1樓：匿名使用者
心理見習生初學的辦法:
其實很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡一個很好的覺呢，下邊就是我要說的：
1:心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽**,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解
2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發洩的物件哦!還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人.
3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態.
以上可以保持樂觀心態!
以下是心理見習生的辦法!
讓我先做一個總結..因為見習生知道..一個人心情不好是沒什麼心情看長的東東..
總結:1多吃甜的東西,但心情要穩定
2多做深呼吸
3多多休息,養好自己精神
4轉移話題,可以做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉
5好好的洗一個澡
6在房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看,自然就輕鬆多了,而且有些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香,不開心時聞聞花香喝茶(其實喝什麼也可以的)
7不要讓自己觸景生情
8聽聽純**
9用香薰,需要淡淡的味道
10可以到天台大聲喊
如果想詳細瞭解..可以根據標題了解.
1.如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時候不要想傷心的事,不然反而會反效果哦!
2.多做一點深呼吸,因為心情不好的時候可以令自己的心情有所舒緩，同時也可以能放鬆自身,讓自己不會感到沉重,因為新鮮的空氣可令人精神加倍起來,這樣的話感覺負重減輕!而且深呼吸是具有可冷靜的作用滴!
其實有時候不一定深呼吸的,也可以試試慢慢滴呼吸,這樣的話就能令自己更加平靜了,睡前可以試試哦,使自身的興奮狀態慢慢減輕,那就是適用於休息了或者是心情煩躁等的時候了!
3.有時候應該要放鬆一下,多多休息,養好自己精神,或者你也可以轉移話題,做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,這樣可以作為心理上的安慰哦!
5.好好的洗一個澡,心情也會好很多的..
6.同樣,你可以在你的房間放一些小花小草滴,有壓力的時候看一看它,想自己是他,合二為一,想想風吹過的感覺,自然就輕鬆多了,而且有提些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香很適合,見習生的花園就是有桂花,不開心時在花園喝茶(其實喝什麼也行),聞花香,靜靜的,心情有很大變化,輕鬆很多的.
7.也不要讓自己觸景生情哦!不要常常回憶,作為心理見習生,很清楚回憶是對自己的眷顧,如果你回憶反而傷心就是對自己傷害了! !
8.作為心理見習生,只能盡我自己的能力幫助你,而且人的心情起落不同,心情也是大腦控制的,所以見習生認為你應該要舒緩一下,不要緊張,要放鬆,並不是身體放鬆哦,而是你要大腦放鬆,達到心情有所改變比較好,你可以聽純**來緩解你的心情哦,也可以用香薰,同時一起用效果會更好!你可以聽聽..
理查德 克萊得曼-午後的旅行
班得瑞-moonglow(月光)
kiss the rain(雨的印記)
我在那一角落患過傷風
以上是一些純**,對心神很有幫助,而且都很好聽...⌒_⌒
你也可以自己找找那兩個**家的**,都不錯...一邊聽一邊享受,心情都能有所改變,一定能讓你輕鬆下來
9.還不行也可以用香薰........................ ....
2樓：匿名使用者
自卑就是低估自己的能力,覺得自己各方面不如人，為什麼要糾結於不是問題的問題呢，是因為生活太於閒適而得到的空虛不滿足嗎，人人都想要自信，但是，自信的前提是不要讓自己太去關注某個人事物，看淡一切比什麼都好，自卑感是人的一種生存情境。自卑感的存在使人產生緊張感，從而人要努力通過補償來擺脫它。在此意義上，自卑感成為一種動力。
這些不專業，更不能為你改變什麼，但是，問題是自己的更應該自己負責， .
3樓：田清婉
大學生就應該自信積極一點哦，在學校就是一個很好的平臺，努力充實自己才會快樂，自信對以後的工作才有幫助的。現在的人越來越沒有自信了，人們在快節奏的生活中迷失了自己。工作，談戀愛，人際交往都離不開自信，在巨大的壓力面前，只有時刻充滿自信才會讓自己在這個複雜的社會環境中遊刃有餘。
我堂姐已經畢業兩年了，一直都沒有找到工作，本科出生，長得也算標誌，性格也沉穩，就是因為找工作的問題讓她的自信一點一點磨滅了。剛畢業的時候堂姐和很多的大學生一樣自信滿滿的走出校園走向社會，可是在這僧多肉少的就業環境裡，要找到一份合適自己的工作真的不容易啊，面試是百裡挑一，有實力還不一定見得有機會，缺少的是公平。堂姐就是在這樣一次次高壓力的面試中挫敗的，她最初的自信就這樣被毀了，以至於在家成了啃老族，成了當下盛行的宅女。
像堂姐這樣的宅男宅女都是家裡的大問題，我伯父後來託人給堂姐找了幾份工作，堂姐去都沒去就說自己不想幹，整天就知道在家上網，伯父伯母看了都著急啊，給她安排相親她也說沒興趣，這可怎麼是好。伯母為了堂姐的事情真沒少操心，求神拜佛的事情都做了，後來她聽人說買那種開光的東西放在人的身邊可以保佑人心想事成，會讓人找到自信，變得比以前更好。伯母就打聽到**助你發財的店裡有開光的祝願袋，掌櫃叫範飛和苑英，他們說很多人都去他們店裡找開光的東西，都是想解決煩心事情。
伯母不假思索就買了一個祝願袋給堂姐，本來只是希望她找個好人嫁了就算了，沒想到堂姐突然就振作了起來，整裝待發出門去找工作了，她不要伯父給她找的，她說要靠自力更生。伯父伯母為堂姐的轉變感到驚訝，有點懷疑這是不是他們的女兒了。很快堂姐就找到了一份自己喜歡的工作，恢復了自信滿滿的樣子，顛覆了之前的宅女形象，親戚們看見她現在的樣子都誇她懂事了，伯父伯母心裡的石頭總算落下了。
沒自信自卑怎麼辦，沒有自信心很自卑怎麼辦？
你好，其實自卑心理是自我對自己評價過低而產生的一種負面情節。產生自卑心理的原因很多，通常情況下當然以先天因素為主要原因，其次就是自己的身世和經歷。你可能有產生自卑心理的原因，但當這種心理產生以後，其實一切都不重要，重要的是你應該怎樣來超越個人的侷限，而突破這種心理陰影。個人的成長其實需要個人思維和意...
怎麼才可以讓心理自卑的人提高自信心
提高自己的自信心，信念是很重要的，你需要內心有一種強烈的慾望，一種想成功的慾望。你常常會聽到別人說這樣的話 假如你相信你行，那你就行，有一句古老的拉丁諺語說 相信你能得到它，那麼你就能得到它。信念，是一種實現你的目標的促進力量。假如你生了病，你內心很想並且相信你會 這大大有益於你的 這是你內心的信念...
我不知道我是自卑沒自信心，還是骨子裡就是個懦弱的人
家長是孩子最好的榜樣，在你生長過程中，沒有乙個強大的後盾給你，在遇到困難時，家庭沒有給你信心，比如，別說你如何如何，你不高興，但是家庭沒有給你去找那人理論，這樣乙個標籤就給你貼上了，反反覆覆，你就自然認為你是某某樣子的人，這是你生長環境造成的。你不笨，但是在心理建設上沒有人幫助你，你的困惑在生長階段...