1樓：匿名使用者
多喝水 吃香蕉芹菜之類粗纖維食品 不要吃精良 多吃粗糧 不要服用通腸藥品 管一時 管不了一輩子 還把腸粘膜都摔壞了
2樓：匿名使用者
建議一，每天盡可能多喝水吧！特別是每天早上醒來，一定要喝一杯水清洗一下腸胃。有時間的話，早餐前可以不停地喝水，但是要小口小口地喝，慢慢喝，這樣有利於排便，真的有效。
建議二，不要喝常潤茶。喝蜂蜜吧！蜂蜜可以潤滑腸道，幫助排毒養顏。但是必須堅持天天喝才行，要持之以恆。
建議三，吃大蕉。很有用的潤滑腸道的水果，小時候便秘，媽媽就經常給買來吃。
建議四，便秘的話體內毒素很難排出，建議多運動，多出汗，有助於排毒。此外，便秘有時候是長期坐著不動導致的，所以運動可以幫助排便。
3樓：
我舅舅教我是首烏60克，糯公尺100克，冰糖隨意煲粥喝。我之前便秘的厲害，至於色斑那些能不能去掉，我就不確定了。你也可以經常煲點紅豆綠豆銀耳糖水那些，對便秘也挺有效果的，而且，很好喝。
4樓：匿名使用者
樓主有吃蔬菜水果嗎？飲食習慣是很重要的一方面。還有壓力也會造成睡眠不好 和便秘
5樓：快樂仙人掌
早晚各喝一杯蜂蜜水，多吃點黃瓜、香焦可潤腸通便，要多喝水，晚飯後去運動1小時，只要堅持就會有改善。
6樓：vs芯雨
有的時候吃藥並不是根本的辦法，應該多運動和多喝水，這樣最容易排毒了！也可以增加腸部的運動！
7樓：
買很純的檸檬精油喝（**在rmb2000左右，10ml，可以喝一年了），每天一滴調配350ml的蜂蜜水喝，這樣不但可以解決你的問題，還可以清除你血液裡的毒素，並且沒有依賴性。
我幾個同事都在喝，其中乙個的色斑在喝了1個月後就淡了，現在基本看不到了，便秘就更沒有了，臉色都很好！
8樓：伊人美麗天使
您可以試試管理飲食，養成良好的排便習慣，飲食上多吃蔬菜水果、適當喝水，每天固定時間排便，剛開始即使是沒有也要有這個意識，排便時可以順時針按摩左下腹部，一段時間後自然形成排便習慣
9樓：手機使用者
早上起床刷牙後喝一杯白開水，晚上睡覺前喝一杯。還要多運動。
10樓：匿名使用者
晚餐適當吃些芹菜等高纖維的蔬菜，早起空腹喝一杯淡鹽涼白開水
11樓：一泓清泉
早晨起床後喝一杯淡鹽水。飯後半小時喝一杯酸奶
12樓：楊丹
吃點香蕉沾蜂蜜。。。。
臉上有痣有色斑怎麼消掉，臉上有痣 有色斑怎麼消掉？
痣的話只能做雷射消除了，去醫院做比較安全，色斑的話你可以試試魅蘭朵精華素。痣很難去掉，雷射也不好。色斑可以用些護膚品淡化 痣的話就去點了吧，有色班可用 會有一定的效果 臉上長斑,長痣怎麼調理,臉上長黃褐斑怎麼辦？1 胡蘿蔔祛斑 我們大家都知道在胡蘿蔔中含有大量的維生素a的，那麼就會因為維生素a可以改...
男生臉上有色斑是怎麼回事，男性臉上長斑怎麼回事？
你好！1 忽視護膚 不少男人認為 護理是女性的專利，男人用不著護理 於是不注意面子工程，乾燥 缺水 油光 色斑等問題也就順理成章地來了。2 強光照射 男性較喜歡戶外運動，戶外高爾夫 足球 籃球 游泳等運動，使 長時間暴露在陽光下，強光和紫外線會對 造成損害，所以 會出現曬傷 曬斑，加速 老化。3 錯...
臉上的斑怎麼弄啊拜託了各位謝謝，臉上有色斑怎麼辦拜託了各位 謝謝
不夢凡 我們的肌膚之所以會變黑，是因為當肌膚遇到環境中的有害物質，例如紫外線 空氣汙染 煙塵時，就會啟動一連串的自我防護機制，使得 內的酪胺酸酶活性化，進而轉化成黑色素細胞，聚集在 表面來保護我們的內層肌膚，就像撐起一把黑色的傘，自然讓你看起來黑抹抹的。日晒 老化 新陳代謝不佳等原因造成黑色素的沉澱...