1樓：夜落不覺
這個要因人而異的。
一般情況下，如果可以堅持下來的話，那麼差不多可以減5--10斤左右吧。
2樓：位承望以蔚
所謂水果**法,是指除了水果以外,什麼東西都不吃,當然也不是什麼水果都適合用來**,目前知道有**效果的水果,有:蘋果,鳳梨,奇異果,葡萄柚
等.蘋果**餐,就很適合當作一星期一次的『單調飲食』來食用.
所謂『單調飲食』是幫助我們腸胃減輕負擔的一種救急方式,因為現代人常有外食過量的憂慮,所以一週可以選一天,或是在不得已暴飲暴食的第二天,選擇只吃一種清淡,高纖的食物,這時蘋果餐真的可以小兵立大功了!
至於奇異果,鳳梨,葡萄柚,因為屬於比較酸性的水果,有些人吃多了會產生腹瀉的症狀,因此腸胃不好的人,還是不要嚐試.
◎水果**餐注意事項:
1.每日熱量不得低於800-1000
kcal/day
:以蘋果為例,一顆中型蘋果≈60
kcal/day
所以每餐至少要5顆蘋果.
2.蛋白質的攝取會不足,所以要配合喝牛奶.
水果**的利與弊:
1.減重速度快,但是體重也很容易回升.
2.長期使用,會使血壓變低,女性月經可能不規則或不來,或造成頭髮分叉.
有氧運動有助於**
跑八百公尺或一千五百公尺,二百和四百公尺游泳,拳擊等運動,都需要開始利用氧氣燃燒澱粉,脂肪和蛋白質,故此類運動的後段都是有氧運動.運動的前段大約五分鐘先燒澱粉,運動持續越久會燒掉越多的脂肪,只要持續半小時至一小時,所消耗熱量的五成,就由燃燒脂肪來**,如不節食,即使一小時的有氧運動,只能燒掉食物裡的澱粉和脂肪,燒不到人體內積存的脂肪,對**仍然無益;節食後,一小時的有氧運動才有機會燒到體內的肥油.
總之,節食後做有氧運動,有氧運動後節食,**才能奏效.
一個星期不吃飯只喝水偶爾吃水果大概能瘦多少斤
3樓：匿名使用者
這個不一定，因為每個人的體質不一樣，**的效果也不一樣，有的人喝涼水都胖，另外不內
建議你用容這種方法**，這樣對身體健康有影響，另外有可能還會造成危險。其實要想**，可以管住嘴邁開腿，管住嘴就是一日三餐，定時定量，最好是早吃好，午吃飽，晚吃少，多吃青菜，少油油膩。邁開腿就是加強體育鍛煉，可以選擇健身，慢跑，健步走等等，只要堅持，就一定會有效果的。
提倡健康**，希望你能夠收到滿意的效果。
每天絕食，只喝水，吃點水果，一個星期能瘦多少
4樓：
會有其它病的，人體每天必須6大營養素
5樓：米粒
只能說少吃點，絕食還是不要了吧，就算瘦下來了，對身體也不好啊．
一個星期不吃飯只吃蘋果和白開水能瘦多斤？
6樓：哎喲小茜啊
最好不要這樣，因為你體質會變差，會脫水，還是一日三餐照吃，晚餐少吃，注意運動，**是循序漸進的，慢慢來，加油，你會成功的
7樓：匿名使用者
這個不行的···我嘗試了一個月呢···米飯，菜都沒吃呢··就三個蘋果··結果把胃給弄傷了。
要看你是什麼情況，是那種皮下脂肪多的還是直腸內堆積脂肪的型別呢？
8樓：琦
早餐吃好，午飯減半，晚飯水果，不吃任何零食，可以喝水。我半個月減了5斤
9樓：
有，改善飲食即可
你的方法不明智
10樓：每一個愛人
如果這樣做你會滿腦星星 但是能瘦。
補過的牙齒，晚上喝水吃水果會痛怎麼辦
補牙之後一般都會有這種情況，這個是因為補牙時震動造成的，一般過幾天就好了。如果實在疼得很厲害影響生活的話，可以稍微吃一點止疼藥 過幾天就會好了，你不用擔心。一般牙齒齲壞厲害了不及時處理會壞到牙神經，造成牙髓炎，這個時候補牙吃藥是沒有效果的，必須要做 了，一般先做最好的方法是做根管 遠期效果好！指導意...
老是嗆咳 喝水 吃水果 喝湯等 而且一咳就出鮮血是什麼原因
給樓主介紹些民間偏方 原料 1 梨，兩隻。2 白蘿蔔 長長的那種 半隻。3 桔子皮 兩個。4 生薑 半塊。5 冰糖適量。具體做法 1 梨和蘿蔔去皮，切成小塊，桔子皮 生薑洗乾淨，分次放到榨汁機裡榨汁。如果沒有榨汁機，也可以把上面幾種原料放到粉碎機或者豆漿機裡打碎，用乾淨的口袋濾汁去渣。2 把加工好的...
經常便秘，人家說多吃水果疏菜 多喝水，但對我來說沒用，雜個辦啊
物理方法,每天揉腹部,順逆時針方向各揉100下,按摩完後喝一杯溫開水,然後在室內多活動,多走走.可以試試.綜合你自己所說的辦法 我覺得吃益生菌比較管用 老喝碧生源有依賴性就不好辦了 我們社群的很多阿姨都在喝fo u益生菌 再不行就泡點瀉葉茶喝唄。藥房都有賣的 涼開水加蜂蜜，每天清晨起床後就喝下一杯。...