1樓：匿名使用者
首先，護腕用途還是有一定的，不過要稍緊的護腕才會有作用。
其次，打羽毛球手腕痛有兩種，一種是勞損痛，手腕用的太多了，手腕勞損了，就會痛。這種一定要好好的樣，我們教練也說著屬於關節發炎的一種。熱敷或抹紅花油，效果非常好。
另外一種情況是你用手腕不當，尤其是在熱身不充分的情況下，很容易受傷，這種受傷處理是24小時內冷敷，24小時後熱敷。
2樓：呂科東
建議你去醫院看看。聽聽專家的建議。
帶護腕有一定的保護作用，但不是萬能的。
3樓：突擊殺
根據你所說的情況，現在這個階段不能用冰敷！應該用熱敷，再用**運動挫傷的藥物按摩手腕！最好這段時間不要打羽毛球，讓手腕得到充分的休息！
過上兩個星期手腕找的傷事應該會得到很大的恢復！假如到那個時候還沒好，我建議去做下理療，因為可能傷到的筋骨！希望我的回答能幫到你！
打羽毛球手腕扭傷怎麼樣才能快點好
4樓：匿名使用者
按照你的情況來看應該是手腕韌帶扭傷，我以前也試過，處理不好比你不理傷勢更難好。休息，不劇烈運動是必須的。每天早午晚可以嘗試手掌張開朝下，手臂放在椅子上（只要可以托住手臂不用力就可以），手掌上下扇動，上下30個為一組。
做完之後休息放鬆30秒，然後手掌朝上，上下扇動20個為一組。如此交替各做3組。（注：
動作要慢，儘量在感到痛的時候停住1、2秒鐘，還有不要過量）可以擦藥，但不建議帶護腕，護腕會使血液不流通，對於這樣不需要固定的扭傷很多情況都是不適合的。
5樓：匿名使用者
應該是先冰敷收縮血管不叫它腫起來。過幾天再熱敷活血化瘀。你一開始就熱敷加速血液迴圈。會腫的更厲害得。。現在已經這樣了。就使勁紅花油搓吧。沒辦法了。
6樓：匿名使用者
摸點紅花油，要摸到手發熱
打羽毛球，手腕和肩膀勞損痛，有沒有好得快的辦法啊
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