如何知道自己是易瘦還是易胖體質，如何知道自己是易瘦還是易胖體質？

1樓：禰的生活小幫手

通常情況下，當人體中瘦的荷爾蒙高於胖的荷爾蒙時，這類人就屬於易瘦體質。反之，當體內儲存能量的荷爾蒙高於新陳代謝的時候，人體就會偏向易胖體質。

但每個人的體質都不同，有的人易胖，有的人易瘦，有先天基因的差別，也有後天環境的影響，但並不是無法改變的，只要日常生活中堅持幾個好習慣，就會很容易養成易瘦體質。

1、多喝水：每天多喝水可以促進人體新陳代謝，緩解便秘，保持腸道通暢，並且水沒有熱量，多喝也不用擔心長肉。每天堅持補充足夠的水分，血管流動要比總不喝水的人順暢很多。

良好的喝水習慣也不會造成水腫，一般晚上睡前1小時盡量不要喝水，避免水腫。

2、少吃零食：很多人正餐時吃得不多，卻喜歡在閒暇時間吃很多零食，這種飲食習慣不僅不健康，還很容易長胖。如果一日三餐吃的好，其他時間就不會想著吃零食，規律的飲食習慣，確保營養均衡，才能保證身體有著正常的代謝速率，人才不容易長胖。

2樓：

體質是會隨時改變的,隨著年齡的增加、內分泌的改變,原本易瘦體質的人也可能會變成易胖體質。而所謂易胖體質、易瘦體質的說法，可用基因、荷爾蒙激素來解釋。下面，就一起來了解易胖體質和易瘦體質的決定因素，看看是易胖體質還是易瘦體質。

1、有些人天生對醣類、脂肪的代謝功能較差，有些人運動消耗功能不良，這些先天性基因作祟的原因，能做的是正確了解，再從飲食、運動方面著手調整。

2、荷爾蒙調控食慾。人體的生理機能受荷爾蒙影響甚巨，它同時也是決定胖瘦的關鍵。基本上來說，與熱量消耗比較有關的荷爾蒙，分別是胰島素、甲狀腺素、腎上腺素。

胰島素可以幫助食物中的糖分順利被身體細胞利用，也是調控血糖、控制食慾的重要中樞。

人體甲狀腺素太高，會大量消耗熱量，相對地，如果甲狀腺素太低，則有怕冷、水腫、整個人懶洋洋的表現，新陳代謝差，當然容易發胖

中藥裡面有很多藥材都能健脾，為什麼唯獨荷葉灰的效果好呢，這是因為：荷葉灰除了昇陽健脾以外，還有乙個重要作用，就是「降濁」，能夠給這些蓄積的痰濁水溼找一條出路，從小便排出。這樣，一方面昇陽健脾，另一方面降濁，雙重作用，**的效果就出來了。

給荷葉灰的功效做乙個總結，拿老百姓常用的一句話就能概括，四個字，「公升清降濁」。清氣上公升、濁氣下降，體重減輕，而且神清氣爽，這就是荷葉灰**的最寶貴之處。

在實際運用中，荷葉灰**的效果也非常受肯定，但是荷葉灰製作比較複雜，有新聞爆料江西贛州市場上出現大量假黑色荷葉灰，主要特徵是顏色發黑，跟草木灰類同，而真的荷葉灰顏色是焦黃的。

荷葉灰也可以和炒白朮搭配，炒白朮有健脾祛濕的效果，配合荷葉灰一起使用，效果更佳

腎上腺素負責人體面對災難時的反應，為了對抗外界壓力，血壓會上公升、心跳加快等，都會消耗大量熱量，而腎上腺素會分泌不良，主要是因為反覆節食造成新陳代謝緩慢，於是肥胖也會慢慢上身。

3、到底有沒有機會成為吃不胖體質，除了基因、荷爾蒙分泌，身體組成也是乙個關鍵。當身體的肌肉比例多，基礎代謝率比較好，即使不做任何動作，身體還是在消耗熱量，就算不小心多吃一點，也不會馬上變胖。

3樓：龍瞎

西醫沒有這樣的測試，因為這是基因所決定的。

但是中醫認為人的體質總共有平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質九個型別。其中陽虛，痰溼，氣鬱的特質易胖。

4樓：匿名使用者

具體方法就是去醫院鑑證一下

胃的吸收就是看你吃好的就有力氣吃不好了就沒力氣有力氣就說明好消化就是每天都要蹲上一次坑而且是有規律的容不容易長胖就看你現在是胖人還是瘦人一般瘦人不容易胖的

5樓：阿光

最容易分辨的就是看自己父母，部分是後天個人因素引起的

6樓：栗子小熊

看自己體重是否突然胖過？幅度很大

7樓：匿名使用者

看自己胖不胖不就知道了。。。