1樓：
很多學生，以及上班的白領都存在近視眼問題，那麼，有什麼辦法恢復視力？近視眼怎麼自然恢復？可恢復視力的小竅門都有些什麼？一起來了解下近視眼怎麼自然恢復吧。
」可恢復視力的小竅門
每天凝視一處10公尺以外的綠樹
綠色由於波長相對較短一些，成像在視網膜之前，可以令眼部放鬆，眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞感，有利於近視眼的自然恢復。每天花一些時間看看10公尺以外的綠樹或草地，不要總眨眼，集中精力，全神貫注地凝視25秒，並且盡量看清樹葉、樹枝之類的細節。
或者也可以找乙個比較遠的樹和一棵近一點的樹，先看看較近的樹一會兒時間，再觀察遠處的樹一會兒，也有利於調節眼睛肌肉，起到放鬆的效果，同樣需要盡量多看樹的細節。
看手掌紋訓練
將左手或右手放在略高於眼睛前方的30厘公尺處，從頭到尾的看清楚手掌紋，大約看5秒左右，看清楚掌紋之後，再凝視遠處的草地或樹葉25秒，接著再看掌紋，10分鐘內重複看20次，每天練習3-5次，視力下降速度比較快的要根據情況增加練習的次數。
每天做做日光浴
近視眼的人對光線會比正常視力的人更敏感一些，一遇到強光就會不自然的眯著眼睛，或是斜眼，每天做做日光浴可以有利提高眼睛對光線的接受能力。避免紫外線最強烈的時間，到戶外做做日光浴，閉著眼睛，對著太陽，讓光線透過眼瞼，有利於刺激並活化眼細胞。
轉動眼睛法
坐好，放鬆全身，心裡不要有過多的雜念，保持頭頸部不動，轉動眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左、上方、右方，最後回到正下方，順時針轉動10圈，再逆時針方向轉6圈，重複練習4次，每次轉動，眼球盡量練習到極限，這種方法可以鍛鍊到眼肌，增強眼部營養**。
平時的用眼注意事項
1.多參加戶外活動：花更多的時間用在戶外的運動上，可以增加體質，同時，可以增加望遠的機會，令疲勞的睫狀肌有更多的時間休息，但不要過於劇烈的運動。
2樓：長魚正雅
一、科學用眼:
1、近距離用眼時間不宜過長，隔45～60分鐘休息10～15分鐘。休息時必須遠眺，使眼球調節肌得以充分放鬆。
2、讀書寫字注意「三個一」，即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸；
3、走路或乘車時不要看書；
4、不要躺著或趴著看；近距離的用眼姿勢要正確。近距離用眼姿勢是影響近視眼發生率的另乙個因素。近距離用眼時 ,桌椅高低比例要合適 ,端坐 ,書本放在距眼 30cm的地方。
坐車閱讀、躺在床上閱讀或伏案歪頭閱讀等不良的用眼習慣都將增加眼的調節負擔和輻輳頻率 ,增加眼外肌對眼球的壓力 ,尤其是中小學生的眼球正處於發育階段 ,球壁伸展性比較大 ,長時間的不良用眼姿勢容易引起眼球的發育異常 ,導致近視眼的形成。
二、注意用眼衛生:
1、不要長時間看電視、玩電子遊戲、手機上網等；
電腦、電視、3c數碼產品led螢幕中有高能短波藍光，藍光是一種高能量、 穿透力很強的可見光，它可以穿透晶狀體直接到達視網膜，對人造成光化學損害。在日常生活中，除了閃光燈以外，這種藍光 還存在於太陽光中。正在發育中的青少年要注意平時用眼習慣，最好用在螢幕上貼上防藍光膜進行防護。
2、近距離用眼時的光線要適中。大多數情況下視力下降和光線不佳有關，特別是在用眼強度很大的學習、工作和生活中環境光線照度不合適。不要在光線太強太弱時讀寫，建議使用檯燈照明用40w白熾燈泡，檯燈應放在左前方一尺左右距離；室內照明40w日光燈應距離桌面1．4公尺；放在書桌的左上角。
這是因為白熾燈的光線比較柔和 ,顯色性能良好 ,眼球容易適應 ,防止了光線過強或過暗所帶來的用眼疲勞。
一般來說，光線不合適有兩方面的原因：一是所處環境內的光線本身不合適（如太亮或太暗），二是由於身體姿態（如坐姿或頭姿）不正確擋住光線，讓本來合適的光線照到目標區域時變暗了。近距離的用眼姿勢要正確。
近距離用眼姿勢是影響近視眼發生率的另乙個因素。近距離用眼時 ,桌椅高低比例要合適 ,端坐 ,書本放在距眼 30cm的地方。
3樓：文清
這是假性近視，所以你一定要注意調節。目前**假性近視的方法很多，主要是放鬆調節，達到治假防真目的。常用的方法有：
(1)放鬆調節；①散瞳**：應用睫狀肌麻痺劑散瞳，目前眼藥水點眼每日1次。②戴凸透鏡法：
先讓病人戴乙個較高度數的凸透鏡，注視5公尺遠的視力表，使睫狀肌放鬆，然後調整凸透鏡的度數，使視力達到基本正常為止。③遠眺法：在學習或寫字1～2個小時後遠眺大自然景色，使睫狀肌調節鬆弛。
堅持做眼保健操每日3～4次。 (2)採用提高視覺中樞的興奮性，改善視覺功能的方法： 直流電**近視眼，耳針，梅花針，穴位按摩，穴位導電，氣功**和冷水浴**等。
主要是增加大腦的視中樞及視神經細胞的興奮性，可使遠近視力均有提高。(3)改善學習環境：閱讀和寫字注意保持30厘公尺距離和正確的姿勢。
注意自然光線和保證室內充足的照明。勞逸結合，改掉不良的學習習慣，每閱讀1小時應休息10～15分鐘，不要躺著或走路看書。注意加強體育鍛煉。
由於假性近視是隨著看近時間的延長和調節度的增加而加重，隨著看遠和調節放鬆的程度而減輕或消失，所以假性近視具有治則消、不治又可**的特點。採取多種方法**都可能有一定的效果，但都不能持久。因此教育青少年兒童從小養成保護視力的習慣，避免眼睫狀肌調節過度而持續緊張，事預防發生近視眼的關鍵。
4樓：
以後近視了才知道痛苦，既然沒事就少玩點手機，多看看外面的綠色植物，熬夜更是不好的，正常作息，猝死就是熬夜熬出來的。實在閒的無聊就找點事情去做，幫父母做做家務，聽聽**，約朋友同學出去玩玩。如果才開始視力下降的話，慢慢可以恢復的，但一定要少玩手機
5樓：微微一笑最可親
今年18了，那應該已經步入成年階段了，知道自己熬夜玩手機，造成眼睛近視，想尋找解決的辦法，其實我想你也知道，那就是儘量減少玩手機的時間。
熬夜玩手機不但是對眼睛不好，同時也很傷害身體，你還年輕，才18歲，經常熬夜對身體的傷害形成不好的結果，是乙個量變到質變的結果，所以擁有乙個好的身體，我們才有乙個美好的未來，給自己定乙個計畫，讓自己自律，減少熬夜，少玩手機，這樣你的眼睛會慢慢好起來的，相信你能做得到。
6樓：晨微蘭溪
你感覺到自己近視了，趕緊去檢查一下自己眼睛的度數，知道自己近視到哪種程度，如果近視度數不高，是假性近視的話，以後要注意保護眼睛，多做眼保健操，然後減少玩手機的時間，特別是熬夜玩手機，不僅對眼睛不好，甚至影響身體健康。那麼可以轉移注意力，多看書或者聽新聞錄音，可以多做鍛鍊。如果你在上學的話是可以按照上面的方法來做，如果你沒有上學就找個工作來做，最好是自己擅長的工作。
7樓：
|8歲了，估計你還是名學生，還是要遠離手機。你現在正是學習階段，夲身學習就要用眼，你再不好好保護眼睛，對眼睛的傷害挺大的。可以吃一些食材，如枸杞、黑豆、胡羅蔔、黑公尺等，在學習之餘多看綠色植物，以緩解眼部疲勞。
最後還是建議少用少機，多將精力用於學習上，為將來能有乙個好的前途去努力
8樓：
停止熬夜的行為，看手機或者看書什麼的，每看乙個小時至少休息十分鐘以上，看看遠處的山，樹，藍天和白雲。使眼睛得到充分的休息，晶狀體恢復原裝。切忌躺著看書看手機。
9樓：健康幸福快樂
十八歲是發育期，要好好照顧自己的身體，平時熬夜不好，你還熬夜看手機，有的大學生看書多了都會近視，你還是早睡的好，不要看多手機，多出去走走，吃點青菜水果，多喝開水
10樓：孟大大課堂
學生黨經常熬夜玩手機？牢記3點，近視度數不再猛增
11樓：易世紀電子商務
首先：建議去正規醫院進行散瞳驗光，看看是否存在假性近視
其次：如果已經不讀書，已經有輕度近視，可以
12樓：窩牛宅配門窗
早點睡！少看手機電腦電視，多遠眺遠望！多多少少能恢復一點；
13樓：匿名使用者
這個時候就一定要減少看手機的次數了。建議平時多休息，時而眺望遠處。做一些改善眼睛疲勞的小動作：①眼睛向上下左右四個方向順時針轉再逆時針轉。②稍稍用力的眨眼睛。
14樓：go好難
看手機肯定是要近視的，所以還是少看的好，最好是用電腦。電腦和手機雖都有輻射，但用電腦時使用距離比手機遠好幾倍，比較不會近視。所以，建議用電腦，少用手機。
15樓：咖啡解不了酒的醉
嗯，還好你已經意思到了，不過不要緊，現在是假性近視，只要調整作息，早睡早起，放下手機，多看看綠色的樹木，做做眼保健操，完全可以恢復的。
祝你生活愉快，採納再走唄。?
16樓：時代先鋒唐唐
玩手機時間長了也不注意休息，時間一長，眼睛就會近視，要想恢復視力，有一種**近視眼的那個戴在眼睛上的**儀，經常佩戴眼睛視力就會越來越好。
17樓：雨辰的星空
十八歲正是眼睛?最好的年華，這個時候是最需要保護眼睛的時候，這個時候最好多喝點黑枸杞泡茶，多吃藍莓，藍莓的花青素比較高，是眼睛的保護神，
18樓：春菊之歌
很可能是假性近視。停止玩手機，多出去活動活動，看看遠方。減少用眼。
19樓：火龍果
把手機放置一邊停止手機不離手的習慣，按時做眼保健操，到醫院做檢查並按醫囑**，早睡早起身體好
20樓：
這是看手機的壞習慣，因為人的視網膜是隨物體的遠近大小在變動校正，你無止休地在看那麼眼睛視網膜很痺勞，隨著時間的推移它會暫時性的老化，如還不節制近視是必然現象，所以要節制自己控制看手機的時間，要用正確的姿勢保持距離，這樣才能使眼晴慢慢恢復。
21樓：阿牛**
這種初步近視，可以調解恢復。建議：1，收起手機，減少手機使用，減少長時間用眼；2，使用眼藥水潤眼；3，飲食調整，補充相關營養物質；4，參加羽毛球、桌球等運動，讓眼睛跟著球運動，使眼部肌肉不斷伸縮，更有活力；5，堅持眼保健操，促進血液迴圈！
如果不是很嚴重，應該可以恢復的！加油！
每天晚上我都要玩手機玩到很晚才睡，即使知道手機沒什麼好玩的就還是要玩，早睡覺得好孤獨好害怕總有一件
晚睡強迫症 很多人都有的，白天可以多運動運動，做些其他事轉移注意力，其他事兒順了就有所緩解。希望可以有所幫助，請採納，謝謝 我分手了以後和你一樣，後來看到她和別的男生在一起以後反倒可以安心了 每天找些事做，把自己累得倒頭就睡，是情感轉移法的一種，挺有效的 那是命還是病 骨子裡有點自卑，缺乏安全感。建...
我每天晚上都做夢是怎麼回事呀，我每天晚上都做夢怎麼辦啊？
每個人都做夢。但大多數人醒來後不久就忘記夢了，最多隻留下某些感覺。那些醒後還清晰記得夢的內容的，只能是睡眠質量不高，或者是多夢。失眠患者為什麼總是說夢多?經常聽到有人說 昨晚沒有休息好，做了一夜的夢 我晚上夢多，簡直沒有睡著 於是，這一天學習 工作起來似乎還真感到有點精神不振 精力不足，彷彿做夢真的...
本人高二生，每天晚上都控制不住玩手機，要玩到一二點，第二天起來又特別後悔，晚上又忍不住，怎麼辦
一般具有較高的自控力的人才能做到，而且需要慢慢改不是一蹴而就的，如果沒有什麼業務需求的話，也可以買個老年機輔助自己改掉這個壞毛病，改掉以後在把手機換過來，平時玩的比較多且無用的軟體刪掉，因為有些軟體玩過之後會上癮。 控制不住玩手機就把手機 交給別人保管唄。或者直接吧手機給父母，暫時一段時間不用手機了...