1樓：匿名使用者
跳繩是一種很好的鍛鍊專案 通過運動消耗能量 是脂肪變少 有利於**的
只要你運動後按摩腿部 就不會腿粗的
平時也可以快走 爬樓梯等等都是可以的
你可以借鑑一下/瑾紅，廋身筆記/也是可以的
2樓：又見麗香
跳繩很容易把小腿的肌肉練緊,如果你的肉本來就是很鬆的,那還好說,但是如果你的肉本身就是很緊的,就會起反作用,給人壯壯的感覺就不好了,所以你每次跳繩之後要拉伸一下肌肉,多壓壓腿,這樣對線條也有好處.
3樓：
跳繩不會使腿變粗，跳繩是最好的**運動方法之一
4樓：張玲燕的問題
如果經常跳,而且跳完後不做拉伸和放鬆練習的話,就很容易變粗!瘦腿,要從全身做起,從整體到區域性的訓練方法,是最科學的!跑步也是最好的方式!
5樓：良臣天下
跳繩可以**
但是你跳完之後一定要給腿部做拉申運動
不然脂肪凝集
還是達不到效果
最好跳完之後做壓腿
強迫腿申的更直一些！這樣效果更好
腿會更直，同時達到瘦腿的目的！
長期站立會使腿變粗嗎，長時間站立可以瘦腿嗎？？？會不會反而使腿變粗啊！！
是的，會變粗。人長時間站立，不活動的話會對腿部大動脈血管產生強大壓力，使腿部直立向下的管受阻，從而造成供血不足，使細胞縱向 減慢，造成部分細胞壞死，而同時橫向血管就供血充足，橫向細胞 加快，所以腿慢慢的就橫向生長，漸漸的就開始變粗了。一 解決方法 長久站立發現腿變粗後最有效的方法是每天睡前，將腿抬高...
跳繩真的能瘦腿嗎，跳繩可以瘦腿嗎
首先要想瘦腿就必需減掉腿部多餘的脂肪，要想通過跳繩達到 的效果，就必需遵循有氧運動 的三大定律。這三大定律是 一 每次跳繩 的時間至少在20分鐘以上。二 每次跳繩的強度控制在自身最大運動強度的75 左右。三 每次跳繩的過程中運動強度均勻不變，且跳繩的過程中盡量不要中斷休息。滿足以上三點，就能達到跳繩...
跳繩瘦腿嗎？應該怎麼樣跳合理，跳繩能瘦腿嗎？怎樣跳繩
跳繩會讓腿粗的，你只要了解你腿部是那一部位肥胖，找出原因，按我的方法堅持調理就行。一看你是不是體質性的肥胖 也即是遺傳因素。雙親中一人肥胖，子女肥胖發病率為50 雙親均肥胖，子女肥胖發病率高達70 而脂肪分布的部位及骨胳狀態也有遺傳性。調理的方法 如果你是這一類的肥胖，就會慢一些，但堅持下去你會發現...