1樓：
有可能是缺鈣，多喝牛奶或酸奶，平時吃菜的時候多加一些蘑菇，可幫助鈣的吸收
還有可能是著涼，注意腳和腿部的保暖，每天用溫熱的水泡腳，很養生的。
2樓：匿名使用者
多數是由缺鈣引起，注意多喝牛奶和補鈣
3樓：疾控老那
很可能是缺鈣導致的。
4樓：
可能是水涼引起的,下次下水之間多熱熱身特別是小腿肚,我也愛小腿抽筋,不過是在冬天,腿受涼了就會,而且都是半夜我睡得很熟時就會痛醒的.
我的小腿肚子總有一種抽筋的感覺,怎麼回事啊???
5樓：令狐書文堅冰
可能是水涼引起的,下次下水之間多熱熱身特別是小腿肚,我也愛小腿抽筋,不過是在冬天,腿受涼了就會,而且都是半夜我睡得很熟時就會痛醒的.
晚上睡覺的時候小腿肚子老抽筋是怎麼回事啊
6樓：成都川蜀血管瘤研究院
如果經常無故發生抽筋，有時候
是身體機制的乙個保護警訊，必要的時候還是應該到醫院求診，仔細檢查診斷，千萬不可輕忽。血液迴圈不好：自體免疫疾病如紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎及僵直性脊椎炎，或是慢性病如糖尿病、高血脂症或高血壓患者，都會因為血管病變阻塞或末梢神經的血液不暢通及新陳代謝不佳，因此容易引起肌肉不正常收縮而抽筋。
7樓：成都麥通舒彈力襪
抬高腿部和穿彈力襪：抬高雙腿使體位改變，幫助靜脈血液回流，有利於腿部
的靜脈壓力的降低，防止靜脈曲張的形成。彈力襪要選擇彈性較高的襪子（醫用），在每日下床之前，將雙腿舉高慢慢套入。彈力襪的壓力能改善且防止下肢靜脈曲張。
8樓：邵寶
許多人都有過在夜間睡眠過程中出現小腿抽筋的經歷。小腿抽筋實際上是神經肌肉異常興奮引起腿部肌肉或肌群痙攣，此時肌束的牽拉強度明顯大於肌肉正常收縮時肌束的牽拉強度，因此，小腿抽筋時會有痠脹或比較劇烈的疼痛感覺。一般情況下，發作時可持續數秒或數十秒。
夜間發作的小腿抽筋與以下因素有關： (1)疲勞：白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的代謝產物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷：夜間睡眠時，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。 (3)低鈣血症：
當體內發生低血鈣時，神經肌肉接頭的興奮閾值降低，低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮，因而極易產生異常的收縮，引起小腿抽筋。這種情況多見於缺鈣的孕婦和老年人。 (4)血流因素：
對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，回流受阻，造成血流淤滯，當血液淤滯達到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。 夜間睡眠時發生小腿抽筋的原因是多方面的，無論何種原因引起小腿抽筋，都會產生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠。因此必須引起足夠的重視，消除能夠產生小腿抽筋的因素，如睡覺時注意保暖並對下肢進行按摩等。
如果發作比較頻繁，就應該去醫院求醫，查明**及早**。 參考資料： http:
html 祝你萬事如意！祝你永遠健康！
9樓：如我所願
腿腳易抽筋 睡前喝杯淡鹽水 專家指出，睡覺時腿抽筋，除了與寒冷刺激·疲勞·睡眠姿勢等因素有關外，還可能是因為體內電解質失調·缺鈣·水分流失太多引起的。因此，專家建議，可在睡前喝一杯稀釋的運動飲料或淡鹽水，同時睡覺時要注意保暖。
10樓：少年
是由於人體缺鈣引起的，趕快補鈣。很多人不以為然，抽筋跟缺鈣扯不上啊。多喝點骨頭湯，可以減少這種現象。
11樓：駒孤簡鵬濤
是不是白天累著了,或者你睡姿不好,壓到小腿了
晚上睡覺小腿肚突然很疼，貌似抽筋的那種感覺
疆哥 抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腿腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。造成腿腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊...
為什麼腰部總有一種很不舒服的感覺！然後全身壓根沒什麼力氣。怎
主要是氣血虛 氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱血液迴圈不暢,疲勞或體內毒素過多引起的上火現象。你可能受冷感冒 或是是體虛上火，缺少運動，睡眠質量不好！肝火太旺！壓力過大，心情過於抑鬱寡歡，上網時間過長，體力下降,加上當溫度跟溼度發生較大變化時，人的體力就會下降，抵...
我有一種想死的感覺，我總是有一種想死的感覺
題主你的心結是什麼，你經歷了什麼或者有什麼想不開的事情呢？事業？愛情？家庭？友情？錢財？你是糾結於哪種？雖然你表面談笑風生，但是內心還是時不時壓抑呀，特別是夜深人靜的時候。人其實都是這樣的，我也有想不開的事情每天煩躁。只能能事情解決了才能安下心來過日子！你想真正的放下要不就選擇忘記，要不就真的要有強...