1樓：
籃球教學：經常鍛鍊這三個動作，既能提高協調力，又能提高球性籃球教學：經常鍛鍊這三個動作，既能提高協調力，又能提高球性籃球教學：經常鍛鍊這三個動作，既能提高協調力，又能提高球性
2樓：育成凱達籃球俱樂部
經常打球可以鍛鍊身體，增強體質，磨鍊意志，提高身體素質、毅力恆心、身體靈活性、溝通交流能力等等。
3樓：日久生情
首先，它肯定能鍛鍊你的身體，而且這一點也是最重要的；其次，它能鍛鍊你的反應，彈跳，平衡等等一些列技能能力，常打籃球，在不知不覺你的身體素質就會提高很多的；再次，如果你肯堅持不懈，也會使你的毅力得到鍛鍊的，這對你以後生活當中的許許多多的事情都有幫助·······最重要的是要堅持，不要半途而廢，相信在你的許許多多個籃球場上揮汗奔跑之後，你的各個方面都能有很大的突破
4樓：空白
經常打籃球可以增強心臟功能,使脈搏輸出量增加,動脈血管壁中膜增厚,骨骼肌肉和心肌中的中毛細血管分布數量增加...
5樓：一公尺九左右
一訓練神經系統反應，二訓練感官系統反應，三訓練骨骼肌肉系統功能，四增強迴圈系統功能，五促進泌尿系統功能，六促進消化系統功能，七調整內分泌系統的平衡。
經常打籃球可以增強身體哪些方面的身體素質？
6樓：馬蘭蝦
分享一組增強式訓練動作組合。
7樓：在九連山俯瞰的義大利狼
打籃球可以鍛鍊身體，增強體質，增強身體抵抗力，促進身體新陳代謝，減少生病。
8樓：沒有天賦的後衛
經常打籃球首先可以鍛鍊到人的心肺能力，可以理解為做長時間運動的能力增加了，不會跑一跑就開始喘氣。再就是人的協調能力增強了，無論是手腳協調，手眼協調等等，在籃球技術中都是很重要的，如三步上籃這一動作，就是靠著一定的手腳協調做出來的動作，當乙個三步上籃很彆扭的人學會了三步上籃，這就意味著他的協調能力變好了。再就是體能方面，長期打籃球，會增強身體很多部位的力量，如上籃，搶籃板，跳投這樣的動作可以增加腿部力量，增加彈跳能力，再比如運球練習需要大力運球，一定數量的投籃練習，都會使上肢肌肉的力量增強。
平時做各種動作時也會鍛鍊到核心力量這一塊。以上就是打籃球可以增強的身體的身體素質。
9樓：聽小育成說籃球
經常打籃球可以增強身體免疫力、毅力、耐力、速度、身體靈活性、彈跳力、以及身體的新陳代謝等等。
打籃球主要能鍛鍊身體的**，經常打籃球的好處是什麼？
10樓：a熱愛生活
在我們打籃球的時候，精神會高度的集中，肌肉會活動緊張，使心臟的活動速度加快，增加心肌血液的**，使身體代謝加強，可以使心肌纖維變粗心臟壁變厚，心臟體積變大，這樣更有利於預防心血管疾病。
11樓：hr沐沐春
打籃球的好處多多，可以預防心血管疾病，減輕體重，促進消化系統功能和骨骼發育，降低糖尿病的併發症，提高心理素質等等。
12樓：厚光遠
打籃球主要鍛鍊身體的手部和腿部力量，打籃球的好處就是有利於健身健體，並且有利於增高。
13樓：霧拉拉
打籃球是鍛鍊身體的很好的一種方式，不僅僅可以強身健體，還可以促進身體的成長。
14樓：實話實說之直言不諱
因為跑步太枯燥乏味了，所以打籃球，因為打籃球膝蓋有傷了，所以選擇靜臥玩手機呢
15樓：和貓貓醬一起看劇吃瓜
打籃球可以鍛鍊全身，比如身體的協調能力和跳躍能力，好處是經常跳躍更容易長高
學習打籃球能鍛鍊孩子的哪些能力？
16樓：啥玩意兒
1、身體協調能力：籃球是項複雜且有競爭性的運動，各項技術和技術之間的銜接可謂千變萬化，種類繁多。每個動作都需要身體各部位的協同運作。
籃球訓練可通過對不同動作的重複練習、條件刺激練習或是孩子喜聞樂見的遊戲練習等方法達到提高身體協調能力的目的。
2、有氧能力：籃球練習中隊員最不願意做的無疑是折返跑，折返跑練習也有著suicide（自殺）這樣的外號。然而籃球場上大家做的最多的動作就是折返跑。
在有限的空間裡不斷作出衝刺，轉身、回跑的動作，能大大提公升孩子們的有氧能力，也就是人們俗稱的體能。很多家長們也希望能利用籃球的這項功能為超重的孩子減減負。
3、奔跑跳躍能力：對於打籃球的人來說，奔跑和跳躍的能力則顯得尤為重要。一場成年人大型的籃球比賽，球員平均跑動距離在3000-5000公尺，平均要做出200次跳躍動作。
而常年累月在球場上奔跑跳躍，骨骼密度也要遠遠高於不運動的孩子。另外孩子們的奔跑和跳躍還承載著家長們的殷切希望，長高個子。
打籃球注意事項
打籃球的過程中身體會流失大量的水分，這時候一定要及時補充水分。但是不能喝冰鎮的飲料，因為在大量出汗的情況下，身體的各個部位都處於一種火熱的狀態，這時候喝冰鎮飲料會對身體造成很大的傷害，特別是對腸胃的傷害。這時候應該喝一些常溫的礦物質水來補充身體流失的水分。
打完籃球身體還處在一種極其活躍的狀態，這時候不要立即洗澡，更不要洗冷水澡，在身體極其活躍的時候洗冷水澡，是一種很不理智的行為，對身體的傷害極大。正確的做法是等身體恢復平靜之後，用不低於人體溫度的水洗澡，這樣才不會傷害身體健康。
17樓：小夏在深圳
1、 身體健康，促進成長
據調查，全國85%以上的青少年處於亞健康狀態，包括疾病多發、骨骼發育緩慢、體能缺乏、過度肥胖瘦弱等。籃球作為一項綜合球類專案，充分鍛鍊到孩子的身體各部位，全面有效的提高綜合身體素質，促進骨骼發育成長，長期鍛鍊有增高的效果。
2、 訓練神經系統反應
打籃球可訓練腦部思考和判斷能力，及隨思考後身體繼發的反射動作速度。提高孩子的反應能力及身體協調能力。
3、 培養孩子勤奮、執著的精神
籃球看似簡單，其實難度很高，不經歷足夠的訓練磨礪根本打不好球。每個動作都需要不斷的練習，日復一日，需要孩子長期的堅持。所以會打籃球的孩子必然在場下有堅持嚴格的訓練，保持著勤奮、執著的心。
4、 團結意識增強
籃球是五個人的運動專案，一場比賽的勝利離不開賽場上五個人的配合。籃球運動不是乙個人在戰鬥，喬丹是很強大，但他的公牛王朝也是五個人在場上一起努力打拼下來的，你永遠不能忽略了其他隊員的功能。
5、 有利於個人發展和人文素質提高
通過籃球訓練和比賽的過程，能使參與者的個性、自信心、情緒控制、意志力、進取心、自我控制與約束等方面都有良好的發展，以及培養團結、努力協作、文明自律、遵紀守法、尊重他人的道德品質和集體主義精神。
18樓：育成凱達籃球俱樂部
打籃球可以鍛鍊孩子的身體，增強身體素質和體質，鍛鍊孩子的恆心與毅力、獨立性和應變能力、交流溝通能力等等。
19樓：文翔翔翔
第一是腿部力量和彈跳力，第二是身體協調能力，第三是手眼配合能力，第四心肺功能，第五堅韌不屈的性格。
20樓：匿名使用者
首先是強身健體，然後就是興趣愛好，還有意志力等。。。
打籃球主要能鍛鍊身體的**，經常打籃球的好處是什麼？
21樓：活寶就是不上班
可以鍛鍊自己的腿部、腰部、手、胳膊，經常打籃球可以讓自己變得更加健康，更加有活力，思維也是很好的。
22樓：奔跑的玥玥
打籃球可以鍛鍊全身的肌肉，而且能培養良好的團隊協作能力和臨場的反應力。
23樓：優質的動漫
打籃球主要鍛鍊身體的手、腳、眼睛，經常打籃球的好處是可以讓身體變得更健康，更強壯。
打籃球可以鍛鍊什麼？
24樓：碧友易侍仙
我特別愛打籃球，全身都能鍛鍊。但我覺得最能鍛鍊的是人的反應能力，有助於智商的提高！至於其他部位可以到健身房看看，那裡什麼都有！
如果不想去健身房，慢跑倒是乙個很好的鍛鍊方式，慢跑是乙個全身都能鍛鍊的運動！你還可以做俯臥撐，鍛鍊胸肌；仰臥起坐，鍛鍊腹部肌肉；引體向上，鍛鍊肱二頭肌，也就是臂力！
25樓：匿名使用者
打籃球可以鍛鍊你的反應能力，彈跳能力，團隊合作精神等等
26樓：匿名使用者
籃球是要磨練的....磨練的主要也是肌肉...手臂肌肉，腳步肌肉，胸部與腰部肌肉.....
手臂...不用說了吧射球就靠手臂肌肉....但是很多時候都會不夠力....
所以就要用到腳步肌肉....腳步肌肉 1用來彈跳 2用來輔助射球... 3當然是跑動&上籃....
關於胸部肌肉和腰部肌肉（很多人都會忽略）...有助於上籃和碰撞..... 通常上籃很多時候想做些動作...
但是手臂好像負荷不了...這不是手部肌肉的問題 而是胸部肌肉不行....腰部也一樣 有助於撐桿動作o(∩_∩)o...
換句話說...籃球有助於訓練全身肌肉....
27樓：馬堂登孤丹
打籃球可以促進骨骼增長發育，有助於長高
我想打籃球,但是打得不好，為什麼我經常打籃球卻打的不好
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打籃球為什麼能長高，女生打籃球長高嗎？
跟跳沒關係，很多運動都是可以刺激腦下垂體激素分泌的，腦下垂體激素的分泌同長身高有極大的關係。而有些運動如舉重，會壓迫軟骨組織，影響長身高。像足球屬於單一肌肉運動，長期踢球會導致o型腿，也不利於身高。籃球是一項協調型的運動，在打球時可以鍛鍊到身體的大多數部位，甚至是大腦和小腦。又屬於一像伸展性的運動，...
打籃球有什麼規則和打法如何鍛鍊手的臂力
我打籃球時力量總是不足，有什麼鍛鍊力量的方法嗎.1.力量測試 練好了美感十足的地方 做法 兩手各拿乙個啞鈴，手臂緊貼身體，上臂不動，你可以先練低位的轉身 那種是倚著人轉的 有接力點 比較容易 熟練之後就可以去練運球的轉身 找找轉身的感覺 1.比賽方法 一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可...