1樓：健康的心路
這沒有什麼值得炫耀的
網路不是生活的全部
到外面活動活動吧
宅在家裡終究不是好事
體質降低，活動量不夠
你不僅僅屬於自己，還屬於家庭和社會
有更多的有意義的事情需要你去做
2樓：紅山賞析
在家不出門這種定力確實讓人敬佩，不過還是建議出去轉轉看看，跑跑步也好，在湖邊跑跑步，也沒人關注你，再然後去麥當勞肯德基什麼的找點事情做，路邊的交通崗亭也找志願者，也可以做一做。雖然不缺錢，但是至少出去見見陽光和風雨。。。
3樓：擦墜執肝屠患
生活的全部 到外面活動活動吧 宅在家裡終究不是好事 體質降低,活動量不夠 你不僅僅屬於自己
4樓：匿名使用者
我真佩服你，可以待在家20天不出門，我覺得你可以去做和尚或者是尼姑！我在宿舍從晚上呆到第二天晚上17點，大概24個小時一直在打遊戲，出門買吃的你知道給我什麼感覺嗎？我感覺我不適應外面的生活了，感覺自己是剛剛被囚禁被釋放一樣，身上冷冷的，毛毛的，所有人都用異樣的眼光看你！
之後我再也打遊戲不超過5個小時了！每天按時吃飯！
5樓：大隋妖靜
20多天也趕說宅？本人已經宅了6年了，6年出門不超過十次，
6樓：細雨細路
其實嘛,不能夠這個樣子的,出來走一走,看一看,逛一逛嘛,外面的空氣清新,景色,人也好呀。
7樓：尉遲致萱
可能電視我在床上，唱歌，寫字，彈結他
8樓：匿名使用者
第二十四回：醉金剛輕財尚義俠，痴女兒遺帕惹相思
誰能讓我這個宅女乙個月之內減掉20斤?!
9樓：薰衣檸檬
我的食譜
抄 不是讓你完全節食 只是少吃一點
**不控制飲食 不可能減下來肉肉的
麼辦法。。。**就是有點苦
考慮到你是學生，有諸多客觀條件控制
你堅持每天吃晚飯後喝茶 綠茶就可以 普洱也行我個人認為綠茶的效果很好！刮油去脂~~
你媽媽不讓你少吃 你就一吃完飯就喝茶
晚上不要喝太多 如果你是屬於喝茶睡不著的人還有早上的早餐一定要喝豆漿 不加糖的
五穀豆漿也可以 豆漿真的是**又美白 秘訣。。
肯定對你有用
還有就是堅持咯 堅定的堅持 肯定能取得不錯的**成果的！
另外附乙份我**時的食譜：
早上：豆漿+煮雞蛋+蘋果（有蛋白質有鈣有維生素）中午：水燙青菜（什麼菜幾乎都可以，最好是苦瓜不要放油）+2塊水煮雞胸肉（就兩塊）+水果{現在最好是西瓜和番茄）再加一勺公尺飯。
晚飯：不能吃，或者水果或者水燙青菜。（最好不要吃）夜晚睡覺前一瓶純牛奶，喝完睡覺
歸納來說 沒有油 沒有糖 沒有澱粉
只有蛋白質和維生素
非常有效果不到乙個月我就瘦了20j
如果有條件的話 你可以試一試 ❀
↖(^ω^)↗ 加油！！
10樓：匿名使用者
烏龍茶**你聽說抄過沒有？如果襲你不怕牙齒會有茶垢的話，建議你用這種方法
每天早餐後一小時開始喝，午飯前後一小時內不要喝，用茶當水喝，下午就不要喝太多了，會影響睡眠
我的工作也是天天坐著，我乙個同事就是這麼喝烏龍茶，眼看著瘦的，他自己說半年瘦了30斤，而且也沒節食。現在我也在嘗試，不過時間短還沒看出來啥。
另外我覺得你有必要跟你的媽媽好好談談這件事情，得到她的支援，把肥胖的壞處告訴她，一天不行兩天，每天給她灌輸，直到她支援你為止，畢竟她可以適當的做些低脂肪的飯菜來幫助你
最後，不管什麼方法都要堅持，短期的一般對身體害處都很大
祝你成功！
11樓：匿名使用者
**不是在於體重。而是體型。
一般是先胖腰部。然後依次是大腿、四肢、臉
版、小腿。
我看吧，
權要著重體型。
我看過一本書。叫散步**。
我夏天時試過。還不錯。體型改變了。
至少不會那麼多贅肉。
散步**是每乙個動作做1分鐘。（一天一分鐘）而且你可以去練瑜伽。
瑜伽也是可以**的。
要長久堅持。
不是一下子就減到了。
12樓：匿名使用者
**不是bai在於體重。而是du體型。
一般是先zhi胖腰部。然後依次是大腿、四肢dao、臉、小版腿。
我看吧，權要著重體型。
我看過一本書。叫散步**。
我夏天時試過。還不錯。體型改變了。
至少不會那麼多贅肉。
散步**是每乙個動作做1分鐘。（一天一分鐘）而且你可以去練瑜伽。
瑜伽也是可以**的。
要長久堅持。
不是一下子就減到了。
13樓：匿名使用者
肥胖，不考慮自尊心因素，單純從健康的角度來看，也是一件很麻煩的事情，很多疾病往往回就是因為肥答胖引起的。遵從你的要求，不考慮**藥品（我也不建議使用**藥品，因為要不沒有效果，要不有損健康），那麼，只能從飲食習慣、運動、情緒三方面來進行**，這期間需要很大的決心和毅力，而且，不一定乙個月之內能夠減20斤。
1、你非要乙個月之內減20斤的話，建議你參加專門的**訓練班，湖南衛視有一檔節目就是幫助**的，各大城市也應該有相應的訓練班。
2、飲食是首要注意的問題，不能吃肥肉、豬油、動物內臟、高脂高熱食物，多吃水果和蔬菜，甚至每天晚上只吃兩個蘋果，我的乙個朋友就是堅持每天晚餐只吃乙個蘋果的，**效果很明顯。切記一定不能吃零食，因為零食絕對都是高熱量的，你又是個宅女，一定要忌零食。
3、運動，堅持每天飯後散步，或者在住處來回走動、玩呼拉圈，幫助消化，邊看電視邊做點小運動很有益的，切忌一有機會就坐在電視前或者電腦前一動不動。
4、保持良好的心情，並堅信自己能夠取得**的勝利，每天都照鏡子，測體重，堅持一點一點進步。
祝你能夠如願以償！
14樓：我愛葛美豬
如果你想快抄 可以試試針灸 **bai
十一哥漫長的過程du 要有信心
1，首先要養成合zhi
理的飲食習慣
早餐可dao以吃兩個雞蛋 一包牛奶
中午可以吃飽一點
晚餐盡量少吃 19點之後盡量不要吃東西和不要喝水盡量少吃麵食和豬肉 多吃牛羊肉或海鮮類
2，再就是睡眠要充足
3，合理的運動習慣 重在堅持
15樓：oo淚公主
其實**,沒有什麼好辦法的,就是少吃多運動.
給你一點建議:
1.你可以去健專身中心辦個會員屬,裡面的私人教練會根據你的自身情況,制定一套全方位有效的**運動計畫,我以前就在裡面待過,而且還不用很刻意的節食.
2.針灸**也有效果.
3.既然是宅女,就不要在家光閒著,可以多幹些家務.
4.**期間,可以選擇一些輔助的東西,來抑制脂肪的吸收,比如女刊推薦的一些粉粉,還可以喝茶.
5.經濟允許,可以購置一些纖體品.
暫時想到這麼多吧,**是個漫長的過程,不要急,慢慢來,更不要想那些別人說過的什麼話,先保持乙個好的心態吧.o(∩_∩)o哈哈~
16樓：匿名使用者
保持開朗的bai心情，
對那些閒言碎du語不要zhi放在心上，你dao會發現其實胖人回也沒有會什麼不好的。答
多多出去走走，放鬆一下自己。
如果真的要減的話，不建議吃**藥，搞個跑步機每天跑30分鐘，你會發現效果的。
最重要的， 放鬆心情，不要太在意別人的話了。每個人都有自己的優點你也不例外。
17樓：寧馨兒
哎。。。同是天涯淪落人啊~
我以前都不怎的！就是因為電腦，也慢慢變成了「宅女回」，罪魁禍首啊，你也是
嗎？每天就是坐在電腦面前，吃了坐，坐了又吃，簡直是慘不忍睹。為何宅女都
會如此下場呢？就是因為缺乏運動！
首先，每天的作息時間要規律。不能經常熬夜啊~要準時睡覺~全當睡美容覺啦！
熬夜很容易發胖而且有黑眼圈~
其次就是要控制飲食了~每次面對美味的時候是不是都控制不住啊~吃了又有罪惡
感~不吃又饞。。。該吃飯的時候還是要吃，不然餓傷了反而暴飲暴食就更起反
作用啦！盡量多吃點有營養的，蔬菜，雞蛋等類似的脂肪含量低點的食物。千萬
記得，晚上吃晚飯後一定要記得散步啊，切忌坐！！
然後就是運動了啊~買個呼啦圈去吧，每天轉半個小時或者乙個小時最好啦~一定
要堅持啊~別像我，呼啦圈都落灰了。。。慚愧哦~還有切忌晚上一定不能再吃其
他東西了~肚子如果很餓的話能睡就睡吧。。。實在忍受不了就吃水果吧~
最後記得在睡覺之前做仰臥起坐啦！剛開始可以少做點，以後再慢慢加，
20~30~40。。。但要注意別練出腹肌哦~呵呵
加油啊~一起努力吧~祝你成功啊~我答也要好好**了啊~哎。。。
我是宅女，每天下班都好無聊不知道幹什麼好，求推薦。
18樓：匿名使用者
可以買一大堆好吃的，坐在沙發上，看電視，玩電腦，都挺好的，嘻嘻！！
19樓：
根據自己的年紀，看看自己該幹點什麼，才能不枉過這一天，兒時的夢想還有多少沒實現的，直接嘗試去做，生命就在於一次次的接近夢想，一次次的超越夢想，生活才能更充實，更有喜悅幸福感
20樓：七日霜飛
如果你是享樂型的，就在家買些零食啊什麼的，邊看電視，電影，邊吃零食，不過這會讓你變胖啊。 如果你是奮進型的，就多看些書，多看書會讓你長見識，以後和別人交談起來，會讓人感覺你談吐不凡，氣質高雅。再者就是看看**啊，十字繡啊之類的了呵呵
21樓：匿名使用者
哈哈，宅女好啊，不用費事打扮，不用戴著面具去面對形形色色的人了、、、開個玩笑！
嗯，如果你不是單身，可以找你男朋友或老公去散步，逛街之類的。
如果是單身。比較懶的話，就買些零食看韓劇，這類劇比較長，還多是感人的愛情劇，家庭劇，挺適合你。還有，若能靜下來看些書可以提高自身修養，也能打發時間。
如果不懶而不愛交流的話，就練習自己的廚藝，或者學個舞蹈之類的。也可以試著去寫作。
如果善於言談交流，可以聊天之類的。
先寫這些，如果不滿意，以後再補充。
22樓：匿名使用者
多結交朋友,培養多一些愛好, 如鍛鍊身體,爬爬山之類......
23樓：朱青青
去戶外跑步鍛鍊鍛鍊 ，或者看看電視，我每次5點半下班後就是看電視
24樓：匿名使用者
在家裡可以修修十字繡呀，上上網呀，或者約朋友出去k歌 或者去遛街，總之看你更喜歡哪方面呢。
25樓：冰冰公主之戀
可以玩電腦啊。聽聽歌。不過你要適當出去呼吸一下新鮮空氣。
26樓：咪兔呆呆
可以看動漫。比如：偶像天堂、魔法老師、風之聖痕、少年同盟... ...
27樓：匿名使用者
做運動比較好，跟朋友打打網球啊，羽毛球啊，或者是去健身房去做鍛鍊，實在不行晚上去看恐怖電影！！
28樓：匿名使用者
那是因為缺少了目標 找個目標來 並為之努力.或者看電視·電腦，沒事在網上購物，。建議別當宅女，多活動活動，旅遊。
29樓：福方
什麼都別幹，享受無聊好了，
30樓：匿名使用者
看看書是個不錯的選擇！
31樓：匿名使用者
可以看書，聽**，還可以看電影……反正找自己有興趣的事來做，我想這可能會有效果吧！！
有效果滴話記得加分喔♪~o(∩_∩)oo(∩_∩)o~♪
32樓：唯愛
聽歌，看電影，看電視劇集，玩手機，睡覺等等
33樓：葬丿竹
可以試著去玩網遊 找一些比較大的公會 不會也沒關係
34樓：我是anti咬我呀
你可以轉換成腐女 會很有樂趣的！
希望大家可以給我推薦幾本好看的校園**，嘿嘿，最近一直在當宅女==，不過不要太老了哦，謝啦
35樓：**用
[貴爵]《改造暴千金》
作為宅男宅女，你們平時都宅著幹什麼
對於時下的年輕人來說，宅在家裡是大多數人的選擇。我就是乙個標準的宅女，平時不上班的時候，我基本上都待在家裡面不出去。當我宅在家裡的時候，我一般都是在睡覺 上網或者是看手機。待在家裡對我來說有種難以言喻的吸引力，比起和同學或者朋友出去逛街 看電影，我更喜歡呆在家裡做自己喜歡做的事情。我宅在家裡面最長的...
我是宅女，宅到不敢出門，一天到晚都宅在家裡，自閉，只有一台手機，嚴重的抑鬱症怎麼辦！能在家做什麼能
你會什麼技能嗎 來？比如 自畫畫設計寫文排版之類bai 的，這些都能在家du 裡做。如zhi果不會，乙個 dao字，學，能拿筆就能畫畫，能識字就能寫作，不過是好壞的問題，這都是要時間積累的。如果你是想要什麼都不付出就能找到乙個能待在家還能輕鬆賺錢的方法，不可能。我見過太多這種人，我以前也是這樣，但是...
我是宅女，畢了業一直都宅在家，突然有一天，我到了一家公司，我是很內向的人，畢竟一直都宅在家
因為你長時間宅在家裡，所以導致了你現在不敢與人接觸的心理，現在既然已經開始工作，慢慢的去適應周圍的環境，盡可能的放開心與周圍的同事交流，不要去害怕。慢慢的時間長了，也就好了。畢竟現在是成年人了，沒有什麼好怕的。慢慢來，要相信自己可以的。如果你不改變的話 我們又有什麼辦法幫你 呢 你首先就要主動和人家...