1樓：匿名使用者
多吃骨頭湯，海參、蝦公尺等補鋅又補鈣。
2樓：在那之後的紗
男人需要男人需要適量補鋅。
鋅是人體生長發育、生殖遺傳、免疫、內分泌、體液等重要生理過程申必不可少的物質，人體含鋅總量減少時，會引起免疫組織受損、免疫功能缺陷，所以鋅被人們譽為 「生命之花」。
因此，鋅影響到人體生長發育和性器官、第二性徵發育以及先天後天腎精、陽氣、元神的健康。
當鋅不足時，腦 垂體受到影響，促性腺激素分泌減少，可使性腺發育不良 或使性腺的內分泌功能發生障礙。
前列腺含有大量的鋅。美國醫生臨床證實補鋅可以防治前列腺肥大和性功能衰退。
補鋅後食慾會明顯增強,身高迅速增長,並且有助於促進性器官的成熟。
若補鋅過多,可使體內的維生素c和鐵的含量減少,抑制鐵的吸收和利用,從而引起缺鐵性貧血。
補鋅過度可造成的傷害主要有是削弱其免疫功能。所以，補鋅要在醫生的指導下進行。建議凱貝尓，蛋白鋅更健康安全。
男人吃什麼補鋅最好？
3樓：匿名使用者
補鋅很多種食物都可以，鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中，瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等，另外也可以用葡萄糖酸鋅片**。
4樓：喜仔姐姐
1.多吃海蠣子。
海蠣子又叫生蠔、牡蠣，富含非常豐富的鋅，所以適合經常食用。在購買時盡量選擇鮮活的，一般海邊很便宜。海蠣子吃之前先用牙刷刷乾淨外殼，然後下水煮熟即可，不要煮過了，否則影響口感的。
吃海蠣子要多蘸醋。此外，魷魚乾、麥芽、瘦肉、魚類、牛奶等含鋅也很豐富。
2.多吃水果。
水果裡面，蘋果含鋅量最高，其次是鮮棗、梨、士多啤梨、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘等。所以每天應該保證吃一到兩種水果，能滿足人體補鋅的需要。吃水果要注意不要空腹，飯後1--2小時吃比較好。
3.多吃富含鋅的蔬菜、植物性食物。
蔬菜、植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小公尺、蘿蔔、大白菜等。這些要多吃，小編建議可以多喝豆漿，容易消化吸收。多喝小公尺粥也不錯，養胃安神也能補鋅
4.含鋅高的堅果
1、炒葵花子。葵花子脂肪含量可達50%，其中主要為不飽和脂肪酸，且不含膽固醇； ...
2、炒南瓜子。南瓜子也稱白瓜子，生吃、熟吃都可以，有殺蟲和**前列腺疾病的食療...
3、山核桃。山核桃核仁鬆脆味甘，香氣逼人，可榨油、炒食，也可作為制糖果及糕點的...
5.慎重服用補鋅藥劑。是藥三分毒。其實食補足夠了。
5樓：匿名使用者
是的，食物補充的話，是吸收比較慢的
6樓：呀呀呀哎呀吆
生蠔含鋅是比較豐富的。食補是慢一些，吸收比較慢，所以效果也就會慢。補鋅產品選擇的時候，首先看成分是不是蛋白鋅的，其次選擇吸收率高一些的，這樣的話補鋅會快一些。
**補鋅吃什麼最好？
吃什麼菜補鋅，男性怎麼調理的，吃什麼蔬菜補鋅，我要補鋅， 男性如何補鋅的？？
男人吃什麼補鋅最好 1 牡蠣別名又叫生蠔。每100g牡蠣肉，含水87.1 含鋅71.2mg。富含鋅元素，是很好的補鋅食物。鋅是一種能調節雄性激素分泌的礦物質。2 瘦肉是含鋅高的食物之一。在日常生活中瘦肉是一道家常菜，它的製作方法有很多，例如蒜薹肉絲 木耳肉絲 青椒肉絲都是我們生活中很常見的菜餚。3 ...
吃什麼蔬菜補腎效果好，男人吃什麼蔬菜最補腎
一 豇豆 補腎健胃的豆中上品 李時珍稱豇豆 此豆可菜 可果 可谷，備用最好，乃豆中上品。中醫認為，豇豆有健脾補腎之功效，適用於脾胃虛弱 尿頻 遺精 白帶以及瀉痢等症。本草綱目 中說豇豆 理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營血，生精髓，止消渴，止逆，瀉痢，通小便。二 土豆 十全十美的益腎食物 土豆能供給人...
男性吃什麼容易生女孩，男人吃什麼生女兒
神小朵 理論上說，懷男孩生女兒是不能自己控制的，有的人側重喜愛男孩兒，有的人側重喜愛女生，在懷孕的情況下，都期待能懷到自身喜愛的性別。但是，假如非常鍾愛某一性別，便會想盡辦法開展試著。在平常的日常生活很多人都喜愛女生。那麼，生女兒男生應當吃啥?下邊我們就來詳盡瞧瞧吧。生女孩男人應該吃什麼 1 鹼性食...