1樓：木紫草靳
其實8歲女孩**和長高的方法有很多重疊的地方，比如都需要多運動，充足睡眠，不熬夜，均衡飲食，下面就**和長高分別來談。
**方面：多運動，比如羽毛球，減少坐床上吃零食看動畫片的時間。少吃各種膨化油炸食品，因為這些食品不僅熱量高，還會影響孩子智力。
不要挑食，只吃肉不吃菜，要多吃水果和蔬菜，**常吃的是西紅柿，黃瓜，苦瓜，你可以用這三樣榨汁，小孩子喜歡甜，那你就再加個獼猴桃把苦瓜苦味遮住給她喝，要均衡飲食。
長高方面：
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！長高藥物不但貴，而且幾乎沒有什麼功效。
一，自然長高： 女性在23歲停止身體增高。一般來說，男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1.如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，女孩胖推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。如羽毛球，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
5，身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
6，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，揚長避短。
7，跳繩有好處。熬夜對身體不好。盡量多活動。
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 .
(6) 如果要補鈣長高的話，請在晚上睡覺前喝純牛奶，或者多喝大骨頭湯這樣的鈣吸收效果往往比吃鈣片好！！！
2樓：熱情的花美兮
少吃一些油炸食品，多吃水果蔬菜等健康食品。要想長高就多吃胡蘿蔔，胡蘿蔔可以幫助長高。不論哪種**藥都不安全,也沒有廣告上說的那麼管用.
想**最好還是運動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要吃肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.。
3樓：楚軍
典型的營養過剩或者是激素服用過多症狀，家長應該制定合理的飲食計畫，配合有氧運動，家長必須嚴格監督，特別是不能吃零食。不然讓她持續發展下去後果將不堪設想。
4樓：6霸王淚
多運動就好了，這樣有助於身體的發育
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