1樓：聖文介幻露
在處理方法上，可分為兩部份，一為急性期的處理，一為治本的處理。
在急性期的處理：也就是抽筋發生時的處理，患者需即刻休息，對抽筋的部位輕輕按摩，並將抽筋部位的肌肉輕輕拉長，因當你將肌肉拉長時，會使肌腱的張力增加，當張力達到某一強度時，神經會將衝動傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放鬆抽筋的肌肉。拉長肌肉時不可用力過猛，以免拉傷肌肉造成二次傷
。短時間的肌肉抽筋經過處理後即可回到比賽場，但再次發生的可能性仍很高。若肌肉抽筋的時間很長，則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛，或區域性的噴灑或擦一些鬆筋止痛的藥水或藥膏也很有效。
萬一很容易再次發生抽筋，則需考慮肌肉是否過度疲勞、或脫水，前者則必須停止活動休息，後者則需補充水份和電解質。
治本的處理：發生抽筋者必須先了解自己的飲食習慣、平日運動量對自己產生的壓力量、抽筋的部位、發生抽筋時的天氣狀況等，摔角、自由車、或劍術選手所發生抽筋的原因可能是完全不同的。將所有的了解綜合後，找出抽筋的原因，針對原因做預防改善，方能解決抽筋的問題。
若經常性的發生抽筋，又找不出原因，那則須小心處理，請教醫生做徹底的檢查，因抽筋可能是一些血管疾病、糖尿並或神經系統疾病的症狀。
2樓：手機使用者
抽筋的原因和解決辦法 抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。 引起抽筋的常見原因大體有以下幾種：
①外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。 ②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致區域性酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液迴圈減慢，使二氧化碳堆積等。
③老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。 ④睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳麵，或長時間俯臥，使腳麵抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。 抽筋發作時該怎麼辦呢?
根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鐘以上，即可收效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。
預防抽筋，平時應注意以下幾點： ①驅寒保暖。 ②注意睡眠姿勢。
⑧走路或運動時間不可過長。 ④適當參加體育鍛煉⑼ ⑤必要時補充一些維生素e。 ⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。
人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣，表現為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鐘之久。 一腿抽筋常見的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛鍊．準備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。
晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．會痙攣得讓人疼醒。 ② 肌肉連續收縮過快。劇烈運動時．全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快．放鬆的時間太短，區域性代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。
③出汗過多。運動時間長．運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分．體內液體和電解質大量丟失．代謝廢物堆積．肌肉區域性的血液迴圈不好，也容易發生痙攣。 ④疲勞過度。
當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高．都是乙隻腳支援全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。 ⑤ 缺鈣。
在肌肉收縮過程中．鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。
二、抽筋的預防 ①要注意補充鈣和維生素d，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。 ②要加強體育鍛煉，鍛鍊時要充分做好準備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液迴圈順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。 ③要注意保暖，不讓區域性肌肉受寒]
3樓：天堂如來
肌肉痙攣是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象，會造成肌肉僵硬、疼痛難忍。肌肉痙攣的真正機轉目前尚未被確知，大多數的研究結果認為，肌肉抽筋是起因於神經或神經肌應激閾值降低，使得肌肉的神經行動頻率突然增加，造成肌肉強直收縮。
症狀：夜間肌肉痙攣(night cramp)， 包括在任何靜態的情況下所發生的抽筋，如睡覺時或靜坐不動時發生之抽筋。此種抽筋常發生的部位為腓腸肌和足部的一些小肌肉。
此種抽筋有些是因為神精肌的自主性活動使的患者的腳產生活動。 中暑性肌肉痙攣(heat cramp)，此種型別的抽筋與脫水和體內電解質的平衡失調有關。此種抽筋最常發生在運動員的身上，尤其是在炎熱的天氣下運動最易發生。
典型的中暑性痙鑾是於炎熱的環境下工作一或二小時後發生；中暑性痙鑾甚至在活動結束後的18小時之內皆可能發生，且可能在持續幾天內肌肉皆有不正常的現象。中暑性痙鑾較 生在手掌、手臂及腿部的大肌肉上，有時一些女性短跑選手也會在腹壁發生中暑性痙鑾。
原因：下列有幾種情況較易引起肌肉痙攣的發生： 1.
經過長時間運動而形成肌肉疲勞時，仍持續運動。 2. 區域性迴圈不良。
3. 水份和鹽份流失過多。 4.
嚴重腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。 5. 環境溫度突然改變。
6. 肌肉或肌腱輕裂傷。 7.
情緒過度緊張。 8. 以不適當的姿勢從事運動或肌肉協調不良。
9. 一些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高，須小心留意。
預防：預防抽筋的方法： 1.
不在通風不良，或密閉的空間做長時間或激烈的運動。 2. 長時間運動之前、中、後，皆須有足夠的水份和電解質的補充。
3. 在日常飲食中攝取足夠的礦物質（如鈣、鎂）和電解質（如鉀、鈉）。礦物質的攝取可從牛奶、優格、綠色葉類蔬菜等食物中攝取，電解質可從香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的飲料中獲得。
4. 不穿太緊或太厚重的衣服從事運動或工作。 5.
運動前檢查保護性的貼扎、護套、鞋襪是否太緊。 6. 運動前做充足的準備運動和伸展操。
7. 冷天運動後須做適當的保溫，如游泳後應立即將泳衣換起，穿上保暖的衣物。 8.
以放鬆的心情從事運動或工作。 9. 晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。
10. 不做過度的練習。 11.
運動前對易抽筋的肌肉做適當的按摩。 處理肌肉痙攣的方法： 在處理方法上，可分為兩部份，一為急性期的處理，一為治本的處理。
在急性期的處理：也就是抽筋發生時的處理，患者需即刻休息，對抽筋的部位輕輕按摩，並將抽筋部位的肌肉輕輕拉長，因當你將肌肉拉長時，會使肌腱的張力增加，當張力達到某一強度時，神經會將衝動傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放鬆抽筋的肌肉。拉長肌肉時不可用力過猛，以免拉傷肌肉造成二次傷 。
短時間的肌肉抽筋經過處理後即可回到比賽場，但再次發生的可能性仍很高。若肌肉抽筋的時間很長，則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛，或區域性的噴灑或擦一些鬆筋止痛的藥水或藥膏也很有效。萬一很容易再次發生抽筋，則需考慮肌肉是否過度疲勞、或脫水，前者則必須停止活動休息，後者則需補充水份和電解質。
治本的處理：發生抽筋者必須先了解自己的一些″歷史″，例如了解飲食的習慣、平日運動（工作）量對自己產生的壓力量、抽筋的部位、發生抽筋時的天氣狀況等，摔角、自由車、或劍術選手所發生抽筋的原因可能是完全不同的，因此經 從事的運動種類也是找出抽筋原因所須了解的專案。將所有的了解綜合後，找出抽筋的原因，針對原因做預防改善，方能解決抽筋的問題。
若你經常性的發生抽筋，又找不出原因，那你則須小心處理，請教醫生做徹底的檢查，因抽筋可能是一些血管疾病、糖尿並或神經系統疾病的症狀。
4樓：楓島
肌痙攣是由於人肌肉緊張、過度疲勞、情緒激動、受寒等誘因而引發的肌肉抽搐，以肌肉不能自制的間歇性收縮，肌腹僵直為特點。如果在鍛鍊過程中一旦發生肌痙攣而不及時處理，日後易形成習慣性痙攣。下面介紹幾種在健美訓練中常見的肌肉痙攣的現場處理方法。
面肌痙攣常見於負重訓練中的超負荷運動的後期，因肌緊張減退了肌腹的柔韌度或是機體疲勞超過限度而誘發。患者表現為面肌頻繁抽搐，鼻唇溝健側加深，患側眼裂較健側縮小。此時，應將患者仰臥平躺，以放鬆頸部，取銳物如縫衣針、牙籤在消毒後對患者地倉穴(口角旁0.
4寸)作扎刺，擠出少量血液即可使痙攣停止。
膈肌痙攣患者大多在背肌或上肢肌訓練過程中因動作不當或者由於屏吸氣而造成胃部平滑肌痙攣，此類患者多有消化系統疾病史。可用拇指和食指揉捏患者的耳甲腔和耳甲艇部，同時由患者配合作深長呼吸即可消除症狀。
腓腸肌痙攣這是在訓練及日常生活中最常見的肌痙攣現象，其處理的方法也最簡單。當小腿腓腸肌出現僵直時，人體只需作直立動作，肌痙攣則會馬上消失。
在健美訓練和其他運動中，還有許多其他形式的肌痙攣現象，但大多是由於訓練者不得要領造成的，只要嚴格遵循正確的訓練方式，肌痙攣是完全可以避免的。
5樓：風味獨特
你還在買菜辣椒嗎，這3點切記不要忽視？
6樓：手機使用者
樓主可以試下龍目壯骨顆粒！我小時候老爸就經常買給我喝……希望樓主早日擺脫抽筋！謝謝！請採納……]
如何處理肌肉痙攣
7樓：文化小長廊
人們在不小心有肌肉痙攣的時候，這個時候的疼痛是非常難以忍受的，如果人們在這個時候不做一些什麼，很有可能讓疼痛愈演愈烈。所以人們需要通過自身的一些工作，比如說將腳掰直，或者用手去揉搓小腿的肌肉，這樣可以快速的幫人緩解肌肉痙攣的疼痛，也可以幫人們恢復到之前的狀態。但這只是一時的應對措施，如果人們不想要獲得肌肉痙攣，應該提前做一些預防。
一、肌肉痙攣的緩解人們在發生肌肉痙攣的時候，大多發生在深夜或者是凌晨，甚至是會發生在清晨。這個時候人們一般都處於睡眠或者是將要起床的狀態，**肌肉痙攣很有可能在大腦沒有意識的情況下，所以在這樣的時間裡，人們就更加需要通過其他的一些方式來緩解肌肉痙攣的疼痛。在發生肌肉痙攣的時候，一般都是小腿的肌肉，這個時候人們需要用力的去踩踏腳掌，快速的收縮腳掌，活動自己的腳趾頭就可以減輕症狀。
如果這個時候在床上可以保持著嬰兒的姿勢來掰腳掌，如果這個時候已經起床可以採用坐著的方式來解決。
二、肌肉痙攣產生的原因那在產生肌肉痙攣的時候，可能是因為外界的寒冷導致的。比如說在夏天的時候，人們吹空調，或者是在冬天的時候沒有蓋好被子，甚至是在比較涼爽的游泳池中游泳時，有可能會觸發肌肉痙攣。肌肉的收縮過快，或者是因為缺鈣，以及出汗過多過度的疲勞，都有可能會有這種現象的發生。
人們在日常鍛鍊或者是工作的時候，一定要注意自身的一些工作量，盡量保持在合理的範圍內。而且要及時的補充身體中所需的鈣物質，盡可能減少肌肉痙攣的現象。
膝蓋處肌肉拉傷後應該如何處理，膝蓋肌肉拉傷怎麼辦？
24小時內用冷水衝，然後就是熱敷了，吃點三七傷藥片和消炎的藥會好一些，如果實在痛的厲害，可以吃點氯唑沙宗片，可以緩解疼痛。不過最重要的還是休息，別再傷上加傷了！ 一般來說需要休息，尤其是拉傷的肌肉要休息，比如相關部位或肢體止動。適當的進行按摩和鍼灸或理療對肌肉恢復有一定療效，一般來說1 2個月可以癒...
我是否是肌肉拉傷？如何處理，運動時肌肉拉傷該如何處理？
肌肉疼和關節疼是不一樣的，如果是肌肉疼，我也遇到過，我覺得最好的辦法是針灸，一次就好，然後貼塊膏藥，兩天就好了，不用吃藥。我上次小腿肌肉拉傷就是這麼好的，當時我都沒辦法走路了，結果針灸後3天就沒事了 乳酸？大概是吧。最好的答案是上議院查一查！應該不是肌肉拉傷，我也有過相似的經歷，不是肌肉拉傷，可能是...
燙傷如何處理，燙傷後如何處理？
泡自己不破不要扎，因為扎破後容易感染，而不破裡面的液體會慢慢吸收，裡面再長出新皮來，外面的泡就會脫落，燙傷不要包紮，晾著最好，不太嚴重的話塗香油可以讓受傷部位潤濕，不會留疤。如果已經化膿的話，應該也沒有太大問題，你繼續抹京萬紅就可以，如果繼續嚴重的話，就去醫院看看還有沒有別的燙傷藥。我記得我小時燙了...