現在的天氣真的好熱啊,晚上睡覺總是滿頭大汗,脖子上都是汗,枕頭都溼了。而且連涼蓆都發熱的。搞得

2021-06-05 16:21:01 字數 6389 閱讀 1257

1樓:

天氣熱也是原因之一,再一個你可能燥熱,也就是有點上火。 喝點涼茶。

2樓:匿名使用者

在睡覺的地方放幾桶水,這樣可以調節溫度。還有,去買個加溼器。睡覺前用溼布將涼蓆抹一下,這樣會很涼爽的

3樓:love楊洋洋

夏天人的陽氣蒸騰在表,出汗能把自己濁的東西排出體外,有利於我們的身心健康,如果藏著、捂著、掖著,時間長了會落下病根;有的人感覺到比較悶、不舒服,就一天不停的洗澡、沖涼,這樣做有悖於自然之道。

有很多人透支身體,夏天拼命吃冷飲,他們身體往往缺乏足夠的水,出現很多焦渴、煩躁、不安、不定、不寧的表現。在夏天這種焦躁的情況下,無論怎麼喝冷飲、吃冰棍都平復、緩解不了那種焦躁的狀態。我們建議夏天焦躁出汗的人,應該學會調控自己的情緒;用一些藥物、食材來平復一下自己的情緒。

比如綠茶,辛香味苦性寒,能夠清心火,開暢毛孔,解表透汗,能夠平復焦躁,使人平靜下來。另外,大家也可以喝點苦丁茶、蓮子芯,很苦,能夠清心火,潤躁、生津。有些人出汗比較粘,甚至有顏色。

中醫講小腸的功能叫“泌分清濁,能夠將喝進去的飲料的精華吸收,把汙濁排出去。小腸的功能出現了異常,就會出現清濁不分、體液汙濁的現象。心腸比較冷的人,容易出現這種狀況,這些人夏天睡覺的時候要注意保暖肚子。

還有一些人出汗是因為身體比較虛,我們一般用補氣方法,幫助他固攝自己的精氣,收攝的攝。因為出汗太多也會露掉自己的精。我們一般建議他們用黃芪、山藥燉粥去喝。

4樓:匿名使用者

身體虛了夏天大家都是出汗多的,及時補充水分,如果覺得渾身乏力可以去看看醫生,平時多喝著綠豆水可以降暑

5樓:妖狐哦耶哦忽熱

是的天氣挺熱的,不過放心今天開始降溫啦!

6樓:華楷教育

這麼熱的天,不開空調,開風扇,真的是然並卵 。。。。。。

7樓:

準備2米的箱子,上面留口。裝滿冰塊,再準備個兩米的木板,放在箱子上面,鋪上涼蓆,就這樣,晚上倍兒爽

8樓:酒伴冷街惻

天氣熱的原因 凍一桶冰放在屋子裡會好很多

9樓:手機使用者

天氣問題吧!天氣太熱了,一直被烤著

10樓:考拉

那可以在房間裡放一盤水或者種植一下花草

生活小常識:怎樣養生

11樓:森成鞠雨

聯合國衛生組織:1,積極樂觀的心態;2,優質的睡眠;3,適量的運動;4,均衡充足的營養素;

12樓:古方紅糖

您好,我認為可以經常梳頭,伸懶腰,踮腳尖,深呼吸,搓足心,少吃鹽等等。我理解的養生是指人們通過各種各樣的方法保護生命健康,增強體質以及預防疾病,這樣就可以達到延年益壽的一種關於醫事活動或者事情。謝謝。

13樓:末你要

養生小常識:

1、偏於氣虛的人,可多選一些健脾益氣的食物煲湯,如紅薯、山藥、土豆、雞蛋、鵪鶉蛋、雞肉、鵪鶉肉、牛肉、瘦豬肉、鮮魚、花生、芝麻、大棗、栗子等。

2、偏於氣陰不足的人,可選一些益氣養陰的食物來煲湯,如胡蘿蔔、豆芽、豆腐、蓮藕、荸薺、百合、銀耳、蘑菇、鴨蛋、鴨肉、兔肉、蛙肉、龜肉、甲魚等。

3、初秋之時,食物宜減辛增酸,以養肝氣。古代醫學家認為,秋季,草木零落,氣清風寒,人體容易受疾病的侵擾,所以此時宜進食滋補的食物。

4、中秋炎熱,氣候乾燥,容易疲乏。此時應多吃新鮮少油的食品,其次,還應多吃含維生素和蛋白質較多的食物。現代醫學認為,秋燥症應多食含維生素a、b族維生素、維生素c、維生素e類營養素的食物,如胡蘿蔔、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等。

5、秋天宜收不宜散,因此秋季煲湯宜多選甘寒滋潤之品,如百合、銀耳、山藥、秋梨、藕、鴨肉、柿子、芝麻等。

日常生活如何養生 日常生活養生小知識

14樓:lord墨影

日常養生可以喝些花草茶,沖泡方便,可以長久堅持喝。其中向您推薦玫瑰花茶

中醫認為,玫瑰花味甘微苦、性溫。此外,玫瑰花的藥性非常溫和,能夠溫養人的心肝血脈,舒發體內鬱氣,起到安撫、消除疲勞的功效。在身體疲勞的時候,喝一杯玫瑰花茶,有緩解之功用。

玫瑰花的藥性溫和,能夠理氣活血、疏肝解鬱,具有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。

老人生活保健常識有哪些

15樓:上海紫癜李鈺

(1)吃得合理。少吃多餐,吃營養均衡的低脂肪食物。

(2)喝得適當。多喝水,少喝酒

(3)戒菸。戒菸不分遲早。吸菸會增加人體患心臟病或癌症的機會並縮短壽命。

(4)積極自信。爽朗樂觀使人容易接近你。

(5)時時當心。你的生命和別人的生命有賴於你頭腦清醒,視力清晰。

(6)性生活。性生活沒有年齡限制。

(7)散步。散步是保持機敏靈活和健康的較好辦法。新鮮空氣比補藥更好。

(8)多尋求樂趣與家庭、朋友了鄰居保持聯絡。記住要活到老、學到老、教到老。

(9)藥物。不濫用抗抑鬱藥和安眠藥。只服用醫生推薦的藥物。

(10)運動對你有好處。不很劇烈的運動對你的健康是有益的,而且還可使你接觸其他人。游泳和適應性鍛鍊特別值得推薦。

16樓:上海虹橋劉紅

老人生活保

健常識有哪些

一、老人生活保健常識之行動方面

1、選擇適宜的鍛鍊專案

老年人的運動專案,一定要根據健康情況、條件、愛好等進行選擇。一般來說,以選擇各個關節、各部分肌肉都能得到較好鍛鍊的運動專案為宜,如慢跑、快步走、游泳、太極拳等,而不應該選擇運動強度過大、速度過快、競爭激烈的運動專案。也可以利用運動器材進行鍛鍊。

2、運動鍛鍊要循序漸進

俗話說“冰凍三尺,非一日之寒”,“一口吃不成個胖子”。參加運動鍛鍊決不能急於求成,而應該有目的、有計劃、有步驟地進行,要日積月累,這樣才能取得滿意的鍛鍊效果。

3、要按運動處方進行體育鍛煉

因為運動處方才能使我們有目的、有計劃、科學的鍛鍊身體。

在不能開具運動處方的情況下,體育鍛煉前必須嚴格進行體格檢查、運動負荷試驗,開始時運動量要小,逐漸加大,直至有效強度,有效時間。

二、老人生活保健常識之心理方面

不良的情緒,惡劣的精神刺激,可使神經系統的功能紊亂,指揮失靈,造成其他器官機能調節發生障礙,導致一系列的病患。有許多疾病,如精神病、高血壓、冠心病、腦血管疾病、胃及十二指腸潰瘍病、甲狀腺機能亢進症,甚至於癌症等,都與精神因素有關,特別是疑慮、恐懼、悲傷、憤怒等壞的情緒更易誘發疾病。“氣乃百病之源”、“百病生於氣也,怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣消,恐則氣下,驚則氣亂,思則氣結。

”老年人生活在一種愉快、歡樂的氣氛中,是有益處的。老年人興趣不妨廣博一點,無需精益求精。如體育、繪畫、書法、寫作、下棋、攝影、集郵、養魚、玩鳥、種花、烹飪等等,可以從頭學起,每天有一點安排,時間長了,便生樂趣,便有一種依託,可培養愉快平靜的情緒和積極向上的精神,既可調劑生活,避免單調、枯燥,又可陶冶情操,有益身心健康。

三、老人生活保健常識之飲食方面

1、飯菜要爛

老年人牙齒常有鬆動和脫落,咀嚼肌變弱,消化液和消化酶分泌量減少,胃腸消化功能降低。因此飯菜要做得爛一些。

2、味道要淡

有些老年人口重,殊不知下鹽吃多了會給心臟、腎臟增加負擔,易引起血壓增高。為了健康老年人一般每天吃鹽應以6至8克為宜。

3、蔬菜要多

新鮮蔬菜是老年人健康的朋友,它不僅含有豐富的維生素c和礦物質,還有較多的纖維素對保護心血管和防癌、防便祕有重要作用,每天的蔬菜攝入量應不少於250克。

請問生活常識和保健養生之類的知識在**可以看的到呢? 5

17樓:匿名使用者

在網上搜北京的《快樂生活一點通》 裡面有很多集不同種類的生活常識 日常生活小竅門,保健 飲食,還有湖南衛視《百科全說》 是講解養生,深圳衛視《天天養生》,南方衛視《特搜靚湯》,教你學習地道廣東人藥膳煲湯http://www.tvscn.

com/tag/%cc%d8%cb%d1%f6%a6%cc%c0-pod-5.htm 深圳娛樂臺 香港肥媽私房菜《食客準備》,裡面有介紹養生 有料理,自己搜一搜吧,以上介紹的,希望能幫到你吧~呵呵

18樓:水中之魚

現在關於養生保健的書籍和電視節目很多,你可以去書店轉轉,買一些相關書籍看看,或者從網路上查閱相關電子書,電視節目比如《健康之路》,《養生堂》等等,可以選擇自己感興趣的進行關注。

19樓:桃花源

39保健養生 大家健康網

20樓:感恩有你

曲黎敏的部落格

湖南臺之前有個生活百科的欄目,也是說養生的

21樓:nice超旋風

要看那麼多知識不執行也不行,其實,保持正常的生活和保健,一是要平和的心態,二是要充足的睡眠,三是要合理的膳食,我想做到這些就可以了哦,呵呵,自己的見解,不當之處批評指正哦

22樓:king小宇

電視上有很多這樣的養生保健節目、**10就有一個挺好的叫健康之路

23樓:匿名使用者

你可以看看關於養身的電視節目,也可以到書店買一些相關的養身書籍來看,,但是我建議你買書的時候先買一本初級的營養知識的書來看,,這樣你才能知道你看的養身書籍對你有沒有用,不要盲目的相信養身的資訊,,首先你要了解了營養知悉 才能瞭解養身。

24樓:赤壁懷古重慶

看江蘇臺的《萬家燈火》節目,也可以買一些節目光碟。很好的。

25樓:拉斐爾

書店 暈 2個字不給答

有哪些養生的小常識?

26樓:七妹雜談

有哪些你必須知道的健康養生小常識呢?

27樓:新興微豐

在春季時應該早起早睡,可以**口乾舌燥等症狀;在飲食的時候,多吃一些健脾益腎補肝的食物;脾胃不還的還可以刮大姆手指,因為大姆手指對應的肺經,可以起到緩解的作用。

並且在日常生活中有腰痠和腰痛的朋友,可以拍打手背,堅持拍打可以起到緩解的作用。

28樓:90後養了個生

一、養生小常識:

1、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥,明目強身。

2、休息時做手指操,增強免疫力。

3、每天上午喝一杯蜂蜜水,促進新陳代謝。

4、午睡半小時,有利於養陽。

5、足療四季都可以做,不過春夏的水溫可以略低些。

6、五種果汁做宵夜,提前抗衰老。

7、睡前練習腹式呼吸,增強心肺功能。

8、每天練5分鐘甩手功,會感到神清氣爽,精神抖擻。很多人用此功治好神經衰弱、失眠、健忘等症狀。

二、在飲食中,宜多吃具有健脾益腎補肝,消暑生津功效的食物,如大麥、黃花菜、椰菜花、西蘭花、苦瓜、水蜜桃、菠蘿、葡萄等。

29樓:匿名使用者

手部養生小常識

脾胃不好刮大拇指

手部的大拇指是對應人體的肺經,如果肺部功能較差,心情也會受到影響,所以當出現心慌和胸悶時,可以刮一刮大拇指,並且將大拇指的外側往外邊拉,能起到一定的緩解效果。

便祕刮食指

手部的食指是對應人體的大腸經,對應的器官是胃和大腸。因此,有腹瀉或是便祕的症狀的話,可以適當的刮一刮食指,會有一定的緩解。

拍拍手掌身體更健康

大部分人都知道腳底有很多穴位,可除了腳之外,手掌也有很多的穴位和經絡。所以為了身體更加健康,建議要多拍拍手掌,這樣起到保健作用。

腰痠背痛要拍手背

從中醫來說,腰部所對應是人體的手背。所以,在生活中經常有腰痠或者是腰痛的朋友,可以多拍打一下手背,堅持拍打也夠起到一定的緩解效果。

手部的運動緩解效果並不能夠立竿見影,只要一直堅持去做,是能夠一定效果的。

女性健康養生,四大禁忌

1,餓了才吃

許多人不吃早餐或不按時就餐,理由是不餓。生理學告訴我們,食物在胃內經過4~5個小時後就全部排空。感到飢餓時胃液已經開始“消化”胃黏養,是女性健康養生保健必不可少的物質基礎。

2,渴了才喝

平時不喝水,口渴才飲水,是許多人的習慣。事實上,水對人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時表明身體已經缺水到一定程度。

臨床發現,不常飲水的人,患便祕、尿路結石的機率會明顯高於有飲水習慣的人。

3,胖了才減

進食過量、營養過剩、缺乏運動是導致肥胖的主要原因,這些都是可以預防的。時下,許多人不加節制大吃大喝,大胖子隨處可見,一胖就易病。況且,目前尚無理想的**藥問世。

因此,**不如防胖,莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻事。

4,困了才睡

人的一生約有1/3的時間是在睡眠中度過的,睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成良好的睡眠習慣,保證每天不少於7小時睡眠,才能維持生物鐘的正常運轉。但有些人不是按時就寢,而是毫無節制,不困不睡,甚至困了也強撐著。

這不利於保護大腦,更易引起失眠,長此以往,損害生命。

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