1樓：匿名使用者
運動強度也太小了點兒，關鍵是你不能不做有氧運動啊，長跑七八分鐘也就一兩公里吧，也叫長跑啊？有氧運動最少也要達到40分鐘以上，要不絕對減不了肥啊
2樓：匿名使用者
7～8分鐘也是長跑嗎。平時少吃脂肪高的食物，少吃零食。每天跑30分鐘，早晚一次。
3樓：陳浩明
無氧鍛鍊結合有氧運動1.首先決心鍛鍊的話，最好要養成良好的生活飲作息和飲食的習慣2.以你現在的體重需要多練習有氧，最好的就是慢跑和跳繩，夏天到了游泳也是很好的消耗熱量的運動。
3.想塑性的話也要加入負重的鍛鍊，健身房裡的各種器械可以鍛鍊周身的肌肉。4.
想要減啤酒肚當然少不了要做仰臥起坐之類的鍛鍊腹肌的運動5.樓主提到要去健身房。那麼最好請教一下健身房教練，他們會根據你的實際情況幫助你安排一套系統的健身計劃。
健身不是一朝一夕的事情。鍛鍊貴在堅持，不可三天打魚兩天晒網；一般在堅持3個月以後才開始出效果。切忌過度練習，急功近利，造成肌肉組織損傷，應循序漸進。
練重器械的時候最好旁邊有人加以保護。運動的時候應及時補充水分，新陳代謝中會帶走體內的毒素和脂肪。
我是16歲女生，血壓和血糖有點問題，幫忙解決下！
根據你描述情況而看，體重過輕。遺傳只是患病機率高，但並不是必然。不排除你有低血糖和貧血的可能性。你的主要問題估計是貧血引起的脈壓差相差過大。收縮壓 你稱的前壓 與舒張壓 後壓 之間的壓差值稱為脈壓差，正常值約為40公釐汞柱。壓差大於60公釐汞柱稱之為差值過大。造成脈壓差過大的原因主要有 1 患高血壓...
說人是猿進化來的，我有點不信，有人說我身上有堂口，以後會出馬，我有點不相信，我怎麼才能確定自己有沒有啊？
是嘛，只有你不是猿進化來的，或者說你先人 額，不是，是你祖宗？你不信就不信唄，你問的是什麼啊？啊，手機抽了。 最早的人類 研究人類起源的直接證據來自化石。人類學家運用比較解剖學的方法,研究各種古猿化石和人類化石,測定它們的相對年代和絕對年代,從而確定人類化石的距今年代,將人類的演化歷史大致劃分為幾個...
我是17歲男孩兒，我臉上，臉蛋，身上有很多很多的黃色小細毛（頭髮，鬍子，眉毛，長鬍子還有身上的有些
這個俗稱汗毛，用來排汗的工具，人都會長的。但是如果過分壯大，比如說和你頭髮一樣粗壯，那就需要到醫院看看了。很正常，不必緊張，多毛是好男 我是乙個18歲的男孩但是我的臉上有很多毛和頭髮差不多粗，怎麼辦啊！求好心人給個答案？20 兄弟 臉上來的的毛和頭自發差不多粗 你留個一bai年不是可以不化妝 du去...