1樓：匿名使用者
1、玉公尺性平味甘，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能，還有助於延緩衰老。
2、豆漿強身健體：每百克豆漿含蛋白質(蛋白質食品)4.5克、脂肪1.
8克、碳水化合物1.5克、磷 4.5克、鐵(鐵食品)2.
5克、鈣(鈣食品)2.5克以及維生素(維生素食品)、核黃素等，對增強體質大有好處。
3、麵包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質，口味多樣，易於消化、吸收，食用方便。
2樓：知了之度
很好的，吃點粗糧更健康
玉公尺可以延緩衰老:。中醫學認為，玉公尺性平味甘，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能，立秋時令食用不但能祛秋燥，還有助於延緩衰老。
豆漿是一種老幼皆宜、價廉質優的液態營養品。清晨，喝一碗豆漿，這種傳統的吃法既方便又營養。
3樓：阿朱
好，基本上達到早餐要求。
4樓：辣麼坑你怕不怕
很好的，吃點粗糧更健康
玉公尺可以延緩衰老，豆漿是一種老幼皆宜、價廉質優的液態營養品。清晨，喝一碗豆漿，這種傳統的吃法既方便又營養。
5樓：純美甜品培訓吧
肯定好啦，為什麼不好。
吃什麼既營養又方便？最好是從早餐到晚餐的，包括製作方法
6樓：魔魅之影
即營養又健康的一周美食～
每週營養食譜
（一）肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐乾。
肉末菜粥：粳公尺．糯公尺．肉末．菠菜．胡蘿蔔。
豆沙包：麵粉．赤豆沙．果脯．豬油。
芹菜豆腐乾：芹菜．豆腐乾絲．茭白絲．香菇。
（二）燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜。
燕麥粥：燕麥片．火腿絲．胡蘿蔔末．香菜。
菜肉包：麵粉．肉末．醃小白菜．豆腐乾．香菇。
什錦泡菜：大白菜．榨菜．小黃瓜．辣椒等。
（三）黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆幹。
黑棗粥：粳公尺．糯公尺．馬芽棗．核桃。
鮮肉小籠：麵粉．肉末．冬筍．香菇。
苣筍豆幹：苣筍．豆腐乾．胡蘿蔔．香菇。
（四）皮蛋粥，果醬包，雪菜肉末。
皮蛋粥： 粳公尺．糯公尺．皮蛋．芹菜．火腿。
果醬包：麵粉．果醬．核桃．牛奶。
雪菜肉末：雪菜．肉末．土豆．胡蘿蔔。
（五）菜肉餛飩，白果糕．鵪鶉蛋。
菜肉餛飩：麵粉．肉末．醃小白菜．香菇．姜。
白果糕：糯公尺．粳公尺．白果．核桃．葡萄乾。
鵪鶉蛋：鵪鶉蛋．綠豆芽．青椒絲。
（六）牛奶果羹，鮮肉青團，牛肉土豆丁。
牛奶果羹：牛奶．蘋果．桔子．葡萄乾。
鮮肉青團：糯公尺．青菜汁．肉末．香菇．冬筍．火腿末。
牛肉土豆丁：牛肉．土豆．胡蘿蔔．圓椒。
怎樣做玉公尺麵餅子，玉公尺麵餅子的詳細步驟，早餐菜譜
1 取玉公尺麵倒入盆中。2 玉公尺麵用開水燙透,晾涼。3 加入小蘇打,用手抓勻抓散。4 酵母水。5 放入麵粉,攪拌均勻,倒入酵母水,混合後加入白糖,6 揉成麵糰。7 放置溫暖處發酵。8 平鍋內倒少許油,取適當發好的面,團成橢圓形,放進鍋內,放滿一鍋後蓋上蓋子煎一會兒。9 往鍋入倒入適當的熱水。10 ...
吃玉公尺麵窩頭會發胖嗎，玉公尺麵窩頭吃多了會不會胖？
玉公尺麵窩窩頭的主要製作原料玉公尺麵含有豐富的營養素。它是一種富含人體必需的多種蛋白質 氨基酸 不飽合脂肪酸 碳水化合物 粗纖維和多種微量元素以及礦物質的低脂低糖低熱量的食品。因此不必擔心吃玉公尺麵窩窩頭會發胖，因為吃玉公尺麵窩窩頭不僅僅不會發胖，適量正確食用還可能會起到 效果哦。絕對不會，不信你看...
早餐吃玉公尺粒好嗎，早餐吃玉公尺好嗎！
只吃玉公尺粒嗎？如果只吃一種有點單一 不過玉公尺是非常好和健康的食物 不但 而且對眼睛好 防止高血脂等好處，吃它是健康的選擇！挺好啊，玉公尺是粗糧，多吃有益健康 早餐吃玉公尺好嗎！吃玉公尺能不能 粗糧 的。在越來越崇尚健康 的今天，使用粗糧 已經成為一種時尚。長期使用粗糧，既可滿足人體最粗纖維的需要...