1樓：匿名使用者
每天睡前用保溫杯裝入開水，早起正好溫熱，醒來就一杯溫水排毒，有人說這叫還陽水，然後去廁所排便，7-9點排便最宜，大腸經排毒。
2樓：匿名使用者
泡腳，泡腳真bai的很重du
要，尤其是女孩子。腳被zhi稱為人的第二心臟dao，的雙腳上存回在著與各臟腑器
答官相對應的反射區，和經絡分布，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液迴圈，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。可以直接用熱開水泡，也可以買泡腳片，泡腳粉之類的 比如姜，艾草等，某寶上有很多，很便宜大碗。我之前堅持用薑泡，後來發現痛經好了很多。
時間在晚上10:30之前最好，太晚會對心臟產生負擔。泡10——20分鐘為宜。
如果條件允許，每天都可以泡。或者一周三四次也是不錯的。
3樓：尹朶月
多吃水果，我以前喜歡吃辣條果凍薯片這類食品，慢慢的覺得吃多了不好，所以每次我想去買時，我都會轉向另乙個店子，買水果，慢慢的習慣了，吃水果就成為了我的一種習慣 。
4樓：寶11616卜謂
原本從來不長copy痘，上大學後bai一度爆豆變成痘痘肌，du在盲目求助祛痘產品護
zhi膚品無果後，除了看醫生，也開始明dao白那句廢話：日常作息好，身體內部好，臉才會好。爆豆原因主要是大學一度因為事務繁忙重度熬夜（曾某次通宵著通宵著就長出了一顆…），加上常年不吃青菜（從小到大幾乎沒吃過，不敢吃），所以主要就是在作息上跟吃上面注意養生。
早睡，解決辦法：早起，睡前牛奶，放下手機，看書，泡腳（下文會提）以前是重度熬夜患者及易失眠體質，寧願熬夜三小時也不早起十分鐘。為了早睡，就是逼自己早起，大概六點多左右，一開始可能會變成晚睡早起因為刻意反而不容易睡，但是頂多兩周就掰過來了。
十點就睡真的超級超級養生！早起對於痘痘患者，總覺得身體滿滿的毒素。所以大大非常重要。
（而且我有個奇怪的困擾，可能消化系統不太好，一旦錯過六七點那個時間，就沒那麼想上廁所，如果再匆忙一點，就再也不會去了。
5樓：匿名使用者
我的養bai生經驗，就是日du常生活「法自然」。早起早睡，zhi自己dao的行為活動與太陽起落相應；版天冷添衣，天熱不貪權涼快喝冷飲、吹空調；平日喝熱茶或枸杞泡水，保持運動的好習慣。堅持一項簡單的運動，是養生的關鍵。
我每天早起，先做拉伸體操，活動活動筋骨；再站渾元樁，身心並修；最後收功，吃早餐。穩定的情緒狀態，是獲得健康身體的必要條件。 不大喜也不大悲，不為環境的變化而動搖自己的情緒，保持對美的追求與享受，保持內心愉悅。
要自信。遇到失敗或指責，能承受得住，別給自己心理懲罰。最後要說的，就是需要學會給自己的慾望做減法。
人不可能沒有慾望。哪怕是菩薩，也有普渡眾生的願望。所以不要刻意地要求自己做到無欲無求，那不是人該幹的事。
但慾望不能太多。身心齊修，才叫養生。
6樓：以心
住宿舍來的過來答一下，我住的是源**下桌，四人間。除了睡覺，否則不要爬到床上去，如果**，一定要換睡衣，不要穿著外出的衣服**，會很髒。如果下來，就把衣服換回去，就算下來之後也只是待在寢室也要換回去，這能保證你有一定的行動力，不會臨時想出去自習但是懶得換衣服最後在寢室蹉跎歲月。
而且可以保證你懶得再回床上了，因為你還要再換衣服。
7樓：匿名使用者
不要熬夜，能早睡就早睡，能早睡絕對不晚睡。可以給自己定個目標，幾點前必須放下手機，睡覺，或者給手機設個自動關機。早睡真的太重要了，一定要強迫自己。
每天有哪些保健養生好習慣
你每天有哪些保健養生好習慣？
8樓：不彗
早睡①充足的睡眠能保證第二天的有充沛精神來工作和學習②早睡能使身體能到適當的休息，減少疾病發生的概率③長期堅持早睡的人，氣色精神會比經常熬夜的好④早睡有利於保持好的心情
早起①呼吸新鮮空氣
②頭腦更加清醒
③時間更加充沛
④心情更加好
吃早餐①提供足夠的能量，保證和提高學習和工作的效率②保持身體健康
③提供更多與家人相處的時光
喝水①促進新陳代謝
②提供能量
③舒緩壓力
④滋養運動
①保持身材
②放鬆心情
③釋放壓力
④改善健康
由於學習和工作的忙碌，我們在外大多時候，都鮮少與家人聯絡，堅持每天乙個**，不僅能聯絡感情，重要的是家人需要你的陪伴。
9樓：新河雪山飛狐
我每天早晨起來慢跑20分鐘
10樓：萬能小可愛
保持好的養生習慣不需要花費多少精力和財力
11樓：汅於虔誠
規律的作息時間，定時定量的運動。
12樓：無味館
堅持早睡早起，多運動，保持心情愉悅。
13樓：我為成功起航
早上空腹喝一杯溫開水。
14樓：一定要取名天蠍
早睡不熬夜、多喝水、多運動
15樓：愛笑的藍小貓
早起溫開水 午後薏仁茶
16樓：匿名使用者
一直堅持了很多年的乙個習慣就是每天早上起來先空腹喝杯溫開水 這個對腸胃真的好。
你每天有哪些保健養生好習慣
17樓：孟桓慶老師
你好，很高興回答你的問題。由於現代人健康意識的提公升，很多人都養成了養生的習慣，但很多人對養生並不是很了解，也不清楚有些什麼方法能幫助養生。今天，我來給大家分享幾個小方法和習慣，希望對大家有幫助。
1、清晨
深呼吸。
清晨睡醒後，不
要著急
起床，
慌忙起床對身體甦醒不好。醒來後，先靜臥5分鐘。之後，先左側臥，再右側臥，最後仰臥，其間共伸3次懶腰，重複幾次，使關節充分舒展。
這樣做可以讓自己的身體狀態變得更好，不會出現起床就犯睏的情況，讓自己起床更容易。
2、養成
鍛鍊
習慣
近幾年內，我國糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病和骨質增生等老年病已呈年輕化趨勢。這都與不鍛鍊、吃得過多和喝酒過多等不良生活習慣有很大關係。所以，青年人應該注意自己的生活方式，養成鍛鍊身體的好習慣，每天按時鍛鍊，養成習慣，
3、
按時睡覺
很多人有錯誤的觀點，以為困倦是應該睡覺的訊號，所以不困不睡覺。事實上困倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時再去睡覺。應該養成按時就寢的好習慣，
這樣不僅
能提高睡眠質量，減少失眠
，
還可以
可以保護大腦
，
還有很多其他好的養生習慣，在網上都能查到相關資料，這裡不一一介紹。身體健康是做好其他事的前提，健康是人的第一要務，我們應該在日常生活中多關注自身的健康。希望我的分享對你有幫助。
你每天都有哪些保養保健的好習慣？
18樓：愛笑的藍小貓
首先要確保學習一些美容美體，健康養生知識**的正確性。大家千萬不要輕信網上的護膚妙法，多從課本專業人員那裡了解到一些護膚的知識。
第二，就是應該多花一些時間對著鏡子認真觀察自己的身體，比如自己的**如何，頭髮如何，臉色如何，牙齒如何，女性也可以自己觀察一下月經的。一旦發生不良反應的話，要早發現早**。
第三，養成一回家就洗手卸妝，取**眼鏡的好習慣。要先把**眼鏡盒子放在洗手池旁邊，每一次戴取眼鏡的時候一定要洗手，還要定期清理眼鏡盒。
第四，規定自己過午不食，我自己給自己的規定就是下午三點以後不再吃東西，而是多喝一些水，我已經這樣好幾年了，身體已經適應了，所以不覺得痛苦。如果有可能的話，一周還可以進食兩天或者是一天。但是我覺得方法太過於痛苦了還是選過午不食的方法吧。
這樣既可以做到輕斷食，又不會被飢餓折磨。
第五，保持健康的飲食習慣。那樣做到低鹽低糖，控制穀物的攝入，多吃蔬菜。適量的吃肉，水果和堅果。
我經常都是自己做飯的，如果能夠自己做飯的話。那就更好了，這樣可以保證食物的乾淨，健康和美味，杜絕一切不健康的零食。杜絕喝瓶裝，罐裝的飲料。
每天吃一碗酸奶，睡前可以喝一杯紅酒，喝完酒之後再擦護膚品，臉上熱熱的，吸收的又好又快。
19樓：丶我愛小柔柔
每天早晨起來第一件事就是上廁所，把前一天的宿便排除來，這是我十幾年的習慣了；然後喝上一杯清水，用於清理腸胃，出門轉一圈，走路大概二十分鐘後，再去吃早飯，而不是起床後立即就吃早飯。
20樓：哤哤哤
不需要特別保養保健，只需要早睡早起，健康飲食，不要過於重口味即可，過於注重保養反而不好。
21樓：zt夏祭
早上起床喝一杯蜂蜜水，晚上睡覺前喝一杯牛奶，早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少，這些都是我保養保健的好習慣。
22樓：南屏晚鐘
我每天都會吃水果和蔬菜，而且晚上一定會在11點之前睡覺，一般來說一年最多生次小病，像感冒這類的。
23樓：香香姐愛生活
沒有，近期作息都是隨孩子，孩子睡了要做事，基本上沒有什麼保健習慣。
24樓：大魔神
睡前不宜喝水，早晨吃一些較為清淡一點的時候不宜大魚大肉。多喝水多睡覺。
25樓：小huitai狼
每天保證慢跑20分鐘，盡量不熬夜，少吃燒烤，吃飯細嚼慢嚥。個人的這些習慣希望對你有幫助。
26樓：媛你三冬暖
我養成最好的養生習慣，就是每天按時起床睡不熬夜傷身體,同時我還每天按照自己的運動計畫去鍛鍊身體。
27樓：360度有死角
早睡+多喝水。早睡這個就不用多說了，對身體的益處那是沒得說。多喝水這個，作用就更大了，促進身體排洩，給身體補充水分呀等等。
但是，要喝的白開水或者礦泉水，而不是其它帶有糖分的飲料水。
28樓：那幾款看看
每天可以去公園跑跑步，公園有花有樹，空氣也比較清新，對人的身體也有好處，鍛鍊身體。
生活中有哪些養生的好習慣呢？
29樓：小玉觀世界
生活中的哪些好習慣，幫你健康養生呢？
30樓：白色的哀
1.常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
2. 乙個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
6. 喝豆;時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多7.空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
8.早上醒來.先喝一杯水.預防結石
9.睡前三小時不要吃東西.會胖
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊13.天天喝水八大杯
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
15.白天多喝水.晚上少喝水
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
31樓：匿名使用者
早起喝杯溫
檸檬水，早上起床給自己倒杯溫水，順便加片檸檬。檸檬水有助於消化，清新口氣。但是水溫一定不要過高，過高的話會破壞檸檬水中維生素c。
一定要吃早餐，且是「豪華」餐，早餐對人的身體影響非常大，所以，早餐最好包含果蔬，蛋白質，堅果，澱粉四大類，這樣有助於腸胃健康，使一天都充滿活力。
養生需要有哪些好習慣？
32樓：花生
現在人們越來越注重養生了，但是沒有科學的日常生活習慣，再好的養生食物，方法都是白費！特別是早晚的生活習慣很重要，比如有些人喜歡早上鍛鍊，但是科學研究表明清晨進行鍛鍊會誘發急性暈厥、心律紊亂、心肌缺血等意外，下午19:00左右是最好的鍛鍊時間；那麼我們來看下早晚有那些需要好的生活習慣。
早上的好習慣
1.晨起一杯溫開水：科學研究證明，早晨喝水，對人體的保健功效最為突出。
如果早晨起來之後及時飲水，就可以促進排尿和排便，盡快地把毒素排出體外；並且早上喝水能補充水分、降低血液黏稠度，減少心絞痛的發生。喝水以選擇白開水為好，飲水量為200~400毫公升，不宜過多，以免一時性的大量飲水沖淡胃液，影響到進食早餐的食慾。
3.要吃早飯：如果早晨胃中沒有食物的話，人體血液裡就會形成更多的b型血栓球蛋白，這是一種能導致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白質，吃早飯可以有效預防心腦血管疾病的產生。
另外吃早餐時胃液、胰液、腸液等各種消化腺體會大量分泌，如果長時間不吃早餐消化腺體不活躍，消化吸收功能會萎縮，影響排便。
晚上的好習慣
1.不要吃太多：晚餐吃的太多容易增加血液當中脂類物質的含量,還會加強機體合成膽固醇的能力,過多的膽固醇和脂肪被運載到動脈血管壁上堆積起來,從而誘發動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、血栓、猝死等各種心腦血管疾病。
另外吃的太多胃的負擔加大，會引發腸胃疾病並且影響睡眠。
2.不要吃的太過於油膩：由於體內攝入過多的油脂，堆積在胃裡，這樣容易使得膽汁的分泌增加，這樣當低纖維的食物進入到結腸後，結腸內的有毒物質將膽汁分解轉換成一些致癌物質，這樣很容易引發直腸癌的風險。
其次，一些油膩的食物都是屬於高熱量的食物，這些食物的脂肪很高，膽固醇的含量也很高，這樣很容易加重肝臟的負擔，從而引發一系列疾病的產生，不利於身心健康。
3.不要喝太多的水：若睡前過量喝水，會老想上廁所，影響睡眠質量；部分人長期有冠心病、心肌缺血，心功能不太好，若睡前喝水過多，血液回流差，會加重心臟負擔，引發氣促；腎功能不好的人，會因大量飲水造成腎臟功能過重，加重腎衰。
4.不要睡的太晚或熬夜：長期缺乏睡眠，會令人**暗黃粗糙、免疫能力下降，加上熬夜都是久坐不動，增加了早早患上心血管疾病、高血壓、中風、糖尿病等疾病的可能，同時還會導致失眠、健忘、易怒、焦慮不安等症狀。
以上的生活習慣你做到了幾點呢？如果你已經開始注重健康養生了，那麼一定要改正早晚的生活習慣，不然怎麼補都補不回來的，你覺的呢？
最有名的滷肉店是哪一家，能不能說一下？
最有名的滷肉店是薛家將鼓棒因為口感特別好，而且兩 連忘返。最有名的滷肉店，這個很難判斷的，我覺得我們那邊的煌上煌就挺好的。我不是跟你講過了嗎，最有名的滷肉店就是醬牛肉家的特別的有名。你好，最有名的這個滷肉店的話，我覺得就是那個啊牛肉牛肉店，他那邊的話是比較好吃的。最有名的滷肉店，我們當地有一家就比較...
姐弟戀的人最後都是什麼結局呢，能不能說一下，姐弟戀的人最後都是什麼結局？
少部分在一起，大部分分手 我感覺正常情況下結局都還是可以的。而且我一直就不太喜歡用 姐弟 來形容女大男小的情侶，因為你找的不是弟弟，他要找的也不是姐姐，而是找戀人。關鍵在於是否懂得經營關係才是完美的愛情,所以在愛情面前,你和他都沒有區分成熟與幼稚,是不分年齡大小的，因為只要在愛情中，都不能保持理智。...
能不能說一下，和前男友再見面是什麼感覺呢
熟悉的陌生人。有些尷尬，又有些傷痛，相見不如懷念，勾起了很多以前的回憶，曾經的美好回憶卻變成了如今傷痛的往事，往事不堪回首，讓它永遠隨時光飄散，永遠塵封在天際。很熟悉很熟悉的陌生人，再次見到一切如舊，彼此還是那麼熟悉，但是都知道再也回不到過去，下一次遇見就當作是老友見面吧，放不下的又何必勉強呢。盡然...