕向下彎曲，手臂的肌肉充分伸展。
5、扭動並舉手臂要領與step2一致，整個手臂內側和外側交替擰動，同時舉起。
6、肘部在腦後彎曲左手肘放在腦後彎曲，右手扶住左手肘部，兩手肘帶動腹部內側一起慢慢伸展。
ps：此方法只針對輕度的乳房下垂，如果下垂過於嚴重，那建議還是做下垂矯正手術效果更好。
2樓：百錢寶查查
你好，建議平時要多按摩胸部，促進胸部的血液迴圈，多做擴胸運動，平時可以多吃豬蹄等富含膠原蛋白的食物，希望我的回答可以幫助到你。
3樓：露露小黃人
如果說生完孩子以後有乳房的下垂的話，那麼主要是因為你原來增生的乳腺，現在開始萎縮了。因此要恢復的話，那麼就要找替代物，所以你要多吃牛肉魚肉等優質蛋白質並富含脂肪的食物，而且應該多游泳，做擴胸運動，如果效果不好只能做**手術了
4樓：醬油呀a8狹
可以恢復的，紫琪爾就能解決這個問題
5樓：冷冷小陽光
問題分析：
你好！生完小孩胸部鬆弛是正常的，因為寶寶允吸乳房，導致乳房鬆弛。
指導意見：
你可以多做一些對提公升胸部有幫助的運動，例如啞鈴，要堅持，可以用塑胸內衣，同時多吃富含蛋白質的東西，豆漿、牛奶等。
產後兩年了，胸部鬆弛下垂怎麼辦，可以恢復嗎
6樓：百小度
可以通過束胸解決問題
7樓：成都悅麗諮詢
乳房下垂也可以通過按摩、做**保健操。必要時可以做手術**，一般採取乳房下垂矯正術給予糾正。經過自己的調理如果不能達到有效的保持胸型，建議還是到專科醫院完善檢查，明確診斷後給予相應的**。
生完孩子一年後乳房下垂還能恢復嗎?
8樓：波麗妮雅
可以，你可以試試以下方法：
一、食補**
酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，據說養顏又**。主要是甜酒釀含有糖化酵素，是天然的荷爾蒙。
種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻都是良好**食物。而且種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。
二、挑選合適的內衣
選擇一款適合自己的內衣是關鍵。內衣是要選擇彈性好、透氣性也好的，而且要選擇可以將女性的胸部托起在合適的位置才是最好的。因為這樣的內衣可以讓女性即使在忙碌的工作中，也能防止胸部不自覺的外擴。
還有就是，女性如果進入了哺乳期，也是要堅持佩戴內衣的，否則產後很容易出現乳房下垂外擴的問題。
三、適當的按摩胸部
每天沐浴後或是臨睡前，可以對胸部進行按摩。按摩能夠促進胸部皮下血液的迴圈，很好地起到對乳房的保健、雙向調節的作用，採用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，也是很有效果的。
9樓：旅遊團敦頹
可以啊，想要達到目的，有以下幾點方法：
1、多吃含維生素e的食物
維生素e可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大，而卵細胞是分泌激素的重要場所。當雌激素分泌量增加時，則會刺激乳房發育，達到**的效果。富含維生素e的食物：
捲心菜、菜花、植物油、花生、芝麻、櫻桃、魚肝油、馬鈴薯、燕麥片、雞蛋等。
2、多吃富含維生素b的食物
b族維生素是體內合成雌激素不可缺少的成分，對哺乳期**也大有裨益。富含b族維生素食物有：動物肝臟、蛋類、奶類、穀類、瘦肉、酵母等。
3、多吃富含維生素c的食物
維生素c有促進活血祛瘀、舒筋通絡、補益氣血的作用，因此具有促進乳腺發育，增進乳房海綿體膨脹的功能。含維生素c多的食物有動物內臟、魚、蛋、綠豆芽、新鮮水果等。
4、從根本上補充營養素
想要達到目的，最重要的還是要每天堅持口服波力挺營養素，每天2袋，沒有***，服用一段時間就能從根本上補充營養，促進胸部二次發育起到公升杯的作用。
10樓：小羊蘇西
這種感覺很多寶媽都認可，陣痛的時候，真是死的心都有，也是經歷過陣痛，才知道這世間竟然還有如此「痛」的事情。可這些都在孩子被醫生拉出體外的那一刻被**了，那種感覺簡直太幸福。
11樓：匿名使用者
下垂是很正常的，因為人的基因遺傳也有一部分影響在裡面，建議你多運動，多鍛鍊，這樣**緊了，肉也自然就緊了。其他什麼食補都沒有什麼用，那些也只能起到增大的效果，您下垂，估計也用不著。
12樓：匿名使用者
一般生完寶寶肚肚都會下垂的，不過不用擔心的，只要適時地鍛鍊就會恢復的哦。
13樓：汝瓷更好
能啊，多吃木瓜、葛根、豬蹄湯，穿調整型內衣，結合摩亭美乳霜多做按摩慢慢的就恢復了，我就是這樣做的，用了三個月，現在比產前還大呢
14樓：蘇小妹愛濟南
生完孩子後乳房下垂是由於懷孕期間激素的作用造成的，乳房整體的膨脹變大，但是孩子餵奶結束後，乳房又變小萎縮了，就導致了下垂。這個時候，吃東西，按摩，其實作用不大了，就像拉開的橡皮經，拉的時間長的，很難再縮回去。只能靠整形的方式去解決，也可以用不開刀的人工韌帶去解決，除此以外，真是沒有別的招兒了。
15樓：匿名使用者
不能。一般生完孩子的女人胸部都下垂了
16樓：波麗妮雅
可以的只要堅持做胸部運動，並每天按摩胸部
選對有效的產品是可以恢復的
17樓：匿名使用者
我也是，以前胸部是我的驕傲我穿d,e杯的，現在是我的侮辱。。
18樓：匿名使用者
多做擴胸運動，多按摩胸
19樓：匿名使用者
應該可以慢慢回覆的，一起加油吧
20樓：來自你心的我
可以恢復的
你可以在月經期**
1、由於月經損失大量的血液，所以即時的補充營養，多吃雞、紅棗、豬肝，這些都是補血食品。
2、多吃木瓜喝牛奶，這是天然的**方法，也可以達到美顏效果。
3、多按摩乳房，促進血液迴圈，淋巴回流。在晚上洗澡的時候，配合精油按摩**最好了，注意要買一些天然的不含化學成分的**精油。
21樓：我是測試2號
如果是通過鍛鍊、按摩等方式恢復的可能性不大，當然也要看下垂程度，輕微的可以補充膠原蛋白啥的能改善，嚴重的話就需要通過矯正的方式了。
22樓：波麗妮雅
生完孩子後乳房下垂是可以恢復的，只要選擇正確的方法。可以從以下的小方法中選取：
一：飲食**法
胸部的大小除了受遺傳因素影響外還跟飲食與影響有著很大的關係。青春期的少女們正是身體發育的時候，保持足夠的蛋白質，脂質的攝入能夠保證胸部的發育，對於**至關重要。所以在平時的飲食中要多吃一些富含磷脂的黃豆、花生，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等
二：運動**法
怎快速的**?運動可以增加胸大肌，幫助乳房的二次發育，讓胸部更挺拔。**運動還有燃脂的作用，堅持一段時間還能夠讓你擁有更加完美的曲線感。
必做運動：擴胸、提胸、半身俯臥撐。根據自己的能力適當的注意控制運動量，開始時可以少做些，之後再慢慢的增大運動量。
23樓：波麗妮雅
當歸黃耆煮雞腿
原料：當歸1錢、黃耆2錢、雞腿1只、水4碗。 制法：
1.先將雞腿洗淨並切塊。 2.
再將雞腿放入水中，以大火煮開。 3.接著放入黃耆，和雞腿一起燉至7分熟，再放入當歸，煮約5分鐘，並加少許鹽即可
產後胸部下垂，變軟，怎麼才能恢復
24樓：成都悅麗諮詢
補充營養預防下垂。胸部下垂很可能是因為胸部營養不良，支撐胸部的膠原蛋白、維生素等營養成分流失引起的。斷奶後很多女性為了快速恢復身材會採取節食**，長期處於飢餓的狀態，必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。
胸部脂肪減少、**鬆弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連線胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。因此適當補充營養可以有效預防胸部下垂。
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