1樓：東星津風長
東方人的**，大致可分為3種
型別。一是膚色較白，被曬後很快變紅，甚至起水泡、曬脫皮。這是最易受紫外線傷害的**。
二是膚色適中，被紫外線照射後，會略微變紅、變黑。受紫外線傷害的程度為中等。三是**黝黑，經紫外線照射後既不變紅也不變黑，不易受到紫外線的傷害。
紫外線的照射量夏季比冬季大。海拔高的地方紫外線強烈，戶外活動時，要做好防紫外線準備。4月到9月是紫外線照射最強的季節；上午10點至下午2點是紫外線照射最強的時段；正午是紫外線照射高峰；紫外線會在雪地上產生反射而變強，因此在雪山上需要戴墨鏡或風鏡；海拔每增高1000公尺，紫外線量就會增加6%到10%，因此登山時應該戴帽子。
遮陽傘和大簷帽可遮蓋照射臉部的日光。顏色為黑色、質地為聚酯的服裝容易吸收紫外線，最好穿著淺色的棉、麻質地服裝。不管是何種質地，只要紗織細密，達到一定厚度，就可以完全遮擋紫外線。
眼鏡和墨鏡可以遮擋照射到地面的紫外線中波長較短的uv—b波，但無法遮擋波長較長的uv—aa波。可以選擇遮蔽uv—a波的特殊鏡片。深色鏡片會使眼睛的瞳孔放大，所以淺色鏡片更好。
黑眼睛的東方人不用特別在意眼睛防曬問題，除非你要去滑雪、登山或去低緯度地區。晾曬衣物時，要背對太陽；盡量不要在中午出門；在車窗上貼防曬膜；去山上或海邊時，要比平時更小心，墨鏡是雪山上的必需品；前往低緯度地區如赤道附近旅行時，要特別注意防曬；可隨身攜帶遮陽傘和大簷帽；外出時多利用墨鏡、圍巾、提包和帶袖開衫；疲勞或睡眠不足時，盡量避免被太陽曬到
如果用防曬霜或者防曬油的話，記得塗抹的均勻些，並且記得時常補擦，因為汗水會把它們沖掉，如果光線過於強烈，而身體暴露在陽光中的面積比較大，有時候甚至需要全身塗抹！
2樓：血刺銷魂扳
關於預防紫外線，多吃西紅柿，它是是最好的防曬食物。西紅柿富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋uv。
橙子中含豐富的維生素c、維生素p，能增強機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇，可防治高血壓、動脈硬化，確保夏日裡的身體健康。
獼猴桃含有vc、ve、vk等多種維生素，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對**健美、美容有獨特的功效。獼猴桃含有抗氧化物質，能夠增強人體的自我免疫功能。
3樓：a小李生活小集錦
回答1塗防曬霜。使用防曬霜完全遮住你的臉，脖子，手臂和腿。
防水防曬霜只能保護你40到80分鐘游泳或出汗。在那之後，你需要再塗防曬。
2穿上防曬服。防曬服可以幫助保護你的身體直接暴露於紫外線。
3使用防紫外線的太陽眼鏡。選擇大框架鏡片或概括的框架太陽鏡來保護你的眼睛免受光線照射的多角度。
4遠離太陽紫外輻射的次高峰。紫外輻射峰值時間通常是從上午10:00至下午4:00，雖然這可能會略有不同，這取決於你的位置。
更多3條
如何防止受到紫外線的傷害
4樓：哎吖小
外部防曬：
1、遠離強紫外線。正午的時候，請遠遠離開太陽的籠罩，每天早上 10 點到下午 2 點，太陽所發出的紫外線被大氣層過濾掉的比率最小，所以紫外線的強度是一天當中最強的。
2、選擇防曬霜的 spf 值和pa。一般夏天的早晚、陰雨天，spf 指數低於 8 的產品即可；中等強度陽光照射下，指數達 8 至 15 較好；在強烈陽光直射下，指數應大於 15。
3、正確使用防曬霜。出門前十分鐘塗抹防曬霜，並達到每平方厘公尺 2 毫克的塗抹量，效果最好。
4、穿戴要講究。外出時穿著可以防禦紫外線的衣物，最好穿著淺色的棉、麻質地服裝。
5、兒童也要防曬。如果你的孩子未滿 6 個月，最好的辦法是夏天不要讓他直接暴露在太陽下。
保健食品：
1、番茄。這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入 16 毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降 40%。
2、西瓜。西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補充人體水分的損失。此外，它還含有多種具有**生理活性的氨基酸，易被**吸收，對面部**的滋潤、營養、防曬、增白效果較好
3、檸檬。含有豐富維生素 c 的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低**癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將**癌的發病率下降 30%。
紫外線的正向作用：
1、滅菌作用。
紫外線滅菌作用，短波紫外線對微生物的破壞力極強，當該波段的紫外線照射細菌體後，細胞的核蛋白和脫氧核糖核酸（dna）強烈地吸收該波段的能量，它們之間的鏈被開啟斷裂，從而使細菌死亡。如用紫外線汞燈或金屬鹵化物燈對空氣和食品滅菌。
2、保健作用。
採用紫外線照射調節高階神經的功能、改善睡眠、降低血壓。經常接受紫外線照射能加強白血球的吞噬能力，增強人的免疫功能。
3、促進產生維生素。
曬太陽是提供維生素 d 的一種**。其另一種**就是食物。
5樓：
防止受到紫外線傷害的方法：
1、遠離強紫外線。正午的時候，請遠遠離開太陽的籠罩，每天早上 10 點到下午 2 點，太陽所發出的紫外線被大氣層過濾掉的比率最小。
2、選擇防曬霜的 spf 值和pa。一般夏天的早晚、陰雨天，spf 指數低於 8 的產品即可；中等強度陽光照射下，指數達 8 至 15 較好；在強烈陽光直射下，指數應大於15。
3、正確使用防曬霜。出門前十分鐘塗抹防曬霜，並達到每平方厘公尺 2 毫克的塗抹量，效果最好。使用防曬霜前先清潔**；如果是乾性**，適當抹一點潤膚液。
塗防曬霜時，不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位。
4、穿戴要講究。外出時穿著可以防禦紫外線的衣物，最好穿著淺色的棉、麻質地服裝。不管是何種質地，只要紗織細密，達到一定厚度，就可以遮擋紫外線。
5、兒童也要防曬。如果你的孩子未滿 6 個月，最好的辦法是夏天不要讓他直接暴露在太陽下。
擴充套件資料：
減少紫外線傷害的食物：
1、番茄
這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入 16 毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降 40%。熟番茄比生吃效果更好。
同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的 β 胡蘿蔔素能有效阻擋 uv。
2、西瓜
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補充人體水分的損失。此外，它還含有多種具有**生理活性的氨基酸，易被**吸收，對面部**的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
3、檸檬
含有豐富維生素 c 的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低**癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將**癌的發病率下降 30%。
4、橙子
橙子中含豐富的維生素 c、維生素 p，能增強機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇，可防治高血壓、動脈硬化，確保夏日裡的身體健康。
5、獼猴桃
獼猴桃含有 vc、ve、vk 等多種維生素，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對**健美、美容有獨特的功效。獼猴桃含有抗氧化物質，能夠增強人體的自我免疫功能。
6、黑枸杞
黑枸杞含豐富的花青素，花青素是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害**，如果用花青素加以保護，則大約有 85% 的**細胞可以倖免於難。
6樓：匿名使用者
炎夏即將來臨，越來越多的人認識到了紫外線對肌膚的傷害。可是，陽光紫外線天天都有，只不過強弱不同。陰天、晴天、夏天、冬天、室外、甚至室內，都能接觸到紫外線。
根據紫外線強弱，採取相應的簡單防護和重點防護，並配合適合天天使用的優質防曬用品，是值得提倡的防曬護膚新概念。
關於紫外線
紫外線是一種眼睛看不到的光線。可分為長波長紫外線（uva）、中波長紫外線（uvb）和短波長紫外線（uvc）三種。紫外線的主要**有兩大類，一類是天然輻射源，是由太陽光導致的電磁輻射，另一類是人工輻射源，任何材料加熱到溫度超過2500k即開始發射。
所以晚上在有強烈燈光環境下，如舞廳等場所**也會受到紫外光的傷害。
如何防曬
對人體**造成傷害的紫外線分為uva和uvb兩種。其中波長較短的uvb會傷害較淺，只達到**表皮層，造成曬紅和曬傷；如果沒有繼續受的uvb輻射，隨著4周的**生長週期，受到傷害的表層**蛻去，**可逐漸恢復白皙，uva的傷害可深入到**的真皮層，不僅造
成曬黑，曬傷，更會造成**的提前衰老，且影響難以恢復。
在歐美甚至中國香港，人們對紫外線的防護非常重視，香港**每天有紫外線指預報，使人們根據不同強度的紫外線，採取不同的防護措施。日常生活中，我們可以利用紫外線指數卡了解當時紫外線的強度，採取相應的防護措施。另外，在10：
00-14：00盡量待在室內，可躲避全天2/3的紫外線。
在室外活動時，除了使用全面防uva/uvb的紫外線防護品之外，還可採取的防護措施：
衣服：衣物的質料和色澤決定受遮蓋部位免受紫外線傷害的程度：
針織淺色衣物：spf4-9
聚酯澆色衣物：spf7-10
棉質衣物：spf15-40
寬沿帽、陽傘：帽簷寬於7.5cm可遮擋70%的紫外線，陽傘可阻擋約70%的紫外線，但它們都無法阻隔反射的紫外線。
防紫外線墨鏡：保護眼睛及眼部周圍的肌膚。
關於防曬護膚產品
防曬護膚品必須具備防uva/uvb的功效，才是全面有效的防曬護膚產品。
目前世界上統一的衡量對uvb防曬功效的是防曬係數，也就是spf值，spf是skin proection factor（**保護指數）的英文縮寫，spf值數每乙個單位代表能在日光下停留15分鐘而不受uvb傷害。如spf15即代表擦了spf15的防曬用品後，能在太陽下停留15×15=225分鐘,而使**不受uvb的傷害。防曬係數過高的產品容易堵塞毛孔、感覺油膩,並會增加肌膚敏感的機會。
而一般來說spf15的產品已有足夠的防曬效能，堅持每天使用便會達到良好效果。
目前世界上還沒有直接衡量uva防護能力的比例。
全世界的著名**學家和光生物學家一致認為：優質防曬品應該是適合天天使用的、防曬指數spf值介乎於15-25、紫外線a/b的防護比例、小於2.5的全面防護的產品。
美白產品不僅僅只是令肌膚看起來白皙，而且應該具有三重美白功效：防曬、美白和滋養肌膚。而夏季護膚，作好全面uva/uvb防護，天天防曬是護膚的關鍵。
在全面的uva/uvb防護基礎上，還應滋養內層肌膚，從而達到改善內層肌膚健康的目的；再加上美白功效，肌膚就可以既健康又美白了！
盛夏季節，正午太陽最強，應用百葉窗阻止uva/uvb，特別是uva的傷害，因為uva能穿透玻璃，進入室內。此外，在家中也應使用spf15的全面防護auva/uvb的防曬品，以重點防護uva的傷害。
在進行水上運動，或在海灘上活動時，對紫外光的防護要重點加強，可增加塗抹防曬的次數和採取其它防護措施，如戴墨鏡或戴帽，並使用防水型的防曬品。
紫外線還能損傷人的眼睛。另外，眼部周圍的**很薄，特別容易產生皺紋，紫外光的照射會加速眼部周圍肌膚的光老化速度，使眼角皺紋更早出現和皺紋加深。
怎樣防紫外線，如何防止受到紫外線的傷害
紫外線輻射最強的時間是上午10點至下午3點，因此在戶外工作或走動者，應盡量避免在這段時間曬太陽，如這段時間內必須在戶外工作，最好採取自我保護措施，避免紫外線的輻射。可以戴帽子 打傘 戴墨鏡 穿有色澤的衣服，以黑色 深色最好。深色衣服可以有效預防紫外線的輻射，可以最大程度地保護某些特殊行業工作的人群，...
什麼叫紫外線，紫外線是什麼？
紫外線是指陽光中波長10奈米至400奈米 nm 的光線，可分為uva 紫外線a，波長320 400奈米，長波 uvb 波長280 320奈米，中波 uvc 波長100 280奈米，短波 紫外線位於光譜中紫色光之外，為不可見光。它能使許多物質激發螢光，很容易讓照相底片感光。當紫外線照射人體時，能促使人...
什麼是紫外線，什麼叫紫外線
紫外線是在自然界中由於太陽輻射產生的,光譜波長為180到400奈米。根據產生的生物效應不同,分為短波紫外線 中波紫外線和長波紫外線三種波段。不同波長的紫外線,可被 各層不同組織所吸收。波長越長,其穿透力越強。與 科關係密切的是中波紫外線 uvb 和長波紫外線 uva 中波紫外線主要由表皮吸收,損傷表...