1樓：飄英浪子
投手最關鍵的幾個方面，乙個是球速，乙個是球種，乙個是控球，乙個是體能。
球速的練習方法比較簡單，就是進行長傳球，也就是在200尺的距離進行傳球。另外投手事實上最重要的還並非腕力，而要充分利用腰以及下半身的力量。我記得之前有知名投手說過頭球百分之五十的力是靠下半身。
此外可行的練習方法還有在泳池中走路增加下半身力量。
球種的話也比較簡單，除了最為普遍的四縫線速球外，作為乙個救援投手至少還得要擁有另乙個速球系之外的球種，比如變速球，滑球，曲球。而作為乙個先發投手，除了四縫線速球外，也可以擁有像卡特球，伸卡球，二縫線速球之類的速球系球種，此外最好還能掌握兩種非速球系的球種。球種最關鍵的就是因為球的尾勁和下落幅度不同和速度不同讓打者抓不准揮棒的時間。
像名人堂投手waren spahn就說過打擊最重要的就是時機，而投球最重要的就是打破打者的時機。所以能夠熟練的掌握三種速度不同的球種並可以隨時將這三種球投入好球帶是非常重要的。因為以大聯盟打者對時機的掌握能力，即使是200英里的快球，只要看過幾球之後也可以馬上抓到時機，所以速度差是十分關鍵的。
學習球種主要就是不在手臂而在手指握球的方法，這方面網上有**解釋，我就不贅述了。
控球主要的就是投球的姿勢除了符合自身特點外，還必須科學。除去場上因為緊張或者自信不足動作變形造成找不到好球區的情況外，只要動作標準（不是說一定要按照教科書，只要有幾個要點要注意），比如出手點和投球姿勢在無論投什麼球種的情況下都可以保持一致就是迷惑打者的關鍵。還有包括投球的時候眼睛不能離開捕手的手套，這個是對於大部分人有效的動作要點。
在基本要點達到的情況下選乙個跟自己身體情況較為符合的投球姿勢就是練好控球的開始。
體能的話，除了定時投球（不需要投太多，在不比賽的時間裡投一天休息兩天，每次高質量的投30球）和做長傳球的練習外，跑步和游泳都是增強自身能量儲備的可選且簡單的方法。
2樓：匿名使用者
持續的練習，直球一定得練好，再多學幾種變化球投法，幾種投法相互結合一下
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