1樓：
喝牛奶的誤區，牛奶到底早上喝好，還是晚上喝好呢？
2樓：
牛奶早上喝的時候最好是不要空腹喝，晚上喝有助於睡眠！其實早晚喝都很好，每個人平均每天要喝一斤奶~~
3樓：
肯定是早上啦！！！
早上是人體經過一夜的休眠後，最需要營養的時候，並且那時營養最易被人體吸收。但是切記一定不要空腹喝牛奶，因為胃酸和牛奶相遇後會產生一種人體無法吸收、象豆腐腦一樣的物質。
至於晚上，喝牛奶比較安眠。
要是有條件，最好早上、晚上都喝！！！
我比較喜歡蒙牛的純牛奶！！！
4樓：敏敏香香
牛奶中含有左旋色氨酸,具有催眠的作用,可使大腦昏沉,直接影響白天的工作和學習,所以晚上飲牛奶最佳．晚上睡前半小時,飲一杯牛奶,有助於睡眠,又會使牛奶的防病功效得到更好的發揮,還會使血液在入睡後仍能得到足量的鈣**,肌體不會去挖骨頭的「牆腳」,一系列分泌紊亂將得到避免.
腎功能不好的人,應掌握好睡前喝牛奶的時間和分量,以免給腎臟帶來過重的負擔
5樓：
早上喝有利於補充鈣質 ,晚上睡前一杯促進睡眠
但要記住不要空腹喝,那樣就沒有意義了.
6樓：
早上喝不好，因為空腹喝牛奶會造成反胃。
晚上喝也不好，因為長此以往你不僅容易變胖還會壞了牙齒。
喝與不喝你自己看著辦吧！
7樓：匿名使用者
早上喝牛奶能補充蛋白質，但據說晚上喝有助於睡眠，個人比較贊同早上喝
8樓：翔翔吉祥
晚上喝，會幫助眠的。
羊奶早上喝好，還是晚上喝好？ 30
9樓：
羊奶有催眠鎮靜作用，早上正是人們精力旺盛地學習和工作時間，喝羊奶後使人有昏昏欲睡的感覺，反而對學習和工作不利，所以最好不要在早上空腹喝羊奶。睡前喝羊奶是最佳喝羊奶美容時間睡前喝羊奶有益於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝取的鈣，睡前大多數被人體吸收利用。
睡後尤其是晚上零點以後血液中鈣的水平會漸漸降低，血鈣的下降，增進了副甲狀腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝羊奶，羊奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，無須再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好
10樓：仇靖聶鵬池
病情分析:羊奶的脂肪顆粒體積為牛奶的三分之一,更利於人體吸收,並且長期飲用羊奶不會引起發胖.
意見建議:晚上睡前喝奶，奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝奶好。
11樓：斐魄行振海
一般早晚各一杯，不過，喝羊奶愛上火
12樓：寶寶睡覺
羊和牛都是食草動物，其奶的營養價值在伯仲之間，差別不大，主要在於個人的喜愛。喝奶還是早晨喝比較合適，早晨喝完奶以後，就會開始一天當中的工作，在活動中利於奶的消化和吸收。
13樓：愛如冬
這還真不好說,哪個時間點喝好,可以上網查一下,哪個時間點是吸收最好的時候,估計喝比較好些
14樓：
增高不光看營養，還要看激素和很多東西，羊奶不會增高。
一般早晚各一杯，不過，喝羊奶愛上火
15樓：吧加啾啾
都可以吃的，不過和牛奶一樣不能空腹使用，這樣會降低羊奶的營養價值，羊奶中的營養跟接近人體比例，更容易吸收，羊奶中含有比牛奶更豐富的鈣質，幫助補充人體的鈣營養。羊奶中羊百利和御寶都不錯，羊百利的除憻效果比御寶更好，口感比較好
16樓：
從現代營養學的觀點看，喝羊奶的最佳時間是在晚上臨睡前。人體血漿中生長激素的濃度，在晚上深睡1 小時後會出現分泌高峰，此時人體常處於低血鈣狀態。為了補足血鈣，機體要進行體內營養調整，從骨骼內調一部分鈣入血。
長此以往，骨骼就會因缺鈣變鬆，特別是老年人容易出現骨折。如果晚上喝羊奶，就能補充午夜後人對鈣質的需求，避免骨骼中鈣的流失。另外，羊奶中有一種易使人困倦的生化物——左旋色氨酸，還有一種有鎮靜作用的類似嗎啡的物質，故羊奶有催眠、鎮靜作用，如果睡覺前半小時喝羊奶，將對睡眠有利
17樓：為你流xia眼淚
早上喝好呀，晚上喝會發胖的。。。
18樓：匿名使用者
我認為應該晚上臨睡前喝。
19樓：佔碩瞿秀竹
晚上喝好些,有助於睡眠.
20樓：匿名使用者
啊，喝羊奶呀，從來沒喝過，呵呵
21樓：匿名使用者
牛奶，沒喝過，早上喝好
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
22樓：張沫揚我愛你
喝牛奶的誤區，牛奶到底早上喝好，還是晚上喝好呢？
23樓：寶貝豬豬凡
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。所以，如果在早晨飲奶，就必然會使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學習。此外，早晨飲奶也不利於消化和吸收，這是因為牛奶的蛋白質要經過胃和小腸的分解形成氨基酸後才能被人體吸收，而早晨空腹狀態下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。
再有，食物當中被吸收的蛋白質只有在熱量充足的基礎上才能構**體組織的一部分，倘若熱量不足，吸收的蛋白質就很快變成熱量而被消耗掉了，這無疑是一種大材小用的浪費。
因此營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用
喝牛奶應當避誤區
牛奶含有豐富的營養，其中不但包括必需氨基酸，還有含量高且易吸收的鈣，長期飲用對身體非常有好處。不過，飲用牛奶一定要講究方式，以下是喝牛奶常見的誤區，你一定要注意避免———
空腹喝牛奶
空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如饅頭、麵包、玉公尺粥、豆類等同食，有利於消化和吸收。
食物搭配不當
牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。
偏愛高度加工的牛奶
高度加工後的牛奶，其營養價值不一定比鮮牛奶好。這是因為經過多次加工後，牛奶中大多加入了微量元素或無機鹽，但這些成分並非每個人都需要補充，所以也就不一定適合每乙個人。
24樓：方家鋪子（莆田）綠色食品****
牛奶中鈣含量豐富，可以鎮定神經的作用，可以促進睡眠。 而且夜晚也是補鈣的最佳時節。但是體重偏胖的人要注意下，牛奶也可以提供熱量的。
25樓：守榮花呂子
可以早上麵包和牛奶搭配，吃了麵包再喝牛奶比較科學，牛奶是比較好的營養品，早上喝有助於健康，晚上喝太多含水的可引起眼袋浮腫，晚上睡前適合喝一杯白開水有利於補充晚間水分的流失，易於**。乃美容之道
26樓：戶桂枝蔣詞
一般來說，晚上喝杯熱牛奶更好。
主要的好處有兩點：
1.夜間睡覺期間是人體鈣質流失最多的時刻，睡前喝一杯牛奶正好可以在睡眠期間補充流失掉的鈣質；
2.熱牛奶有輔助安睡的功效，可以讓人更易睡著，也睡得更香。
但是要注意的是量和時間的問題，不能喝過多，一般正常的195-200ml就ok了，如果喝的過多反而會導致起夜，影響睡眠；還有就是時間問題，最好是睡前一小時左右喝，如果喝過之後馬上就睡覺有可能會出現飽腹感，反而不容易睡著。
希望對你有幫助。
27樓：翠煙利詞
通常，人們習慣於早晨喝牛奶，但從充分發揮牛奶的營養作用、獲得最大的效益來說，這卻不是最佳的攝食時間。因為，對人體生長發育影響最大的生長激素，特別對青少年兒童來說，生長素對發育起著決定性的作用。從定時檢測血漿裡生
長激素濃度的實驗發現，一天24小時除飯後3—4小時含量略高外，大部分時間濃度都較低，但是深睡1小時後，無論兒童或是**，都會出現乙個濃度高峰期：生長激素含量最高，這種現象在青少年時期特別明顯。此時，身體合成代謝旺盛，骨骼、肌肉、內臟生長迅速，所以青少年兒童喝牛奶的最佳時間是晚上臨睡前。
因此，把早晨的牛奶放到晚上臨睡前喝，以充分利用牛奶的營養價值，使青年兒童發育得更好、更健美。對青年人及中老年人則有潤肌膚、駐顏美容的功效。因人體**細胞**的時間很特殊，它只限定在夜間進行，也就是說，人體細胞的更新產生新世界細胞是在人睡眠中進行的。
所以臨睡前喝牛奶即保證**足夠的營養物質，也有利於**的新陳代謝，製造出更多的新細胞，使**顯得健美、有光澤、富於彈性，就可以延緩衰老，青春常駐。
28樓：尚思彤姬鑠
早上晚上喝都可以。。
不過早上喝要搭配早餐一起。。不然就沒好處反而對胃不好了。。。
晚上喝是安神。。可以讓你睡的好的。。。
29樓：運玉花宛琬
早上喝,補充一天的動力.晚上喝,幫助睡眠,還可以在晚上給身體補補鈣.所以,兩樣都好
30樓：項綺懷進湛
我認為晚上喝比早上喝好，最佳時間是睡前一小時喝。有以下幾個原因：
1、早上空腹喝牛奶，牛奶從胃中很快排出，蛋白質對人體沒有起到作用，非常可惜。
2、早上空腹喝牛奶，牛奶中營養物質未被分解而腐敗變質對人體有害，增加了腸道的負擔。
3、早上空腹喝牛奶後使人有昏昏欲睡的感覺，不利於學習和工作。
4、晚上睡前一小時喝牛奶，有利於人們的休息和睡眠。牛奶有鎮靜催眠作用，對老年人的睡眠更有益。
5、晚上睡前一小時喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。
31樓：邵元斐改釵
牛奶要晚上喝``
晚上喝可以促進睡眠,也可以滋養**
很多人都早上喝,是不對的,沒吃早餐前喝,可能會有反效果,對腸胃不好!
32樓：遲芷藍邰媚
早上喝牛奶比較好
晚上喝助於睡眠但是容易營養過剩
傷胃是對於有的人而言
只要別喝溫差太大就可以
33樓：區素蘭沙昭
早上喝的話
不要空腹喝
吃完早餐以後喝
晚上喝杯溫牛奶
可以幫助更好的睡眠哦
所以說都重要
最好十點多鐘的時候再補充一杯牛奶
因為上午時間比較長
34樓：富望亭薊衣
晚上喝好，吸收好。有一定催眠作用，，早上喝粥養胃，中和胃酸，，，，喝牛奶的話，必須先轉換成糖才能供能，加重腎負擔
35樓：業燕晨仁祥
晚上喝好。利於睡眠，利於牛奶營養的吸收。早上喝腸胃不好的會拉肚子。
36樓：萬運旺律午
早上喝或睡前喝均可。但要注意以下幾點:正確的飲用方法是與點心、麵餅等含麵粉的食品同食.
(因為牛奶中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將「被迫」轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。)
37樓：脫豆言蓄
牛奶在睡前喝更有利於健康。牛奶除含有豐富的蛋白質、鈣等營養物質外，如果每天晚上睡覺前喝一杯，可以刺激膽囊排空。膽汁無法在膽囊中內濃縮，從而避免小晶體形成，膽石便失去形成的基礎。
但應注意的是第二天應該堅持吃早餐，以促進膽汁分泌，否則頭天晚上喝奶之舉會勞而無功。特別是中年肥胖女性更應注意，因為他們更易患膽石症。所以堅持每天晚上睡前喝一杯奶，可使牛奶的功用得到更好的發揮。
此外，牛奶有促進睡眠的作用（因為牛奶含有5-羥色胺，由安眠的作用），所以晚上睡前喝一杯牛奶，可以安睡。
另外，有研究表明飯後喝牛奶可抑制血糖的公升高。所以有條件者可以飯後及睡前均可喝一杯牛奶，對健康是有益的。
牛奶還是理想的滋補品，含有安神所必需的氨基酸、色氨酸，在失眠的食療中，常推薦睡前喝一杯熱牛奶，有較好的鎮靜作用會使您很快進入夢鄉。醫學食品專家臨床研究，長期飲用牛奶，這種助眠作用將會逐步增強
牛奶早上喝好還是晚上喝好，晚上喝牛奶是跑步後喝好還是跑前好？
喝牛奶的誤區，牛奶到底早上喝好，還是晚上喝好呢？您好最好早上和晚上都喝牛奶 1 早上和晚上是喝奶的最佳時機，早餐時喝牛奶並搭配合理的早餐，給一天的活力提供充分的營養保證 晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。2 晚上喝牛奶最好在傍晚或臨睡之前一或半小時飲用，所以牛奶不能一喝完...
牛奶空腹喝好還是飯後喝好，早上的牛奶是空腹喝好還是飯後喝好
正確的喝法是在飯後，或邊吃東西邊喝。這樣最好，可以讓牛奶在消化道內停留更長專時間，營屬養物質充分吸收。空腹狀態下胃腸道蠕動較快，這時候喝牛奶，牛奶進入消化道後往往還來不及消化吸收就會被送入大腸，很多營養吸收是不完全的。而且，空腹喝牛奶還容易導致腹痛，腹瀉的症狀。牛奶是一種極易被人體吸收的，而且富含多...
檸檬泡水是早上喝好還是晚上喝好，是早上喝鹽水，還是晚上喝好？
在晚上臨睡前的乙個鐘頭飲用檸檬水的話效果會比較好，利用身體晚上吸收的時段，第二天就能夠看到美白效果，同時還能夠讓肌膚更加的細嫩。容易胃酸微寒的人群最好不要晚上飲用檸檬水，建議在晚上吃完飯乙個鐘頭之後飲用，加入適量的蜂蜜一起飲用效果會比較好。檸檬水一般指加有檸檬汁或泡有檸檬片的水。鮮檸檬泡水喝，由於維...