1樓：匿名使用者
家庭健康只有從平時的點點滴滴做起才會起到成效，要不然當疾病突然來臨的時候，就會手忙腳亂。
為了能讓自己做到心中有數，每天都不要忘了需要做的事情，特此擬定這份家庭健康計畫。
一、對於自己的健康調理，有如下三個方面：
1、韻律運動和體型改善。背部滑行和雨刮器，貓弓，毛毛蟲等動作，每天10分鐘。另外站樁5分鐘左右。邁出的每一步，都關注脊椎兩端及胯部，培養良好的走路姿勢姿和坐姿。
2、keep上的鍛鍊。已經好久沒有進行keep上的鍛鍊，準備把自己最喜歡的幾項運動恢復，繼續動起來。
3、身體經絡疏通。每天疏通身體上不同部位的經絡。當前重點是肩膀和頸椎部位，涉及膽經和膀胱經，還有腹部和大腿部位。
二、對於愛人的健康調理
因為愛人每天回家較晚，能做的事情有限，重點就放在疏通經絡方面。每晚泡個腳祛濕祛寒，早上幫他疏通背部或手部的經絡。
三、對於孩子的健康調理
對於老大，每晚都要韻律運動10分鐘和推小車15分鐘，晚上睡前摩腹（或手部，腿部）和按摩眼睛。早上按摩眼睛和背部。
對於老二，每天也要推小車15分鐘。每天三餐要塗抹精油幫助消化，還有早晚塗抹鼻炎油。
2樓：卿飛燕
第一，讓家人覺得自己很重要，以家人喜歡的方式滿足她的需求，給家人想要的，而不是自己想給的，要時刻去關心對方，認可對方鼓勵對方，關注家庭成員的心理變化，並積極引導。
家庭健康計畫做什麼內容 5
3樓：睢音
健康低碳除夕夜
1、 活動設想：在選單設計上，我們決定要少用食用油，煤氣。並且將以往年夜飯的傳統選單中的菜進行了一定量的改良，使其在低碳的情況下仍能保持好味道。
比如：紅燒魚需要大量醬油和食用油，長時間的煤氣，比較多的調味料。清蒸魚不用特別多的調味料，只需蒸一下就可以，所以我們這道菜將紅燒魚改成了清蒸魚。
在其他方面上，我們決定不開暖氣、不使用一次性餐具、減少放烟花的次數和不放炮竹與鞭炮、使用節能電燈、菜燒得適量等。
2、活動過程：傍晚5點左右，我們來到爺爺奶奶家。
傍晚約5點15分，我們開始做一系列準備工作。我們是這樣做的：洗菜時，我們都到旁邊的河裡去洗菜，這樣節約了水資源。
隨後我們開始按照原計畫進行燒飯，我們又在這時候將節能燈換上，最後，菜就上桌了。我們的部分選單選單如下：
傳統菜 改良菜 改良說明
紅燒魚 清蒸魚 紅燒魚需要大量醬油和食用油，長時間的煤氣，比較多的調味料。清蒸魚不用特別多的調味料，只需蒸一下就可以，所以我們這道菜將紅燒魚改成了清蒸魚。
杭州滷鴨 白切鴨肉 杭州滷鴨要用燉將近1小時，而且耗煤氣，油，調料。但白切鴨肉只要在高壓鍋裡燜煮約20分鐘就夠了，還省煤氣，油，調料。
土豆燒肉 土豆絲燒肉 土豆燒肉需要微火慢燉約20分鐘，而土豆絲燒肉只需5分鐘的煤氣就夠了。
吃飯時，我們都自覺不開暖氣、不使用一次性餐具。
晚上6時30分整，我們正好吃完飯。我們告訴大伯伯和大媽媽我們不放鞭炮和炮竹，他們也同意了。
0時整，我們只放了一箱烟花，我們用敲鐘的方式慶祝新年的到來。
3、活動亮點：一、活動準備時，我們都開動腦筋，提出金點子，使這個除夕夜更低碳，更健康，更快樂。
二、活動時，我們只要發現還可以做更低碳、更健康、更快樂時，會向其他家庭成員建議，進行改變。
三、活動時，我們只要發現金點子出現問題時，就會向其他家庭成員建議，進行改變。
4、活動收穫:
我的感受感言:
通過這次活動，我覺得健康低碳除夕夜真是很有趣，下次我還要再過。我感到低碳可以使身邊的環境更美麗，空氣更清新，天更藍。我也要多多努力，爭取想到更多能低碳的金點子！
讓我們的家園更美麗！
媽媽的感受感言：
通過這次活動，讓我體會到在低碳活動中做出來的菜餚也是健康美味的，我們以後要經常用這種方法製作美味可口的菜餚。
爸爸的感受感言：
我今後要用實際行動用低碳的方式來做烹飪，同時提高生活品質。
4樓：九喜家庭通
1、設定乙個家庭健康日
2、推選乙個家庭健康ceo
3、做一項家庭健康承諾
4、將家庭藥箱、家人病例記錄歸檔
5、關注每個家庭成員的健康請康
等等，詳細參看九喜家庭通
如何規劃自己的家庭健康險才合理
5樓：三思投顧
1、選購商業保險時建議按下列順序進行：首先是意外險，**低，保障高，一般都附加醫療和住院補貼等，附圖是三思投顧平台的意外險，人人都買得起。其次是健康險(主要是重大疾病及附加的醫療險、定期壽險)再次是養老險(分紅、年金、投連等)。
2、家庭成員購買保險優先順序：優先給經濟收入較高者購買，因為他是家庭支柱，一旦倒下整個家庭收入都會受到影響，按照整個順序先大人，最後考慮孩子。當然，若經濟條件尚可，最好全家都買，買保險不是為了改變生活，是為了咱們的生活不被改變。
3、保額的選擇應以家庭總收入及被保險人從事的工作風險係數(如是否開車、有無社保、鎮保等)為依據。家庭收入越高或者被保險人工作風險係數越高（職業、有無社保等），保額應越大。
4、繳費方式，並非繳費期限越長越合算，可根據消費者家庭經濟狀況及現金流資產資金運作等多種因素綜合考慮。
6樓：平安健康保險
險種選擇，建議首先考慮是否有參加社會基本醫療保險，然後在選擇商業的健康醫療保險，畢竟社會的保障是基礎，而商業的保障是補充。
繳費形式，投保人在投保重疾險或其他健康醫療險時，盡量投保繳費期長的產品，當然如果經濟條件一般的話，可以先選擇乙份消費型的險種作為鋪墊，然後待合適時間，再選擇長期的險種。
了解保障範圍與賠付條件，買醫療費用保險的時候，不能單純認為醫療保險產品保障範圍廣，患病時所獲理賠越多，關鍵要看清楚產品條款的實際保障範圍和具體賠付條件。如若不在實際保障範圍中，保險公司是不會理賠的。
7樓：雪落成殤
1）關於壽險保障期限：
我先計畫好自己和老公準備退休的時間，定期壽險就只買到退休那一年，因為買保險是為了買乙份保障，目的是防止萬一身故而對家庭帶來的收入損失。退休以後的壽險意義其實不大了，至少額度不需要那麼高，足夠處理身後事就行了，我們畢竟不是想通過自己的生命來賺錢。
2）關於壽險額度：
這取決於我和老公的共同責任以及我們的收入比例。我和老公未來的主要責任就是把寶寶供養到讀完大學，同時供養兩邊的老人。所以我計算了寶寶22年所有的費用，雙方老人按照平均年齡70歲計算總共所需的供養費用，這兩部分相加再乘以我和老公的收入比例（比如總費用為100萬，我收入佔2/5,我的額度就是40萬）。
當然，也需要考慮到職業發展前景和性別差異，男生通常加薪更快。:）補充一下，我沒有買房，所以沒有考慮房貸，如有房貸沒還完，還要加上這部分。
3）關於重疾險：
這個要看自己的需要和醫保的情況，目前一般重疾的費用大概是10－30萬左右，如果有醫保，我覺得買10萬定期重疾和10萬終身重疾（保額分紅型）就夠了。
之所以選擇定期和終身重疾的組合，是考慮到定期重疾可以以便宜的**買到較高額度，在年輕時提高保障功能；而終身重疾也是必不可少的，在沒有重疾發生的情況下，還可以兼顧理財和養老功能（在現金價值和保額接近的時候就可以退保，作為養老）。
之所以選擇保額分紅型重疾險，是因為目前處於通脹時代，現在計畫的保額在幾十年以後肯定不夠用了，但到那時再買保險，一方面費用更高，另一方面很可能因為身體原因被拒保。保額分紅可以使保障水漲船高，部分抵禦通脹對保障的侵蝕。
4）關於醫療：
有醫保的人可以多考慮住院定額(津貼型)，比如住院一天給多少補貼這樣的,可以部分補償因住院而產生的收入損失（不需要發票，和醫保不交叉）。買報銷型的醫療險要考慮可以報銷醫保範圍外的，否則和醫保有重複，比較浪費。沒有醫保的人可以考慮住院報銷型保險的和津貼型醫療險相結合的方式。
5）關於意外險：
不同的人發生意外的風險程度不一樣，比如經常出差的人需要提高交通和航空險的額度，普通的上班族就買最經濟實用的意外卡單就足夠了，同時還包含意外醫療的保障，很經濟實用。
6)關於寶寶的保險：
買保險的順序應該是先大人，後小孩。道理很簡單，寶寶的經濟**來自父母，如果父母沒有足夠的保障，更無從談及寶寶的保障。給寶寶的保險可能主要有以下幾方面考慮：
教育金儲蓄＋重疾＋醫療＋意外。
我認為對於自己有投資理財習慣的父母，可以定期定投**來籌集寶寶的教育金（可能短期收益會受****影響，但是貴在堅持，長期的回報應該是很可觀的）；沒有時間理財並希望有穩健收益和保障的父母，可以考慮一些分紅型的重疾險，兼顧寶寶的重疾保障和教育金儲蓄，比較省心。
對於寶寶的醫療，個人覺得如果在預算不多的情況下，可以投保一些社保性質的醫療險，比如在上海可以買上海少兒學生基本住院保險和上海少兒互助醫療**，能比較經濟地滿足疾病保障方面的基本需求。
7）關於父母的保險：
我們這一代人（70年代）的父輩實在不容易，經歷了饑荒和文革，好不容易把兒女拉扯大，該是享清福的時候了，卻常常因為身體的原因飽受身體和經濟的折磨。他們這個年齡買保險已經不太現實了，因為交的總保費可能比保額還高，基本還是自己的錢在保自己，而且一般到這個年齡被拒保的機率很大。
建議給父母買一些經濟的腫瘤預防險，比如中國人壽新出的腫瘤預防險，450元保10萬（60歲以內可買，目前僅限於上海），最看重的是免費體檢，而且b超檢查非常全面，我給媽媽買了這個保險。
450元自己體檢都不夠，更何況有10萬元保障，這個保險很值。如果有朋友知道有更好的適合給父母買的保險，可以分享一下哦。另外，給父母也可以買一些意外險，以防意外對家庭的重大經濟打擊。
考慮到父親一般比母親收入高，而且父親退休年齡更晚，是家裡的經濟支柱，可以優先考慮父親的意外險額度。
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