1樓：爆蛋
你現在的脖子疼，就是因為你的頸部肌肉勞損，勞損後會使頸椎功能有輕微的退化，而由於你學習的繁忙，沒有經常的鍛鍊頸部，更沒有好好的保養頸椎，所以才有了你現在的脖子疼。 按照以下方法，只要你能堅持的鍛鍊一段時間（在半個月左右的時間，你就會明顯的緩解和好轉）。 你在做頸部運動操時，一定要注意，頸部的運動，千萬不能做的速度過快，而是要緩慢的進行頸部運動 還要具體些的告訴你，在日常生活中如何保護好你的頸椎以及注意事項 這些是頸椎病的原因和**方法：
因為頸椎病的發生，頸椎病會壓迫區域性神經血管，使血液迴圈受阻，不通暢，會使多個部位發麻：脖子發麻、肩背部的發麻、和手臂手指的發麻現象 頸椎病的明顯症狀是 ：頸部僵硬、不舒服、疼痛、有痠脹感，以及脖子活動不靈活，轉動脖子時，有咔咔響的聲音，不進行調理，進行下去會頸椎增生 有頸椎病時：
神經會受到刺激或壓迫後會有這些症狀 ： 頸部、肩部、背部或胸部疼痛或麻木，不及時的**、頸椎病就進一步加重，會有持續性或陣發性並向肩部、上肢、胳膊、及手指放射傳導，可以伴有針刺樣（針刺痛）或過電樣串麻感、麻痛、痠痛、脹痛和蟻爬麻感，當頸部活動或咳嗽、打噴嚏或用力稍大時疼痛及串麻感可加重 頸椎病加重時也可以有上肢肌肉萎縮、發沉、痠痛無力、動作不靈活等現象，在夜間頸肩背部及上肢可能痛得更厲害，可以翻來覆去睡不著。 由於頸脊髓受到刺激壓迫後，使脊髓血液**不足，可以促使多個部位疼痛：
會頭痛：因為頸脊髓受到壓迫刺激後，會使血液不能上達到頭部，使頭部供血不足，而使大腦缺氧，就導致了頭痛 還會有肩膀、胳膊、和手指的疼痛、痠痛以及發麻的感覺 再嚴重的話，會繼續向下、向腰部蔓延：腰部痠痛、腰無力、腰膝痠軟等 當腰椎受損了，就更容易患上腰椎病，而腰椎病會繼續向下發展 向臀部：
坐骨神經痛、不敢久坐、有麻痛感，睡覺時明顯 向腿部和小腿蔓延：腿部有發麻現象，活動後症狀會減輕些 向足部：足部怕涼，怕冷、會導致末梢神經迴圈差 如果經過稍微的活動後，血液迴圈的快些了，症狀會有所減輕，因為壓迫頸椎病會壓迫神經血管，使血脈不通暢、是經絡受阻的緣故 所以要重視頸椎病帶來的很多的潛在的危害！
以下是緩解、**頸椎疼痛的鍛鍊方法： 頸椎病還與睡眠的不良姿勢有關：（總睡過高、過硬的枕頭），因其持續時間長，會造成椎旁肌肉、韌帶及關節的失調，加速頸椎退變。
頸椎病要注意睡覺時的枕頭：枕頭**應略凹進，高度為12—16cm，頸部應枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略後仰。習慣側臥位者，應將使枕頭與肩同高。
睡覺時，不要躺著看書，也不要長時間將雙手放在頭上方。 頸椎病與生活、學習、工作的姿勢不當有關 ：處於坐位，尤其是低頭工作的，雖工作量不大，強度不高，但頸椎病發病率很高。
（比如：長時間的上網，打字、生活中長時間打麻將，長時間的看電視也可以造成頸椎病。） 不適當的體育鍛煉：
超過頸部耐量的活動或運動，可加重頸椎負荷 無論是睡眠、休息．還是生活、學習、工作，甚至日常一些動作，都要保持良好的習慣，時刻不忘頸椎的保護。同時加強頸肌的鍛鍊 緩解頸椎病的方法： 平時要注意少低頭，工作一兩個小時至少休息一次，休息時頭向後仰，或平臥，讓頸椎得到休息。
頸椎病患者要注意不要來回突然的猛然的轉頭，更不能旋轉頸椎，使勁斜搬按摩頸部 多坐聳肩、和擴胸動作：對頸椎病造成的肩膀、後背、胳膊、和手部麻痛有非常好的效果 多游泳。因為游泳的時候頭總是向上抬，頸部肌肉、肩部、背肌、胸肌、腰肌都得到鍛鍊，而且人在水中沒有任何負擔，也不會對椎間盤造成任何的損傷 也可以在家，做旱地游泳的動作（假的游泳），做各種游泳的姿勢：
（自由式、仰泳、蛙泳、蝶泳） 做用下巴向前的畫圈動作（就像，鵝探頸的姿勢）方向是：從下向上的畫圈 需要注意的是：在做頸椎部的運動時，速度千萬不能過快、過猛，一定要緩慢的進行 還可以做：
雙手十指互相交叉，放到腦後，雙手向前方使勁，頭部頸部向後用力，可以使頸部、肩背部減少僵硬、麻痛、痠痛的症狀 休息時，經常的用熱水袋，敷在脖子下面，熱敷對緩解頸椎病的效果很好
2樓：手機使用者
你的座姿不正確 或者老保持乙個動作時間長了
脖子疼怎麼辦拜託各位了 3q
脖子痛.怎麼能好拜託各位了 3q
3樓：朝華幼楓
要看疼的原因，如是落枕，貼下活血止痛膏，幾天就好。如是頸椎問題，那時間可就長了。
4樓：瞿藍悟翰海
兩臂與身體在同一平面舉起至肩高,緩慢抬高大約45度,再回到肩高,如此往復;一天200次,大約一月就好了.
最近脖子很痛，不知道是怎麼回事？拜託各位了 3q
5樓：延千秋
可能是晚上的時候 保持乙個姿勢睡覺 才導致自己脖子痛 睡覺的時候小心點哦
麻煩採納，謝謝!
突然頭暈是怎麼回事啊？拜託各位了3Q
這是生理現象，是因人而異的，其差異即表現為有些反應明顯有些不明顯。1 經常活動的心功能好適應性強，所以恢復快，除非特劇烈的活動通常恢復過程不明顯 2 平是不大活動的心功能的儲備能力差，適應性差，表現的就明顯。跑步是一項消耗很大的運動，在剛剛跑完的時候不能一下子停下來，從運動到靜止需要乙個過程。人在跑...
怎樣學習？拜託各位了3Q
一 選擇好學習環境,首先要讓自己靜下來,選擇乙個安靜的環境。二 培養自己學習的興趣,興趣是最好的老師多讀多看多寫.三 多多鼓勵自己,學會一道題,記住幾個公式,都要有成功感.這樣才讓自己有興趣.最高興的時候學最難的知識 四 合理安排好時間了.學會調節和利用自己的生物鐘，事半功倍 五 多多注意休息,一定...
早戀好嗎 拜託各位了3Q
其實客觀來講根本沒有早戀這一說，只是中國人很封建，這個傳統一直延續下來就有了早戀這個名詞，這對人類來說應該是不公平的！但是在中國這個社會不關注這個問題又不屬於客觀，如果在國外，十三四歲孩子基本上就和我們中國二十四五的孩子一樣成熟了，而且普遍都是這樣，你能說它就是早戀嗎？外國人看待中國早戀這一詞都會感...