1樓：匿名使用者
我也是，小腿很粗，長這麼大還沒有穿過長靴子呢。
每週我都量一下小腿圍度，看看效果如何。
1、上樓踮著腳尖上樓，沒一會小腿就會覺得酸酸的。當然不能這麼就完了，上完樓之後你得揉一揉捶一捶小腿（就簡單的敲打兩下就ok）這麼做是防止肌肉痠疼
2、看電視的時候我會刻意的把腳背繃直，然後再往回扳，你能感覺到小腿的筋在抻著
3、到處都有賣什麼瘦腿的膏之類的，我覺得沒效果，因為我買了而且堅持天天擦，沒見瘦...= = 所以用一般的按摩膏就行，塗在小腿上，然後用手揉。
ps：我小腿不是肌肉型的，完全是脂肪型啊，上面那些我堅持了兩個月了，從視覺上看 緊實了不少，圍度也小了將近2厘公尺了
如果你也跟我乙個型的，可以這樣試試~ 肌肉型的話，按摩也是必須要的！
2樓：焦靈松
小腿發胖首先要排除疾**素引起的，一般只要腳趾和踝部不肥大，單單小腿有點發胖，就沒什麼關係。排除疾**素後，再考慮運動因素。瘦的女生大小腿差不多也很常見，想要調整的話可以減少腿部運動，選擇全身性運動，比如桌球，羽毛球，排球等
3樓：手刀利
中藥油加推拿手法，不吃藥不用其他任何**方法，一次見效，直到恢復健康。
4樓：
多做些跳躍性的運動，比如跳繩，摸高等。
5樓：翠彤巧荷凡旋
按摩，揉捏贅肉，按摩錢最好熱水先泡腳，塗上滋養霜之類的東西
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