1樓：匿名使用者
我的症狀和你完全一樣。這是長期在電腦旁邊的症狀
症狀：頸、肩、腰部疼痛致病原因：如果使用電腦時高高地架著胳膊，低著頭，並且在桌子下艱難地蹺著二郎腿，那麼，工作一小時你就會感到腰背痠痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不靈活。
這樣的坐姿保持一年至一年半，你就可以獲得雙下巴、頸椎關節僵硬。
緩解方法：
1. 上半身應保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，儘量使手腕保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線應保持一直線。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，並維持雙腳著地的坐姿。
2. 必須選擇符合人體工學設計的桌椅，使用專用的電腦椅，坐在上面遵循“三個直角”：電腦桌下膝蓋處形成第一個直角，大腿和後背是第二個直角，手臂在肘關節形成第三個直角。
肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴不要靠近脖子。兩眼平視電腦熒幕**，座椅最好有支援性椅背及扶手，並能調整高度。
3. 放風箏：放風箏時，挺胸抬頭，左顧右盼，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和脊椎關節的靈活性，有利於增強骨質代謝，增強頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預防椎骨和韌帶的退化，實在是老祖宗留給我們防治頸椎病的一個好方法。
4. 游泳：因為游泳的時候頭總是向上抬，頸部肌肉和腰肌都得到鍛鍊，而且人在水中沒有任何負擔，也不會對椎間盤造成任何的損傷，算得上是比較愜意的鍛鍊頸椎的方式。
5. 使用電腦每隔一小時應休息5至10分鐘，做柔軟操或區域性按摩，同時養成規律運動習慣，針對肩頸、上肢進行拉筋及肌力訓練，以增加柔軟度及肌力。
6. 電腦的擺放高度要合適。將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調節高低的椅子。
應有足夠的空間伸放雙腳，膝蓋自然彎曲呈90度，並維持雙腳著地，不要交叉雙腳，以免影響血液迴圈。
7. 眼睛與顯示器保持恰當的距離。眼睛與電腦顯示器形成輕度向下注視熒光屏的角度，這樣可使頸部肌肉得到放鬆。
8. 舒緩體操a: 基本姿勢：每次做各項訓練動作前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放鬆。
b: 前俯後仰：雙手叉腰，先抬頭後仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻；然後緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。
做此動作時，要閉口，使下頜儘量緊貼前胸，停留片刻後，再上下反覆做4次。動作要旨是：舒展、輕鬆、緩慢，以不感到難受為宜。
c: 左右旋**雙手叉腰，先將頭部緩慢轉向左側，同時吸氣於胸，讓右側頸部伸直後，停留片刻，再緩慢轉向右側，同時呼氣，讓左邊頸部伸直後，停留片刻。這樣反覆交替做4次。
d: 提肩縮頸：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手自然下垂。
動作時雙肩慢慢提起，頸部儘量往下縮，停留片刻後，雙肩慢慢放鬆地放下，頭頸自然伸出，還原自然，然後再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻後，雙肩放鬆，並自然呼氣。注意在縮伸頸的同時要慢慢吸氣，停留時要憋氣，鬆肩時要儘量使肩、頸部放鬆。回到自然式後，再反覆做4次。
e: 左右擺動：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手叉腰。
動作時頭部緩緩向左側傾斜，使左耳貼於左肩，停留片刻後，頭部返回中位；然後再向右肩傾斜，同樣右耳要貼近右肩，停留片刻後，再回到中位。這樣左右擺動反覆做4次。在頭部擺動時需吸氣，回到中位時慢慢呼氣，做操時雙肩、頸部要儘量放鬆，動作以慢而穩為佳。
2樓：
後背疼痛，多考慮是因為勞累，或者是長久的休息所導致。建議目前要適當的鍛鍊身體，活動背部的肌肉。比較嚴重還是要到雲南疼痛病醫院那診治下了。
3樓：匿名使用者
我認為可能因長時間一個姿勢坐在電腦前，缺乏執行，使胸椎受損。
可找骨科醫生當面珍斷為宜。
4樓：匿名使用者
很可能是晚上開窗被風吹的
其次用電腦坐姿不正確或者電腦桌椅鍵盤擺放位置等有問題
仔細找下問題原因，答案也就有了
5樓：只要你在意我
這需要結合臨床考慮，是否近期長時間單一姿勢，導致肌肉勞累，勞損呢，嚴重的話還是最好 去雲南疼 痛 病 醫 院看一下，那的**比較專業。①8撥③1④打3 ⑤9電6⑨3話
早晨起來後背疼痛為什麼
6樓：傾跡雲端
“早晨起床後背疼是什麼原因”
7樓：匿名使用者
你的後背估計有以下3種情況：
背部脊椎關節可能有損傷背部受過寒背部有血瘀，背部容易僵硬那麼你的背部氣血迴圈是慢的，而夜裡睡覺時，背部受壓，會更慢，此時氣血不通。
傳統醫學講，通則不痛，痛則不通！
需要增強自身的體質，暢通後背的經絡血管，排出寒氣，便會恢復。
如何做到呢？可以搜看這篇文章《背部疼痛2大原因，這麼鍛鍊2個月將有效得到恢復！》，此文講述了一個傳統鍛鍊恢復方式，希望幫助到你，望採納。
8樓：韓羲胡音景
早晨起來會疼，有可能和睡覺姿勢有關係，一般來說如果晚上一直用同一個姿勢或者仰睡的話可能引起上述症狀.著涼也有可能.推薦每天堅持鍛鍊\活動活動腰部
9樓：北京前海頸腰椎病醫院
長時間在電腦上工作，是頸椎曲度變直，減弱了頸椎的穩定性。當有外力或睡覺時姿勢不對，造成關節關係不正常，壓迫頸部神經，使神經支配區產生症狀。用電腦久的人還會出現頸椎間盤突出。
**：做頸椎保健操，頸椎牽引。
10樓：餘丹戰甲
背疼一般是由於以下原因引起的
1.不少呼吸系統疾病引起的肩背疼痛，一般在後背、側背或肩胛部，較常見的有胸膜粘連、肺癌與結核。2.
心血管疾病伴胸痛者以心絞痛、心肌梗塞常見。3.膽絞痛、胰腺疾病、胃及十二指腸腫瘤等也可引起肩背部疼痛。
4.骨腫瘤或腎、膀胱、子宮、肺等罹患腫瘤轉移至肩胛骨、椎體骨、肋骨。5.
頸椎病分型較多，症狀也複雜，其引起的頸肩背部疼痛，除了頸肩背部酸脹、墜疼、頸部僵直等不適感外，還有肢體麻木、無力，甚至頭暈、頭痛等。病史相對較長，頭、頸、肩、背、臂疼痛反**作，並伴有相應的壓痛點6.頸部扭傷和落枕往往由於頸部活動不當，或睡眠體位不良導致區域性肌肉被扭傷。
病史較短，壓痛點固定且位於肌肉損傷部，以肩胛內上方多見，且伴肌肉痙攣，可觸及壓痛明顯的條索狀痙攣肌束，頸部活動受限明顯。7.肩關節周圍炎疼痛在肩關節周圍，疼痛範圍較廣，多數患者起病緩慢。
表現為肩關節活動明顯受限；x線片多無明顯異常8.肌纖維組織炎則有風寒、潮溼、勞累、扭傷等明顯誘因。區域性肌肉僵硬，以痠痛為主；範圍較大，多無固定壓痛；按摩、熱敷有效
背疼一般是由於以下原因引起的
1.不少呼吸系統疾病引起的肩背疼痛，一般在後背、側背或肩胛部，較常見的有胸膜粘連、肺癌與結核。2.
心血管疾病伴胸痛者以心絞痛、心肌梗塞常見。3.膽絞痛、胰腺疾病、胃及十二指腸腫瘤等也可引起肩背部疼痛。
4.骨腫瘤或腎、膀胱、子宮、肺等罹患腫瘤轉移至肩胛骨、椎體骨、肋骨。5.
頸椎病分型較多，症狀也複雜，其引起的頸肩背部疼痛，除了頸肩背部酸脹、墜疼、頸部僵直等不適感外，還有肢體麻木、無力，甚至頭暈、頭痛等。病史相對較長，頭、頸、肩、背、臂疼痛反**作，並伴有相應的壓痛點6.頸部扭傷和落枕往往由於頸部活動不當，或睡眠體位不良導致區域性肌肉被扭傷。
病史較短，壓痛點固定且位於肌肉損傷部，以肩胛內上方多見，且伴肌肉痙攣，可觸及壓痛明顯的條索狀痙攣肌束，頸部活動受限明顯。7.肩關節周圍炎疼痛在肩關節周圍，疼痛範圍較廣，多數患者起病緩慢。
表現為肩關節活動明顯受限；x線片多無明顯異常8.肌纖維組織炎則有風寒、潮溼、勞累、扭傷等明顯誘因。區域性肌肉僵硬，以痠痛為主；範圍較大，多無固定壓痛；按摩、熱敷有效.
11樓：葛善翦孤容
一般說來,當脊椎之任何組織結構出現異常時,就可能出現症狀.最常見的原因是椎間盤突出,壓迫神經,導致疼痛;其次軟組織受損像肌肉扭傷,韌帶拉傷等,通常以運動傷害所造成的居多;又如退化性關節炎,僵直性關節炎,脊髓管道狹窄,脊椎滑脫,脊柱側彎,雙腿長短不一,姿勢不良等,都是造成腰痠背疼的原因.建議你到醫院查明原因為好，祝你健康。
12樓：騰勢明願
如果不是經常性的疼痛，那只是沒有睡好而已
13樓：洛琪茂谷芹
因為一個晚上你都保持一個姿勢，有的部分肌肉一直處於緊張狀態
時間長了就會產生痠痛感
14樓：興斐雷傲菡
做個肝膽b超是否有膽結石，膽結石會引起後背疼痛。另外就是做ct看看脊椎或背部有無增生或病變。
15樓：仍豐似振平
你肯定長期坐著工作過玩電腦。白天給脊椎很大壓力，很少活動。加上晚上睡姿不好，會導致一覺醒來腰痠背疼，中醫推薦平躺睡眠。
16樓：但慈鄢懷
是不是你的睡姿有問題啊？這種問題要是天天出現的話建議你最好去醫院看看~
17樓：校升樂正書意
首先睡前4~5小時最好別吃東西...
燕麥熱量挺高的!不過營養也很高..可以在早餐時吃..晚上就算了冬瓜熱量超級超級低...怎麼吃都無所謂啦~不過..還是第一句話..睡前別吃東西
實在餓了...喝水或者牛奶..前提是親第二天不會腫哈~
後背中間脊柱疼是什麼原因後背疼痛是什麼原因脊椎上部
你的這種抄病屬於強直性脊柱炎，患這種病的人都會出現你所說的那些症狀，以骶髂關節和脊柱附著點炎症為主要症狀的疾病。與hla b27呈強關聯。某些微生物 如克雷白菌 與易感者自身組織具有共同抗原，可引發異常免疫應答。強直性脊柱炎屬於風濕病範疇，是血清陰性脊柱關節病中的一種。研究表明，該病原因尚不很明確，...
右胳膊和右後背疼是什麼原因，右肩右後背疼痛至右胳膊痠痛，怎麼辦
不是專業的醫生，回答只能用作參考，去醫院檢查才是最需要做的1 可能是肝臟或膽囊病症放射至右後背或右肩2 類風濕 3 肌肉扭傷或神經外傷 考慮是肩周炎，理療 按摩有效 肩周炎以及臂叢神經受損。右肩右後背疼痛至右胳膊痠痛，怎麼辦 那是你缺乏鍛鍊，或者是肌肉拉伸過度，其實也沒什麼大礙的，注意休息，也可以擦...
每天早上睡醒脖子,後背還有胸口都很疼。是怎麼回事
一是枕頭可能太高bai,不符合人體du生理曲線的要求,導致zhi 睡覺的時候頸部dao肌肉專處於緊張狀態,那麼醒 屬後會感覺脖子,後背的不適,解決步法是去買乙個柔軟,不要太高的枕頭。二是床板太硬或者太軟,同樣也是不符合人體生理需求的。年輕人建議不要睡席夢思,睡硬板床,床上可以多鋪幾層棉被,這樣的話軟...