1樓：巴山夜雨
工作和家庭本身就需要乙個平衡的能力，如果把工作當中的壓力和情緒帶到家庭中的話，會給家裡的家庭成員帶來負面的影響，從而整個家庭的能量會向下走，影響家庭的和睦。盡量把自己的工作放在公司不要帶回家。 即使是迫不得已，也盡量不要在家裡做太多的公司工作，這樣對自己和對大家都會有一定的影響。
適當而合理的做家務。 有的人總是把家務堆起來，然後找個時間自己一次性的做完，這樣是不好的，在做這些家務之前，會讓人感到厭煩和焦慮感的。即使在做完之後一會感覺疲乏和勞累。
靜坐一小會。在用晚餐或是帶小孩的時候或是其他的事情之前，靜坐幾分鐘，想象著呼吸新鮮的空氣，飄盪在雲端的感覺。然後心情就會變得格外的舒暢。
自己選擇一種自己的小事。每天都會做的呼籲自己的小事，可以是愛好或是什麼的，可以很清楚的把工作和生活區分開來。
2樓：匿名使用者
一定要再進入家門之前默默告訴自己，現在是家庭生活，而不是工作。
3樓：來自大觀園有個性的喬松
心情放鬆、深呼吸、頭腦安靜、不糾結。這樣能避免把工作中的情緒帶到家裡來。
4樓：筱雅的殤
工作時候就好好工作，下班了就好好和家人相處，這樣才能夠讓生活更好。
5樓：職場桔子
不管是工作中遇到什麼時候，只要回家了，都忘記掉。不向家人抱怨，不向家人發脾氣。
6樓：
每天下班前，把一天的工作好好的捋一捋，想好第二天該怎麼做，把工作中遇到的不快放下，記著所有的工作不是一天能做完的，每個人都要笑對生活，對家人。輕鬆的回家，和家人共渡美好時光。
7樓：二狗子你怎麼了
把工作和生活分開，在公司把情緒都消化完了再回家，這樣就可以避免了。
8樓：簡單聊聊生活
每天下班回家之前，先在車裡面冷靜一下，覺得情緒緩和下來之後再回家。
9樓：
計量提高自己的情商，乙個高情商的人是不會把工作上的情緒帶回家中的！
10樓：momo咪
家是家，工作是工作，不要工作上情緒帶家裡這是很不成熟的表現
11樓：假耐克真啊迪
和身邊的朋友多溝通，情緒帶到家庭證明你是無能的表現
12樓：汝龍顏
多多慢跑，脾氣會好很多
怎樣才能避免吧工作中的負面情緒，不帶到家庭中？
13樓：楊小平
既然下班了，就不要再想工作中的情，多想想回去和老婆兒子爸爸媽媽家庭高興的事。和哥們們一起喝喝酒，喝喝茶
14樓：梁吾幸子
你要知道，工作是工作，家庭是家庭，兩者可以不放在一起，在工作中有了負面情緒，回家了可以和自己的另一半訴說，並告訴對方你現在很難受，有沒有什麼好方法可以不難受，千萬不要在家裡沒事找事，挑刺兒，這樣會造成家庭矛盾，說出來了，你可能會覺得輕鬆很多。
15樓：朱曜
我們每天在工作中難免會遇到一些問題，如工作壓力大、工作強度大、與領導或同時的溝 通或矛盾等，遇到這些問題要解決問題，要學會控制自己的情緒，調整心態，不要把這些多好的情緒帶回家。因為家是我們溫馨的港灣、是避風港，我們會要開心的、幸福生活。
16樓：愛
這就需要個人心理，情緒調整方面的鍛鍊和提公升。工作中難免不產生負面情緒，有了負面情緒，找不到人傾訴，到河邊去吼幾聲，去酒吧喝幾杯都不錯。
17樓：洪文惠
控制自己的情緒。在工作中難免會產生一些負面情緒，如果把負面情緒帶回家中，會影響家庭的幸福感。我們要努力控制自己的情緒，把自己的負面情緒從自己內心排出去，可以在回家之前先去做一些運動，或者找自己的好朋友聊聊天把自己的負面情緒消化掉。
18樓：打醬油的啦拉
其實難免會有幾次帶到家庭中，這是避免不了的。但可以減少，首先提高自己的心性，這個教不了，只能自己修行；其次是平時需要營造乙個溫馨舒適的家庭環境，這需要夫妻雙方的默契，設想一下，當你在工作中一身憔悴，回到家後，看著妻子（丈夫）和孩子的笑容，我想那時候自然而然心情也會美麗起來的。
19樓：陽光不熄
工作就是工作，家是家。不要混為一談。工作上的問題，總會有好的解決辦法。
20樓：夜梟
通勤途中睡一會，什麼都不想
21樓：
每天想著下班，下班，下班，就是雨過天晴。
22樓：匿名使用者
提高修為，讓你動情緒的都是考驗你的
怎樣避免把工作中的負面情緒，帶到家庭生活中？
23樓：小樣愛好利
一、選適合自己的工作。
比如有些工作，例如是工廠，基本上乙個月31天都會有30天是在工作，每天在加班，根本沒有什麼自由的生活可言，有些雖然沒有這麼嚴重，但其實比這工作也好不到**去，其實這工作不是很適合你了 。
二、選自己拿手的工作，高效率完成。
基本上能做到這樣的人是很少的，並且對於一些初入職場的新人來說真的是不可能，所以就需要一定的學習能力和處理工作的能力，慢慢的積累經驗就能做到了，平時不要偷懶，工作也就不會拖拖拉拉的完成 。
三、按時下班，同時不要把工作帶到家裡去 。
當然一些新人除外，對於長久工作的人來說，我們是玩玩不可以把工作放在家裡去做的，除非是真的很有自制力的人，因為本來就少的可憐的生活實踐你卻還要用來工作，有時候連吃飯都會忘記，工作和生活是分不開了。
四、工作手機和電腦要與生活的手機電腦分開。
這點尤其的重要，哪怕是你要再多買出乙個電腦或者手機來都行，主要就是為了不讓工作中的老闆和同事打擾到你的生活，晚上睡覺的時候工作的手機和電腦按時關機，不要睡到凌晨了還會被工作的**吵醒 。
五、工作社交賬號和生活的分開。
有的時候在你工作都已經是累的不行不行的了，你想要看一些輕鬆的新聞，或者發個朋友圈什麼的，但是都會有工作的同事不時的發來訊息騷擾你，連你的私人空間都會有人打擾，千萬不要這麼做，很傻的。
六、工作的同事和現實生活中的朋友要分開。
為什麼一定要區分呢？因為工作中的同事和上下級會跟你有直接的利益關係，而現實生活中的朋友大多跟你有的只是感情，很多時候同事為了利益付出的感情會迷惑你，你會分辨不清楚 。
道理說起來容易，真正做的時候我們還是智慧型來去辨別出來每個階段的「優選考慮事項」，重新調整每個事項的排序。還需要一點勇氣。
除了時間上的彈性，我們還可以創造空間上的彈性。比如，如果家庭中需要照顧孩子或者老人，可以提出每週有一天或者兩天在家工作，比如，某個工作日的下午，在安靜的咖啡廳工作。這樣靈活有趣的變化，其實並不會影響我們的工作任務的執行，說不定還會創造意外的效能。
24樓：day周慧慧
首先要分清楚工作是工作，家庭生活是家庭生活，兩者不要搞混，如果有情緒在家外面發洩完再回家。
25樓：豬豬看世界
要不斷暗示自己妻子和孩子是這個世界上最需要你守護的人，不能夠讓自己的負面情緒影響到他們。
26樓：愛歡歡丫
懂得停止情緒消耗大，回到家裡時，把在工作上的情緒清空，用積極向上的態度對待生活。
27樓：愛或錯覺
這就要學會裡調整自己的心態，回到家裡，就不要再想工作上的事情，在家裡多和自己的妻子或孩子聊聊天，談論一些輕鬆的話題，這樣就會把工作上的煩惱給忘掉的。
28樓：匿名使用者
把這些不開心的事情都和最好的朋友或者親人說說，或者可以找到乙個地方發洩比如跑步之類，這樣就可以不把負面情緒帶到家庭之中了。
29樓：獺兔小迷妹
多把自己在工作中碰見的難題和壓力與自己的家人分享，尤其是和自己的老婆，然後她就會諒解你，就算有了負面情緒，也沒事。
30樓：匿名使用者
想要避免把工作中的負面情緒帶到家庭，那就在回家的路上把負面情緒發洩出來，不要帶回家裡。
31樓：great雷小弟
我覺得在下班之後，我們應該去做一些運動，或者是先找別人聊聊天，把我們的負面情緒都發洩出去，等我們的負面情緒都解決之後再回家。
32樓：
首先調整好自己的情緒再回家，如果當時情緒實在是控制不好你就晚點回家，讓自己平靜了再回去。
33樓：進擊的小二郎
回家之後不要提工作上的事情，多讀書、多學習，花一些時間在自己感興趣的事情上。
怎樣避免把私人情感帶入到工作中
做到不把工作中的情緒帶到家裡來這是一種修煉
34樓：
這句話特別有道理，因為一般的人，往往控制不住自己的情緒，在外面受點委屈或者給別人鬧點情緒，就喜歡到家了，發洩或者到家聲悶氣，從而影響家庭和諧，如果真能向之前說的，不把情緒帶到家，就真是一種修煉，我會很佩服這種人的
35樓：號
同事不僅不像以往那樣容忍他、並且開始疏遠他了，也不再約他一起活動，即便是這樣，他也沒意識到自己的問題，完全忽略周圍人的存在、不把別人的感受放在眼裡。
現代社會中，誰還沒點心煩氣躁的時候，但是如果不分場合、胡亂發脾氣、肆意的發洩情緒，不僅容易讓自己成為情緒的奴隸，還會離間同事之間的關係。當然了，可能有人會說，我就偶爾發洩一下，怎麼了？又不算什麼大事兒，誰都不是聖人，裝什麼裝呀？
但，你有沒有換位思考一下呢？如果你身邊有個時不時、沒有預兆就爆發一下子的人，你會感覺如何呢？誰願意辦公室裡的火藥桶待在一起呢？
如果是個「火藥桶」，人們避之唯恐不及啊！干擾大家的心情和工作效率不說，也往往破壞了和諧、愉快的辦公室氛圍。
情緒化不是說明你是「透明小白」、很可愛，當然也不能單單說是沒有城府、太傻。只是這種情緒化、比如憤怒時容易產生偏激的行為，容易傷害到身邊的人，工作中什麼樣兒的情況都可能發生、什麼樣的事情都可能遇到。可能看似只是乙個小事兒，發個脾氣，但，就是這樣發脾氣的細節、很可能給別人造成無法挽回的影響；於自身而言、哪個領導都不會把重要的事情交給乙個情緒化的人、心情不好、甚至時不時就爆發的人很難被委以重任，也會反過來影響自己的職業生涯。
第一、要找到情緒產生的根源。當下這個情緒是來自**？是家人的不理解、對自己的不認同、還是工作壓力太大。
然後對照下藥，當然，你可以選擇信任的朋友或者家人，說出你的困擾，但，不要抱著對方會百分百理解你的期望，畢竟，他不是你，你才是那個情緒場景中的主角。從情緒的梳理上來看，其實說出來，被人聽到，也已經是一種療癒了。
第二、嘗試「情緒平衡法」的練習。
無論出現的是憤怒、緊張、低落、恐懼……用「你」來代替這些情緒，當一種負面情緒出現時，我們便可以這樣做：
吸氣：我看到「你」的出現
呼吸：我允許「你」的出現
吸氣：我接受「你」的出現
呼氣：我現在願意釋放「你」
理性的看待自己、合理的對待情緒，正確、持續的按照方法練習，相信，你一定會做回情緒的主人的。
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