1樓：時尚達人曉玉啊
由於現在市面上食物的層出不窮，可以看到有多種多樣的食物，可以供我們選擇，但是食物的質量卻不一定過關，近年來很多報道都說把牛肉當驢肉賣，以及一些地溝油製作的食物，還會流傳到市面上來，如果我們長時間攝入這些食物過多的話，可能會造成身體狀態達到乙個不健康的情況，也會導致我們缺鈣。近期在網路上面看到乙個問題，說是每天補鈣，但是為什麼身體裡面還會缺鈣？今天我們就來討論一下這個事情吧！
我認為可能很多人理解的，補鈣都是吃一些鈣片需補我們身體裡面所需要的營養物質，但是事實並不是這樣的，補鈣並不僅僅只是吃一些營養品以及保養品就能夠達到我們人體所需的，在補鈣的同時，還要注意加強鍛鍊以及運動，每天的運動量最好維持在半個小時到乙個小時之內，這樣不僅可以補鈣，同時也可以讓我們的身體保持乙個最佳的狀態。
其次，可能很多人都聽過補鈣，也是可以通過曬太陽補鈣的。僅僅單純的從乙個方面進行補鈣的話，是不能夠滿足人體所需的，由於工作的忙碌，可能很多人每天都是坐在辦公室裡面，下班就積極的回家，很少有時間在外面被陽光照射，建議平時在陽光底下走走，不補充我們人體裡所需的鈣物質。
其次，在飲食上面也是一定要注意的，注意飲食上的葷素搭配，多吃一些富含維生素的蔬菜水果。
2樓：人間漢子
對於很多人來說，補鈣似乎已經成為日常生活的一部分，大家會通過各種各樣的手段，來幫助身體進行補鈣，更有人把鈣片當糖吃，但很多時候會發現並沒有什麼效果，這其實是因為方式不對。
之所以出現天天補鈣而效果並不理想的原因主要有兩個，一是吸收不好，再者就是選擇的鈣片並不適合自己。這兩方面的因素，哪乙個都可以直接影響到補鈣的效果。首先是吸收問題，乙個人的年齡、性別及生理狀況等都會影響人體對攝入鈣的吸收。
這裡需要特別講的是曬太陽，因為曬太陽是一種非常靠譜的促進人體維生素d合成的方式，而維生素d作為一種鈣吸收的「轉運單位」，其能直接促進鈣質吸收，對此，我們不妨經常曬曬太陽，可以有效的幫助我們的身體進行補鈣。
在補鈣的同時要注意飲食的調理，適當的增加牛奶的攝入量。牛奶中的乳糖、精氨酸、維生素a都可以促進鈣的吸收。同時可以適當的增加蔬菜的攝入量。
在我們的日常生活中油膩的食物很容易就會導致鈣元素流失，建議多吃雞蛋豆製品和堅果類食物。
每天堅持運動也會有助於補鈣，很多時候，我們的運動量過少很容易就會給我們的健康造成損傷的，這是因為我們的骨骼在進行生長的時候，很容易就會流失身體中的鈣元素。缺乏運動會讓我們的鈣元素流失的更快，所以在我們日常吃鈣片補鈣的同時，也需要在飲食運動日常生活習慣中注意鈣元素的補充，才能達到正真補鈣的效果。
3樓：職場路鹿路
因為每天補鈣並不代表你自己可以吸收進去，也有可能是吸收不了，所以才會這樣。
4樓：準大薛森
因為人在生長中所需要的鈣攝入量比較大，所以需要補鈣。
5樓：憨憨
這是因為沒有選對正確的補鈣產品，對鈣的吸收效果不同。
6樓：各
不能只吃那些鈣片，還要多吃含鈣的食品，補充其他的能量
7樓：路鹿呀
應該是方式不對，沒有用對方式，所以才會產生這樣的效果。
8樓：網路小岳岳
可能補的方式不對把，或者身體素質確實不怎麼好。
9樓：熊熊跟
因為你的身體不適缺鈣的問題啊，你需要去醫院裡面看看了
平時的生活裡特別的注重補鈣，為什麼不停的補鈣還會缺鈣呢？
10樓：抹茶切片
受電視廣告影響，很多人平時都很注意補鈣，尤其是上了年紀的老人。但是有時越補越適得其反，不僅沒補進去，還缺鈣了。這種情況時有發生，可能和您的飲食、保養身體的習慣有關。
一、為什麼會缺鈣？
缺鈣有兩大原因，一是生活習慣不好。現在人工作忙、壓力大，經常起早貪黑，為了提神就會喝很多咖啡，而咖啡因中很有大量的磷元素。而且人們喜歡的碳酸飲料、 炸雞、漢堡、薯條中也含有大量磷。
攝入過量的磷元素，會把體內的鈣趕出去，久而久之就缺鈣了。
缺鈣的第二個原因可能和盲目補鈣有關。很多家長都知道，維生素k可以啟用骨頭中的骨鈣素，為了讓孩子增高就吃大量的維生素補充劑。其實普通人是不用額外攝取維生素k的，因為我們的腸道就可以合成維生素k。
如果盲目補充導致過量的話，很容易破壞體內維生素的平衡，加速鈣流失。
二、如何高效吸收鈣元素？
我們都知道，維生素d和鎂可以幫助我們很好吸收鈣元素，進而幫助我們身體發育，骨骼成長。我們可以在天氣好的時候多多去戶外運動，幫助身體更好吸收鈣元素。同時也能使我們性格更加開朗。
鈣元素能使我們的細胞更加興奮。
大家補鈣一定要根據自身的情況，不要盲目的吃鈣片、曬太陽。正常人每天在食物中攝入的鈣就能滿足需要，切記不要過量補鈣。健康的生活習慣很重要，休息好了、精神飽滿了，我們體內對於鈣的攝取和代謝就會更加充分。
祝大家身體健康。
11樓：
如果我們身體內缺乏維生素d的話，就不能夠很好的吸收鈣。對於鈣的攝入量特別多還容易對身體造成特別大的負擔，所以一定要適當的補充鈣物質。
12樓：優秀居老師粉絲
因為人體裡不停的都有鈣質流失。特別是當自己上了年紀，骨骼裡面的鈣質流失會更加嚴重，。所以不停的補鈣也會缺鈣，這兩者之間是一種動態平衡的關係。
13樓：老漢與藥膳
人體不是單單的補鈣就能成功吸收鈣的，畢竟鈣需要吸收進入人體才算成功補鈣。不停缺鈣可能是維生素d缺乏所導致的，可以嘗試補一補維生素d來改善缺鈣症狀。
14樓：
維生素d對於鈣的吸收至關重要，而維生素d可以通過曬太陽來合成，所以多去戶外曬曬太陽有益鈣吸收，要是缺少維生素d鈣就吸收不好，即使一直補也沒有用。
15樓：權夫人
就算你補充很多的鈣，如果沒有攝取進去的話，也還是會缺鈣。有的生活方式不好也會造成鈣的流失。
16樓：臭蝶
人的骨密度到了一定的年齡之後就會開始慢慢下降，從而引起鈣的流失。而且一些不良的生活方式也會造成鈣的流失，如久坐、吸菸、飲酒等。
17樓：芭芭拉
人體就像乙個由很多木板組成的木桶，就算平時注重補充鈣，但是如果缺乏某一物質比如維生素d，人體就不會容納那麼多物質了。建議營養均衡，全面發展。
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