1樓：單身_美女
我也天天在喝呢,先把薏仁公尺用水泡一夜,然後放在鍋裡就放適量的水,讓他煮,等煮開花之後,3小時左右,小火,可以倒出來,也可是一起吃,也可以喝水,公尺用糖扮著吃.
2樓：凹凸小田螺
1、薏公尺粥
薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。另外，薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到**的效果。由於薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。
薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。
2、綠豆薏公尺粥
將15克大公尺，15克綠豆，洗淨，加水熬粥，直接食用可充飢，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風溼、消水腫。還可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏公尺粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素盡快排出。
3、百合薏公尺粥
將薏公尺50克、百合15克洗淨，放入鍋中，加水適量，煮至薏公尺熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。特點：甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，澤膚祛斑，可用於**女性面部雀斑、痤瘡、濕疹等症，對青春少女美容有益。
3樓：匿名使用者
煮粥喝，或是蒸公尺飯的時候和白公尺混在一起。
其實煮水喝最好啦，可是樓主不喜歡放糖。
吃薏仁能使**變白嗎
4樓：匿名使用者
百合+薏公尺煮糖水喝，很有效哦。我現在的膚色很好，想來大多是拜這個糖水所賜。
《成本價》
百合薏公尺都是很常見又便宜的東東，在菜市或超市都有得買。薏公尺我們這邊是3塊錢一斤，百合我用的是幹百合，兩塊錢一袋我每次花5塊錢，就能吃上兩到三個星期。
《每日用量》
這款糖水我每次都是煮上一大鍋放在冰箱裡凍著，要吃的時候拿出來熱熱就可以了，賣家建議每天吃一次，但我吃出效果後，就改為早晚一次，效果更加好，美白又滋潤。
《做法》
百合、薏公尺的用量是，薏公尺兩大抓，百合一小抓，水一大鍋，煮到薏公尺軟了就可以出鍋了
一、薏公尺的自我介紹
薏仁又名苡仁、苡公尺、苡公尺仁，是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物。
成分：薏仁主要成分為蛋白質、維生素b1、b2。
作用：1、有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
2、用於頭髮：它具有營養頭髮、防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟的作用。
3、用於**：使**光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及**粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。
4、此外，薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利於腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使**角質軟化，對**贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。
ps：關於薏公尺論壇mm的說法
今天去同仁堂看痘痘，順便問了關於苡公尺的事情哦。
之前好多jm說苡公尺可以美白啊，**啊什麼的，所以偶也買了。後來有人說苡公尺太涼了，對身體不好，所以今天去同仁堂就問醫生了。
醫生說苡公尺主要是除濕的作用，確實可以美白，而且像也可以**扁平疣呢。還說，苡公尺是很好的東西，吃多了也不會有***哦！還有就是，買苡公尺一定要買國產的，不要買進口的，國產的效果更好！
大家買的時候一定要注意啦！
如果mm想美白 有省時間
最快的辦法就是：
1把苡公尺放碗裡，加點水。一直攪和直到水變混，（別以為這是髒水，它可管用著呢！）再把苡公尺拿出來....
2.放點蜂蜜和珍珠粉在苡公尺水裡。
3.拿出幾張化裝棉，沾上苡公尺水，像貼黃瓜片一樣貼臉上.
（貼個半小時，看電視，睡覺都不影響）
我敢說，如果是**較黑的mm，貼上一次就能明顯看出貼了化裝棉的**和沒貼的區別！
我自己自己試過，沒***。
貼乙個星期！包你白！剩下的水可以塗手臂或其他地方都行！
5樓：匿名使用者
可以的如果不信你可以試試！我就是買的薏仁粉和杏仁粉，他們兩個真的是很好的東西。美白保濕。效果很好的，不過為題是也許第一次喝你不會習慣，我把它兌在豆漿裡，和豆漿一起喝下去，呵呵
6樓：匿名使用者
有一點的作用。不過建議多喝牛奶也可以增白
7樓：匿名使用者
據說是能，可是這個也因人而異的，可以試一下，不過，薏仁好像會是糧食的一種，如果喝的話，要少吃點飯飯嘍~不然體重~怕怕的~樓上說的杏仁倒是真的很有用的~
喝薏公尺水可以美白**嗎
8樓：弦音夜月
喝薏公尺水可以美白**，但不是立馬見效的，需要持之以恆。
薏仁水是有美白功效的。但是任何的食物美白的效果都不會立竿見影，需要你持續使用才會有美白的效果。
薏仁水中含有豐富的蛋白質和維生素e、維生素b1等美容元素，由其薏仁的蛋白質是牛奶的3倍。
也正是因為它的高蛋白和維生素成份可以協助消除斑點，使肌膚變得白皙，若長期內服外敷還可以達到滋潤肌膚的功效。
擴充套件資料：
薏公尺的功效
1、保濕補水
薏仁水對肌膚有良好的親和性及滲透性，能加強肌膚內部的補水，讓肌膚保持水嫩的狀態。
美白的基礎就是保濕補水，只要保濕做到位，才能美白的效果更明顯。所以薏仁水特別適合做水膜敷臉，不但可以美白還是可以保濕補水。
2、光滑細膩**
薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使**角質軟化，對**贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。
而且對面部粉刺及**粗糙有明顯的療效，能調整肌膚恢復到平滑健康的狀態。長期使用會發現肌膚由內而外的變得紅潤白嫩光滑。
3、曬後修復
薏仁水對紫外線有吸收能力，還可達到防曬和防紫外線的效果。並且薏仁水還可以有曬後修復的作用，可以有效的舒緩、鎮定曬後肌膚，有曬後修復的作用。
特別是曬後肌膚變黑，就可以用薏仁水敷臉，不但有有曬後鎮靜修復的作用，還能起到恢復原來白嫩肌膚的效果。
9樓：high芋頭小姐
喝薏公尺水可以美白**。薏公尺富含蛋白質、碳水化合物和人體所必需的8種氨基酸，有很強的美白功效，同時能使肌膚變得光滑、細膩。
薏公尺有利水消腫，健脾祛濕，清熱消腫，美白，祛斑等功效。薏公尺裡面的多種氨基酸，能及時補充夏季高溫下的體力消耗，能增強免疫力。
對紫外線有吸收能力，提取物加入化妝品能達到一定的防曬效果，夏季每天喝綠豆薏公尺水能使**光滑，減少皺紋，消除各種斑點。每天早餐後都要喝一杯薏公尺水，不但能排出多餘水分，讓臉迅速變小，還兼具美白功效，**水潤透亮。
10樓：大國令牌
有美白**的功效。
薏仁水是有美白功效的。但是任何的食物美白的效果都不會立竿見影，需要你持續使用才會有美白的效果。而且不要想你原本就是個黑人就會變成白人，薏仁水只會讓你的肌膚恢復到原始的白淨度，讓你由內而外的紅潤白嫩。
除了美白還有其他的功效：
1.保濕補水
薏仁水對肌膚有良好的親和性及滲透性，能加強肌膚內部的補水，讓肌膚保持水嫩的狀態。美白的基礎就是保濕補水，只要保濕做到位，才能美白的效果更明顯。所以薏仁水特別適合做水膜敷臉，不但可以美白還是可以保濕補水。
2.光滑細膩**
薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使**角質軟化，對**贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。而且對面部粉刺及**粗糙有明顯的療效，能調整肌膚恢復到平滑健康的狀態。長期使用會發現肌膚由內而外的變得紅潤白嫩光滑。
參考資料：薏仁水究竟有哪些神奇功效 愛美的妹子趕緊看過來-人民網
11樓：尼克的右手
薏苡仁是極佳的美容食材，具有治疣平痘、淡斑美白、潤膚除皺等美容養顏功效，尤其是所含的蛋白質分解酵素能使**角質軟化，維生素e有抗氧化作用。薏公尺水是指食物薏仁熬出的汁水，可促進體內血液和水分新陳代謝，美白**。
12樓：紫涵小仙
喝薏公尺是有一定的美白效果的。薏公尺中含有一定的維生素e，富含蛋白質，是一種美容食品，常食可以保持人體**光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。薏公尺可以促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，能提高肌膚新陳代謝與保濕的功能，美白的基礎就是保濕補水，只要保濕做到位，才能美白的效果更明顯。
所以薏仁水特別適合做水膜敷臉，不但可以美白還是可以保濕補水。其次薏公尺中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使**角質軟化，而且對面部粉刺及**粗糙有明顯的療效，能調整肌膚恢復到平滑健康的狀態。長期使用會發現肌膚由內而外的變得紅潤白嫩光滑。
薏公尺美白的方法：
薏公尺美容湯
材料：鮮牛奶、薏公尺
做法：將鮮牛奶煮沸後加入薏公尺粉3-5克，攪拌一下即可。
效果：潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調經止痛，排水**。
綠豆薏公尺粥
材料：綠豆、薏公尺
做法：將15克薏公尺，15克綠豆，洗淨，加水熬粥，直接食用可充飢。
效果：清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風溼、消水腫薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素盡快排出。
薏仁茶材料：薏公尺粉、溫開水
做法：早晚兩次，每次5克左右熟薏公尺粉，用溫開水沖服。飯後服用。加點糖或蜂蜜口味就更好了。
效果：能潤澤肌膚，美白補濕，行氣活血，調經止痛。又好吃又美容又**。
薏公尺美膚水
材料：薏公尺、 牛奶 (以脫脂奶為佳)、蜂蜜、白開水(礦泉水更佳)、紙**。
做法：將100克左右的薏公尺洗淨後放進鍋裡，加4倍水泡3小時。將薏公尺水煮沸後再用小火煮10分鐘(能煮久些更好)。把煮好的薏公尺水倒入化妝水瓶之類可以密閉的容器，放進冰箱冷藏。
用法：晚上潔面後，將適量薏公尺水、牛奶、一勺蜂蜜混合並攪拌均勻，浸透**紙後敷臉20分鐘即可。
效果：堅持使用乙個月後你會發現**明顯變白皙 ，毛孔細緻了許多。
13樓：a山巔之最
是!~~薏公尺是很美容的~~
薏仁 一般人的主食總以公尺飯為主，事實上許多穀類不僅營養素含量超過公尺飯甚多，還有許多保健的效果，例如薏仁就是具有食療又能與多種食物搭配的好食物。
根據營養分析，薏仁含有醣類、蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素、鉀、鈣、鐵等營養素。若與公尺來比較，薏仁所含的蛋白質約為公尺的兩倍，膳食約公尺的三倍以上，因此營養素含量相當豐富.
薏仁有抗癌作用，能抑制癌細胞的增殖和轉移，而所含的單元不飽和脂肪酸相當多，有降膽固醇的功效，因此薏仁對於癌症、心血管疾病的預防，皆有一定的貢獻。根據動物的實驗顯示，糙薏仁（俗稱紅薏仁）還可調整免疫功能，有抗過敏的效果。
薏仁的熱量與一般穀類相近，對於想要減重的人來說，仍然要注意食用量。許多人總會告誡孕婦不可吃薏仁，雖然沒有實際的實驗證明，孕婦吃薏仁會成流產，不過食用前還是先徵詢一下中醫師的意見會比較安全。
市面上販售的薏仁，多為大顆粒、顏色較白的薏仁，而不是糙薏仁，由於這些薏仁已除掉麩皮，內含的有效成分就會降低，一些進口的薏仁只有少數是糙薏仁，大部分是白薏仁、珍珠薏仁。
進口薏仁品質不一，若儲存不當，易遭黃麴毒素汙染，反而可能導致癌症，所以應多選購本省所產的糙薏仁，不僅含有較多的營養成分，品質也較佳。
薏仁是四神湯的材料之一，平日也可以加入粥來食用，或者用來燉排骨，薏仁可以和綠豆、紅豆或山藥一起煮，也是好吃，又兼具食療功效的餐後點心。??目前薏仁有磨成粉狀的市售產品，平日可以將薏仁先用溫水拌勻，然後加入牛奶或優酪乳一起飲用，如此就可以常常食用，達到預防保健的功效。
這個問題以前有人回答過.就是這個答案的,你可以參與一下.
薏仁水，讓你全身慢慢白起來
滋潤肌膚，告別斑點，防止脫髮，也有節食效果。
薏仁又名薏苡仁、苡公尺、苡仁，是常用的中藥．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
成分：薏仁主要成分為蛋白質、維生素b1、b2有使**光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效，長期飲用，能**褐斑、雀斑、面皰，使斑點消失並滋潤肌膚。而且它能促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，也被當作節食用品。
療效：薏仁油有興奮、解熱、止的作用，還具有消炎排膿的效用，對於癌細胞還可以抑制成長。
1.用於頭髮：它具有營養頭髮、防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟的作用。
2.用於**：對面部粉刺及**粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。
此外，薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利於腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使**角質軟化，對**贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。
食療diy
作法：最簡單的，是將炒過的薏仁當作茶泡來喝，或是將炒熟後的薏仁磨碎，每天服薏仁粉。薏仁茶或薏仁茶或薏仁粉市面上都有販售。
也可以和綠豆一起煮，煮成綠豆薏公尺粥（在煮之前把薏仁浸在水中泡軟，煮起來會比較快）。
禁忌：薏仁有使身體冷虛的作用，故懷孕中及月經期婦女，要暫停使用
薏仁公尺怎麼吃，薏公尺仁怎麼吃
薏公尺食療方精選 1 薏公尺煮粥食，治肺癰。2 薏公尺60克 或根180克 水煎服，每日兩次，治黃疸。3 薏公尺60克，白朮45克，水煎服，治濕重腰疼。4 薏公尺 淮山 蓮子 大棗各40克，百合 沙參 茨實 玉竹各20克，共煮湯，加糖，連湯帶渣服食，是夏熱天及體虛火旺不受溫補之人的清涼補品。名曰 八...
怎麼讓面板變的紅潤些，怎樣才能讓面板更紅潤
洋參銀耳粥 材料 銀耳適量，西洋參4 5片，粳公尺100克，冰糖少量 做法 將銀耳洗淨，冷水發透，放入西洋參和粳公尺，加水適量，文火煎煮成粥，放冰糖調味食用 功效 養陰益肺，潤腸止咳 雙補粥材料 紅參5 6片，糯公尺100克，阿膠15克，糖少量 做法 將紅參加水反覆煎煮，濾取濃汁，直至藥物無味。再以...
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天生 就不白的人想美白是很難的，除非你永遠不見太陽，所以想美白，摸東西是起不了多大效果的，只有少見太陽，尤其是天氣熱的時候，一點都不能曬。怎樣才能讓 變得又白又嫩?多保養一下，平常多做做 美白補水，定期去角質 就會好了！我也每天做 的！我以前 也很不好 特別羨慕別的女生又白又滑後來 用花青伊膠原 整...