1樓：賽普健身
肌肉拉傷時抄馬上停止襲運動，在疼痛點上用冰袋冷敷，冷敷三十分鐘左右，千萬不要去搓揉它熱敷
運動當中的挫傷，一定要在第一時間進行冷敷處理，24小時以後，進行活血化瘀，買一些消腫止痛的中藥，比如說雲南白藥之類的
運動當中出現擦傷，擦傷的話先要準備好碘酒，繃帶，脫脂棉，生理鹽水。用生理鹽水先將傷口清理乾淨，然後用脫脂棉擦著碘酒進行消毒，嚴重的話用繃帶包紮
運動當中的扭傷，一種急性腰扭傷，我們將傷者仰臥在墊得比較厚的硬板床上，腰下墊個枕頭，先冷敷後熱敷。
還有一種是腳踝，膝蓋，手腕關節的扭傷，我們家受傷的部位墊高冷敷2到3天後熱敷。
如果是骨折或者脫臼這種嚴重性的情況，一定要記得，盡量不要去動你的身體，馬上去醫院。
2樓：匿名使用者
運動copy過程中發生的各種損傷。其損傷部位與運動專案以及專項技術特點有關。如體操運動員受傷部位多是腕、肩及腰部，與體操動作中的支撐、轉肩、跳躍、翻騰等技術有關。
網球肘多發生於網球運動員與標槍運動員。損傷的主要原因是：訓練水平不夠，身體素質差，動作不正確，缺乏自我保護能力；運動前不做準備活動或準備活動不充分，身體狀態不佳，缺乏適應環境的訓練，以及教學、競賽工作組織不當。
運動損傷中急性多於慢性，急性損傷**不當、不及時或過早參加訓練等原因可轉化為慢性損傷。傷後的鍛鍊與**原則是：（1）合理安排傷後訓練，保持運動員已獲得的良好訓練狀態，防止因傷後突然停訓而引起「停訓綜合症」；（2）練習時合理使用保護帶，以防止發生勞損、再傷或肌腱韌帶的鬆弛；（3）加強區域性**，改善傷部代謝，消除水腫，防止深痕粘連與收縮。
預防應遵從運動訓練原則，科學安排運動量，提高身體素質，加強醫務監督與安全教育。教學中還應提高學生相互保護以及自我保護的能力。
3樓：芒果你曉得不
運動出現損傷，應該如何進行應急處理呢？來看看吧！
體育課中常見的運動損傷有哪些？處理方法有哪些？
4樓：猴灸茲
在體育課中，常見的運動損傷主要有以下幾種：
一、挫傷處理方法是：終止練習，冷敷後加壓包紮，抬高傷肢，一般的話是24小時候用熱敷、按摩等方法**，其中要注意要有充足的休息。
二、擦傷處理方法是：消毒有條件者可用碘酒、酒精棉球消毒傷口周圍，小面積的**擦傷，用紅汞塗抹即可；大面積的**擦傷，傷處嵌入煤渣、泥土時，應用生理鹽水清洗後，用無菌紗布包紮。
四、拉傷處理方法是：區域性冷敷後加壓包紮，抬高患者的傷肢或使肌肉處於放鬆狀態，在傷後24小時後再進行熱敷、按摩或理療。
五、扭傷處理方法是：在發生關節韌帶扭傷時，應立即冷敷，加壓包紮，抬高傷肢。24小時後進行按摩、理療；應檢查韌帶的損傷程度，斷裂時需送醫院。
六、抽筋處理方法是：只要向相反的方向牽引痙攣的肌肉，一般可以使其緩解。嚴重時，需要麻醉才能緩解，發生抽筋時一定要注意保暖。
總之，平時要注意加強防損傷觀念的教育，在教學時認真貫徹預防為主的方針。加強對學生、進行組織性、紀律性教育，培養他們良好的體育道德風尚。另外，老師在安排運動量時要注意遵守運動訓練原則，根據年齡、性別、健康狀況、訓練水平和各項運動專案的特點，個別對待，循序漸進，合理安排運動負荷，以避免因負荷做成的損傷。
在體育鍛煉中常見運動損傷的一般處理方法是什麼
常見運動損傷怎樣急救處理？
生活在於運動，健康在於鍛鍊，運動是日常生活中不可缺少的一部分。雖然運動有很多好處，但人們經常擔心運動損傷。雖然運動損傷有時候是無法避免的，但其實並不重要，只要掌握一些解決運動損傷的急救措施就可以了。運動損傷有哪些急救措施？對於不同型別的運動和不同型別的傷害，現場急救措施會有所不同。1.對於運動造成的...
如何預防體育課運動損傷體育鍛煉中如何預防運動損傷
加強思想教育 合理安排教學 訓練和比賽 獲利安排運動負荷 認真做好準備活動 加強易傷部位的訓練 加強保護和自我保護 加強保健指導 要認真做好場地 器材個個人防護用具的管理和安全檢查工作。一 體育活動前的預防 1 思想上要重視。體育鍛煉中發生的損傷往往是教師思想上大意而造成的。有的教師認為體育運動中的...
怎樣防止運動受傷害，體育鍛煉中如何預防運動損傷
1 通常是由姿勢不標準 背部負荷過重等原因造成。舉重不當易引起腰部扭傷。通過保持良好體態 增強核心肌肉群的力量，能有效避免腰部扭傷。2 膕繩肌位於大腿後側，這種拉傷通常發生在從靜止突然加速時。最好的預防方式是做好熱身。進行動態拉伸比靜態拉伸更有益。3 肩袖能幫助肩膀自由活動。高強度間歇式鍛鍊可能會導...