我看書很容易犯困,怎樣做到看書不困

2021-07-22 01:34:26 字數 3783 閱讀 8938

1樓:梅絳雪飄

1要有好的坐姿,如果你躺著看書,沒有不睡的道理。

2合理選擇看書時間,一般剛吃完飯,做完運動容易睡著。

3過於枯燥,而且自己又不感興趣的,但又不得不看的,建議每天看一點,堅持不懈就好,如果一次看太多,很可能會厭學,想睡覺。

4利用在異性面前的表現欲,在你暗戀的人附近學習,你不好意思睡覺。

5洗臉,模風涼油,喝茶

2樓:天安醫院精神科

對書的內容產生興趣,讓自己願意去看。這書可以讓我們學習到什麼。等等。找個目標出來

3樓:匿名使用者

看書會困。是因為你對那本書不感興趣導致的。適當看看自己感興趣的課外書提高對書本的興趣會好些,不要因為看書而看書,而是要想著通過這本書學習到一些什麼內容才行

4樓:

古人頭懸樑,錐刺骨。為的就是防止讀書時睡覺。當然這是最古老的辦法,本人不推薦。

可以嘗試喝一些提神的飲料,比如咖啡,濃茶,紅牛(哈哈,這個本人臨考前的必備飲品)等。最主要還是要保證睡眠質量。睡眠質量提高了,睡覺的時間花的也少了,用來學習的時間自然也多了。

睡眠質量不好的話導致人整天沒精神想睡覺,學習效率自然提不上去咯!注意身體!身體才是革命的本錢!

5樓:竹音清悅

擦上點風油精,或者玩一會兒再看書,可能是精神疲勞,如果對書不感興趣,就改變看書的方法

6樓:天馬流星全

我有辦法,就是把你精神力,想象成一團氣。每當你看書的時候把這團溶進書裡。看完再把這團收回來!哈哈,神奇吧。你試試就知道了

7樓:晽

找個人陪你吧 一個人的話太安靜很容易犯困的我以前也這樣

8樓:匿名使用者

你躺著看書容易犯困,你應該坐著看就不容易困了,還有你看的是不是你自己感興趣的書,這點也重要

當我們在看書的時候為什麼容易犯困?

9樓:阿維子

讀書本來是人生的一大樂趣,也是青年學生渴求知識的必經途徑。有的人一拿起書就想睡覺,而只要不看書,幹別人事馬上勁頭十足,這究竟是怎麼回事?從心理學的角度分析,這是一種條件反射所形成的不良習慣。

睡眠本來是與看書活動無關的本能行為,但由於與無關刺激建立了聯絡,就形成了相應的條件反射。如人在疲時,仍然堅持看書學習,當拿起書時,又抵制不住疲勞的侵襲,便想拋書睡覺,但又覺得不學不行而勉強支援,多次反覆以後學習與睡覺兩種無關的活動就聯絡起來了,經過不斷強化,這種聯絡逐漸固定下來,以後看書便成了瞌睡的誘發因素,只要拿起書便想睡覺。

當然,有些人並不是因疲勞而引起,也可能因對書不感興趣或對學習反感等形成這種抑制性條件反射。要克服這種毛病,必須消除抑制性條件反射,建立興奮性條件反射。那麼,怎樣建立這種反射呢?

培養濃厚的學習興趣是推動前進的原動力。人一旦對看書學習產生了興趣,就會自覺積極地投入學習活動,激發學習的動力,從而改變抑制性條件反射。有了興趣,就會促進興趣,以此形成良性迴圈。

而良性迴圈的形成也就是興奮性條件反射的建立。 為了避免產生抑制性條件反射,學習要時要注意方式方法,科學用腦,合理安排學習時間,做到勞逸結合,一般情況下要做到:疲勞困倦時不要看書。

人體機能活動具有一定限度,活動超過限度,大腦皮層就會自動進入抑制狀態。這就是所謂的保護性抑制。因此,自己感到疲勞困倦時,就不要勉強支援看書,尤其是不要“開夜車“看書,以避免形成不良習慣。

飯後不要馬上看書。人進食後,大腦血液流量相對減少,中樞神經主要控制消化系統,而對其它部位處於抑制狀態,如果此時看書,不僅效果差,而且易形成抑制性條件反射。睡覺前最好不要看書。

有些人習慣躺在床上看書,把看書當作催眠,這種習慣最易形成抑制性條件反射。劇烈活動或情緒過於激動後,不應馬上看書。因為大腦皮層神經的興奮和抑制的相互誘導規律作用,大腦皮層出現興奮之後,隨之就會產生抑制。

劇烈活動或情緒激動之後就看書,很容易與抑制反應建立聯絡,併產生抑制性條件反射。

10樓:這很撩妹

因為書本會影響人們的意識。而且眼睛就會被意識控制。

11樓:

因為看書的時候沒有很多刺激性的東西,人就很難會打起精神。

12樓:

因為人都喜歡安逸的生活,所以一直看書就會比較累。

13樓:他咯兔卡

這個是因為看書的時候很容易集中不了精神,所以就容易犯困了。

14樓:不羨仙

他會人影響人的大腦皮層。所以一看書就容易瞌睡。

15樓:轉身回眸之間

因為內心對著看書有著很大的抗拒,所以說看書的時候就會犯困。

16樓:匿名使用者

而且通常我們看書的時候都會找一個安靜的地方,在一個舒適的位置坐下或者

17樓:c2百賬號

因為看書的時候人會比較愜意,所以容易犯困。

18樓:淘淘淘奇

因為在這時候大腦要記東西,會產生惰性的想法。

19樓:四十隻獅

因為可能我們都不太喜歡看書,所以沒有興趣。

如何克服看書就犯困的毛病?

20樓:孫濤沈俊彥

因為你對學習不感興趣,是一種逃避心理,想一下這些書會改變你的命運,和今後改善你的生活質量

專,給你帶屬來實際的利益,而電影,**只是消磨你的時間,還有就是的學習任務上,有許多欠賬,根本學習不懂了,才有這些現象.只有從頭做起,

21樓:鬱宜似瀅瀅

這說明你還是沒看進去,如果是你感興趣的**估計你會沉下心來看吧

22樓:奚霈齋巨集暢

建議你看看古代《懸樑刺股》的典故,或許能**你的毛病。

23樓:白堊紀三觭龍

首先要坐在沙發上看,不能躺著。其次,看書不能圖快,要慢慢的品讀,看的太快有版時容易犯困。第三,權要消除功利心來看書。

不能把看書當做為了什麼什麼。第四,你看不到1分鐘就困,說明你對書裡的內容不感興趣,或者可以這麼說,你感興趣的書,一開始並不一定有你感興趣的文字,往往前面會交代很多別的事情,抑或描寫。最後一點,實在困了就象紀曉嵐一樣抽菸。

24樓:裴珉邸運恆

睡眠本來是與看書

抄活動無關的人的本能行為,但由於與無關刺激建立了聯絡,就形成了相應的條件反射。如人在疲勞的情況下,仍然堅持看書學習,當拿起書時,又抵制不住疲勞的侵襲,便想拋書睡覺,但又覺得不學不看不行而勉強支援,多次反覆以後學習與睡覺這兩種無關的活動就聯絡起來了,經過不斷強化,這種聯絡逐漸固定下來,以後看書便成了瞌睡的誘發因素,只要拿起書便想睡覺。

當然,有些人並不是因疲勞而引起,也可能因對學習反感而形成這種抑制性條件反射。比如因為看書得到了某種厭惡的感受,多次反覆之後,看書的興奮受到抑制,而這種抑制可能又與睡眠之間產生聯絡,所以也是一看書就犯困的原因之一。

25樓:時蘭祿明遠

早晨醒來看犯困的書,睡覺前看不犯困的書。

26樓:

問題很簡單,讓copy

27樓:白痴白痴

在一個讓自己感覺有一點點冷的地方看書 頭腦會很清醒 冬天很有用哦

28樓:商春慈延

看書的時候不要躺著看,相對來說會好點。

29樓:揚瑰矯香天

喝幾杯咖啡也許可以解決問題。

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