小學生應該保持幾小時睡眠呢,小學生的睡眠時間應該是幾個小時

2021-07-14 16:40:58 字數 5870 閱讀 1636

1樓:小白工作室賬號

一般來說,小學生要保證9個小時睡眠,最好可以10個小時,晚上9點睡早上6點起或10點睡7點起,中午再睡一小時。當然不能機器似的套入,只要白天注意力集中,就不是睡眠不足。但是,11個小時以上,不但會更疲勞,甚至會短命

2樓:蕭蕭雨菲菲

幾個小時不主要,主要是應當晚上9:00就應當睡覺這是最重要的。

3樓:l瀟ov瀟

應該保持9個小時的睡眠

這是專家建議的

也就是在8:30至9:00

是最好的

4樓:匿名使用者

最少一天10個小時,

小學生的睡眠時間應該是幾個小時

5樓:catlovett榮

對於小學生每天的睡眠時間最起碼應該保證八個小時以上,需要保證孩子充足的睡眠時間才會使孩子身體得到正常的發育。孩子的年齡比較小,處於生長髮育的高峰期,睡眠的時間就是孩子長身體的時間,特別是晚上九點鐘到凌晨一點鐘,這個時間段是生長激素分泌最旺盛的時候,生長激素分泌的比較多,才會使孩子的身高增加的速度快一些。

6樓:微言悚聽

正常人的睡眠時間應隨年齡需要加以區別,新生兒至少一天要睡眠20小時,嬰兒需要14~15小時,學前兒童需要12小時,小學生10小時,中學生9小時,大學生與**一樣需要8小時,老年人因新陳代謝減慢,睡眠大概需要6~7小時。對於小學生來說,良好的睡眠習慣是最好在早晨7點左右起床,在晚上21:00--22:

00之間睡覺,並做到**後半小時入睡,夜間最好不醒或最多醒一次,睡眠深,不易受外界干擾而驚醒;每天保持睡眠10小時才能讓孩子的大腦和身體有足夠的休息時間。

7樓:易諾千金

小學生的睡眠正常情況應該是要在八個小時,每天要保證有充足的睡眠,才能保證白天的精神狀態

不同年齡段的人,一天至少要保證幾個小時的睡眠時間?

8樓:

優質的睡眠對人體的健康有很大的作用,根據年齡的不同,每個人的睡眠時間也是不一樣的。如果睡得多,很容易頭暈頭脹,睡得少了又會乏力沒精神。那麼我們到底應該睡多長時間才是最正確的呢?

1. 小學生應該睡10個小時。

對小學生來說,充足的睡眠時間對大腦和身體的發展至關重要。所以學校不要佈置這麼多作業。睡眠期間大腦的發展遠遠好於作業刷掉的思維。

2.初中生應該睡9個小時。

3.高中生需要睡8個小時。

我的一個高中同學學習非常努力。高三的時候,他經常學習到凌晨兩點。最後,我的同學期末考試考得不好,甚至摔倒了。

後來她告訴我,因為她晚上熬夜,她白天總是昏昏欲睡,完全沒有效率。當老師談論這個話題時,她經常睡著,後來她得了幾種病。  因此,學生、學習效率和良好的睡眠是不可或缺的。

雖然你必須面對高考,但請準時睡覺。

4.大學生需要睡8個小時

“大學生們,你們為什麼不睡覺?”進入大學後,許多大學生失去了父母的控制和高考的壓力。許多大學生已經解放了他們的天性,通常每晚只睡三四個小時。

然而,正如你在新聞上看到的,許多大學生因為熬夜而患有許多心臟病和肝病。  事實上,大學生也應該睡八個小時來保證他們的身體狀況。

5.成年人需要在晚上睡8小時

11:00到早上睡1336000,以解除人體肝臟的毒素。這個過程需要在深度睡眠中進行。

建議10:00至10336030**睡覺。  睡眠時間是肝、膽、肺和腸的解毒。

這對人類健康非常重要。良好的睡眠不僅能使**健康、精神活躍,還能調節人體內部系統  睡個好覺比任何保健品都更有效。建議處於巨大壓力下的成年人必須按時睡覺。

6.老年人應該睡6 ~ 7個小時

老年人不應該睡得太久,睡得太多容易肌肉萎縮,通常建議六點半左右起床,適當走路,勞逸結合。

當然以上的時間都是一個參考數值,具體的睡眠還是需要根據你的日常活動和身體需求來決定的。

9樓:匿名使用者

大學生要睡8小時 “大學生你為什麼不睡覺?”許多大學生在進入大學後,沒了家長的管束和高考的壓迫感,許多大學生都解放了天性,通常一晚上只睡三四個小時,但是,就如大家在新聞上所看到的,許多大學生都是由於熬夜患上許多心臟疾病和肝臟疾病。實際上,大學生也應該睡滿八個小時,才能保證身體狀態。

青少年:睡眠時間範圍調整為8-10小時 – 此前為8.5-9.

5小時;成年人:睡眠時間範圍為7-9小時。對於小學生來說,正是長身體的時候,充足的睡眠時間對大腦和身體的發育都十分關鍵,小學生嘛,就別佈置那麼多作業了,睡眠中腦部的發育遠比作業刷出來的思維好。

10樓:阿紫

對於小學生來說,正是長身體的時候,充足的睡眠時間對大腦和身體的發育都十分關鍵,小學生嘛,就別佈置那麼多作業了,睡眠中腦部的發育遠比作業刷出來的思維好。

11樓:

讓那些調養睡眠的方法融入你的生活成為你的習慣,這樣才能讓這些方法發揮到最大的作用。成年人:睡眠時間範圍為7-9小時。

12樓:

**常規每晚睡眠7小時或更長時間來促進最佳健康狀態。

13樓:哈哈歌兒

小學生要睡10小時

2.初中生要睡9小時

3.高中生要睡8小時

14樓:藍湛的朋友

對於失眠者來說,他們總是想盡辦法要做到儘快入睡。這種想法和做法無異於武俠**當中的“走火入魔”。因為越是想做到某件事情,越可能產生不應該的情緒狀態從而偏離當初的既定目標。

越是想趕快睡著,想盡一切辦法吃、喝、運動、用藥等等措施,失眠在你的腦中揮之不去,結果往往更加難以入睡。這時候不妨平靜對待你的失眠問題,拒絕一切刻意而為之的行為。讓那些調養睡眠的方法融入你的生活成為你的習慣,這樣才能讓這些方法發揮到最大的作用。

15樓:排黑爾丁

成年人:睡眠時間範圍為7-9小時。

16樓:

青少年:睡眠時間範圍調整為8-10小時 – 此前為8.5-9.5小時;成年人:睡眠時間範圍為7-9小時。

小學生睡眠時間最少幾小時?為什麼?

17樓:飛揚的樹葉

應該保持10個小時的睡眠 ,因為小學生正處在生長髮育旺盛時期,器官組織尚未成熟,生理機能還不完善,容易產生疲勞,每天應有比**更多的睡眠時間,才能滿足身體健康的需要。

但是,睡眠時間應該因人而異。國家是根據小學生年齡特點和生長髮育需要來規定睡眠時間的。至於每個學生,則應根據這個規定結合自己實際情況來決定睡眠時間。

可以多一些,也可以少一些。 關鍵在於睡眠充足。如果睡後疲勞消失,周身舒適,精神振作,頭腦清晰,能愉快地完成一天的學習任務和參加各種活動,說明睡眠是充足的、良好的,即使不到規定的時間,那也足夠了。

相反,如果睡後精神不振,呵欠不止,食慾不好,記憶力減退等,即使睡夠了規定時間,還是睡眠不足,應該再多睡一些時間。這是因為每個人睡眠質量不同。有的人睡得深,質量高,雖然時間短,很快消除了疲勞;可是有的人睡眠較淺,質量差,就需要多睡些時間,才能恢復腦力和體力。

小學生每天最佳睡眠時間是多少

18樓:匿名使用者

中學生每天最佳睡眠時間是8-9個小時,午休睡眠時間半小時左右。

示個人情況而定吧,一般**睡眠不低於8小時。其實最重要的不是睡多長時間,而是要保證睡眠質量。每天晚上10點—12點是進入睡眠的最好時間段,如果能保證這個時間去睡覺是最好不過了。

中學生可能會因為學習任務重、精神壓力比較大種種因素,而導致睡眠質量差,所以建議自己本身要學會自我調節,有一個樂觀向上的態度,無論對待學習還是生活,都有一種健康愉快的心情。

晚上睡覺前如果難以入睡,可以洗個熱水澡,衝杯牛奶,聽聽輕**等等,都有助於快速進入睡眠狀態。

不只是中學生,上班族、普通人也一樣,只要能夠保證好睡眠質量,而且養成早睡早起的好習慣,既便是你的睡眠低於8小時,整個人的精神狀態,也是相當好的。但是儘量保證每天能有8小時的睡眠時間。如果不夠,或是白天學習工作壓力大是,睡個午覺,調節一下效果也不錯,不過午睡最好在午餐前(午餐後睡覺涉及到胃、腦爭血),而且睡眠時間不宜過長15-30分鐘即可。

19樓:

3 9~10

《為什麼小學生每天要睡10小時》

如果問:小學生一天的睡眠時間應該多少?很多學生會回答:

10小時。不錯。但是,**一般只睡8小時,為什麼小學生要規定睡10小時呢?

這是因為少年兒童與成年人不一樣。出生不久的嬰兒,一天幾乎要睡近20小時,這是因為他全身器官都很稚嫩,大腦皮層經常處於保護性抑制狀態,才有利於健康發育。小學生正處在生長髮育旺盛時期,器官組織尚未成熟,生理機能還不完善,容易產生疲勞,每天應有比**更多的睡眠時間,才能滿足身體健康的需要。

但是,是否每個小學生都必須睡足10個小時才算科學合理呢?那也不是。

一個人的睡眠時間和一個人的飯量一樣,各有差別。詩人歌德和席勒、政治家拿破崙和彼得大帝以及大發明家愛迪生的睡眠時間只有4小時多一點,但他們的充沛精力被傳為佳話。恰恰相反,偉大的科學家愛因斯坦相當能睡,甚至有“懶”的嫌疑,然而,有誰不讚嘆他的“相對論”。

這說明,睡眠時間應該因人而異。國家是根據小學生年齡特點和生長髮育需要來規定睡眠時間的。至於每個學生,則應根據這個規定結合自己實際情況來決定睡眠時間。

可以多一些,也可以少一些。

關鍵在於睡眠充足。如果睡後疲勞消失,周身舒適,精神振作,頭腦清晰,能愉快地完成一天的學習任務和參加各種活動,說明睡眠是充足的、良好的,即使不到規定的時間,那也足夠了。相反,如果睡後精神不振,呵欠不止,食慾不好,記憶力減退等,即使睡夠了規定時間,還是睡眠不足,應該再多睡一些時間。

這是因為每個人睡眠質量不同。有的人睡得深,質量高,雖然時間短,很快消除了疲勞;可是有的人睡眠較淺,質量差,就需要多睡些時間,才能恢復腦力和體力

20樓:國色天香

應該是9到10小時,因人而異。

有的人倒在床上就會睡著了,

有9個小時就夠了。有的人要好長時間

才能睡著了,那就需要10小時。

21樓:中空知丶

9~10小時 新生兒至少一天要睡眠20小時,嬰兒需要14~15小時,學前兒童需要12小時,小學生10小時,中學生9小時,大學生與**一樣需要8小時,老年人因新陳代謝減慢,睡眠需要6~7小時。

小學生四年級應該保持幾小時的睡眠是見呢?

22樓:匿名使用者

10小時是正常的睡眠時間

年齡段的差別,易疲惱,**就只用保證8小時就可以了.

一年級小學生晚上需要保證幾個小時的睡眠?

23樓:封疆大吏

需要保證10個小時的睡眠。

根據我國教育部印發《義務教育學校管理標準》,首次全面系統地梳理了我國義務教育學校管理的基本要求,其中再次明確“家校配合保證每天小學生10小時、初中生9小時睡眠時間。

我國兒童青少年普遍存在不同程度的睡眠問題,我國學齡兒童睡眠不足(少於9小時)的比例為38.0%,城市兒童睡眠問題的患病率高於農村兒童,城市兒童睡眠時間不足9小時者所佔比例更高。

擴充套件資料

小學低年級段睡眠時間尚好,但很早就開始各種興趣班的學生也難保證;而小學高年級段以及初中生能達到教育部要求睡眠時間的極少。

孩子睡覺不足的原因大多是輔導班多、作業多、做事磨蹭、家長的焦慮,這是多位父母總結的共同原因。在校時間是固定的,那只有在家時間是可以調整的了,只不過調整的結果往往就變成了壓榨,壓榨休息時間。

參考資料:教育部再明確小學生每天要睡夠10個小時--教育--人民網

小學生睡眠時間,小學生每天應當睡多少時間

我現在睡8個小時,有時9個小時。科學上應該睡10 12個小時。我現在是睡9個小時,不過我認為睡10個小時比較好 小學生睡眠時間9 10個小時!小學生每天應當睡多少時間 小學生每天應當保持9 12個小時的睡眠時間 幼兒和學前兒童。這個階段,孩子更活躍,睡眠對其成長也更重要。1 2歲的幼兒,每天推薦睡眠...

現在小學生是怎麼過生日的呢小學生應該過生日嗎?答案多點

一篇 孩子生日會變 名利場 主題的文章5月底在朋友圈熱傳,文中說她們班第乙個過生日的小朋友,是帶全班小孩去了馬術俱樂部過騎馬生日會。從此,戰爭 公升級了。第二個孩子的生日會,父母包了兒童劇場給娃們演童話劇 第三個孩子的生日會,去五星級酒店,租了巨大的充氣城堡 第四個孩子的生日會,租了帶大草坪的獨棟別...

小學生應該注意哪些安全問題,小學生應該注意哪些安全

1 食品安全 2 交通安全 3 預防疾病安全 吃好 喝好 玩好,長大了,就再也沒那麼輕鬆了,好好珍惜吧!都有危險 什麼都該注意。小學體育課注意哪些安全問題 1 課前了解學生的病史 作為體育教師,應該了解學生的體質狀況,有無重大疾病史,讓一些身體不好的學生單獨安排活動,適當控制運動量,避免學生帶病運動...