1樓：熙苒
護膚品包括洗面奶、精華液、肌底液、爽膚水、乳液、面霜等，防曬也是護膚品，但是bb霜是化妝品不是護膚品，用來護膚是不正確的，如果不及時卸妝會使痘痘更嚴重。乳液之後可以上防曬或者隔離，然後上bb霜。防曬和隔離選擇乙個即可。
護膚的正確順序
1.普通護膚品的使用順序
護膚的生理週期 女性月經期間，體內分泌的雌激素下降，雄激素相對公升高，以及由此產生的情緒變化，都會影響**的狀態。
根據生理週期聰明護膚
女性生理週期是28天，可以細分為7天乙個小週期，因此每個月有4個小週期，有針對性地進行**保養，可以收到意想不到的好效果。
生理週期前：
面色黯淡無光，感覺臉上疙疙瘩瘩的，而且容易過敏。生理期前，體內的激素變化體現在**上，建議在完成平時的潔膚過程之後，再按程式做一次清潔，控制油脂的分泌，保證毛孔清透，讓**自由地呼吸，預防痘痘的生成。
經期中：
角質層變厚，很容易產生粉刺、濕疹等，**變得敏感，有些人還會面部發紅。這個時期裡，使用祛角質的潔面乳會有不錯的效果。經期中的**脆弱，很容易受傷，所以注重防曬，避免色斑的形成。
蔬菜水果是天然的美容品，可以多吃一點兒。適當控制飲水量，因為有些人會在經期出現水腫。
身體修復期：
這個時期，心境平和，情緒中的「快樂因子」比較多。**柔嫩，光滑有光澤，沒有粉刺和毛孔粗大的困擾。由於血液迴圈良好，**的狀態也節節攀公升。
適當降低清潔力度，用平常的潔面乳洗臉，加上日常的護膚品，就可以幫助**保持良好的狀態。
修復後期，「暴風雨」來臨前：
這是**問題捲土重來的前期。**容易變得粗糙，盡量使用有消炎修復功能的化妝水，給**補充水份。這個時期內，**油脂分泌旺盛，開始變得敏感，不注意衛生容易產生粉刺。
使用具有消炎功能的純露，能夠起到殺菌消毒的作用，並且補充水份，使**處於水油平衡的狀態.
2樓：匿名使用者
一套完整的護膚品包括：洗面奶、保濕水、乳液、日霜、晚霜、眼霜、眉筆、腮紅、口紅、唇彩、眼影、睫毛膏、眼線筆、指甲油、高光、妝前乳、bb霜、隔離霜、卸妝油。
擴充套件資料
選擇適合自己**的潔面產品，油性肌膚的選擇控油效能較強的潔面產品，並在後續補充水份，注意水油平衡。而乾性肌膚最好使用帶有滋潤功能的潔面產品，並補充有油性的產品，注重補水，水油平衡。而定性合適與否的原則，即是潔面後，肌膚不感到緊繃，也不會有「好像沒有洗乾淨」的感覺。
護膚品的分類：
1、按時段分：有日間護膚和夜間護膚等針對性護膚品。
2、按物件分：有專門供女同志用的護膚化妝品和男士用的男用護膚品，以及兒童用的兒童護膚品和孕婦專用的孕婦護膚品。
3、按功能分：有補水、美白、保濕、控油、抗衰老、敏感肌膚、收縮毛孔、祛黑頭、祛斑、消脂專用護膚品。
4、按銷售方式分：有專業線護膚品和日化線護膚品。
5、按**分：奢侈級、高階級、中高階、開架式。
總之，護膚品要科學使用，才能更加有效的發揮其作用。
3樓：依詩黎
一套化妝品有哪些東西
1、護膚系列應該準備的工具及產品：化妝水柔膚水、眼霜（23歲適合購買去表情紋的基礎眼霜就可以了）、保濕露或者霜（根據個人**選擇）、美白露或者霜（如果不需要美白這個環節可以省略）、隔離霜、粉底液、粉餅或者散粉。
備註：最好選擇同一品牌的，安照我寫的順序均勻的在臉部及頸部塗抹均勻。下一步是彩妝的步驟了。
2、彩妝需要的工具有：套掃一套（眉刷、眼影刷、唇刷、腮紅刷等），化淡妝需要準備的有：眉筆或者眉粉（棕色比較適合）、白色高光的眼影（打在眉骨處和鼻樑處用於提亮）、眼影（顏色安個人喜歡購買，暖色系不太適合單眼皮女生比如粉色，推薦流行的淺灰色、金色之類的金屬色），眼線筆眼線液（眼線筆比較自然，新手建議購買眼線筆），睫毛膏，睫毛夾，唇彩選擇帶細小珠光的唇凍（建議選擇粉色或者橙色），腮紅（**偏黑就買橙色、不黑就買粉色，日常妝盡量不買帶珠光的腮紅）。
4樓：湖心藍戀
基本的護膚品 就是 ：洗面奶、**、爽膚水、乳液、粉底乳，隔離霜，防曬霜。如果要加強的化，可以用煥膚霜，精華乳，眼霜，日晚霜。
具體：**
**是一種敷在臉上的美容護膚品，有的敷後經過20～30分鐘，便會形成一層緊繃在臉上的薄膜。所以稱做**。但是，有的**乾燥後不形成膜；不能整塊地掀起來，只能用水把它洗掉，準確地說，這些**應該叫做敷面塗劑，但習慣上，因為操作和效果跟做**是一樣的，也就籠統地歸到一起叫**了!
**是護膚不可缺的一項，日常的護膚品營養供不上每天大量流失的水分和營養，根據年齡階段每週應有不同次數的**來給**補充養分!
貼紙型的**一定要躺著敷，因為**有重量當**完全貼服在**上時會給**定型，如果站著或坐著會因地心的引力導致**下垂!
眼霜眼部肌膚很容易因為缺少營養而導致皺紋產生因此便有了眼霜的存在，眼霜對眼部肌膚有滋潤的功效，除了可以減褪黑眼圈、眼袋的問題外，同時也具備改善皺紋、細紋的功效。眼霜是用來保護眼睛周圍比較薄的這一層**的，對眼袋、黑眼圈、魚尾紋等都有一定的效用，但是不同的眼霜有不同的主要作用。眼霜的種類很多大致分為眼膜、眼膠、眼霜、眼神水等；從功能上分為滋潤眼霜、緊實眼霜、抗老化眼霜、抗敏眼霜、去黑眼圈、去眼袋眼霜等等!
眼部肌膚是面部肌膚厚度的五分之一，也是身體最薄的部分，所以女性眼部18歲就應該有簡單的補水眼霜，眼部肌膚嬌嫩在我們塗抹眼霜的時候應該用美容指（中指、無名指）輕輕的幫助吸收（到美容院進行眼部護理時，切記不要讓美容師給大力或者長時間按摩)。
營養成分高的眼霜建議上眼皮少用，因為上眼皮毛孔不發達，長時間接觸營養成分會導致油脂粒的產生。油脂粒的產生還有乙個原因是面霜塗到眼部了，因為面霜的分子量要比眼霜大很多，所以面霜用在眼睛上會「營養過盛」!
每次塗抹眼霜時建議魚尾紋和顴骨上邊一點的地方都要擦到，因為這兩個地方都是表情紋最容易產生的地方。要輕輕的，不要太出力，要少量眼霜，多了會用肉斑
面霜面霜是基礎護膚最重要的一步了，面霜中的美白、抗衰老等有效成分能夠更好的被肌膚吸收，所以，擁有一瓶好的面霜可是非常重要的哦！
通常面霜是在護膚營養品的最後一步，它除了發揮它的功效外還有乙個重要的特效，那就是鎖水，面霜多少都帶有油分，滋潤肌膚的同時也把面霜之前營養和水分緊緊地鎖到**裡。
精華素精華素含有微量元素、膠原蛋白、血清，它的作用有防衰老、抗皺、保濕、美白、去斑等等。精華素分水劑，油劑兩種，所提取的是高營養物質並將其濃縮。
潔面乳潔面很重要，卸妝也尤為重要，洗面奶清洗掉的是**上的水溶性汙垢，而卸妝液卸掉的是**表面油溶性汙垢，**自身會分泌油脂，這種油脂附著在**表面與漂浮在空氣中的灰塵、汽車尾氣、重金屬等「垃圾」相結合就會產生油溶性汙垢。堅持卸妝會延緩衰老哦！
原液原液雖然是乙個新興的護膚品類，指的是新增相對單一的高濃度護膚成分，能夠針對各種肌膚需要，給肌膚更直接、更安全、更強效的保養，讓肌膚在短時間內恢復最佳狀態的美容產品。
爽膚水是潔面後的二次清潔和重整肌膚，建議選擇無酒精、含水量高的配方，可以充分濕潤和調整**狀態。
爽膚水除平衡**的ph值外還可以給**補充大量水分，潔面後的爽膚建議最少拍三遍爽膚水，這一步驟水分充足了非常有利於後面護膚品的吸收和彩妝的貼妝效果。建議油性肌膚選擇爽膚水，乾性或是敏感性肌膚選擇柔膚水，因為柔膚水比較稠、粘度大，營養成分也會比爽膚水高，乾性肌膚使用會滋潤**，而油性肌膚愛出油適合用清爽型的護膚品。
乳液乳液是一種液態霜類化妝品，有良好的潤膚作用，也有調濕效果，早期的乳液是水包油型乳狀液，多採用鉀皂做乳化劑，但在存放過程中會變稠，不易從瓶中倒出，採用十二醇硫酸二乙醇胺鹽或非離子型乳化劑，可製得穩定性很好的乳液。
純露指精油在蒸餾萃取過程中留下來的水，是精油的一種副產品，是在提煉精油過程中分離出來的一種100%飽和的純露，成份天然純淨，香味清淡怡人成為護膚概念中必不可少的組成部分。
純露通俗會被大眾稱作「花水」，這種花水對**的補水保濕有很好的效果，通常會有幾種簡單的使用方法，如：1.潔面後爽膚前拍幾遍 2.
面部程式最後噴灑一遍，自然吸收可定妝 3.晚上用壓縮**紙敷面。
面部潤膚
噴霧，玫瑰柔潤保濕噴霧補充肌膚水份，再選擇適合自己的膚質的乳類或霜類，防止肌膚水份的失流。不管你的肌膚性質如何，選擇一款含有大量水份的面部乳液都十分必要。因為化妝品可能會使肌膚乾燥和敏感或油光浮面，而肌膚中充足的水份可以使這些問題一一緩解，因而一張持久飽含水份的臉龐才能是乙個持久亮麗的妝容的落腳之處。
隔離霜戶外活動少不了風吹日曬和空氣汙染，在妝前打上一層有防曬效果的隔離霜，既可以隔離彩妝刺激，又可以防禦外部侵害，是戶外妝必不可少的步驟。好的隔離霜不但防曬效果要出色，還要清爽保濕，令妝效更完美。建議隔離和防曬都要擦，因為隔離是隔離外界的灰塵或者是彩妝的，起不到太好的防曬效果，防曬主要就是防紫外線，一般先用隔離再用防曬。
bb霜作用主要是遮瑕、調整膚色、防曬、細緻毛孔，能打造出nude look（裸妝效果）的感覺。bb霜原來是對剝皮或美白（增白）後，受損和損傷的**保護和修護使用的再生霜，因此對**的問題給與及時迅速的改善，能夠改善和彌補**的缺點，而得名叫bb霜。
cc霜cream其實是英文color.control.cream的縮寫，中文名稱：
色彩調控全效修容霜。是為修正術後肌膚不均勻所設計，尤其是進行皮表面創傷及抵抗生活輻射的人來使用，故被稱為「色彩調控霜」，能提供受損較嚴重的**保護及修護效果，並兼具視覺上調正膚色的特點，因此聞名。其次cc霜是bb霜的公升級版，遮瑕效果比bb霜更好。
防曬霜拋棄了防曬霜一貫給人的油膩擔心，其宣傳語為「沒有絲毫黏膩而清爽的使用感」。能有效防止紫外線uv-ab全波段，給予**最堅強保護的防曬霜，專業收縮毛孔防曬霜純天然無油配方，安全防曬的同時收縮毛孔 。 清爽的夏季,防曬而不再被油油的防曬霜困擾 針對粗大的毛孔有神奇的效果，天然植物成分，絕對不含酒精。
含有清爽性涼的植物萃取物，如甘草、綠茶、檸檬等，性質非常溫和，無刺激性，無油，是幫助油膩**度過夏天的絕好產品，適合易出油**和問題**（易生痘痘、粉刺）。
常見護膚品正確使用手法：
1、卸妝油
一定要注意，雙手和臉部需要保持乾燥，將適量的卸妝油由鼻子為中心線，向兩邊和額頭以及下巴塗抹。在需要卸妝部位用指腹以畫圓的動作溶解彩妝及汙垢。大約1分鐘左右後，用手蘸取少量的水，將卸妝油乳化變白後，再用打圈的手法輕輕地按摩約30秒，再用大量的清水將卸妝油打至起泡後沖洗乾淨。
2、潔面
在使用潔面產品的時候，用溫水先在手掌心打出泡沫，在泡沫帶動下輕輕地在臉上滑動打圈，不要用力在臉上揉搓，以避免拉扯對肌膚造成傷害，同樣的動作也可以用潔面泡芙來代替。
3、爽膚水
把爽膚水倒於手心一元硬幣大小，合十後輕輕的拍在臉上，先拍在兩頰，再拍到額頭和下巴等部位，用雙手輕輕地按壓，這樣使用爽膚水的手法不但可以節省爽膚水，更重要的是對肌膚的補水滋潤更有效。而將爽膚水浸濕在化妝棉上，以鼻子為中軸線，橫向塗抹擦拭全臉，這樣的手法不但可以讓包括眼窩這樣的細節都可以享受到爽膚水的滋潤效果，擦拭動作還可以幫助脫落老化死皮細胞，令肌膚乾爽清潔。
4、面霜
大家都習慣了將面霜直接塗在臉上，然後用手打圈的方法均勻塗滿全臉。然而這樣的手法對於活性成分多、精華類的面霜卻不是最適合的。應先用專用的小勺舀出適量的面霜置於掌心，左右手合十將面霜均勻的分開於兩掌心中。
先按壓在兩頰顴骨處，再按在下巴和額頭。輕輕地由兩頰開始，將面霜慢慢地輕按壓進肌膚。這樣做的好處一方面不會由於面霜質地密稠，用力推抹拉扯肌膚，另一方面也不會由於過度的摩擦造成面霜中活性成分的流失。
5、眼霜
由於眼部是面部**最薄的地方，並且沒有汗腺，所以眼霜一定要用於面霜之前，以防止產生油脂粒的可能。擠出公尺粒大小的眼霜於雙手的中指指肚，再將雙手的無名指輕輕按在鼻樑骨側，食指按壓在顴骨稍上方這樣的姿勢架起中指，讓中指能均勻穩定地輕輕按壓在眼部肌膚上。由外眼角到內眼角輕輕地以如同彈鋼琴的動作，將眼霜點按進眼周肌膚。
這種手法既能有助於眼霜更好的吸收，又可以有效地促進眼部血液迴圈，消除黑眼圈。特別注意點按的幅度和力度一定要小。
6、**
**有很多種，但是使用的時候有乙個問題是共存的—水份的迅速流失造成的**乾燥迅速而使營養成分沒有完全被肌膚吸收。范冰冰向我們提供了乙個敷**的小技巧：就是在敷**的時候，在旁邊開乙個空氣加濕器，這樣不但能為肌膚提供更多的水份因子，還有助於營養的吸收。
在敷**的同時也可以加入一些輕拍等按摩動作，促進血液迴圈，以便更多的吸收營養成分。
7、頸霜
頸部保養不好，更容易出賣自己的年齡。塗頸霜前最好用溫熱的毛巾先暖敷2分鐘，塗抹的時候要稍稍揚起頭，用雙手的拇指和食指輕輕地向上交替推按。在已經形成頸紋的地方稍作停留，將手輕按在上面幾秒鐘。
最後用雙手的食指和中指放於下頜骨下淋巴節處停留按壓1分鐘，促進淋巴迴圈。此外，頸部更容易堆積死皮，每個星期都應該做一次溫和去死皮的**。在日間如穿著露脖子的衣服，也應該注意使用具有防曬功效的護膚品。
8、磨砂膏
磨沙膏由於其去死皮的功效太強烈，且容易傷害肌膚角質層等原因，已經逐漸被淘汰，取而代之的是各種溫和去角質產品。然而磨沙膏還有另外乙個使用手法—在長有粉刺的部位輕柔的使用，能去除堆積在發炎毛孔周圍的死皮，使油脂能順利地排出。還可以在夏天的時候用語裸露的膝蓋和手肘等這樣死皮堆積較厚重的部位。
哪位幫我設計一套行之有效的鍛鍊身體方案
一 有氧訓練計畫 心肺功能訓練跑步 每週2次,每次20 30分鐘,距離3 5公里二 力量訓練計畫 強度根據自身情況來掌握 1.跳繩熱身10分鐘 2.伸展伸展 3.啞鈴練習 每週7次 4.次 是指你勉強能完成的數量 根據次數選擇重量 第一天腿部訓練日 高強度的腿部訓練,有利於激素的分泌 啞鈴深蹲 10...
為張鴻軒設計一套個性簽名謝謝，請幫我設計個個性簽名,謝謝 張錦鋒
張鴻軒是內個小孩子麼 其實我不明白什麼意思 請幫我設計個個性簽名,謝謝 張錦鋒 看看怎麼樣，有的字的資料都丟了，不是很清楚。請高手幫我設計個個性簽名.小弟萬分感謝 我叫張海霞 請幫我設計乙個個性簽名 謝謝！簡單點 麻煩幫我設計一下個性簽名，我的名字 張夢，謝謝！一張清麗容顏，多少魂夢相牽，人生幾多風...
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