1樓：俞乃西
想要腿好看，不僅要細，要有肌肉線條，還有一點很重要，就是直。那麼今天給大家分享的是x型腿矯正的一組動作，每天堅持練可以改善腿型，然後越來越漂亮哦。
2樓：薄荷小
坐姿不對，多做一些利於腿部線條的有氧運動，還有平時的坐姿需要改善，尤其不能蹺二郎腿，最重要的一點就是需要堅持才能矯正
3樓：家居達人糖糖吖
回答1.按摩：腿凸起明顯的地方，可以用手按摩周圍的肌肉，促進氣血的流通，從而改變這種情況。
2.自我鍛鍊，如站立位，雙腿開啟，與肩同寬，做下蹲和起立的動作，膝關節稍微向內，每次可以做20-40組，每天1-2次。3.
如果是嚴重的x型腿或者o型腿，建議到醫院選擇合適的支具，佩戴**。4.如果腿已經有了畸形改變，建議到醫院做截骨術，配合內固定矯形，效果較好。
4樓：土豆地瓜豆角
腿型不好看，第1個原因就是腿特別的胖很粗壯，看上去一點都沒有型，第2個原因就是腿本身就是長得有一點畸形，o型腿這樣就非常不好看。想要矯正就可以通過健身的方式去練習，可以進行腿部的拉伸動作，這樣可以讓腿變得很直，然後腿部的贅肉會消失，o型腿也會慢慢的消失。
5樓：dj林林
腿型不好看，第1個原因就是平時不怎麼愛運動，然後腿特別的肥胖，脂肪很多，這種情況下就是腿型不好看，第2種原因就是先天的偶像腿，這樣看上去也不好看，非常的彆扭，想要矯正的話，第1點就是應該進行腿部的這種拉伸，通過拉伸的動作能夠矯正腿型，第2點就是通過力量的訓練，能夠讓腿部的脂肪消除，腿部會變得很好看。
腿型不好看，有什麼動作可以糾正腿型麼？
6樓：淚似傷痕
我因為小的時候踢足球，所以，小腿形狀不好看是彎的。因為小腿肌肉外面那個肌肉比較發達，所以看起來比較彎。
後來到了高中轉練了健美操。教練說我腿彎，每天要給我壓膝蓋。就是把我的膝蓋綁上，把我的腳踝綁上，把腳下面墊乙個泡沫墊兒，他坐到我的膝蓋上。
每天做15分鐘左右坐到腿麻。我也不知道這樣做具體有沒有用不過最後看腿好像有一點點變直。
上了大學，開始上舞蹈課。我們的舞蹈老師告訴我們，趴青蛙胯。
剛開始的時候還不明白青蛙胯的含義是什麼？等到練上的時候，哇，簡直痛不欲生。
所謂的青蛙趴呢，就是你趴在乙個地墊兒上。兩條腿開啟向下。像乙隻青蛙一樣。
雙腿向身體兩邊開啟，大腿和臀保持平直，大腿和小腿形成90度。大腿和上身也行成90度。身體的上半部分盡量趴在地面兒。這個就很形象地稱之為青蛙趴。
其實趴青蛙趴對我們身體有很多的好處，雖然很痛苦。它可以增強我們腿部肌肉的協調性和柔韌性。它可以刺激大腿內部的肌肉。使大腿內部的肌肉得到拉伸。
這樣刺激腿部的肌肉，讓腿部的肌肉帶動腿部的力量以此來塑造腿型。當你腿內側的肌肉群協調了之後就會盡可能的避免o型腿和x型腿。
剛開始做這個動作的時候呢，會很困難。首先你要在膝蓋的位置準備軟一點兒的被呀，或者是泡沫磚墊著。因為膝蓋可能會受傷。
柔韌性比較差的朋友，就不要使勁兒的向下。要循序漸進的開展練習。如果趴時間長是會起不來的，可以直接趴到地上。
再慢慢爬起來。
做趴完青蛙趴之後要把腿並在一起抱住膝蓋，收一收胯。每天趴15分鐘左右，乙個月下來，你的腿一定會變得很好看的，而且你的柔韌性會提高。
7樓：那就
我覺得就是多進行一些鍛鍊健身的動作，做瑜伽，或者躺在床上，自己去做仰臥起坐，然後去做平板。
8樓：笑飲孤鴻
腿型不好看，把腿用力併攏，然後貼牆站著，每天堅持半小時左右，這樣乙個月左右就看到效果，沒有什麼運動可以糾正腿型，
9樓：高中陳老師
每天站牆根30分鐘左右，經過一定時間的堅持一定會有所改善的。
10樓：我的老大燦燦
如果腿型偏差的很嚴重的話，建議還是去健身房請教專業教練。堅持健身還是可以改變腿型的。
11樓：職場高達
糾正腿型還是比較麻煩的，如果自己的腿型真的很不好看，還是去健身房讓專業的教練指導你吧。
12樓：
上半身平躺在床上，然後屁股貼著牆，將兩腿伸直靠在牆上，每天堅持十幾分鐘就行。
13樓：天涯談國際
平時可以多爬山、多爬樓、多跑步、多踮腳，多劈叉，這些運動都可以糾正腿型。
14樓：面試答疑木樨
腿型不好看，可以經常做一下蹬自行車的動作，這個做久了可以糾正腿型，但是效果不是很大。
15樓：我沒在時你有他
腿型不好看，首先要改正自己平時的走路動作。還可以通過健身還有一些器械來進行輔助，進行改變。
16樓：
嘴型不好看的話，建議去醫院進行一下相關的**，或者在專業老師的指導下進行訓練
17樓：上海麗質**
顯微神經阻斷瘦小腿手術效果：
1、小腿不會再有肌肉塊：術後即刻，小腿肌肉變軟，墊腳尖穿高跟鞋不會再有明顯的肌肉塊。
2、小腿變瘦：3-6個月腓腸肌逐漸萎縮，小腿變細。
3、小腿變直：小腿肌肉粗往往導致小腿不直，小腿瘦了後會明顯變直，沒有多餘贅肉
4、小腿肌肉變軟：術後小腿肌肉由緊繃狀態變為鬆弛狀態，肌肉變軟，手感柔和，線條圓潤，美觀度明顯提公升。詳情點選。
18樓：北京清國中醫診所
o型腿分為先天因素和後天因素，先天因素主要是遺傳性和嬰幼兒時期疾**素造成，大多屬於骨質改變性o型腿。而後天因素最常見的就是不良的生活習慣和姿勢導致，多屬於軟組織失衡性o型腿。其次是類遺傳因素，父母有o型腿，孩子在學習走路習慣模仿行為，也會導致o型腿，這個也屬於軟組織失衡性o型腿。
所以在任何**矯正前，應該先弄清楚自己是什麼原因導致的o型腿，不要盲目的相信某一種方式可以改變所有的問題。
在o型腿的形成原因上，很多人有誤區，覺得o型腿骨頭彎了怎麼也能治?但事實上，o型腿確實大多數從小就有，視覺上小腿挺彎的，但大多數並不是小腿骨彎了，而是骨頭錯位，失去了正常的位置。
矯正腿型的關鍵，在於恢復下肢正常的力線，也就是，讓骨頭回到它正常的位置。o型腿，醫學上稱為膝內翻。多年來，醫學界圍繞o型腿形成的吉利，進行了廣泛深入地**，查閱2023年前的文獻，多數觀點認為，o型腿是腔骨或者股骨彎曲導致的。
2023年以後，多數觀點認為，o型腿不僅僅是由於骨骼畸形所致，還可由於漆關節周圍軟組織失衡導致。
崔清國採用「微創矯形針刀」**o型腿或x型腿。
我的腿型不是很好看，應當如何進行糾正呢？
19樓：菲飛老師
很多人都對自己的腿型不太滿意，也有很多人的腿部線條不是太美觀。他們大多數都會選擇進行一定的健身訓練來矯正腿型。當你選擇了適合自己，且科學有效的訓練方法時，就很有可能矯正好腿型。
想要矯正腿型的人士，一定要注重健身訓練，既要選擇適合自己的訓練模式，又要做到訓練動作標準。不正確的訓練姿勢是不會產生良好成效的，甚至會出現越練體型越差的悲劇。
很多訓練動作都能幫助我們有效地矯正腿型，而在這些訓練動作中，我們最常用到的就是，利用彈力帶輔助進行的一些簡單的訓練。通過一些有效的訓練，能很好地喚醒我們身體的各部分肌肉，讓肌肉帶動關節的活動，矯正骨骼，起到完美塑形的成效，從而塑造出完美的腿型和身體形態。
在進行矯正訓練時，一定要注意，首先要弄清楚正確的動作姿勢，避免出現越訓練，腿型越差的悲劇。很多人都認為只要好好利用彈力帶，做好腿部的彎曲和伸展動作，就能較好的矯正腿型，這其實是很不正確的想法。任何矯正動作都需要身體各方面的調動和配合。
第乙個動作，彈力帶深蹲
彈力帶深蹲動作是乙個基礎性的動作，它能有效地調整腿部的肌肉，從而有效地調動腿部各部分的肌肉，帶動訓練的進行。做這個動作時，要將彈力帶纏繞在膝蓋上側的大腿部位，堅持幾秒鐘深蹲之後，再次站立，多次重複深蹲和站立動作。
第二個動作，橫向移動
在做這個動作時，依舊要將彈力帶放在膝蓋靠上的位置，雙腿撐開，將彈力帶繃緊。雙手叉在腰部，腿部略向下彎曲，上身要保持直立。然後像螃蟹一樣進行橫向水平移動，過程中一定要保持彈力帶始終處於狀態。
第三個動作，小腿後壓
這個動作是乙個放鬆類的動作，可以暫時不用彈力帶進行。從身體背部抓住單條腿的腳背，使腳掌緊貼在大腿和屁股後側，將腿部和腳部的肌肉完全舒，堅持一段時間之後，進行換邊訓練。將這個動作作為短暫的休息，也能看成是對肌肉的一種按摩。
此後，再進行下列訓練時會更加有效。
第四個動作，膝蓋內側抖動
在做這個動作時，利用膝蓋和腿部的力量抖動腿部，完成腿部的伸展和內拉動作。這也是最常見的矯正腿型的動作之一。在做這個動作時，一定要保持彈力帶始終在兩條腿上，訓練過程中，不要使彈力帶脫落。
你是不是也有腿部線條不美觀、擁有腿型問題的困擾呢？很多先天條件是沒有辦法改變的，但如果選對了後天的訓練，依舊可以有效矯正不良的身體姿態和骨骼形體。只有你不敢做，沒有做不到的事情。
被x型腿困擾的人士可以參考一下以上的訓練動作，堅持一段時間的訓練之後，能有效地矯正腿型，讓你擁有完美的腿部線條。
20樓：htf的生活回答
多參加晨跑能夠讓腿型變得更好。晨跑能夠讓腿部肌肉得到舒展放鬆，並且早晨的氣候比較適宜身體呼吸，能夠讓腿型變得更好。
21樓：幹煸新鮮事
可以每天進行慢跑鍛鍊，每次跑30分鐘以上就會有很好的效果。
22樓：技術小輝
可以通過跑步糾正，因為跑步可以減掉腿部多餘脂肪，而且還能塑造腿型，讓腿型更好看。
我的腿型看起來很難看，怎樣鍛鍊才能矯正腿型？
23樓：土豆地瓜豆角
第1個鍛鍊的動作應該是腿部的這種拉伸，拉伸的時候應該讓腿部變得非常有收縮性，讓腿慢慢的矯正，第2個就是腿部的這種力量的訓練，通過踢沙袋的方式去刺激腿部，讓腿慢慢的矯正。
24樓：dj林林
第1點想要矯正，就是腿部拉伸的動作，一定要把腿開啟，這樣才能讓腿變得很纖細。第2點比較簡單的動作就是腿部的這種側拉式的側拉針的時候可以把韌帶開啟，這樣可以矯正腿型。
25樓：匿名使用者
1、調整走姿 ，2、一有空就記得做夾緊動作 ，3、纏繃帶矯正法 ，4、蹲起矯正法 鍛鍊小腿內側肌肉
26樓：俞乃西
想要腿好看，不僅要細，要有肌肉線條，還有一點很重要，就是直。那麼今天給大家分享的是x型腿矯正的一組動作，每天堅持練可以改善腿型，然後越來越漂亮哦。
長的也不好看,是什麼意思,長的不好看就是難看的意思嗎長的不難看是什麼意思
長的也不好看意思就說這個人長的不好看他不喜歡他喜歡好看的就是這個意思 如果你看到自己喜歡的人的話,就會覺得她長的非常的好看,可是如果你看到了自己覺得長得不好看的人的話,那就覺得他非常長的非常的不好看。意思就是說長得醜 不 o o怎麼?好看?長的bai又不好看 這句話一般情況du下並不是要否定zhi自...
多肉植物養的形狀不好看了什麼原因
1 植物本身大小不均，分裝的時候也沒有搭配好。2 日照不夠 澆水不夠或者過多，多肉需要一些陽光，但是不需要太多的水，而且澆水的時候只能澆在根部，不能往多肉身上澆水。3 植物和花盆色彩不太搭配，可以多在網上搜一些搭配圖。你好，適當的增加光照最好柔和的直射光，再多填一些基質把徒長的地方深埋一些。生長期應...
「灰姑娘」型故事受歡迎的原因是什麼
這個世界窮人要遠遠多於富人，而窮人都有成為富人的願望。所以，說都渴望自己可以成為故事裡麻雀變鳳凰的豬腳 人們內心隱藏著 我理應得到更好 的訴求，卻無法擺脫生活困境，也找不到自我拯救的方法。灰姑娘的故事包含乙個 機遇 和乙個 結局 貴人 王子 會發現你的價值讓你一步登天，這種故事結構，從機遇來看 灰姑...